ชีวิตไม่รอคุณมันเกิดขึ้นที่นี่และเดี๋ยวนี้

ชีวิตไม่รอคุณไม่รอคุณและไม่ได้กำหนดไว้ในวาระการประชุม, ชีวิตกำลังเกิดขึ้นกับคุณในตอนนี้: ที่นี่และเดี๋ยวนี้ มันเป็นช่วงเวลาที่แม่นยำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นที่โอกาสในการงอกและรถไฟหยุดที่สถานีเตือนคุณถึงการมาถึงที่จะไม่เกิดขึ้นอีกครั้ง จำไว้ว่าอย่าออกไปในวันพรุ่งนี้ความสุขที่คุณสมควรได้รับในวันนี้.

ข้อความนี้ซึ่งทั้งตัวเองเป็นแรงบันดาลใจและประสบความสำเร็จมีความแตกต่างกันเล็กน้อยซึ่งเราอาจไม่เคยนึกถึงมาก่อน. พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าโอกาสที่ดีที่สุดเกิดขึ้นในขณะนี้ อย่างไรก็ตามเราไม่เห็นพวกเขาเสมอ หรือแย่กว่านั้นคือเราไม่รู้สึกเตรียมพร้อมสำหรับพวกเขาเราขาดความกล้าหาญความกล้าหาญที่จะข้ามสายแห่งความกลัว.

 "ตอนนี้: คำที่อยากรู้อยากเห็นเพื่อแสดงให้โลกทั้งโลกและทั้งชีวิต".

-เออร์เนสต์เฮมิงเวย์-

หากเราถามตนเองเกี่ยวกับเหตุผลของการไม่แน่ใจหรือ "ตาบอด" เพื่อดูประตูที่เปิดทุกวันก่อนหน้าเราคำตอบนั้นอยู่ในมรดกทางวัฒนธรรมของเราในการศึกษาของเราและในมุมมองที่สำคัญที่พวกเขาทำให้เราคิด ดังนั้นและเกือบ เนื่องจากเราเป็นเด็กเราจึงมั่นใจว่ามีสถานที่ที่เราจะมีความสุข, ที่วันหนึ่งจะมาถึงเมื่อเรายึดมั่นในความพยายามความมั่นใจและความปรารถนาที่จะเก่งเราจะบรรลุเป้าหมายนั้นและเป้าหมายที่ต้องการ.

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นจริงสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม, หากมีแง่มุมหนึ่งที่ทำให้โลกปัจจุบันของเรามีความไม่แน่นอน. บางครั้งผู้ที่พยายามทำมากที่สุดจะไม่ได้สิ่งที่ต้องการเสมอไปและผู้ที่พยายามอย่างที่สุดในการ "หว่าน" คือคนที่ลงเอยด้วยการเก็บเกี่ยวน้อยที่สุด ในสาระสำคัญพวกเราหลายคนใช้เวลาครึ่งชีวิตรอ "บางสิ่ง" ที่ไม่เคยเกิดขึ้นเจือจางในความคาดหวังนิรันดร์นั้นความหวังและความคาดหวังของเรา.

ให้เรากล้าที่จะใช้กลยุทธ์ใหม่, เราจะหยุดมุ่งเน้นไปที่อนาคตเพื่อชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นี่ตอนนี้, เรามาลงทุนในการนำเสนอที่มีคุณภาพด้วยรูปลักษณ์ที่เปิดกว้างใจที่เปิดกว้างและหัวใจที่รับสิ่งที่ต้องการ.

ขอบคุณที่นี่และตอนนี้เพื่อลงทุนอย่างมีความสุข

สำหรับหลาย ๆ คนการยึดติดกับความฉับพลันในสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้คาดว่าจะน้อยกว่าการแสดงความรับผิดชอบ ก่อนอื่นให้ทำความเข้าใจก่อน การใช้ชีวิตในที่นี่และตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าเราควรจะมีวิสัยทัศน์แบบ hedonistic, carpe díemในสไตล์บาโรกบริสุทธิ์ที่เรา จำกัด ตัวเองให้เพลิดเพลินกับช่วงเวลา ... ราวกับว่าไม่มีวันพรุ่งนี้ ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามเพราะการใช้ประโยชน์จากปัจจุบันคือการลงทุนในอนาคต.

Paul Auster กล่าวด้วยความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่ผู้คนต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ในวันนี้เพราะ "ความสำคัญของคุณคือเมื่อวานเมื่อคุณรู้ว่าคุณเป็นใคร?" มีกุญแจสำคัญคือการรู้ว่าเราเป็นใครวันนี้ในการจดจำว่าเราเป็นใครสิ่งที่เราต้องการและที่ที่เราต้องการไป ในความเป็นจริงและเป็นความอยากรู้อยากเห็นอาจกล่าวได้ว่ามีผู้ป่วยทั่วไปที่นักจิตวิทยาพบในการปฏิบัติทางคลินิกของพวกเขาในชีวิตประจำวันกล่าวคือคนที่ "หลุด" จากตัวเขาเอง.

