สิ่งที่ฉันมีตอนนี้คือความสงบและทำให้ฉันต้องเจอกับพายุมากมาย

สิ่งที่ฉันมีตอนนี้คือความสงบและฉันต้องเจอกับพายุหลายครั้ง เพราะบางครั้งมันไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนหน้าหรือเปลี่ยนหนังสือภูมิปัญญาที่แท้จริงคือการตีความสิ่งที่เขียนแล้วและเข้าใจว่า เมื่อมีความสงบในตัวคุณความทุกข์ยากเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภูมิทัศน์.

เรามีช่วงเวลาที่วุ่นวายวุ่นวายวันที่ซับซ้อนและขั้นตอนการดำรงอยู่ที่ยากลำบากอย่างแท้จริง. แม้ว่าจิตใจจะต้องการความสงบและสงบ แต่สมองของเราก็ถูกแช่อยู่ในวาทกรรมประเภทอื่น การเปิดใช้งานระบบประสาทเคมีที่เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวลทำให้เราห่างไกลจากจุดสมดุล เราไม่สามารถพบความกลมกลืนที่จะทำให้ตัวเราอยู่เหนือความกดดันของสภาพแวดล้อม.

"ต้องเผชิญกับความอยุติธรรมและความทุกข์ยากของชีวิต ... สงบลง!"

-มหาตมะคานดี-

มีแง่มุมหนึ่งที่ควรทำให้ชัดเจน เมื่อเราพูดถึงความสงบเราจะไม่พูดถึงการยอมจำนน บุคคลที่เลือกที่จะได้รับทัศนคติที่สงบและเงียบสงบต่อความยากลำบากของชีวิตไม่ได้เป็น "ปล่อย" ในทางตรงกันข้าม, มันเกี่ยวกับการค้นหาความกลมกลืนภายในที่ซึ่งความคิดความปรารถนาและความสามารถในการจัดการที่จะกระทำในความสอดคล้องและด้วยปัญญา.

การค้นหาความสงบภายในของเราเป็นศิลปะที่เราเชิญให้คุณค้นพบกับเรา.

สงบลงในโลกที่มีเสียงดังไม่หยุด

การเข้าถึงความสงบในโลกแห่งเสียงไม่หยุดหย่อนไม่สามารถทำได้จากวันหนึ่งไปอีกวัน. โดยเฉพาะถ้าเราปล่อยให้ตัวเองดูดซึมได้ เราอยู่ในโลกที่วุ่นวายที่เราได้รับความต้องการจากสภาพแวดล้อมทั้งหมดของเรา เราต้องเป็นพลเมืองที่ดีคนงานที่มีประสิทธิผลลูกที่ดีพ่อแม่ที่ดีและเพื่อนที่ยอดเยี่ยม.

ด้วยระยะเวลา "เราต้องเป็น" สังคมกำหนดให้เราบางครั้งมันก็หายไปจาก "ฉันเป็นใคร". Jules Evans ผู้อำนวยการ "ศูนย์กลางประวัติศาสตร์แห่งอารมณ์" ที่ University of London อธิบายให้เราฟังผ่านบทความเรื่องความวิตกกังวลและความซึมเศร้า ในโลกที่เร่งนี้เรา จำกัด ตัวเองในหลาย ๆ กรณีให้พูดโพล่งออกมาขณะที่อารมณ์ของเราไม่สามารถควบคุมได้. เราสูญเสียความสมดุลภายในนั้นและเราเคลื่อนห่างจากรากที่หล่อเลี้ยงชีวิตของเรา.

ความสงบและความสมดุลภายในเป็นสินค้าที่มีค่า เราไม่ได้พูดเกี่ยวกับจิตวิญญาณเราพูดก่อนอื่นเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เพราะ ผู้ที่ไม่สงบมีชีวิตอยู่ในเกาะแห่งเสียงไม่หยุดหย่อนซึ่งเขาจะไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง. นอกจากนี้จิตใจกระสับกระส่ายก็กลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราไปยังจุดที่พาเราไปสู่หนทางแห่งการไร้อำนาจการขาดการควบคุมและอาจเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า.

เราต้องควบคุม.

วิธีสงบจิตใจกระสับกระส่ายความเครียดและความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ของเรา คุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ แต่คุณสามารถทำให้จิตใจสงบได้ อ่านเพิ่มเติม "

ปรัชญาของซามูไรเพื่อความสงบ

มีหนังสือที่อยากรู้อยากเห็นเป็นชื่อเต็มคุณค่า "ฝึกจิตใจซามูไร: หนังสือต้นฉบับของบูชิโด" ("จิตใจของซามูไร" ในสำนักพิมพ์ Edaf) ของนักประวัติศาสตร์โทมัสเคลียร์ ในนั้นเราได้รับการทาบทามให้เห็นถึงเทคนิคต่างๆที่นักรบทุกคนนำไปปฏิบัติเพื่อทำให้จิตใจสงบลงและทำความรู้จักกับศัตรูของพวกเขาได้ดีขึ้น.

