ความสำคัญของการสื่อสารอย่างมีสติ

จากการสื่อสารระหว่างมารดากับสภาพแวดล้อมของเราเริ่มต้นแล้ว: เราตอบสนองต่อสิ่งเร้าแม้ว่าคำตอบเหล่านี้จะไม่ได้ทำสมาธิ. ในขณะที่เราเติบโตการสื่อสารของเรากำลังก่อตัวขึ้น, มันมีการฝึกฝนและแก้ไขเพื่อตอบสนองต่อรูปแบบทางสังคมบางอย่าง ดังนั้นจึงมีเวลาที่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการสื่อสารโดยเจตนาและการสื่อสารที่มีสติ.

ลองคิดว่าการสื่อสารความต้องการของเราช่วยให้อยู่รอดสร้างการเชื่อมโยงกับผู้คนรอบตัวเรา. มันเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นเองในตัวเรา. อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการพูดคุยของการสื่อสารประเภทอื่น: การสื่อสารที่มีสติ.

การตระหนักถึงปัจจุบันนั่นคือสิ่งที่ สติ, หรือการสื่อสารอย่างมีสติ. ในโลกที่ทุกวันนี้ที่ซึ่งวิธีการสื่อสารของเรากับสิ่งแวดล้อมมีอยู่หลากหลายมีการศึกษาที่แนะนำให้เรามุ่งเน้นไปที่ภารกิจเดียวเผชิญกับสิ่งล่อใจที่ทันสมัยในการทำงานแบบมัลติทาสกิ้งหรือแบ่งความสนใจ ซึ่งรวมถึงการผลิตและการรับข้อมูล ท้ายที่สุดการสื่อสารไม่เพียง แต่ผลิตข้อมูล แต่ยังรู้วิธีตีความ.

สติคืออะไร?

เรามักจะรู้ว่าสิ่งที่เราพูดเราเชื่อมั่นในมุมมองของเรา แต่เราแบ่งความสนใจของเราเมื่อมันได้รับข้อความ ดังนั้นเรามาไตร่ตรอง, เราฟังหรือไม่หรือเราใช้การแทรกแซงของอีกฝ่ายที่ต้องการฟื้นฟูการพูด? เราตระหนักถึงการสื่อสารอวัจนภาษาของเราหรือไม่? สำหรับดีขึ้นหรือแย่ลงมันส่งส่วนที่ดีของข้อความที่เราสื่อสาร.

การเป็นผู้สื่อสารอย่างมีสตินั้นเป็นส่วนหนึ่งของการสื่อสารทั้งหมดของเรา. และมันไม่ใช่กระบวนการง่าย มันจะต้องเริ่มในโรงเรียนที่มีการออกกำลังกายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารที่มีสติอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่นการฝึกเอาใจใส่และการยอมรับจากอีกฝ่ายเป็นวิธีที่ดีในการแนะนำหัวข้อนี้ให้กับเด็ก ๆ อารมณ์เป็นพื้นฐานในแต่ละวันของเราและการเรียนรู้พวกเขาต้องการความอดทนและการฝึกฝนมากแม้ว่าบางครั้งเราก็ลืม.

เป็น ระวัง, หรือมีสติหมายถึงการไม่ยอมแพ้ต่อความโกรธหรือความโกรธในการสื่อสารกับผู้อื่น. การรู้ว่าเมื่อใดที่จะปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกเป็นสัญลักษณ์ของการสื่อสารอย่างมีสติและในงานนั้นความฉลาดทางอารมณ์จะช่วยเรา ความฉลาดทางอารมณ์ที่แสดงออกในขอบเขตของอารมณ์ความรู้สึกของเราเช่นเดียวกับการยอมรับของผู้อื่น.

วิธีฝึกการสื่อสารอย่างมีสติ?

ขั้นตอนแรกในการติดตามเมื่อเราต้องการสื่อสารอย่างมีสติคือการเข้าใจสิ่งนั้น การสื่อสารเป็นกระบวนการ. อยากเป็น ระวัง มันไม่ได้หมายความว่าเป็น ทักษะนี้ครอบคลุมหลายด้าน:

• การสะกดคำและภาษาถิ่นที่ดี. บุคคลที่ทำความผิดในการสะกดคำใช้ภาษาของเขาตามวลีหรือไม่ จัดโครงสร้างคำพูดของคุณอย่างถูกต้อง เขาเป็นนักสื่อสารที่มีน้ำหนักในการสื่อสารของเขาเอง คำนี้เป็นจดหมายฉบับแรกที่เรานำเสนอดังนั้นการดูแลมันจึงเป็นความคิดที่ดีเสมอ.

• การขาดอารมณ์ในการพูด. การสื่อสารไม่ได้ขึ้นอยู่กับการส่งข้อมูลเท่านั้น ถ้าเราผลิตข้อมูลเท่านั้นมันจะยากกว่าที่จะเข้าถึงผู้รับ. เราจะเป็นผู้ชนะถ้าเราดื่มด่ำกับอารมณ์การพาดพิงและการเอาใจใส่กับผู้อื่น. ผลจะเกิดขึ้นทันที: ประชาชนจะรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสื่อสารเราจะมีส่วนร่วมและให้ความสนใจ สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสที่ข้อความของเราจะถูกบันทึกไว้ในความทรงจำของคุณ.

• การสื่อสารที่ไม่ใช้คำพูด. การสื่อสารที่ไม่ใช้คำพูดไม่ได้หมายถึงเฉพาะท่าทางและภาษากายชนิดอื่น ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อมูลโดยนัยหรือในทางปฏิบัติที่เราแบ่งปันกับคู่สนทนาของเรา ดังนั้นให้พยายามดูแลทั้งสองด้าน: มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา ภาษากาย ระบุว่าเราเปิดรับการสนทนาและวิธีคิดอื่น ๆ นอกจากนี้ องค์ประกอบในทางปฏิบัติ พวกเขาเป็นพื้นฐาน ภาษาหรืออารมณ์โดยนัยรหัสทางสังคมที่เราแบ่งปันหรือที่เราแตกต่างกันจะต้องอยู่ในใจของเราอย่างต่อเนื่องเพื่อปรับตัวให้เข้ากับคนที่เราสื่อสารด้วย.

• ความรับผิดชอบในการเผชิญกับความรู้สึก. เราไม่ได้รู้สึกเหมือนกันดังนั้นเราจึงไม่แสดงอารมณ์ของเราอย่างเท่าเทียมกัน หากเราต้องการบางสิ่งจากคนอื่นเราต้องหาวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการสั่งซื้อ.

ในระยะสั้น, การเป็นนักสื่อสารที่ใส่ใจทำให้เรามีประสิทธิภาพมากขึ้น. มันทำให้เราเห็นอกเห็นใจมากขึ้นช่วยให้เราสามารถแสดงตัวเองในการปรับให้เข้ากับบริบททางสังคมของเราและสร้างความผูกพันทางสังคมที่แข็งแกร่งขึ้น เรากำลังพูดถึงกระบวนการที่ยากลำบากเพราะมันจะบอกเป็นนัยถึงความสำเร็จอื่น ๆ การระบุและการยอมรับความผิดพลาดในปัจจุบันของเรา แต่ผลของมันจะคุ้มค่า.

สติคืออะไร? เราชี้แจงข้อสงสัยของคุณทั้งหมด! ความสามารถในการบูรณาการหลักการของการมีสติในชีวิตของเราสามารถนำเราโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอย่างมากที่น่าตื่นตาตื่นใจเกือบ ... อ่านเพิ่มเติม