5 องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์

องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์เป็นห้าหลอดเลือดแดงกายสิทธิ์, คุณค่าห้าประการที่มอบศักยภาพความปลอดภัยและความรู้ในตนเองให้กับเราเพื่อจัดการความซับซ้อนในแต่ละวัน Daniel Goleman เตือนเราว่าเราทุกคนมี "ความเป็นอัจฉริยะทางอารมณ์" ซึ่งเราต้อง "ปลดล็อค" เพื่อที่เราจะต้องให้ปีกและเครื่องมือเพื่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดี.

จนถึงวันนี้มีคนน้อยมากที่ยังไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามเราสามารถพูดได้เกือบจะไม่มีข้อผิดพลาดว่า บางครั้งบางคน จำกัด ตัวเองให้ใช้ป้ายกำกับเท่านั้นโดยไม่เข้าใจวิธีปฏิบัติ, โดยไม่ต้องเข้าใจสาระสำคัญที่แท้จริงของสิ่งนี้และวิธีการทางจิตวิทยาอื่น ๆ และการเติบโตส่วนบุคคล.

"สมองอารมณ์ตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเร็วกว่าสมองที่มีเหตุผล".

-Daniel Goleman-

การฝึกความฉลาดทางอารมณ์ที่แท้จริงต้องการความรู้และการเปิดกว้าง. มันไม่เพียงพอที่จะอ่านหนังสือหรือทำหลักสูตรมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเป็นเชิงรุกรู้และส่งเสริมให้ความรู้สึกและข้อเสนอที่จะเข้าใจและสร้าง ... ในวิธีนี้เราจะให้รูปร่างสภาพแวดล้อมที่เอาใจใส่ความเห็นอกเห็นใจความคิดสร้างสรรค์และชำนาญ.

เพื่อให้บรรลุมัน, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเชี่ยวชาญในห้าองค์ประกอบที่ประกอบกันเป็นความฉลาดทางอารมณ์. ด้วยวิธีนี้เราจะพบความสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างความคิดและความคิด และนอกจากนี้เราจะกลายเป็นผู้จัดการที่ดีของจักรวาลทางอารมณ์ของเราปรับปรุงคุณภาพความสัมพันธ์และแรงบันดาลใจในระดับมืออาชีพ.

5 องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์ไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความสุขมันไม่สงบหรือมองในแง่ดี เราพูดแบบนี้ด้วยเหตุผลที่ชัดเจนมาก: มีบางคนที่มีความคิดที่ผิดพลาดเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์อารมณ์แบบนี้ การเรียนรู้ว่าสาขาจิตวิทยาจะไม่รับประกันความสำเร็จในทันทีหรือทำให้เรา "ฉลาด" หรือมีความสุขมากขึ้น.

ความฉลาดทางอารมณ์ให้เราเป็นเครื่องมือและความสามารถ ด้วยการที่จะแก้ปัญหาความซับซ้อนของบริบททางสังคมของเรา มันเป็นช่องทางของความรู้ในตนเองและคุณภาพการเปลี่ยนแปลง การทำงานกับอารมณ์ในชีวิตประจำวันและการทำอย่างดีจะทำให้เรามีตัวทำละลายมากขึ้นในด้านการเติบโตส่วนบุคคล เรามาดูกันว่าปุ่มอะไรที่ประกอบขึ้น.

1. การควบคุมตนเอง

เมื่อเด็กอายุ 4 หรือ 5 ปีมีพื้นที่ที่ยากต่อการควบคุมตัวเอง. เขาจะหงุดหงิดบ่อยครั้งจะไม่สามารถเลื่อนการให้รางวัลหรือซ่อนความโกรธของเขาเมื่อน้องชายของเขาหยิบพิซซ่าชิ้นใหญ่ที่สุดหรือเมื่อเขาแบ่งของเล่นโดยไม่ตั้งใจ.

เด็กที่อายุน้อยกว่าแสดงพฤติกรรมเหล่านี้เนื่องจากพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมแรงกระตุ้นและอารมณ์ยังไม่เต็มที่ มันมีอายุประมาณ 7 ปีเมื่อพฤติกรรมประเภทนี้เริ่มตั้งตัวด้วยความสามารถละลายตราบใดที่ยังนำทางเราในความสามารถนี้.

ดังนั้น, โปรดจำไว้ว่าการควบคุมตนเองเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของ Emotional Intelligence. การควบคุมตนเองการคิดก่อนพูดหรือการแสดงความสามารถในการไตร่ตรองและความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้นของเราเป็นกุญแจสำคัญในการมีความสามารถทางอารมณ์มากขึ้น.

2. ความรู้เกี่ยวกับตัวเอง

มาร์กทเวนกล่าวว่าการช่วยเหลือบุคคลเพื่อให้ได้สิ่งที่เขาต้องการอาจเป็นเรื่องง่าย แต่ปัญหาคือในโลกนี้แทบจะไม่มีใครรู้ว่าเขาต้องการอะไร มันเป็นเรื่องประชดมันเป็นเรื่องจริง แต่มีบางสิ่งที่ซับซ้อนพอที่จะทำความรู้จักกับตัวเราในเชิงลึกแล้วแสดงตามนั้น.

