ความกลัวของเราซ่อนอยู่ในความโกรธและความโกรธ

มีอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นความโกรธและความโกรธที่ซ่อนข้อความที่เปิดเผย. อารมณ์เหล่านี้ถ่ายทอดบางสิ่งที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับเรา: กลัวว่าเราไม่สามารถรับรู้และยอมรับ.

ทำไมเราไม่ต้องการตระหนักถึงความกลัวของเรา? กับดักความคิดของเราผลักเราให้ล้มลงไปเรื่อย ๆ ด้วยความโกรธความโกรธและความรู้สึกไม่สบาย. เราจบลงเช่นนี้เพราะเราพบว่าตัวเองอยู่ในความเมตตาของการให้เหตุผลเมื่อเราถูกทิ้งให้อยู่กับการวิเคราะห์อย่างมีสติและตื้นของความกลัวของเรา.

เราอยู่ภายใต้แรงกดดันทางสังคมที่ความกลัวถูกมองว่าเป็นจุดอ่อนสิ่งที่ทำให้เราอ่อนแอ. เรามีความเชื่อที่ทำให้เราฝังความกลัวของเราต่อจิตใต้สำนึกของเรา นี่คือวิธีที่มันถูกเปิดเผยภายใต้หน้ากากแห่งความโกรธในสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความกลัวที่ลึกที่สุดของเรา.

รู้สึกโกรธง่ายกว่าจดจำความกลัว

เราเคยชินกับการเห็นผู้คนโกรธแค้นและตกอยู่ในความโกรธมากกว่าที่จะเห็นผู้คนสามารถรับรู้ถึงความกลัวของพวกเขา. เรายังคงอยู่ในความโกรธเผยให้เห็นทั้งตัวเราเอง (ผลิตการตอบสนองต่อจิตใจ) หรือทำให้เป็นภายนอก ในกรณีที่สองเราคาดการณ์ให้ผู้อื่นตามความเชื่อที่ว่าเป็นคนอื่นหรือสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกว่าความโกรธที่ยิ่งใหญ่กลายเป็นความโกรธ.

การจัดการความโกรธไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราก็คุ้นเคยกับมันมากกว่าด้วยความกลัว. มันอยู่ในระดับผิวเผินมากขึ้นและนั่นคือเหตุผลที่เรื่องอื่น ๆ ถูกซ่อนอยู่ในนั้นผู้ที่เราไม่ได้เข้าร่วมหรือที่เราไม่ได้เตรียมที่จะเผชิญ.

แน่นอนคุณได้พบกับผู้คนที่โกรธเสมอดูเหมือนว่าส่วนหนึ่งของตัวละครของพวกเขาอย่างไรก็ตามภายใต้ทัศนคตินั้นมีหลายเหตุผลที่ทำให้มัน. ความโกรธจะเป็นเพียงยอดภูเขาน้ำแข็งสิ่งที่เรามองเห็นได้.

ความกลัวที่ไม่ได้รับการรักษาของเรากลายเป็นความโกรธและเราสามารถอยู่ในสถานะนี้ได้เป็นเวลานานถ้าเราไม่เต็มใจที่จะเจาะลึกรากของมัน.

เมื่อเราระงับความโกรธของเรา

เมื่อความโกรธปรากฏในชีวิตของเราและเราไม่เข้าใจสาเหตุของมันเราเริ่มคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น, เราสร้างความรู้สึกทางปัญญาและท้ายที่สุดไม่ยอมปล่อยให้ตัวเองรู้สึกโกรธแค้น.

เราไม่เข้าใจสิ่งรบกวนบางอย่างเราพิจารณาว่าไม่เหมาะสมไม่ยุติธรรมและไม่มีความหมายในหลายโอกาส. เรากล้าตัดสินว่าเรารู้สึกอย่างไรกับข้ออ้างที่ไม่รู้สึก. เราลดค่าพวกเขาและเก็บไว้ในห้องใต้ดินภายในของเรา ความจริงก็คือพวกเขาปรากฏขึ้นเพื่อเหตุผลที่ลึกยิ่งขึ้นและเราจะลบล้างความเป็นไปได้ใด ๆ ของความเข้าใจและการเข้าร่วมด้วยเหตุผลนี้.

แนวโน้มปกติของเราคือการแยกจิตใจออกจากอารมณ์ปล่อยให้จิตใจมีส่วนรับผิดชอบในการพิจารณาสิ่งที่เรารู้สึก, ลืมวิธีนี้ในร่างกายของเราและความรู้สึกของเรา.

"บางครั้งเราหัวแข็งเกินกว่าจะยอมรับว่าเรามีความต้องการเพราะในสังคมของเราความต้องการนั้นบรรจุด้วยความอ่อนแอ เมื่อเราเปลี่ยนความโกรธภายในเรามักจะแสดงออกว่าเป็นความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกผิด”

-Elisabeth Kübler-Ross-

เราปลดปล่อยตัวเองจากความโกรธด้วยการเข้าใจความกลัวของเรา

เรามีความกลัวที่ค่อนข้างใหญ่ซึ่งได้รับการเลี้ยงดูมาตั้งแต่เด็ก, เสริมโดยสังคมและขยายโดยขาดความรู้ด้วยตนเองของเรา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้ที่รับผิดชอบและรับผิดชอบต่อความกลัวเหล่านี้คือตัวเราเอง.

เมื่อเราสามารถรับผิดชอบต่อความกลัวของเราเราจะไม่สามารถตัดสินตัวเองจากสิ่งที่เรารู้สึกและประสบการณ์. มันมาถึงจุดนี้แล้วว่าเราไม่จำเป็นต้องตำหนิจัดการและโกหกอีกต่อไป เมื่อเราตระหนักว่าเรามีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่คนอื่นรู้สึกเพราะเรารับผิดชอบเฉพาะสิ่งที่เรารู้สึก.

ในความโกรธบางอย่างมีความกลัวที่เฉพาะเจาะจงซึ่งสามารถรับรู้ได้ง่ายโดยบุคคลภายนอกกับเราเท่านั้นโดยพยายามที่จะเห็นความโกรธเล็กน้อย.

นี่คือตัวอย่างบางส่วนที่มีประโยชน์เป็นพิเศษเมื่อความโกรธเกิดขึ้นอีก: ความโกรธเพราะมีบางคนไม่มาถึงอาจแสดงถึงความกลัวว่าจะถูกทอดทิ้ง. ความโกรธต่อสิ่งที่เราได้รับการบอกกล่าวและเราไม่ชอบอาจบ่งบอกถึงความกลัวว่าจะขาดการรับรู้หรือว่าเราไม่ได้รักอีกต่อไป.

ความกลัวนั้นฝังรากอยู่ในความโกรธที่กำเริบ. ความโกรธปรากฏขึ้นล้อมรอบสถานการณ์มากขึ้นเรื่อย ๆ และเราพบว่าตัวเราโกรธเชื่อว่าเป็นคนอื่นที่สร้างมันขึ้นมา สิ่งนี้ป้องกันเราจากการสำรวจความกลัวของเราและดูแลพวกเขากีดกันโอกาสที่จะเข้าใจและรักษาพวกเขา.

เมื่อความโกรธคงที่ (บุคลิกที่อ่อนไหว) อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังบุคลิกที่อ่อนไหวนี้? บางครั้งมันยากที่จะเกี่ยวข้องกับพวกเขาและความโกรธบ่อยของพวกเขา ทำไมล่ะ อ่านเพิ่มเติม "