มีหลายวันที่ฉันต้องการกอด แต่ฉันไม่ต้องการเห็นใคร

มีอยู่หลายวันเช่นนี้ไม่ว่าจะด้วยเรื่องแปลกประหลาดและขัดแย้ง นี่คือเวลาที่เราต้องการความอบอุ่นจากอ้อมกอด และผิวที่อบอุ่นที่ให้ความรักและความใกล้ชิดกับเรา อย่างไรก็ตามและเกือบจะในเวลาเดียวกันเรารู้สึกอยากหนีไปที่มุมส่วนตัวที่ไม่มีใครเห็นเราที่จะคิดในความเงียบกับความเหงาเป็นคู่หูเท่านั้น.

เกิดอะไรขึ้นกับเรา มีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับเราหรือไม่หากเราพบสถานการณ์ประเภทนี้หรือสภาวะอารมณ์มากกว่าหนึ่งครั้ง? คำตอบคือไม่. คุณไม่จำเป็นต้องเห็นสถานะทางพยาธิวิทยาในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์. ตอนนี้ปัญหาจะมาเมื่อสถานะนี้กลายเป็นเรื้อรัง.

"คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในสิ่งที่คุณมีชีวิตอยู่ช่างของสิ่งที่คุณกำลังมีชีวิตอยู่และฝึกงานในสิ่งที่คุณจะมีชีวิตอยู่"

-Richard Bach-

ในทางกลับกันก็ควรสังเกตว่า ความขัดแย้งทางอารมณ์ประเภทนี้เกิดขึ้นได้หลายครั้งด้วยเหตุผลที่หลากหลาย. บางครั้งพวกเขาเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนขนาดเล็กหรือแม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลที่มีศักยภาพในการยึดเกาะของเซโรโทนินลดลงและเราพบดังนั้นจึงมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสภาวะของจิตใจ.

อย่างไรก็ตาม, หนึ่งในต้นกำเนิดที่พบบ่อยที่สุดคือในสภาพแวดล้อมของเราเอง และในวิธีที่เราจัดการและเผชิญกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันมากมาย เพราะโลกและความสัมพันธ์ของมนุษย์นั้นขัดแย้งกันวุ่นวายและไม่แน่นอน.

มีทุกเช้าเมื่อทุกอย่างเปล่งประกายด้วยสีแห่งความหวัง แต่เมื่อถึงเวลาบ่ายก็มีความผิดหวัง และความมั่นใจก็พังทลายลงมา เราจะจัดการกับความไม่สอดคล้องกันเหล่านี้ได้ดีขึ้นหรือลดลงทั้งภายนอกและภายในได้อย่างไร ต่อไปเราจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้.

เรียนรู้ที่จะอยู่กับความขัดแย้ง

เราทุกคนต้องการที่จะอยู่ในโลกแห่งความมั่นใจ. จากความรู้สึกมั่นคงของ logics ที่แม่นยำและสถานที่ที่ไม่มีความคลุมเครือ อย่างไรก็ตามเราต้องมีความชัดเจน: โลกสังคมและแม้กระทั่งตัวเราเองด้วยโลกทางอารมณ์ที่ซับซ้อนของเราเราไม่ลงรอยกันและเปลี่ยนแปลง.

เกือบจะไม่ต้องการมันเราต้องใช้ความพยายามอย่างยิ่งใหญ่ในการค้นหาความสามัคคีในท่ามกลางความโกลาหลเพราะนั่นคือวิธีที่เราเติบโตนี่คือวิธีที่เราเรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไปทุกวันควบคุมความสมดุลของตนเอง.

ให้เราเรียนรู้ที่จะยอมรับความขัดแย้งประเภทนี้ทั้งของผู้อื่นและของเราเอง. ในความเป็นจริงจะมีหลายวันที่ทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์และมีบางครั้งที่ดูเหมือนว่าเส้นทุกเส้นนั้นคดเคี้ยวและที่ซึ่งความหวังไม่ปรากฏหรือใต้หิน.

เราจะรู้สึกโดดเดี่ยวเจ็บปวดและโกรธเคืองแม้จะรู้สึกหงุดหงิด แต่ในเวลาเดียวกันก็ต้องการการกอดความสะดวกสบายและความใกล้ชิด. มาลองใช้ความพยายามร่วมกันกับทั้งความซับซ้อนและความไม่แน่นอน.

เราต้องยอมรับตามปกติว่าไม่มีสิ่งใดที่แน่นอนอย่างสมบูรณ์ว่าชีวิตคือวงจรนั้น ความสัมพันธ์เปลี่ยนไปและแม้กระทั่งว่าเราเปลี่ยนตนเอง ในความต้องการและลำดับความสำคัญของเรา มันจะเป็นวิธีที่จะทำลายคาถาของความรู้สึกไม่สบาย.

เพราะ ผู้ที่ครอบงำและยึดติดกับความต้องการความคงทนชั่วนิรันดร์ทนทุกข์. เพราะใครก็ตามที่ไม่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงการสูญเสียหรือแม้แต่ความท้าทายที่เคาะประตูของพวกเขาเพิ่มขึ้นเพื่อหยุดการเติบโตในฐานะบุคคล.