มากยิ่งขึ้น, หากมีความซับซ้อนที่จะชัดเจนเกี่ยวกับลำดับความสำคัญของเราตลอดเวลามันเป็นเรื่องยากที่จะตระหนักถึงอารมณ์ของเรา. บางครั้งสภาวะทางอารมณ์บางอย่างทำให้พฤติกรรมของเราความคิดและสภาพจิตใจของเรา การตระหนักถึงสิ่งนี้รู้ว่าอะไรทำให้เราเจ็บปวดที่ทำให้เราเจ็บปวดและทำไมความทุกข์ทรมานความรู้สึกไม่สบายหรือความขัดแย้งนี้จะทำให้เราสามารถควบคุมอารมณ์ได้อย่างเพียงพอและมีความสามารถมากขึ้นในเรื่องของความฉลาดทางอารมณ์.

3. แรงจูงใจในตนเอง

แรงจูงใจภายในเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับจิตใจและหัวใจ. มันเป็นแหล่งของการพัฒนาตนเองและพลังงานในเชิงบวกที่สามารถให้กำลังใจเราแม้ว่าสิ่งที่อยู่รอบตัวเราหรือสิ่งที่มาถึงเราไม่เป็นที่พอใจ.

แรงจูงใจที่คนเราทุ่มเทให้คุณจะดีขึ้นทุกวันเพื่อมุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญในการปรับใช้ทรัพยากรที่ดีขึ้นและอารมณ์ที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ตามที่เสนอ.

4. เอาใจใส่

การเอาใจใส่เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของ Emotional Intelligence. มันคือลิงค์ที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่นช่องทางที่จะเชื่อมโยงกับคนที่เรามีอยู่ข้างหน้า แต่ไม่หยุดที่จะเป็นเราได้ตลอดเวลา.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะชี้แจงรายละเอียดสุดท้ายนี้ แม้ว่าเรามักจะพูดซ้ำอีกว่าการเอาใจใส่นั้นสามารถทำให้ตัวเองอยู่ในรองเท้าของคนอื่นได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ ความสามารถที่ยอดเยี่ยมนี้จะไม่ช่วยเราหากเราเจือจางตนเอง, ถ้าเราเป็น "ฟองน้ำอารมณ์".

คุณต้องรู้วิธีการอ่านอารมณ์คุณต้องถอดรหัสท่าทางที่แตกต่างความแตกต่างของน้ำเสียง แต่ เราต้องรักษาความสงบที่ชาญฉลาดและมั่นคงเพื่อตอบสนองต่อความช่วยเหลือที่ดีที่สุดผู้ช่วยเหลือที่ดีที่สุด.

5. ทักษะทางสังคม

ทักษะทางสังคมเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพัฒนาตนเองและเป็นมืออาชีพ. ดังนั้นหนึ่งในวัตถุประสงค์ที่ถูกจารึกไว้ในวิทยาศาสตร์อันยอดเยี่ยมนั่นคือความฉลาดทางอารมณ์คือการทำให้เราตระหนักว่าเราต้องเป็นตัวเราเอง "ความช่วยเหลือที่ดีที่สุด" และไม่ใช่ศัตรูของเราเอง. เพราะใช่บางครั้งเรา.

เราเป็นศัตรูของเราเองเมื่อเราไม่กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม, เมื่อเราไม่รู้วิธีการสื่อสารเมื่อเราไม่เคารพตัวเองเมื่อเราขาดความอดทนความใจกว้างความเห็นอกเห็นใจ ... ทั้งหมดนี้และอีกมากมายคือสิ่งที่มีอยู่ในชุดเครื่องมือที่เรียกว่า "ทักษะทางสังคม" และเราทุกคนควร.

"ความฉลาดทางอารมณ์หมายถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของความสำเร็จในชีวิต".

-Daniel Goleman-

โดยสรุปแม้ว่าในตอนแรกองค์ประกอบทั้งห้าของ Emotional Intelligence อาจดูเหมือนพื้นที่ที่แตกต่างและด้วยชุดของการเปลี่ยนแปลงแบบเอกสิทธิ์เฉพาะบุคคลซึ่งเรียนรู้ที่จะเป็นตัวทำละลายเราสามารถพูดได้ว่ามันไม่ได้เป็นเช่นนั้น พวกเขาเป็นปริศนา 5 ชิ้นพวกเขาเป็น 5 รากของต้นไม้ต้นเดียวกัน. พวกเขาเป็นเส้นเลือดที่ให้ชีวิตแก่หัวใจนั้นซึ่งอาศัยอยู่ในสมองของเราและท้ายที่สุดก็ทำให้เรารู้สึกมีความสามารถมีความสุขและมีความสุขมากขึ้น.

จิตวิทยาชาวพุทธในการจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบากโชคไม่ดีที่สถานการณ์ทางอารมณ์ที่ยากลำบากเป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิตของเรา แต่จิตวิทยาชาวพุทธสามารถช่วยคุณรับมือได้ อ่านเพิ่มเติม "