บาดแผลของวิญญาณและปวดหัว

อาการปวดหัว มันมาถึงเป็นเงาที่ล้อมรอบเราด้วยการเย็บแผลในรูปแบบของไมเกรนหรือปวดหัว. บางครั้งพวกเขาสามารถทำให้เป็นโมฆะอย่างแท้จริงบางครั้งพวกเขากลายเป็นสหายถาวรที่มาพร้อมกับชีวิตประจำวันของเรา เหมือนผ้าคลุมที่มองไม่เห็นที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเรา.

แต่สิ่งที่อยู่เบื้องหลังอาการปวดหัวบ่อยครั้งเหล่านั้นคืออะไร? เป็นที่น่าสังเกตว่าโรคนี้เป็นโรคที่ได้รับความเดือดร้อนมากที่สุดในหมู่ประชากรเริ่มต้นแล้วในวัยรุ่น บางครั้ง, เมื่อเราตรวจสอบสาเหตุของอาการไมเกรนเหล่านี้ปัจจัยต่าง ๆ เช่นความเครียดจะพบมาก, ความกังวลและความกดดันหลายประเภท.

นั่นคือการแยกออกจากมิติด้านออร์แกนิกหรือทางสรีรวิทยาล้วน ๆ ซึ่งสามารถทำให้เราไม่เต็มใจที่จะได้รับความเจ็บป่วยประเภทนี้, มีเสาหลักจิตวิทยาและอัตถิภาวนิยมที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นอีกรัฐเหล่านี้ บ่อยมาก.

ความสัมพันธ์ระหว่างปวดหัวกับอารมณ์

มีอารมณ์มากมายที่เราพบเจอทุกวัน แต่อย่างที่คุณรู้ไม่ใช่ทุกอย่างมีประโยชน์. ความเครียดความวิตกกังวลหรือสภาวะแห่งความเศร้าทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่น่าทึ่งในร่างกายของเรา.

ยกตัวอย่างเช่นความเครียดทำให้เกิดคอร์ติซอลสูงที่จะ "ทำตัวเป็นแบบ" ดังนั้นเพื่อพูดฟังก์ชั่นชีวิตขั้นพื้นฐานส่วนใหญ่ของเราเช่นความดันโลหิต ในทางกลับกัน, ความโศกเศร้าเปิดใช้งานชุดของสารสื่อประสาทที่สามารถทำให้ระบบของเราอ่อนแอลง ภูมิคุ้มกัน, และด้วยความปวดหัวแบบถาวรเหล่านี้สามารถปรากฏขึ้น.

แม้ว่าจะมีข้อเท็จจริงอื่นให้พิจารณาสิ่งหนึ่งที่คุณอาจเคยสัมผัสด้วยตัวเองในบางครั้ง ความเครียดและความวิตกกังวลหดตัวหลอดเลือดแดงของเราหลายแห่ง แต่ เมื่อเราผ่อนคลาย - หรือพยายาม - เส้นเลือดในสมองขยายตัว, ดังนั้นการพัฒนาอาการปวดหัว.

นั่นเป็นสาเหตุที่โรคเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยมากในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือเมื่อเรากลับถึงบ้านหลังจากทำงานและความเครียดมาทั้งวัน. นั่นคือเพียงพยายาม "ปลดการพัก" จากนั้นอาการปวดหัวนั้นก็ปรากฏขึ้น.

อารมณ์เชิงลบใด ๆ ที่บุกรุกจิตใจของเราจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราหากมันเป็นสภาวะถาวร.

ความเศร้าที่กินเวลานานหลายเดือนจะทำให้พลังงานหายไปเป็นวินาที, ในฐานะนักตกแต่งภายในที่จะแสดงออกถึงความเหนื่อยล้าปวดศีรษะ และในทางกลับกันรัฐนี้จะกลายเป็น "uróboro" สัตว์ในตำนานที่กลืนกินหางเป็นวงกลม.

ความเจ็บปวดทางอารมณ์ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดทางกาย, และความเจ็บปวดทางร่างกายทำให้เราไร้ความสามารถโดยการเริ่มต้นภาวะซึมเศร้า มันเป็นความเสี่ยงความเสี่ยงสูงดังนั้นความสำคัญของการจัดการอารมณ์ของเราในแต่ละวันการจัดลำดับความสำคัญและการตั้งค่า จำกัด.

ดูแลอารมณ์ของคุณและคุณจะทำให้ร่างกายของคุณมีความสุข

มันง่ายมากที่จะพูดว่า: "ดูแลอารมณ์ของคุณให้ดีและมีความสุข". หนึ่งในวลีที่ช่วยเหลือตนเองเป็นนิสัยที่ไม่สามารถทำได้ง่าย ทำอย่างไร คุณต้องการงานที่เครียดเพื่อสนับสนุนครอบครัวของคุณ คุณมีปัญหาที่บ้านกับคู่ของคุณกับลูก ๆ ของคุณกับครอบครัวของคุณ ... ฉันจะทำอย่างไร?

ปัญหาของชีวิตไม่ได้รับการแก้ไขเสมอไปด้วยสุดขั้ว: ออกจากงานที่เครียดหรือทิ้งฉันไว้ ไม่เลย ดังนั้น เราต้องเริ่มต้นด้วยวัตถุประสงค์ระยะสั้นเสมอ, วัตถุประสงค์ที่เป็นไปได้.

กำหนดขีด จำกัด ระวังว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไหน และจัดสรรเวลาอย่างเหมาะสม: ชั่วโมงทำงานชั่วโมงพักผ่อนส่วนตัวชั่วโมงพัก ค้นหาทันใจตลอดทั้งวันเพื่อตัวคุณเอง สำหรับความคิดของคุณสำหรับตัวตนของคุณ.

เวลาที่คุณอยู่กับคุณนั้นมีคุณภาพอยู่เสมอส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองและป้องกันไม่ให้ใครมาจัดการคุณบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวหรือโจมตีค่านิยมที่มีความสำคัญต่อคุณ ป้องกันตัวเองรักตัวเองตื่นเต้นกับบางสิ่งทุกวัน.

คุณภาพชีวิตประจำวันและความเรียบง่ายนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยบรรเทาความตึงเครียดของเราได้มากที่สุดและดังนั้นสิ่งที่อยู่ห่างไกลจากความตึงเครียดที่มักจะนำไปสู่อาการปวดหัว. เตือนตัวเองว่าความสุขสามารถฟื้นตัวได้เสมอ และเราทุกคนสมควรที่จะได้รับมัน มันเป็นความใฝ่ฝันและความจริง.

นอนหลับสบายเพลิดเพลินกับชีวิตประจำวันของคุณสมดุลความเครียดของคุณเพื่อควบคุมมันในระดับที่เหมาะสมซึ่งมันไม่สามารถทำร้ายคุณได้อีกต่อไปโดยที่ไม่มีความตึงเครียดที่ทำลายร่างกายของคุณอีกต่อไป ป้องกันอาการปวดหัวจากการเป็นแบบนั้น leivmotiv ติดตาในชีวิตของคุณบางครั้งต้องมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย. การดูแลร่างกายและอารมณ์เป็นภาระหน้าที่ที่คุณไม่สามารถละเลยได้. 

รูปภาพ: Vladimir Kush

อารมณ์: เหรียญที่มีใบหน้าที่มีค่าสองหน้าอารมณ์ทำให้ชีวิตจิตใจของเราซึมซับความคิดและมีอิทธิพลต่อพฤติกรรม นั่นคือเหตุผลที่การจัดการทั้งสองด้านเป็นเรื่องสำคัญ อ่านเพิ่มเติม "