หุ้น:
ความโกรธและความเกลียดชังเป็นอารมณ์ที่เอาชนะตนเองได้
เด็กมักจะอารมณ์ไม่ดีรู้สึกโกรธและเกลียดชังในตัวเขามากและ pealed กับเพื่อน ๆ ของเขาวันหนึ่งพ่อเสนอให้ตอกตะปูที่ประตูห้องเมื่อใดก็ตามที่เขาโต้เถียงกับคู่ครอง . เด็กชายคนนั้นตอกตะปูที่ประตูหลายบาน แต่เมื่อเขาพยายามอย่างมากเขาก็หยุดเถียงกับเพื่อนร่วมชั้น.
พ่อขอให้เขาปลดล็อคเล็บทุกวันว่าเขาไม่ได้โกรธและเด็กชายก็ทำ แต่พ่อแสดงให้เขาเห็นสัญญาณว่าเล็บที่เหลืออยู่ในประตูและกล่าวว่า: อย่าลืมมัน, ความโกรธและความเกลียดชังส่งสัญญาณในหัวใจของเรา.
"ความโกรธเป็นกรดที่สามารถทำอันตรายต่อภาชนะที่เก็บไว้มากกว่าสิ่งที่เทลงไป".
-มาร์คทเวน-
ความโกรธและความเกลียดชังเป็นปัญหา
บุคคลที่อาจรู้สึกโกรธและเกลียดชังเป็นปฏิกิริยาของการระคายเคืองหรือความโกรธที่เกิดจากความชั่วร้ายของความรู้สึกละเมิดสิทธิของพวกเขา. บางครั้งเราก็เดือดร้อนเพราะมีบางสิ่งที่ไม่เป็นธรรมเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมของเรา (นักการเมืองที่กระทำการฉ้อโกงผู้หญิงที่ถูกทารุณกรรม) และการข่มขืนในความอยุติธรรมนั้นสมควรที่จะได้รับความเคารพ.
แต่ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความโกรธและความเกลียดชังถูกนำมาใช้เพื่อปกปิดความกลัวของเรา, ของสิ่งที่เราทำผิด ในกรณีเหล่านี้เมื่อความขุ่นเคืองไม่มีเป้าหมายในการตอบสนองต่อความอยุติธรรมอีกต่อไปมันจะกลายเป็นเรื่องง่ายของอีโก้ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความเป็นไปไม่ได้ในการควบคุมและจัดการอารมณ์ของเราอย่างถูกต้อง.
ความโกรธและสาเหตุของมัน
จากข้อมูลของ Raymon Novaco ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเรื่องความโกรธ, ความโกรธเป็นอารมณ์ที่มีฟังก์ชั่นการสื่อสารที่สำคัญเพราะช่วยให้เราสามารถแสดงอารมณ์เชิงลบของเรา, แต่มักจะสับสนกับความก้าวร้าวซึ่งเป็นพฤติกรรม ขอบเขตระหว่างหนึ่งและอื่น ๆ บางครั้งก็ซับซ้อน.
Novaco ให้เหตุผลว่ามีการยั่วยุสี่ประเภทที่สำคัญที่อาจเป็นสาเหตุของความชั่วร้ายของเรา:
- ความไม่พอใจหรือไม่สามารถสนองความต้องการหรือความปรารถนาสามารถสร้างความรู้สึกโกรธ, เช่นเมื่อก่อนโน้ตที่ไม่ดีในการตรวจสอบบุคคลไม่ได้มาถึงการนัดหมายของเขา.
- เหตุการณ์ที่น่ารำคาญเช่นเสียงบนพื้นด้านบนที่ไม่ให้เรานอนหลับกุญแจที่เราสูญเสียและไม่สามารถหาได้สามารถสร้างความโกรธ.
- การปลุกเร้าทางวาจาหรือไม่ใช่ทางวาจาถ้าเราใช้มันเป็นการส่วนตัวสามารถทำให้เราโกรธได้. ความคิดเห็นเหน็บแนมจากเพื่อน รถยนต์ที่แซงเราด้วยความเร็วสูงและใช้แตร.