"การต่อสู้ในวันพรุ่งนี้จะชนะด้วยการฝึกฝนในวันนี้"

-ซามูไรสูงสุด-

เป็นที่ชัดเจนว่าในแต่ละวันเราไม่ต่อสู้กับการต่อสู้ทางกายภาพ. เราไม่มีศัตรูที่จะฆ่า แต่เรามีคู่อริที่จะจัดการควบคุมและแม้แต่ยิงลง. เราพูดโดยไม่สงสัยความกลัวความเครียดความกังวลและเช่นกัน, ทำไมไม่พูดมัน, ของการแสดงตนหรือทัศนคติของคนบางคนก่อนที่เราจะดูดซึมได้.

ต่อไปเราขอแนะนำให้คุณคำนึงถึงกลยุทธ์ที่นำมาจาก Bushido ที่สามารถช่วยให้เราพบความสงบภายใน.

วิธีค้นหาความสงบในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

เราต้องเข้าใจว่าพันธมิตรที่ดีที่สุดของเราเพื่อค้นหาความสงบภายในและความสมดุลคือจิตใจ. ตอนนี้บางครั้งความคิดของเราทำให้เราข้ามเกณฑ์ไม่เพียงพอไปยังจุดที่ทำให้เป็นกลางเรา เราจะต้องผลัดกันวางเพื่อให้ตัวเราอยู่เหนือความกังวลไม่ต่ำกว่าเพราะเราจะเป็นเชลยของพวกเขา.

สำหรับสิ่งนี้เราต้องคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:

• จงภักดีต่อตัวเอง. คุณมีชุดของค่าที่ให้ตัวคุณ: ปกป้องพวกเขา.

• อารมณ์ของคุณไม่ทำให้คุณอ่อนแอ, ในทางกลับกันพวกเขาจะต้องเป็นอาวุธประจำวันที่จะให้กำลังใจซึ่งจะช่วยให้คุณสวมใส่สาระสำคัญของคุณคุณธรรมของคุณวิญญาณที่ยืดหยุ่นของคุณซึ่งได้รับการฟอกหนังแล้วในสงครามครั้งก่อน.

• ยอมรับความทุกข์ยาก. เช่นเดียวกับที่ซามูไรยอมรับว่าไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะต้องให้ชีวิตของพวกเขาตามคำสั่งของบูชิโดเราต้องสามารถคาดเดาได้ว่าความทุกข์ยากนั้นมีอยู่ มันไม่เกี่ยวกับ "การครอบงำด้วยความตาย" แต่เกี่ยวกับการสันนิษฐานโดยไม่ต้องกลัวเพื่อยอมรับวิธีนี้สิ่งที่เป็นบวกทั้งหมดที่ชีวิตเสนอให้เราเมื่อเราคาดหวังน้อยที่สุด.

• ความสงบได้รับการฝึกฝน. ความสงบภายในนั้นทำงานทุกวันและไม่มีอะไรดีไปกว่าการหาหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อวันเพื่อให้อยู่ในความเงียบและสมดุลกับตัวเราเอง ทำสมาธิหากคุณต้องการเดินเล่นถ้ามันดีกว่า แต่ให้เวลาตัวเองและคุณจะได้รับสุขภาพ.

• ทำงานทุกวันตามความรู้สึกของการควบคุม. เราจะต้องสามารถจดจ่อกับสิ่งที่เราควบคุม: คุณต้องและสามารถทำการตัดสินใจของคุณเองคุณต้องและสามารถกำหนดขีด จำกัด และก่อนอื่นคุณต้องแสดงความมั่นใจในสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณไม่ต้องการ.

ความคิดทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้เรามีกลยุทธ์ทางจิตวิทยาที่เพียงพอมากที่จะก้าวไปพร้อมกับความกล้าหาญที่มากขึ้นในสนามรบประจำวันของเรา เพราะ ความสงบไม่พบมันถูกพิชิต.

ภาพปก: ลอร์ดเฟรเดริกเลห์ "ดวงอาทิตย์ที่กำลังไหม้ในเดือนมิถุนายน"

เกราะที่หนากว่านั้นจะมีความเปราะบางมากกว่าที่เป็นอยู่การเป็นคนที่เปราะบางจะต้องมีความรู้สึกพิเศษซึ่งเราได้รับการปกป้องด้วยเปลือกหอยเพิ่มชั้นให้กับความผิดหวังแต่ละครั้งอ่านเพิ่มเติม "