ทนอารมณ์ของเรา: ขั้นตอนแรกที่จะมีความสุขเพื่อให้อารมณ์ของเราลดลงคุณต้องเรียนรู้ที่จะอดทนต่อพวกเขา เมื่อทำสิ่งนี้เสร็จแล้วเราจะเต็มใจควบคุมพวกเขามากขึ้น มันเป็นขั้นตอนแรก อ่านเพิ่มเติม "

สมัยนั้นเมื่อฉันต้องการกอดเหมือนอยู่คนเดียว

เราต้องยอมรับมัน, ไม่มีความรู้สึกที่เลวร้ายไปกว่าการโกรธโลก แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องการความรักที่เป็นองค์ประกอบมากที่สุด, บริสุทธิ์และใกล้ชิดมากขึ้น ประสบกับความรู้สึกนี้อยากรู้อยากเห็นเป็นสิ่งปกติอย่างสมบูรณ์เป็นความจริงที่เราจะมีชีวิตอยู่หลายครั้ง.

"คุณไม่สามารถปลดปมโดยไม่รู้ว่ามันทำมาก่อน"

-อริสโตเติล-

อิกอร์กรอสมันน์ศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูประเทศแคนาดาอธิบายว่า ช่วงเวลาเหล่านี้ของความขัดแย้งทางอารมณ์จริง ๆ แล้วจะมีประสิทธิผลมาก. สิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งสำคัญ: สามารถช่วยให้เราเห็นสถานการณ์บางอย่างจากหลายมุมมอง.

อย่างไรก็ตามในกรณีที่การจัดการบรรทัดฐานของอารมณ์ที่ขัดแย้งกันไม่ถูกต้องและทำให้มันกลายเป็นค่าคงที่ในชีวิตของเราเราจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า. มาเรียนรู้ที่จะฉีกและวิเคราะห์อารมณ์เหล่านี้เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากพวกเขา. เราอธิบายได้อย่างไร.

เรียนรู้ที่จะจัดการกับความขัดแย้งทางอารมณ์

ขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาความวุ่นวายทางอารมณ์ของเราคือการยอมรับ. ตอนนี้การยอมรับไม่น้อยกว่าการยอมจำนนต่อความทุกข์ทรมาน มันคือการตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในความเป็นจริงจริงใจจริงใจและในเวลาเดียวกัน.

ใส่ความรู้สึกผิดของคุณลงไปในกล้องจุลทรรศน์ของทุกความเป็นจริง. "ฉันรู้สึกโกรธเพราะฉันผิดหวัง", "ฉันรู้สึกกลัวเพราะฉันไม่รู้ทิศทางที่จะใช้", "ฉันหวังว่าบุคคลดังกล่าวจะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน" ...

ขั้นตอนที่สองเกี่ยวข้องกับความต้องการที่จะให้การตอบสนองที่มีประสิทธิผลและมีประสิทธิผล. สำหรับสิ่งนี้เราต้องลงทุนในกระบวนการนี้บางสิ่งที่กล้าหาญความเฉลียวฉลาดและความตั้งใจสูง. "ถ้าฉันต้องการให้คนนั้นเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉันฉันต้องบอกพวกเขา" "หากพวกเขาทำให้ฉันผิดหวังถ้าพวกเขาทำให้ฉันเจ็บฉันควรพลิกหน้าและพบปะผู้คนใหม่ ๆ เปลี่ยนสถานการณ์".

ขั้นตอนสุดท้ายของกลยุทธ์การจัดการอารมณ์ตนเองอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เราพูดได้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่า มีความจำเป็นต้องควบคุมความเชื่อที่ จำกัด, ความคิดที่ล่วงล้ำความหลงไหลในทางลบและปืนใหญ่ทางจิตวิทยาที่เราก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง.

การรู้ควบคุมและจัดการจักรวาลแห่งอารมณ์ของเราเป็นอาวุธแห่งพลังและความเป็นอยู่ที่ดี มันคือการค้นหาความกลมกลืนภายในในโลกในเวลาที่ขัดแย้งกันเพื่อให้เกิดความสมดุลในช่วงเวลานั้นเมื่อทุกอย่างมาถึงเราและคะแนนอารมณ์ของเราจะต่อสู้.

เราทุกคนสมควรได้รับการกอดเป็นครั้งคราวกอดที่จะปกป้องเรา. แต่เหนือสิ่งอื่นใดเรามีข้อผูกพันที่จะต้องดูแลตัวเราเองให้เป็นสิ่งมีค่าและเป็นสมบัติของจักรวาลของเรา.

ฝึกฝนรักตัวเองให้มีความสุขการจุดไฟแห่งความรักตนเองคือการลงทุนในความสุขและอารมณ์เชิงบวก อย่าลืมที่จะลงทุนด้วยตัวคุณเองมันเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้ได้ อ่านเพิ่มเติม "