ความสัมพันธ์ระหว่างการแยกและการตกเป็นเหยื่อ

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อเข้าใจว่าการปลอมตัวที่ช่วยให้เราสามารถเรียกร้องความสนใจไปที่การช่วยเหลือที่ไร้ประโยชน์และความชั่วร้ายของเรานั้นเป็นอันตรายมาก. ในกรณีส่วนใหญ่มันจะกลายเป็นกลยุทธ์ที่จะไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา ในที่สุดเราก็พูดถึงวิธีหลีกเลี่ยงการเติบโต.

บางทีวิธีการแสดงนี้เราอาจเห็นในสมาชิกบางคนในครอบครัวของเรา เขามักจะแยกตัวเองอยู่คนเดียวและรู้สึกแย่กับมัน ด้วยสิ่งนี้เราอาจมีคำถามต่อไปนี้: มีความสัมพันธ์ใด ๆ ระหว่างการแยกและการตกเป็นเหยื่อ?

เมื่อสถานการณ์เกินเราเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหลงทาง และมีความสามารถเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในการควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่น่าทึ่งอย่างยิ่ง (เช่นไม่หางานหรือเพื่อนของเราไม่ได้เชิญเราเข้าร่วมงาน).

ความรู้สึกไม่สบายที่สิ่งนี้สร้างขึ้นสามารถทำให้เรารู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อของสิ่งที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามหลังจากสองสามชั่วโมงหรือสองสามวันเราจะต้องสามารถผลักความรู้สึกนั้นออกไปจากเรา ในกรณีที่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นเราจะเสี่ยงต่อการนำนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพมาใช้ หนึ่งในนั้นคือความโดดเดี่ยว.

การแยกเป็นรูปแบบหนึ่งของการตกเป็นเหยื่อ

เมื่อเราพูดถึงความเหงาเราหมายถึงการกระทำด้วยความสมัครใจ. เราตัดสินใจที่จะหลบภัยที่บ้านหรือไม่อยู่กับเพื่อนของเราด้วยเหตุผลต่าง ๆ ที่ต้องทำกับตัวเองโดยตรง ในสถานการณ์ประเภทนี้บ่อยครั้งที่เราจะหลอกตัวเอง เราเชื่อว่าคนอื่นทิ้งเราไว้ในความเป็นจริงเมื่อเราเป็นคนที่หลีกเลี่ยงภาระผูกพันทางสังคม.

ที่นี่เราเป็นคนที่ต้องรู้สึกว่าเรามีความสำคัญต่อใครบางคนว่าถ้าเราย้ายออกไปคนอื่นจะแสวงหาเรา. เมื่อเรารู้สึกว่าอยู่คนเดียวโดยไม่ต้องเป็นหรือไม่ได้อยู่ก่อนที่จะจากไป.

"ถ้าคุณทำตัวเหมือนเป็นเหยื่อคุณน่าจะได้รับการปฏิบัติเช่นนี้".

-Paulo Coelho-

ความโดดเดี่ยวช่วยให้เราเพิ่มความรู้สึกว่าเราเป็นเหยื่อ ป้องกันเราจากการยอมรับความรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา อย่างไรก็ตามสิ่งที่มีอิทธิพลมากขึ้น? ความเหงาในการตกเป็นเหยื่อหรือในทางกลับกัน?

ความจริงก็คือความเหงาและตกเป็นเหยื่อถูกป้อนกลับ หากเราแยกตัวมันเองออกไปมันอาจเป็นไปได้มากที่เราจะรู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อของสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ถ้าเรารู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อความน่าจะเป็นที่จะแยกตัวเองออกจากคนอื่นนั้นดีมาก.

ความโดดเดี่ยวและความเป็นเหยื่อจะถูกป้อนกลับ การทำให้ตัวเองห่างเหินจากคนอื่นนั้นมีความเป็นไปได้สูงที่เราจะรู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อและเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกแบบนี้มันเป็นไปได้มากที่เราจะแยกตัวเองออกจากกัน.

