การแก้แค้นจะเสิร์ฟเย็นไหม?

"การล้างแค้นเป็นอาหารที่เสิร์ฟเย็น" คำพูดยอดนิยมพูด แต่ มันดีกว่าที่เราจะแก้แค้นใครสักคนหรือเปล่า? เมื่อสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับเรา (หรือคนที่คุณรัก) เราสามารถคิดได้ว่าวิธีเดียวที่จะปิดเรื่องคือการคืนค่าความเสียหายที่เกิดจากการแก้แค้น และมันก็ไม่เป็นเช่นนั้น.

"การแก้แค้นเป็นเพียงหลักฐานของบาดแผลของคุณการแกล้งทำเป็นว่าจะทำให้คุณอ่อนแอต่อผู้อื่น"

-ไม่ระบุชื่อ-

ความกระหายที่จะแก้แค้น

เราทุกคนมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเราว่า "กระหายการแก้แค้น" ที่ปรากฏขึ้นเมื่อพวกเขาทำร้ายเราเมื่อความอยุติธรรมเกิดขึ้นหรือเมื่อเราตกเป็นเหยื่อของความอัปยศอดสู ดูเหมือนว่าการสะสมความเกลียดชังและต้องการแก้แค้นง่ายกว่าเรียนรู้ที่จะให้อภัย.

คำพูดยอดนิยมอีกข้อที่เกี่ยวข้องกับการแก้แค้นคือ: "ตาต่อตาฟันต่อฟัน". นอกจากนี้เรายังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับคนที่บอกว่า "ตาต่อตาโลกจะตาบอด" และหลังนั้นเป็นความจริงโดยสิ้นเชิง หากเรารู้สึกว่าเรามีสิทธิ์ที่จะตอบโต้การทำร้ายเราจะไม่มีวันรู้สึกดีขึ้น เพราะ การกระทำนั้นไม่ได้แก้ปัญหา แต่ทำให้แย่ลง.

เป็นเวลาหลายร้อยปีที่การแก้แค้นได้รับการพูดถึงว่าเป็นสิ่งที่หมดสติและไม่ดีในเวลาเดียวกัน แน่นอนเพราะจะได้สัมผัสกับความปรารถนาที่จะตีตอบตอบโต้หรือ "จ่ายเงิน" คนที่ทำอะไรบางอย่าง มันไปไกลกว่าความยุติธรรมอย่างน้อยความยุติธรรมก็มอบความเป็นกลาง. เราเชื่อว่าการกดปุ่มตอบตอบคิดใหม่หรือชำระเงินจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นแม้ว่าจะห่างไกลจากความเป็นจริง.

Confuccio อธิบายว่าทำไมการแก้แค้นจึงไม่ดีกับวลีที่ควรค่าแก่การรู้: "ก่อนที่จะเริ่มการเดินทางของการแก้แค้นให้ขุดหลุมฝังศพสองแห่ง". หนึ่งคือสำหรับคนที่เราจะแก้แค้นและอื่น ๆ เพื่อตัวเราเอง

เราไม่ได้ตระหนักถึงผลกระทบของการแก้แค้นเพราะมันเป็นสัญชาตญาณลึกและอวัยวะภายใน. มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่า สิ่งที่สัญชาตญาณไม่ได้นำไปสู่พอร์ตที่ดีเสมอไปเพราะมันไม่อนุญาตให้เราคิดอย่างชัดเจน.

การแก้แค้นมีหน้าที่ป้องกัน

นักสังคมวิทยาที่วิเคราะห์พฤติกรรมของผู้คนตลอดประวัติศาสตร์บอกว่าการแก้แค้นมีหน้าที่ปกป้องภายในชุมชน กล่าวได้ว่ามันอาจเป็นหนึ่งในกลไกการป้องกันหลายอย่างที่เรามี "ในแคตตาล็อก" เพื่อไม่ให้เผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงหรือเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่เราสามารถทำให้เจ็บปวดได้มากขึ้น.

การแก้แค้นไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ แต่ทำเพื่อก่อให้เกิดความเจ็บปวดแก่ผู้อื่นและตัวเราเอง. และเป็นการดีที่จะรู้ว่า "การแก้แค้น" นั้นไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับ "ความยุติธรรม" เพราะคนแรกซ่อนความรู้สึกด้านลบ (เช่นความเกลียดชังหรือความขุ่นเคือง) และประการที่สองเกี่ยวข้องกับการจ่ายโทษโดยมีประโยคตามการกระทำ ฯลฯ.

