ความสุขที่มาจากภายในคือความสุข

Joy มาจากส่วนลึกของใจเรา. มันนำความสงบสุขความเป็นอยู่และความรักมาให้เรา ทุกวันนี้ดูเหมือนว่าภาระหน้าที่อย่างหนึ่งของเราคือการมีความสุข ความสุขที่ผิด ๆ ซึ่งเรามักใช้ในรูปแบบของการแต่งหน้าผลักเราไปสู่ความรู้สึกไม่สบายและการควบคุมอารมณ์ที่มากเกินไปนอกเหนือจากการปิดกั้นความสุขที่แท้จริง ดังนั้น ... ทำอย่างไรจึงจะเชื่อมต่อกับอารมณ์นี้อย่างแท้จริง?

"เยาวชนคือแดนสวรรค์ของชีวิตความสุขคือเยาวชนนิรันดร์ของวิญญาณ".

-Ippolito Nievo-

Joy เป็นอารมณ์พื้นฐาน

Joy เป็นอารมณ์พื้นฐานและเช่นเดียวกับอารมณ์อื่น ๆ ทั้งหมดมีฟังก์ชั่นการปรับตัว. มันเชิญชวนให้เรายิ้มสำรวจและสำรวจสภาพแวดล้อมของเรา. การมีความสุขทำให้เรารู้สึกว่าหน้าอกขยายออก ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าการเปิดใช้งานทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องนั้นช่วยเสริมความรู้สึกของการยิ้มและแบ่งปันความสุขกับผู้อื่น.

ในอารมณ์ในระดับร่างกายกล้ามเนื้อคอนกรีตจะเข้ามาทำงานโดยอัตโนมัติเมื่อเรามีความสุข. Joy สนับสนุนความสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกายและช่วยให้เราฟื้นตัวจากความเครียดในชีวิตประจำวันของเรา. มันเป็นอารมณ์ที่กว้างขวางที่ผลักดันให้เรายกระดับเสียงนอกเหนือจากการทำให้เรารู้สึกเบาลงทางร่างกาย เกือบเท่าก้อนเมฆ.

 Joy แสดงออกในร่างกาย

อารมณ์นี้ มันปรากฏทั่วร่างกาย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ของใบหน้าด้วยการเปิดตาและปาก, การวาดรอยยิ้มที่สามารถหัวเราะได้ กล้ามเนื้อของหน้าอก, ลำคอและสายเสียงก็ถูกขยายออกไปเช่นกันการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.

"วิทยาศาสตร์อันยิ่งใหญ่คือการมีความสุขเพื่อก่อให้เกิดความสุขเพราะถ้าปราศจากมันการมีอยู่ทั้งหมดก็สิ้นเปลือง"

-RamónPérez de Ayala-

นักวิจัย Ekman และ Friesen แยกแยะความสุขได้ 3 แบบ. ความสุขที่แท้จริงหรือรู้สึกซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ; ความปิติยินดีที่การแสดงออกไม่สอดคล้องกับความรู้สึก; และในที่สุดความสุขแบบเหยียดหยามซึ่งการแสดงออกของความสุขได้รับการจัดการเพื่อปกปิดอารมณ์อื่นเช่นความเศร้าความกลัวหรือความโกรธ.

Joy ไม่ได้พูดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

มีฉันทามติทางสังคม เมื่อตอบคำถามบางข้อ ("คุณเป็นอย่างไรบ้าง", "คุณเป็นอย่างไรบ้าง?") เรามักจะใช้คำเดียว "ดี" ในความเป็นจริงหลายครั้งที่มันไม่เป็นเช่นนั้น. ดูเหมือนว่ามีภาระผูกพันที่จะต้องมีความสุขอย่างต่อเนื่อง, หรืออย่างน้อยก็เพื่อให้เราปลอดภัยจากการอธิบาย เรามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสร้างเรื่องราวเมื่ออารมณ์ที่บุกรุกเราเป็นความโกรธความเศร้าหรือความกลัว.

การระบายความร้อนของอารมณ์ที่เราสามารถตีความได้ว่าเป็นด้านลบด้วยการแยกและแยกออกจากกันสร้างวิธีการที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์เชิงบวก คิดว่าโดยการแสดงอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เรามีความเสี่ยงและที่ ความอ่อนแอนั้นในกรณีของการปลอบโยนนั้นเป็นแหล่งแห่งความสุข.