มีหลายคนที่เมื่อประสบกับความรู้สึกที่ยากลำบากเมื่อรู้สึกถึงอารมณ์ที่ซับซ้อนหรือมีปัญหาอย่าลังเลที่จะตีความเหตุการณ์เหล่านี้ว่าเป็น "ภัยคุกคาม". หลังจากการจัดหมวดหมู่พวกเขาเลือกที่จะมองไปทางอื่นโดยพูดว่า "พรุ่งนี้จะเป็นอีกวัน", "พรุ่งนี้ฉันจะดีกว่า" หรือ "เวลาจะครอบคลุมทุกอย่างและรักษาทุกอย่าง".

พวกเขา จำกัด ตัวเองในการสะสมความขัดแย้งช่องว่างและความหงุดหงิดราวกับว่ามีใครบางคนขว้างปาก้อนหินทุกก้อนที่พบบนถนน พวกเขาหลบเลี่ยงความรับผิดชอบต่อบุคคลโดยไม่รู้ตัว ที่ใส่ใจในอารมณ์ของพวกเขาที่นี่และตอนนี้ลงทุนอย่างชาญฉลาดในความสุขของพวกเขา.

"บางคนเต็มใจทำทุกอย่างยกเว้นอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้".

-จอห์นเลนนอน-

ฝึกจิตใจให้อยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้

จิตใจของเราเป็นเหมือนเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกที่เดินทางโดยรถยนต์. เขาต้องการของเล่น, สิ่งที่ต้องทำ, บางสิ่งบางอย่างที่ต้องดู, คิด, เกี่ยวกับการที่จะเดินไป, กังวลและแม้กระทั่งจะหมกมุ่นอยู่กับ ความคิดของเราไม่เคยหยุดนิ่งและมุ่งเน้นไปที่อนาคตอันใกล้นี้ เราเหมือนเด็กน้อยคนนั้นในยานพาหนะที่ถามว่าต้องการไปยังปลายทางมากแค่ไหน.

เราลืมไปว่าชีวิตไม่ได้เป็นจุดหมายปลายทางชีวิตคือการเดินทางพวกเขามีสัญชาตญาณพวกเขาเป็นเศษเล็กเศษน้อยที่หยั่งรากในของขวัญที่หนีเราบ่อยเกินไป. วิธีหนึ่งในการปรับปรุงวิธีการของเราในการทำให้เครื่องยนต์ของรถคันนั้นช้าลงและเพลิดเพลินไปกับมุมมองที่มากกว่านี้ก็คือ. ตอนนี้เพื่อให้บรรลุนี้เราต้องฝึกจิตใจของเราผ่านกลยุทธ์ที่เหมาะสม. มาดูตัวอย่างกัน.

ฝึกฝนการฝึกสติชื่นชมที่นี่และตอนนี้

• นำไปใช้ในวันต่อวันของคุณคำสั่งต่อไปนี้: การรู้ว่าการใช้ชีวิตคือการทำสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้กับสิ่งที่เรามีในเวลาที่เราเป็น.
• ใจที่สงบมีความหมายเหมือนกันกับชีวิตที่ชัดเจนขึ้น เพื่อให้เกิดสภาวะสมดุลภายในนี้จะเป็นประโยชน์ในการฝึกสมาธิโยคะหรือหายใจลึก ๆ.
• อย่าปล่อยให้วันนี้เป็นวันที่คุณกังวล อารมณ์ความกังวลหรือปัญหาที่ซับซ้อนจะต้องได้รับการแก้ไขในช่วงเวลาปัจจุบัน.
• ตั้งใจทำงานใส่ใจกับทุกสิ่งที่คุณทำกับสิ่งที่ล้อมรอบคุณในช่วงเวลานี้ หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่าง.
• ไปเดินเล่นทุกวันอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงผ่านธรรมชาติ.
• ฝึกฝนความกตัญญูซาบซึ้งทุกสิ่งที่คุณมีและสิ่งรอบตัวคุณ.
• เรียนรู้การฟังที่ดีขึ้น.
• กินแบบไม่เร่งรีบเพลิดเพลินไปกับการกัดในแต่ละรสชาติ.
• แบ่งปันเวลาคุณภาพกับคุณ.
• ฝึกฝนงานอดิเรกที่น่าสนใจและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณ.

เพื่อสรุปการเรียนรู้ที่จะอยู่ในที่นี่และตอนนี้ต้องการเหนือสิ่งอื่นใดความตั้งใจและงานประจำวัน ไม่มีใครเปลี่ยนโฟกัสของพวกเขาจากหนึ่งสัปดาห์ไปยังอีก แต่ ด้วยความตั้งใจและการตัดสินใจเราจะขอบคุณสิ่งที่มีอยู่จริงสิ่งที่เราสัมผัสได้รู้สึกและเพลิดเพลิน: ปัจจุบัน.

8 ตำนานเกี่ยวกับการมีสติมีความเข้าใจผิดมากมายและความคิดที่อุปาทานซึ่งทำให้เกิดประโยชน์ต่อการฝึกนี้ เราจะบอกคุณ 8 ตำนานที่ยิ่งใหญ่เกี่ยวกับการมีสติ อ่านเพิ่มเติม "