การจัดการอารมณ์

ไม่มีใครเคยบอกเราเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์. ดังนั้นสำหรับเราสำหรับสารานุกรมหรือการศึกษาของเราไม่เคยมีปัญหาเช่นนี้ แต่แทบจะไม่เหมาะกับหนังสืออิเล็คทรอนิคส์ WebQuest.

"อารมณ์" เป็นและยังคงเป็นคำพ้องความอ่อนแอ. และในโลกที่ก้าวร้าวและเป็นนักล่าที่ต้องหาหนทางที่จะผลักและกัดมันก็เหมือนโรคเรื้อนที่ถูกขับออกจากร่างกายและไม่มีบาดแผลที่ไม่มีใครต้องการที่จะทนทุกข์ทรมานและถ้าหากคนอื่นทุกข์ทรมาน.

ยิ่งกว่านั้นในสังคมที่มีความแตกต่างทางเพศเช่นเดียวกับพวกเราซึ่งสันนิษฐานกันมานานและกล่อมให้นอนหลับโดยความผิดปกติดังกล่าว, ความอ่อนแอเป็นคุณสมบัติที่มีลักษณะเป็นผู้หญิงและน่าขายหน้าอย่างชัดเจน, อย่างน้อยสำหรับจักรวาลชาย แต่อย่าหลอกตัวเอง: ผู้หญิงใช้โครงสร้างของจุดอ่อนเพื่อเรียกร้องการป้องกันมากเกินไปซึ่งทำให้พวกเขาตกอยู่ในภาวะไร้ประสิทธิภาพ.

ในขณะที่, คนทำกำไรจากการนัดหมายเพื่อ "ทำเสื้อคลุมของเขา" และครอบงำโดยไม่มีค่าธรรมเนียมหรือคอนเสิร์ต. และมันยังถูกทำให้เป็นมาตรฐานและพูดออกมาดัง ๆ และอย่างหน้าไม่อายที่ดูถูกที่ประกอบด้วยผู้หญิงที่เรียกว่า "เพศที่อ่อนแอ".

ลืมไปเพราะความโง่เขลาหรือความขี้ขลาดขี้เกียจหรือขี้หงุดหงิดจากจูดิ ธ ที่หั่นคอของผู้รุกรานโฮลเฟิร์นกับสเปนมาเรียลา Brava ที่แสดงอัณฑะของฆาตกรของเด็กที่ถูกข่มเหงแม้นอก พรมแดน.

การจัดการอารมณ์ในผู้ชายและผู้หญิง

คุณจะเห็นว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระที่จะพยายามแสดงให้เห็นว่ามีผู้หญิงที่ "แข็งแรง" ในประวัติศาสตร์มากเท่าที่จะทำได้ พล็อตที่รวมกันทั้งหมดนี้ได้รับการปกป้องและสังเคราะห์ด้วยน้ำตา. หนึ่งถ้าเขาต้องการเป็น "ชาย" เขาจะรู้สึก แต่ไม่สังเกต, แต่ไม่เคยร้องไห้เพราะความมึนงงที่ผ่านไปมา.

หนึ่งถ้าเธอต้องการได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้หญิง "ตามที่พระเจ้าทรงบัญชา" (ด้วยการตรึงของพระเจ้าที่เราได้ปกปิดความโหดร้าย) ไม่ควรมีหลายวันหากไม่มีการขอความช่วยเหลือ. ผู้หญิงไม่ควรละเลยผู้ชายขนมปังขิง, เพื่อร้องขอการพักพิงและการคุ้มครองที่ถูกฝังอยู่หรือโดยปริยายและแน่นอนที่จะโยนน้ำตาที่แปลก ๆ ที่สนับสนุนการขาดการปกป้อง.

ด้วยวิธีนี้ทุกอย่างลงตัวและเข้าที่ อย่าลืมว่าเพื่อให้บางสิ่งบางอย่างอยู่ระหว่างสองฝ่ายมันยังคงไม่เปลี่ยนแปลงในเวลาที่ทั้งสองฝ่ายต้องรักษาสมดุลของกองกำลังสหกรณ์ของพวกเขา. แต่ปรากฎว่า เวลาก้าวหน้าอย่างไม่ลดละ.

