รูปแบบของการไว้ทุกข์ศิลปะแห่งการรู้วิธีการกล่าวคำอำลา

ไม่มีใครเคยสอนเราว่ากฎแห่งความทุกข์คืออะไรและจะเผชิญกับความเศร้าโศกได้อย่างไร. โดยปกติแล้วความเจ็บปวดจากการสูญเสียมาในทันทีเพื่อทำให้เราสั่นคลอนและทำลายเราภายในเล็กน้อย เรารวบรวมแต่ละชิ้นเพื่อสร้างตัวเราขึ้นมาใหม่ทีละเล็กทีละน้อยโดยไม่รู้ว่ากระบวนการนี้เป็นอย่างไร, น่าจะ, การเรียนรู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราเคยได้รับ.

ไม่มีใครรอดพ้นจากการสูญเสียการดวลนั้นเป็นสิ่งที่เราทุกคนกำลังประสบ: การสูญเสียสมาชิกในครอบครัวการทำลายความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือความจริงง่ายๆของการสุกเกี่ยวข้องกับการผ่านระดับความเศร้า.

สิ่งที่ซับซ้อนเกี่ยวกับการไว้ทุกข์ในรูปแบบเหล่านี้ของแต่ละคนและทุกคนก็คือ พวกเราไม่มีใครเข้ากันได้ดีกับความทุกข์ทรมาน, เราไม่รู้ว่าจะจัดการมันอย่างไรมันล้นเราและบางครั้งมันก็ทำลายเรา เพราะ ... จะทำอย่างไร? อาจมีสูตรเวทย์มนตร์ที่ทำให้เรารอดพ้นจากการถูกแยกออกไปว่างเปล่าหรือไปสู่โพรงที่ไม่อาจหยั่งรู้ได้ของมือนั้น?

ไม่เลย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ แต่ละคนต้องหาทางของตัวเองในการต่อสู้. จะพบความโล่งใจความแข็งแกร่งและความสามารถในการตื่นขึ้นอีกครั้ง.

ความสำคัญของการรู้ว่าตัวเองอ่อนแอ

วุฒิภาวะทางอารมณ์เป็นสิ่งหนึ่งที่รู้วิธีที่จะก้าวผ่านการสูญเสียของตัวเอง, ผู้ที่เรียนรู้จากการปลดและใครจะเห็นความยากลำบากเป็นประสบการณ์การเรียนรู้.

มันเป็นเรื่องยากที่เรารู้ หนึ่งสามารถอ่านหลายสิ่งเกี่ยวกับความเศร้าโศกสามารถเข้าร่วมแม้นักบำบัดจะบอกเขาว่าเพื่อนหรือญาติของเขาบอกให้เขาสนับสนุน อย่างไรก็ตามสิ่งที่ระดับ, การสูญเสียใด ๆ คือการกระทำที่เราต้องเผชิญหน้าอย่างสันโดษ และด้วยกลไกของตัวเอง.

ไม่มีใครจะร้องไห้เพื่อพวกเรา, ไม่มีใครจะจัดเรียงความคิดของพวกเขาและบรรเทาความเจ็บปวดของเราที่จะลดน้ำหนัก มันเป็นงานของเราเองที่ต้องใช้เวลาและความต้องการเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อทำความเข้าใจว่าเราไม่เข้มแข็งเท่าที่เราคิด ในความเป็นจริงเราอ่อนแอเหมือนขนที่ถูกลมพัดพัดผ่าน.

มันแย่ใช่ไหม? ช่องโหว่บางอย่างเป็นลบหรือไม่? ไม่เลย, ในช่องโหว่ของเราเองคือจุดแข็งที่แท้จริงของเรา. หยุดสักครู่เพื่อคิดเกี่ยวกับมัน: ถ้าคุณต่อต้านถ้าคุณปฏิเสธที่จะรับรู้ว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดชีวิตของคุณเพิ่งพังทลายและคุณรู้สึกเจ็บปวดคุณจะยกกำแพงปฏิเสธก่อนที่คุณ ทำอย่างไรจึงจะเผชิญหน้ากับบางสิ่งที่คุณจำไม่ได้? ทำไมปฏิเสธที่จะโศกเศร้ากับการสูญเสีย? เพื่อยอมรับว่าคุณรู้สึกอ่อนแอ?

การยอมรับว่าเรามีช่องโหว่ทำให้เรามีความยืดหยุ่นและสามารถปรับตัวได้เพราะความเศร้าโศกในท้ายที่สุดไม่ได้เป็นเพียงแค่การตอบสนองแบบปรับตัวต่อสิ่งที่เข้าถึงได้ผ่านความทุกข์ผ่านความเจ็บปวด.

การต่อสู้ในฐานะศิลปะแห่งการรู้ "ปล่อย"

อาจเป็นได้ว่าการพูดถึงความเศร้าโศกในรูปแบบของ "ศิลปะ" ทำให้คุณกังวล อาจเป็นเพราะผู้คนต้องการที่จะมุ่งเน้นชีวิตของเราเฉพาะในสิ่งที่น่าพอใจความสะดวกสบายและบวก และมันก็เป็นเรื่องดีไม่ต้องสงสัยเลย แต่ ความสุขของชีวิตมีความหมายโดยปริยายซึ่งก็คือส่วนแบ่งของความทุกข์ทรมานซึ่งแทบไม่มีใครมีภูมิคุ้มกัน.

อย่างไรก็ตามเราต้องชี้แจงประเด็นที่สำคัญ เมื่อพูดถึงความเศร้าโศกเรามักคิดถึงการสูญเสียทางร่างกาย ในความตาย อย่างไรก็ตาม, นอกจากนี้ยังมีการดวลอารมณ์หรืออารมณ์ สำหรับความรักนั้นที่เราต้องละทิ้งหรือทิ้งเราไปและทำไมถึงไม่ทำอย่างง่าย ๆ ในการที่จะครบกำหนดในฐานะบุคคลโดยสมมติค่านิยมใหม่ของการละทิ้งแผนการคิดเพื่อพัฒนาผู้อื่น ...

กระบวนการของการเติบโตภายในที่เราเอาชนะการดวลส่วนบุคคลและตัวตนในบางครั้งค่อนข้างลึก บางสิ่งบางอย่างโดยไม่ต้องสงสัยเพิ่มคุณค่าเช่นเดียวกับที่จำเป็น อย่างไรก็ตามเรื่องนี้, พวกเขาเป็นกระบวนการที่มักจะเกี่ยวข้องกับความกลัวบางอย่างเพราะการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่แสดงถึงการสูญเสียโดยนัย, และแม้กระทั่งความรู้สึกเหงาหรือว่างเปล่า.

"ความสุขเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ความเศร้าโศกพัฒนาพลังของจิตใจ"

-Marcel Proust-

เราต้องระวังให้ดี ชีวิตไม่ใช่การเดินที่เงียบสงบที่รับประกันความสุขเสมอ. บางครั้งชีวิตก็เจ็บปวดและเราต้องยอมรับความขัดข้องการสูญเสียและการดวลแต่ละครั้ง เพราะพวกเขาทั้งหมดเป็นเส้นทางสู่ภูมิปัญญาที่จำเป็น.

การรักษาด้วยการไว้ทุกข์: วิธีจัดการกับการอำลาการไว้ทุกข์เป็นกระบวนการที่เราทุกคนต้องเผชิญในชีวิต แต่บางครั้งมันอาจกลายเป็นพยาธิสภาพ การบำบัดความเศร้าโศกจะดูแลมัน อ่านเพิ่มเติม "