ค้นหาความสุขผ่านอารมณ์เชิงบวก

ค้นหาความสุขโดยไม่ทำตามเส้นทางของคนอื่นหรือทำตามขั้นตอนที่นำคุณไปสู่เส้นทางที่ไม่ฉลาด ค้นหาความสุขผ่านอารมณ์เชิงบวกของคุณ ในตัวพวกมันคือกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข.

หากคุณมีอารมณ์เชิงบวกเช่นความรักการให้อภัยและความกตัญญูคุณจะรู้สึกมีความสุขพอใจเต็มอิ่ม. หากในทางตรงกันข้ามความรู้สึกด้านลบรุกรานคุณเช่นความแค้นความเศร้าความกังวลและความโกรธคุณจะไม่รู้สึกพอใจกับชีวิตของคุณและมันจะยากมากสำหรับคุณที่จะสนุกกับมัน.

ค้นหาความสุขในสิ่งที่คุณทำไม่ใช่ในสิ่งที่คุณมี

ในบทความนี้มีบ้าง แนวทางเพื่อให้คุณสามารถกำจัดอารมณ์เชิงลบและแทนที่ด้วยอารมณ์เชิงบวก, ซึ่งจะเปลี่ยนวิธีที่คุณใช้ชีวิตของคุณนอกเหนือไปจากผลประโยชน์อื่น ๆ มากมายทั้งด้านจิตใจและร่างกาย.

ความคิดกำหนดอารมณ์ของเรา

ความคิดเป็นวัตถุดิบของอารมณ์. ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่าคุณไม่ชอบเพื่อนร่วมงานของคุณเงินนั้นไม่ถึงคุณหรือว่าคู่ของคุณมีข้อบกพร่องมากมายที่สามารถปรับปรุงได้อารมณ์ที่จะแสดงออกในตัวคุณจะเป็นค่าลบ: การปฏิเสธ ความโศกเศร้าแห้ว.

ในทางกลับกันถ้าคุณคิดว่าเพื่อนร่วมงานของคุณอาจมีวันที่แย่ แต่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณคุณสามารถหาแหล่งรายได้อื่น ๆ หรือว่าทุกคนมีข้อบกพร่อง (รวมถึงคู่ของคุณและคุณ) แล้ว คุณจะมีอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นและคุณจะรู้สึกดีขึ้น. เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกดีถ้าคุณมีความคิดด้านลบ.

"หาความสุขในใจกลางของสองขั้ว"

-อริสโตเติล-

กุญแจสำคัญคือการแทนที่ค่าลบด้วยค่าบวก

มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็สามารถทำได้. ขั้นตอนแรกในการกำจัดความคิดด้านลบคือการจดจำและยอมรับพวกเขา. เป็นเรื่องปกติที่ในบางช่วงเวลาที่คุณรู้สึกโกรธเศร้าหรือท้อแท้มันเกิดขึ้นกับเราทุกคน สิ่งที่คุณควรทำเมื่อรู้สึกเช่นนี้คือการรับรู้ภายในและคิดว่าอะไรคือสาเหตุของความรู้สึกนั้น.

ตัวอย่างเช่น "ฉันโกรธเพราะน้องสาวของฉันจำวันเกิดของฉันไม่ได้" ฉันยอมรับมันฉันสามารถโกรธเพราะทุกคนเกิดขึ้นกับพวกเขาและจากนั้นฉันปล่อยความคิดนั้นอารมณ์นั้น ฉันแทนที่มันด้วยสิ่งที่เป็นบวกเช่น "ฉันแน่ใจว่าคุณจำไม่ได้เพราะฉันทำงานหนักมากฉันจะโทรหาเธอและชวนเธอไปดื่มกาแฟ".

นอกจากนี้คุณยังสามารถจดบันทึกและจดบันทึกทุกครั้งที่คุณมีความคิดเชิงลบหรืออารมณ์ สิ่งนี้จะระบุอารมณ์เชิงลบอย่างชัดเจนและคุณสามารถแทนที่ด้วยอารมณ์เชิงบวก. ในตอนแรกคุณจะต้องพยายามทำให้สำเร็จ แต่ด้วยการฝึกฝนความคิดเชิงบวกและอารมณ์จะเข้ามาหาคุณตามธรรมชาติ.

ประโยชน์ของอารมณ์เชิงบวก

อารมณ์เชิงบวกนอกเหนือจากการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นจะช่วยให้คุณสร้างสรรค์มีความยืดหยุ่นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น. พวกเขาจะช่วยให้คุณออกไปได้เร็วขึ้นจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และลดความเครียดซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดของคุณ.

นี่คืออารมณ์เชิงบวกบางประการที่คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การละทิ้งเชิงลบ:

•  ความกตัญญูขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีแม้กระทั่งสิ่งที่เล็กที่สุด การมีกาแฟร้อนสักถ้วยบนโต๊ะในตอนเช้าสามารถเพลิดเพลินไปกับสายลมฤดูใบไม้ผลิหรือการเดินเล่นในสวนสาธารณะเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่ทุกคนไม่สามารถเพลิดเพลินได้ ขอบคุณพวกเขา.
• การให้อภัย: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องนำไปปฏิบัติเพราะมันเป็นความรู้สึกที่ปลดปล่อย ให้อภัยตัวเองสำหรับข้อบกพร่องของคุณสำหรับความผิดพลาดของอดีตและให้อภัยผู้อื่นเพราะพวกเขาไม่ได้สมบูรณ์แบบเช่นกัน บางทีพวกเขาอาจทำร้ายคุณบางทีพวกเขาอาจทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ความแค้นจะทำให้คุณเจ็บปวด การให้อภัยจะปลดปล่อยหัวใจของคุณจากความรู้สึกด้านลบเหล่านี้และเปิดทางสู่ความสุข.
• เรื่องขำขัน: เรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเองและค้นหาด้านหัวเราะของแต่ละสถานการณ์ บางครั้งเราใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป เสียงหัวเราะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินทำให้เรารู้สึกดีและกำจัดความคิดด้านลบออกไป ทุกคนต้องหาวิธีที่จะค้นหาช่วงเวลาปลดปล่อยที่เสียงหัวเราะหล่อเลี้ยงวิญญาณ.

และในที่สุดก็พบความสุขต้องขอบคุณ อารมณ์เชิงบวกที่ทรงพลังที่สุด:

• เรื่องของความรัก: รักตัวเองแล้วคุณจะเห็นชีวิตในแง่บวกมากขึ้น การรักตัวเองก่อนอื่นคุณต้องรู้จักคุณงามความดีของตัวเองก่อน แต่ต้องยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง หลังจากที่คุณชื่นชมตัวเองในฐานะบุคคลความรักที่มีต่อผู้อื่นจะปรากฏขึ้นตามธรรมชาติ.

วิธีการคิดของคุณกำหนดความรู้สึกของคุณไม่ใช่ทุกสิ่งที่เราคิดว่าเป็นเรื่องจริงอารมณ์มักจะไม่ยืนยันสิ่งที่เราคิดและไม่ใช่ความรู้สึกทั้งหมดหมายความว่าพวกเขาเป็นจริงอ่านเพิ่มเติม "