และมันไม่เกี่ยวกับการบังคับอารมณ์เหมือนกับว่ามันเป็นชุดสูทที่ในขณะนั้นมันเล็กเกินไปสำหรับเรา อันที่จริงแล้ว, การบังคับอารมณ์ทำให้เรารู้สึกเศร้าแม้กระทั่ง, โดยการเพิ่มความรู้สึกผิดที่เข้าใจผิด เราสวมหน้ากาก แต่ในขณะเดียวกันเราก็โกรธเพราะ "โลก" ไม่สามารถมองผ่านหน้ากากนั้นได้.

กุญแจสำคัญในการระบุความสุขที่แท้จริง

อารมณ์แห่งปีติช่วยชีวิตเราอย่างไร? นี่คือบางส่วนของคีย์ที่จะระบุ และเพื่อให้คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง.

• รักษาความสมดุลและความเป็นอยู่ภายใน: ความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาอาจเกี่ยวข้องกับอารมณ์แห่งความสุขและความรู้สึกแห่งความสุข.
• มันเกิดขึ้นเอง: มันไม่ได้เป็นความรู้สึกบังคับหรือวางแผน, แต่มันเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและไม่มีการควบคุม.
• กดเพื่อต้องการแบ่งปันกับผู้อื่นและการทำงานร่วมกันทางสังคม: มันคือการเชื่อมโยงระหว่างผู้คน, ช่วยในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่และส่งเสริมการรวมกลุ่มทางสังคม.
• มันให้ความสงบภายใน: เพิ่มความนับถือตนเอง และความมั่นใจในตนเองของแต่ละคนส่งเสริมความรู้สึกและความคิดในเชิงบวก.
• มันเป็นพลังงานที่เคลื่อนไหว: หากพลังงานนิ่งเราไม่สามารถรู้สึกถึงอารมณ์ที่น่าพึงพอใจดังนั้นความสุขที่แท้จริงจะเกิดขึ้นและมันก็เป็นหนทางไปสู่อารมณ์อื่น ๆ ที่จำเป็นต้องแสดงออก (ความกลัวความโกรธความเศร้าความเงียบสงบ ... ).
• อนุญาตให้ดำเนินโครงการใหม่: มันอำนวยความสะดวกในการใช้พลังงานเพื่อนำเราไปสู่วัตถุประสงค์ของเรา.
• ช่วยให้สามารถติดต่อกับอารมณ์ที่น่าพอใจ: เรามักใช้เวลามากขึ้นในการบ่นในสิ่งที่เราไม่มีแทนที่จะประเมินว่าชีวิตให้อะไรเรา.

วิธีเชื่อมต่อกับความสุขของคุณเอง

Joy มาจากข้างในมันไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับข้างนอก มันเกิดจากคนอื่นไม่ค่อย แต่มีความสัมพันธ์อย่างเต็มที่กับความคิดและอารมณ์ภายในของเรา. ความสุขเกี่ยวข้องกับ "การรับรู้" และจิตสำนึกที่เราอุทิศให้กับสิ่งเล็ก ๆ, ไม่ได้อยู่กับตัวละครของเราเท่านั้น.

ดังนั้น, เพื่อเชื่อมต่อกับอารมณ์ความรู้สึกนี้เป็นสิ่งสำคัญที่เราฝึกฝน "อยู่ในทุกสิ่งที่เราทำ", เช่นเดียวกับที่เราจะได้สัมผัสกับความสุขเล็ก ๆ ในแต่ละวัน การส่งเสริมความอ่อนโยนและความอยากรู้อยากเห็นสำหรับตัวเราเองทำให้การเข้าถึงการตกแต่งภายในของเราง่ายขึ้นและเพื่อความสุขที่จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติและกว้างขวาง.

อารมณ์ของคุณจะกลมกลืนกันเมื่อคุณรู้จักตัวเองดีขึ้นความสามัคคีหรือความสมดุลทางอารมณ์คือความสามารถที่เราสามารถปรับปรุงได้เพื่อที่เราจะได้เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทั่วโลก ... ค้นพบวิธี! อ่านเพิ่มเติม "