สาเหตุที่ทำให้เราห่างเหินจากคนอื่น

แม้ว่าเราจะเข้าใจความเหงาว่าเป็นความจริงที่ได้รับจากการถูกขังอยู่ที่บ้านและไม่ต้องการเห็นใครเลยความจริงก็คือสิ่งนี้ยิ่งไปกว่านั้น ต่อไปเราจะเห็นสาเหตุบางประการที่ทำให้เราแยกตัวเองและสาเหตุนี้ทำให้เราเพิ่มความรู้สึกว่าเราเป็นเหยื่อ:

• เราแยกตัวเราออกจากคนอื่นให้รู้สึกไม่ดี: แม้ว่ามันจะดูไร้สาระ แต่ถ้าเราตกเป็นเหยื่อผู้คนเราจะแยกตัวเองออกไปเพื่อเพิ่มความรู้สึกว่า "ไม่มีใครรักฉัน", "พวกเขาไม่สนใจฉัน", "พวกเขาไม่ได้นับว่าเป็นฉัน" หรือ "ฉันไม่คุ้มค่าอะไร".
• เรามองหาระยะทางกายภาพและอารมณ์: ข้อเท็จจริงของการปิดตัวเองที่บ้านหรือปฏิเสธข้อผูกพันบางอย่างเป็นวิธีที่ไม่ต้องติดต่อกับคนอื่น มาดูกันว่าพวกเขาดำเนินชีวิตอย่างไรและเคารพต่อสิ่งที่เราต้องการแยกออกจากกันทำให้เราเจ็บพื้นที่และสิ่งนี้ใช้เพื่อเพิ่มความรู้สึกของการเป็นเหยื่อ.
• เราต้องการดึงดูดความสนใจ: ความเหงาและการตกเป็นเหยื่อสามารถใช้เพื่อ "ผู้อื่นมาหาฉัน" สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นคือสิ่งนี้มักจะไม่เกิดขึ้นหรือถ้าเกิดขึ้นคนที่พยายามเข้าหาจะได้รับผลลบหรือ "ไม่" สิ่งนี้จะทำให้เรารู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อของสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามากยิ่งขึ้น.

โซนความสะดวกสบายในการแยกและการตกเป็นเหยื่อ

หนึ่งในเหตุผลที่มันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะออกจากบทบาทของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อเราได้นำมาใช้เป็นเพราะโซนความสะดวกสบายของเรามี. เราบ่นเราบ่น แต่เราไม่ทำอะไรเลยเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่เรากำลังประสบอยู่.

เช่นเดียวกับ Maximiliano Hernández Marcos กล่าวในบทความของเขา วิถีชีวิตแบบใหม่ พยายามที่จะอธิบายลักษณะ, "ความเฟื่องฟูของการตกเป็นเหยื่อในช่วงไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าเราไม่ได้เกี่ยวข้องกับแนวโน้มทางสังคมในระยะสั้น" หากสถานการณ์ร้ายแรงเราจะทำอะไรได้บ้าง?

เมื่อเราแยกตัวเองแทนที่จะพูดว่า "ใช่" ต่อคำขอของเพื่อน ๆ ที่จะออกไปข้างนอกตอนกลางคืนเราจะพูดว่า "ไม่" เพื่อเพิ่มความรู้สึกของ "สิ่งที่ฉันรู้สึก" ปัญหาคือคนที่กำลังมีช่วงเวลาที่แย่และไม่มีความสุขคือพวกเรา.

ทำตามขั้นตอนแรก

ในการออกจากความเหงาและการตกเป็นเหยื่อเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเริ่มใช้มาตรการบางอย่างซึ่งแนะนำเป็นอย่างยิ่งว่ามืออาชีพมากับเรา. สิ่งนี้จะช่วยให้เรามีเครื่องมือบางอย่างที่จะออกไปจากรูที่เราจมอยู่ใต้น้ำและเราเชื่อว่าเราจะไม่สามารถจากไปได้.

ขั้นตอนแรกยากที่สุดที่จะให้ แต่สิ่งที่มีค่าที่สุด เริ่มต้นด้วยเราต้องสลัดทุกสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อ ที่จะได้รับมันเป็นความคิดที่ดีคือ ทบทวนความเชื่อที่เรามี, ตั้งคำถามกับพวกเขาและกำจัดพวกที่ทำให้เราเจ็บปวดและทรมาน.

หลังจากนี้ถึงเวลาที่จะเปิดพื้นที่ใหม่ (ในตอนแรกอาจทำให้เราเสียค่าใช้จ่าย). เขตความสะดวกสบายสามารถดึงดูดมากและจะทำให้เราเชื่อว่า "เราไม่รู้สึกเหมือนมัน" หรือ "ฉันเหนื่อยมาก" หรือ "ฉันจะรู้สึกอึดอัด". อย่างไรก็ตามการเดินทางไปยังอีกด้านหนึ่งนั้นคุ้มค่า.

ฉันบ่นคุณบ่น ... เราทุกคนบ่นการร้องเรียนได้กลายเป็นสหายประจำของเรา แต่ถ้าสิ่งที่เราไม่ชอบทางเลือกคือพยายามเปลี่ยนมันไม่เสียใจ ... อ่านเพิ่มเติม "