ความนับถือตนเองทางกายภาพยอมรับร่างกายของคุณ

เราไม่ต้องการที่จะมองในกระจกเรากลัวที่จะถ่ายภาพและเรายังใช้บรรณาธิการในคอมพิวเตอร์เพื่อลบ "น่าเกลียด" ของร่างกายของเราในภาพ. แฟชั่นแรงกดดันทางสังคมการเปรียบเทียบ ... ล้วนเป็นศัตรูที่ใกล้ชิดที่ทำร้ายเราเป็นอย่างมาก และพวกเขากำลังขจัดความรักเล็กน้อยที่เรามีต่อร่างกายของเรา.

ร่างกายเข้าใจว่าเป็นสถานที่ที่ทำให้เราเป็นนิติบุคคลและช่วยให้เราสามารถดำเนินการกับโลกภายนอกเป็นส่วนสำคัญของเราพร้อมกับอารมณ์และความคิดในรูปแบบ "ทั้ง" ซึ่งแตกต่างจากส่วนที่เหลือ ศีลความงามในปัจจุบันและการเข้าใจผิดในสิ่งที่เป็นสุขภาพทำให้เราเกลียดเปลือกหอยที่ห่อหุ้มเรา.

ทำความเข้าใจร่างกาย

เพื่อที่จะให้ความเคารพทั้งหมดที่ร่างกายของเราสมควรได้รับความคิดที่ดีคือการเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจ. ไม่ใช่นักเลงที่ต้องการทำให้คุณไม่สบาย แต่โดยปกติแล้วจะทำงานในวิธีที่สมบูรณ์แบบและในความซับซ้อนของมันคุณสามารถหาพันธมิตรที่ดีได้ โดยเฉพาะถ้าคุณรู้วิธีตีความสัญญาณของพวกเขา.

แม้ว่าเราจะไม่ได้รับการดูแลที่เพียงพอร่างกายก็เป็นเกราะป้องกันหรือเกราะป้องกันที่ปกป้องเราจากการโจมตีของผู้อื่น. หลายครั้งที่เราเป็นคนที่ทำร้ายเพื่อนคนพิเศษกินสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำอาหารมากเกินไปหรือไม่ใส่ความเข้มในกีฬาที่เราฝึก ...

ร่างกายที่คุณเกลียดชังและไม่ต้องการเห็นภาพสะท้อนในกระจกนั้นคุณซ่อนตัวด้วยการปิดไฟในความสนิทสนมกับคู่ของคุณหรือหลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าบางอย่างเป็นสิ่งที่จะพาคุณไปตลอดชีวิต คุณมีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุง แต่บางครั้งก็ไม่เข้ากันกับสิ่งที่คุณต้องการ.

ทั้งร่างกายและแฟชั่น

สื่อโฆษณาและสังคมมีพลังมากพอที่จะทำให้ผู้หญิงเลิกกินอาหารให้ดูเหมือนนางแบบหรือมีผู้ชายใช้ในโรงยิมยกน้ำหนักให้น่าสนใจเหมือนนักแสดงฮอลลีวูด.

อย่างไรก็ตาม ความหมายของ "ความงาม" (เท่าที่ร่างกายเป็นห่วง) มีความสัมพันธ์กันและมีการแก้ไขเมื่อเวลาผ่านไป. ตัวอย่างเช่นในผู้หญิงยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาที่สวยงามผู้ที่วันนี้ต้องการขนาดพิเศษ ในวัฒนธรรมอาหรับผู้หญิงที่ผอมบางคนไม่ใช่ผู้ชายที่ต้องการแต่งงาน และเราจะยกตัวอย่างมากมายได้อย่างไร.

นอกเหนือจากที่แฟชั่นกำหนดไว้สิ่งหนึ่งคือร่างกายเป็นเครื่องจักรที่ดีที่สุดที่เรามี แน่นอนว่าคุณจะต้องเปลี่ยนบางส่วนทุกอย่างเป็นไปไม่ได้ แต่นั่นเป็นสาเหตุที่เราไม่ต้องดูถูกสิ่งที่มีอยู่แล้ว.

คุณชอบร่างกายของคุณหรือไม่?

คนส่วนใหญ่ไม่พอใจร่างกายของพวกเขา. คนที่ผอมกว่าต้องการที่จะใหญ่กว่าคนอื่น ๆ อยากมีร่างกายที่เก๋มากขึ้นคนที่สูงนั้นเบื่อที่จะเห็นโลกจากเบื้องบนและความรู้สึกที่พวกเขาไม่ได้จริงจัง.