"คนฉลาดทางอารมณ์มีความสามารถในสี่ด้าน ได้แก่ ระบุอารมณ์ใช้อารมณ์เข้าใจอารมณ์และควบคุมอารมณ์"

-จอห์นเมเยอร์-

การเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

พฤติกรรมที่ถูกผลักดันโดยความเป็นจริงซึ่งปัจจัยทางเศรษฐกิจมักมีหลายอย่างที่ต้องทำ เป็นผลมาจากมัน, บทบาทสั่นคลอนสนธิสัญญาของบรรพบุรุษถูกรบกวน, บางสิ่งสั่น และนั่นไม่ตรงกันกับชิ้นส่วนที่มีด้านข้างของพวกเขา.

ดังนั้นทุกอย่างจะต้องมีการแสดงตัวอีกครั้ง, สำหรับความไม่ตรงกันในเครื่องจักรทั่วไป แต่มีขนาดเล็กทำให้เวทีสังคมไม่สามารถทำงานและตกแต่งฉากได้ตามความสะดวก และที่นั่นเราทุกคน.

"อารมณ์" คือการตอบสนองแบบอินทรีย์ที่ซับซ้อนที่สร้างขึ้นสำหรับการจัดการของวัตถุประสงค์, ความต้องการหรือแรงจูงใจ การตอบสนองที่มีการเชื่อมโยงด้านสรีรวิทยาสังคมและจิตวิทยาอย่างใกล้ชิด แต่นี่เป็นเพียงคำจำกัดความที่แม่นยำและเชิงวิชาการมากกว่าหรือน้อยกว่า และเช่นเดียวกับคำจำกัดความใด ๆ ที่เป็นความเย็นถ้ามันไม่ใช่มนุษย์.

อารมณ์และวิวัฒนาการ

ตั้งแต่ปี ค.ศ. 1880 วิลเลียมเจมส์สรุปทฤษฎีสมัยใหม่เรื่องแรกเกี่ยวกับอารมณ์จนถึงปี 1980 Robert Plutchik ได้จำแนกและจำแนกพวกมัน, มีทั้งหมด ที่อับจน, จากที่เรายืดออกอย่างช้าๆ. ขณะนี้เป็นเวลาที่เราเปิดเผยตัวเองอย่างเปิดเผยแล้วพยายามใช้ประโยชน์จากปัญหาพื้นฐานนี้

และเป็นสิ่งที่เหนือสิ่งอื่นใด, การขาดมากทำให้เราเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์. และเพราะธรรมดาและเรียบง่ายเราสามารถมั่นใจได้ว่าเราทำจากอารมณ์.

ในภาคอีสานสิ่งที่ไม่ได้เป็นเช่นนี้พารามิเตอร์อื่น ๆ ได้ครองชีวิตของพวกเขา และการใช้งานอื่น ๆ และศุลกากรได้อนุญาตให้มนุษย์จัดการอารมณ์ต่าง ๆ สรุปได้ว่าผู้ที่ได้รับอนุญาตให้จัดการโลกที่แสดงออกของพวกเขา ในขณะที่สำหรับสิ่งเหล่านี้ lares ของเรา เครื่องรัดตัว อย่างเข้มงวดในฐานะเสื้อรัดรูปได้ทำให้เราอยู่ในสภาพที่หายใจไม่ออก.

อารมณ์ขององค์ประกอบทั้งสามอารมณ์มีสามองค์ประกอบ: พฤติกรรม, neurophysiological และความรู้ความเข้าใจ อารมณ์มีผลในระดับต่าง ๆ ในสิ่งมีชีวิตของเรา อ่านเพิ่มเติม "

อยู่กับอารมณ์

ความสุขความเศร้าความปรารถนาการแก้แค้นอิจฉาความรู้สึกผิดความกลัวและความวิตกกังวลความเครียดและความโกรธเป็นอารมณ์ที่เราอยู่ด้วย. ยิ่งกว่านั้นพวกเขายังเป็นส่วนหนึ่งของลำตัวและแกนกลางส่วนบุคคลของเรา การปรากฏตัวของพวกเขาหรือการขาดสมมุติฐานของพวกเขาทำให้เราเป็นมนุษย์และเป็นวิชาสังคม.