- การขาดการแก้ไขและความอยุติธรรมเช่นการวิพากษ์วิจารณ์การใส่ผิดที่ของคนที่มีต่อเราหรือเหตุการณ์ที่ไม่เป็นธรรมเช่นการตายของใครบางคนในทางที่รุนแรงอาจเป็นสาเหตุของความโกรธอีก.
อาการและผลที่ตามมาจากความโกรธและความเกลียดชัง
เบื้องหลังความโกรธและความเกลียดชังเราสามารถพบความภาคภูมิใจในตนเองต่ำความไม่มั่นคงความไม่พอใจทางอารมณ์ความเห็นแก่ตัวความอดทนความอดทนต่ำหรือความยุ่งยาก. หลังจากความโกรธที่มากเกินไปและไม่สามารถควบคุมได้, คุณมักจะพบเด็ก (ยังไม่บรรลุนิติภาวะและไร้ความคิด) หงุดหงิดและหวาดกลัว, ตามที่นักจิตวิทยาBernabé Tierno เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวของตัวเองส่งเสริมตัวเองและทำให้ตกใจกลัวคนอื่นเขาใช้ความโกรธเคืองโกรธและทำลายล้าง.
อาจเป็นวัยรุ่นอายุ 16 ปีหรือผู้ใหญ่ 50 หรือ 70 ปีความกลัวของเขาทำให้เขาประพฤติตัวเหมือนเด็กอายุ 3 ปีตามอำเภอใจและหวาดกลัวผู้โกรธเพราะพวกเขาเอาของเล่นมา. ความโกรธเป็นเปลือกที่บุคคลสามารถป้องกันตนเองจากความอ่อนแอที่บางครั้งความปรารถนาของพวกเขาจะไม่สำเร็จ.
"ความโกรธเป็นพิษที่คนเรารอคอยอีกคนหนึ่งจะตาย".
-วิลเลียมเชกสเปียร์-
ความโกรธและความเกลียดชังที่บุคคลพัฒนาอาจมีผลกระทบที่สำคัญเช่น ความสัมพันธ์แบบผิวเผินกับคนอื่น ๆ หรือตามโดเมน, ความจำเป็นในการเชื่อฟังความผิดและสำนึกผิดความเหงาขาดการเอาใจใส่กับคนอื่นความเชื่อในการอยู่ในความครอบครองของความจริง.
ทำอย่างไรต่อหน้าคนโกรธ
เมื่อเราเป็นเป้าหมายของความโกรธและความเกลียดชังของผู้อื่นเราควรทำตัวเองให้ห่างเหิน, แต่บางครั้งมันเป็นไปไม่ได้และคุณสามารถใช้มาตรการง่ายๆเพื่อไม่ให้ความโกรธและความเกลียดชังของบุคคลนั้นทำให้คุณโกรธ:
- อย่าให้ฉันโจมตีคุณเมื่อฉันต้องการ.
- อย่าเสียเวลากับมัน.
- จำไว้ว่าคุณเป็นคนเข้มแข็งและคนที่กรีดร้องคือผู้อ่อนแอ.
- หากสถานการณ์ไม่สามารถควบคุมได้ให้กระโดดออกจากสถานการณ์นั้นและกลับมารับการไตร่ตรองร่วมกันเมื่อคุณตะโกน.
"ใคร ๆ ก็โกรธได้ง่าย ๆ แต่การโกรธคนที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมด้วยจุดประสงค์ที่ถูกต้องและวิธีการที่ถูกต้องนั้นไม่ได้อยู่ไม่ไกลจากใครหรือง่าย ".
-อริสโตเติล-
ควบคุมความโกรธของคุณก่อนที่เธอจะควบคุมคุณเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องควบคุมความโกรธของเราก่อนที่เธอจะควบคุมเรา ที่นี่เราให้กุญแจเพื่อรับมัน อ่านเพิ่มเติม "