หากคุณตอบว่า "ไม่" สำหรับคำถามที่คุณชอบร่างกายของคุณ? รู้ว่าคุณเป็นเหมือนประชากรส่วนใหญ่และเราขอเชิญคุณให้หลีกเลี่ยงคำถามอื่น ๆ : ทำไมคุณถึงไม่ชอบมัน? อะไรทำให้คุณไม่มีความสุขกับมัน?, คุณปรับปรุงอะไรได้บ้าง? มีพื้นที่ที่คุณชอบไหม?

ในการเปลี่ยนส่วนหนึ่งของร่างกายคุณต้องคิดว่าการดัดแปลงนั้นจำเป็นจริงๆหรือไม่ ระบุสาเหตุที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นเพราะคุณไม่ชอบหรือเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือไม่ ไม่ว่าในกรณีใด, หากคุณตั้งใจจะเปลี่ยนงานให้เป็นเรื่องร้ายแรงคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและให้คำแนะนำแก่คุณ.

เริ่มยอมรับร่างกายของคุณ

การยอมรับไม่ได้หมายถึงการนั่งเฉยเฉยและอย่าให้อะไรเปลี่ยนแปลง มันหมายถึงการเริ่มต้นวันใหม่ที่รักคุณและเข้าใจความงามที่คุณซ่อนและสิ่งที่คุณแสดงออกมา การออกกำลังกายที่สามารถช่วยคุณได้คือยืนหน้ากระจกถ้าเป็นไปได้โดยไม่มีเสื้อผ้าและวิเคราะห์ทุก ๆ นิ้วโดยให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณเห็น.

คุณอาจรู้สึกว่าถูกปฏิเสธในตอนแรก แต่หลังจากนั้นสองสามนาทีแรกคุณจะชินกับมัน. ใช้สายตาจ้องมองที่เส้นผมบนใบหน้าบนเนื้อตัวขา. หยุดในสิ่งที่คุณชอบมากที่สุด: จมูกไหล่หรือดวงตาของคุณ.

ต่อมามองหาพื้นที่ที่คุณไม่ชอบ. แต่คราวนี้แทนที่จะวิจารณ์ฉันก็เสนอทัศนคติอื่น: ยอมรับ อาจดูเหมือนง่ายในทางทฤษฎี แต่ไม่มากนักในทางปฏิบัติ.

คุณมีดวงตาที่ช่วยให้คุณมองตัวเองด้วยใจที่ช่วยให้คุณประเมินได้หรือไม่ด้วยจมูกที่ช่วยให้คุณหายใจด้วยขาที่เชื่อฟังคุณหรือไม่? ลูบไล้? ด้วยหัวใจที่เต้น? ค้นหามุมมองที่เหมาะสมและเพียงพอสำหรับร่างกายของคุณไม่ใช่การตัดสินที่เราทำจากการโฆษณา.

นอกจากดูคุณ, วิธีหนึ่งในการเข้าถึงร่างกายของคุณคือเข้าร่วมกับสิ่งที่มันทำ. สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการอยู่กับเขาในห้องอาบน้ำและไม่ไปคิดอะไรกับสิ่งที่คุณกำลังจะทำต่อไปการเล่นกีฬาและความรู้สึกเหมือนหัวใจของคุณกำลังเร่งหรือเดินและมีความรู้สึกอิสระที่ทำให้เราเคลื่อนไหว.

ในที่สุด, อย่าลืมทุกคนที่อยากมีร่างกายเหมือนคุณ. แน่นอนว่ามี ยอมรับรูปร่างความผิดปกติความโล่งใจและขนาดของคุณ คุณไม่เพียง แต่เป็นภาชนะที่อยู่รอบตัวคุณ แต่ยังเป็นความคิดความคิดหรืออารมณ์ของคุณ.

"สำหรับฉันประติมากรรมคือร่างกาย ร่างกายของฉันคือประติมากรรม "

-Louise Bourgeois-

ความภาคภูมิใจในตนเองคือการเต้นรำของความรักตนเองความภาคภูมิใจในตนเองคือการเต้นรำที่ประสาทสัมผัสของเราดำเนินการเมื่อมันมาถึงการสร้างปริศนาของบางสิ่งที่ใหญ่กว่า อ่านเพิ่มเติม "