ด้วย, อารมณ์เป็นสารสำคัญของความสัมพันธ์ที่สำคัญกับตัวเรา; จากความสามัคคีหรือกระสับกระส่ายของเรา ของสุขภาพของเราหรือโรคของเรา โดยทั่วไปแล้วมนุษย์จะมีชีวิตอยู่โดยมีส่วนร่วมในกลุ่มสังคมและสิ่งแวดล้อมยกเว้นผู้ที่อยู่โดดเดี่ยวด้วยความแน่วแน่ เท่านั้นที่เราจะแยกตัวเราออกจากผู้อื่นได้แม้ว่าเราจะไม่แยกตัวเราออกจากตัวเราเอง.

มีเพียงพยาธิสภาพรุนแรงเท่านั้นที่เราสามารถหยุดรับรู้อารมณ์ของเรา เพราะอารมณ์ในการแสดงออกที่แตกต่างกันเป็นสิ่งสำคัญมากของจังหวะคงที่ที่เราเรียกว่าชีวิต.

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมชีวิตของเราคนที่มีวิสัยทัศน์คนยึดครองและเป็นคนของเรา หลักสูตรที่ท้ายที่สุดมีความสำคัญต่อเราในท้ายที่สุดมีความสำคัญกับเราความใกล้ชิดและความสันโดษ. นั่นคือสิ่งที่เราพักพิงที่เราพบกันอีกครั้ง.

นั่นคือสิ่งที่เราเป็นอย่างแท้จริงเราเป็นและดังนั้น, เป็นที่ซึ่งกลิ่นของความโชคร้ายหรือความสุขของเราถูกสร้างขึ้น. กลิ่นหอมนั้นในเวลาต่อมาเช่นเดียวกับกลิ่นอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับเราไปยังที่ที่เราจะไปทำให้การนำเสนอของเราแม้จากระยะไกลและกลิ่นวันต่อวันของเราและของผู้ที่อาศัยอยู่และแบ่งปันเรา.

ฉันไม่ใช่คนที่คิดว่าจะต้องมีความสุขอย่างมั่นคง. อาจเป็นเพราะฉันเชื่อว่ารัฐเช่นนั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะยั่งยืนในความเป็นอมตะ และเพราะยิ่งกว่านั้นรัฐและความรู้สึกนั้นมีอยู่ตราบเท่าที่พวกเขาสามารถเปรียบเทียบกับสิ่งตรงข้ามหรือการขาดได้.

การจัดการอารมณ์ในเชิงบวก

"คุณไม่เคยรู้ว่าสิ่งที่คุณมีจนกว่าคุณจะสูญเสียมัน" ดูเหมือนจะโหดร้ายกับฉัน, แต่ในขณะเดียวกันก็มีความแม่นยำที่เปิดเผยไม่ได้ ในอีกด้านหนึ่งคือความเป็นจริงที่ยืนยันว่าคุณมีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียว, ดังนั้นเราควรเรียกร้องให้ตัวเราทำสิ่งที่น่าพอใจที่สุดเท่าที่จะทำได้.

สมมุติว่านอกจากนี้ควรนับสำหรับผู้ที่เชื่อว่าพวกเขาจะมีโอกาสมากขึ้นในการสนับสนุนไม่ว่าจะอยู่ในโหมดหรือความหลากหลายของการดำรงอยู่ที่เป็น. ความสุขและความบริบูรณ์ของวันนี้ไม่ควรเข้าร่วมการแข่งขันหรือการกีดกันผู้ที่มีความหวังในวันพรุ่งนี้ หรือสวรรค์แห่งสัญญา.