วัตถุประสงค์ของการแก้แค้นไม่ใช่เพื่อชดเชยความเสียหายที่เราได้รับ แต่เพื่อให้ผู้อื่นได้รับความทุกข์ เราเชื่อว่าด้วยวิธีนี้เราจะรู้สึกดีขึ้นว่าความเจ็บปวดของอีกฝ่ายจะบรรเทาความทุกข์ของเรา ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง

หากคุณมีประกันการแก้แค้นคุณสามารถยืนยันได้ว่า ในตอนท้ายของการโต้กลับคุณไม่รู้สึกมีความสุข, อาจจะรู้สึกโล่งใจเล็กน้อยในเวลานั้น แต่ไม่พอใจเลย ทำไม? เนื่องจากการแก้แค้นไม่ได้ทำให้เรากลับไปสู่อดีตและแผลที่พวกเขาทำให้เรานั้นได้รับการรักษาให้หายขาดโดยการปล่อยวางการให้อภัยและมองไปข้างหน้า.

หลังจากการศึกษาบางอย่างนักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและเวอร์จิเนียต่างก็เชื่อมั่น ที่คนเหล่านั้นที่ต้องการหรือแสวงหาการแก้แค้นมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกด้านลบเช่นความเกลียดชังและความโกรธ. เมื่อพวกเขาแก้แค้นตนเองความรู้สึกนี้ไม่ได้ลดน้อยลง แต่เพิ่มขึ้นกลายเป็น "วงจรอุบาทว์" เรื่องราวที่ไม่สิ้นสุด.

โดยสรุปแล้วเราควรรู้ว่าการแก้แค้นไม่เพียง แต่ทำร้ายคนที่ทำร้ายเราเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวเราด้วย หากเรากระหายความกระหายที่จะแก้แค้นเราจะสะสมความรู้สึกด้านลบที่อาจทำให้เราเจ็บปวดมากขึ้น ดังนั้น, เดิมพันการแก้แค้นแพ้เสมอ ไม่สำคัญว่าจานรองจะเสิร์ฟเย็นหรือร้อนมันจะจบลงอย่างหนัก.

การแก้แค้นไม่ได้รักษา; ให้อภัยใช่

การแก้แค้นไม่ได้รักษาความเสียหายที่เกิดขึ้น ดังที่ได้กล่าวไปแล้วมันจะเพิ่มระดับความโกรธเท่านั้นแม้จะผ่านพ้น "หนี้สิน" ของเราไปแล้ว พวกเขาทำร้ายเราและเราเจ็บปวด. ผลของการสร้างอันตรายไม่เคยเป็นสวัสดิการ แต่เพื่อเปิดบาดแผลทางอารมณ์ที่เรามีอยู่แล้ว.

การให้อภัยเรียนรู้ที่จะให้อภัยรักษา มันรักษาเราและรักษาเรา หลายคนตีความว่าการให้อภัยเป็นการ“ ถอดกางเกง” หรือปล่อยความอัปยศอดสู. "เขาทำร้ายฉันและไม่ทำอะไรเลยที่จะทำให้เขาชนะและหนีไปกับมัน", เราฟังบ่อยเกินไป.

การเรียนรู้ที่จะให้อภัยหมายถึงการเข้าใจว่าผู้อื่นสามารถกระทำในทางที่ผิด. พวกเขาสามารถทำผิดพลาดและทำร้ายเราได้ การให้อภัยยังหมายถึงการไม่สร้างไม้จากต้นไม้ที่ร่วงหล่น แต่มันก็หมายถึงการคำนึงถึงและปฏิบัติตาม นั่นหมายความว่าอย่างไร ป้องกันเรา แต่ไม่ใช่การแก้แค้น หากมีใครทำร้ายเราเราจะสนใจการโจมตีในอนาคต แต่เราจะไม่ล้างแค้น.

เหนือสิ่งอื่นใดการให้อภัยคือการอยู่ในความสามัคคีกับตัวเอง ตามที่มันยืน Echeburúa (2013), ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยบาสก์ประเทศ: "การให้อภัยสามารถมีผลทางจิตวิทยาเชิงบวกสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ: ที่จะไม่อยู่ในความทุกข์ทรมานเพื่อกำจัดแอกในอดีตเพื่อปรับปรุงสุขภาพเพื่อคืนดีกับตัวเองและเพื่อกู้คืนความสงบภายใน".

ตาต่อตาและโลกใบนี้เราทุกคนทำผิดพลาดครั้งเดียวและจะมีใครบางคนที่ทำให้เราผิดหวัง แต่การทำ 'ตาต่อตา' จะไม่มีทางแก้ปัญหาใด ๆ อ่านเพิ่มเติม "