และถ้าเป็นเช่นนี้และถ้าเราได้ข้อสรุปนั้นมาถึง, เราต้องจริงจังกับตัวเองมากเพื่อเริ่มจัดการอารมณ์ในทางบวก, การออกกำลังกายที่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษเล็ก ๆ น้อย ๆ เพียงรู้และระบุสิ่งที่เรากำลังพูดถึงแล้วเช่นเดียวกับ "กีฬา" อื่น ๆ การฝึกฝนอย่างเป็นระบบ Come on, สิ่งที่เรียกว่าความเพียรและ "ไม่" เพื่อท้อแท้หรือข้ออ้างในการได้รับผลทันที.

"เราเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องต่าง ๆ เมื่ออารมณ์ตอบสนองต่อเรา"

-Antoine De Saint-Exupéry-

การจัดการอารมณ์ระยะยาว

ในทางกลับกัน, เวทีนี้ไม่ได้ครอบครองพื้นที่ทางกายภาพ, เขาเคลื่อนไหวไปพร้อมกับตัวเขาเขาปรับตัวให้เข้ากับเวลาของเขา มันยังช่วยให้การออกกำลังกายกลายเป็นเกมส่วนตัวและแม้กระทั่งการท้าทายผู้สมรู้ร่วม.

Ah! แต่เราไม่คิดว่าตัวเองเป็นเด็ก, สิ่งที่ต้องการคือความเคารพความเข้มงวดความเพียร. นี่เป็นเหมือนการฝึกซ้อมกีฬาโอลิมปิกใด ๆ จากนั้นเหรียญ, แท่น, ดอกไม้และธงที่เพิ่มขึ้นเป็นเสียงของเพลงสวดคือรางวัลและยกระดับความชื่นชมยินดีและบ้านเกิดเมืองนอนที่ใกล้ชิดของเรา.

เราต้องอุทิศความพยายามในการจัดการอารมณ์เพื่อต่อสู้กับความรู้สึกสบายมากเกินไปความเศร้าที่ครอบงำความปรารถนาอันต่ำต้อยและความเป็นทาสความอัมพาตทางสังคมที่นำเราออกจากมือของเขา.

คุณต้องลุกขึ้นยืนเพื่อทำลายความอิจฉาของอีกฝ่าย, ความผิดที่บังคับให้เราสูญเสียความรู้สึกของความเป็นจริงและทำให้เราหายใจไม่ออก; ความกลัวที่ไม่มีการควบคุมไม่มีเหตุผลและป้าน; เพื่อความเครียดที่ครอบงำเรา สำหรับความโกรธที่สูญเสียแก่นแท้ของมันในฐานะตัวแทนหลักของความยุติธรรมส่งผลต่อความก้าวร้าวความรุนแรงและความโกรธ.

ทั้งหมดนี้ มันเป็นสิ่งที่น่าสนใจเป็นอันดับแรกสำหรับเรา. เหนือสิ่งอื่นใดเพราะในนั้นเรากำลังจะไปหรือว่าชีวิตกำลังจะไป และความสนใจที่เราพูดถึงในการจัดการเรื่องอารมณ์เป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะนอกจากการละทิ้งเขาแล้วยังเป็นตัวกำเนิดความทุกข์ที่โหดร้าย.

หัวของเราทิ้งไว้ให้มันเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดและร้ายแรงที่สุดของเรา; เรือพิฆาตที่มีซาดิสต์และไม่รู้สึกไวที่สุดของเรา ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นบางทีมันอาจเป็นหนึ่งในปริศนาที่มีอยู่มากมายที่เราไม่รู้จัก แต่สิ่งที่แน่นอน - จากประสบการณ์ของตัวเองและจากการอ้างอิงอย่างใกล้ชิด - คือมันเป็นเช่นนี้.

ทนอารมณ์ของเรา: ขั้นตอนแรกที่จะมีความสุขเพื่อให้อารมณ์ของเราลดลงคุณต้องเรียนรู้ที่จะอดทนต่อพวกเขา เมื่อทำสิ่งนี้เสร็จแล้วเราจะเต็มใจควบคุมพวกเขามากขึ้น มันเป็นขั้นตอนแรก อ่านเพิ่มเติม "