ความลับที่จะดำเนินต่อไปคือการเริ่มต้นใหม่

การก้าวไปข้างหน้าโดยไม่มองย้อนกลับไปนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป. ไม่ใช่เมื่อความเศร้ามีน้ำหนักมากเกินไปและเราก็ลากความเจ็บปวดของการต่อสู้ที่มีบาดแผลมากมาย บางครั้งมีความจำเป็นต้องหยุดไปตามทางเพื่อรักษาจัดระเบียบใหม่และรวมตัวเอง เมื่อเราสร้างรูปแบบใหม่และดีกว่าของตัวเองแล้วเราจะพร้อมที่จะติดตาม.

ดังนั้นเราสามารถเปรียบชีวิตกับผ้าปักที่เป็นจุดเริ่มต้นและรอบชิงชนะเลิศ. พวกเขาเป็นทั้งสองด้านของเหรียญเดียวกันพวกเขาเต็มไปด้วยอารมณ์ที่ขัดแย้งกันซึ่งเราไม่เคยรู้ว่าจะจัดการกับความกลัวและความวิตกกังวลที่แหลมคมซึ่งมีน้ำหนักต่อการปรากฏตัวของโอกาสใหม่ ๆ การทำอย่างดีที่สุดจะกำหนดความสมบูรณ์และคุณภาพของทุกสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในภายหลัง.

ผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้เช่น Denise Beike แห่งมหาวิทยาลัยอาร์คันซอชี้ให้เห็นว่าในวงจรชีวิตของเรามากกว่าผลกระทบที่เหตุการณ์ต่าง ๆ ที่มีความรุนแรงมากหรือน้อยกว่าที่เราประสบมาอาจเป็นวิธีที่เราจัดการกับพวกเขา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนและเป็นกลางในบางแง่มุม.

ยกตัวอย่างเช่นเป็นเรื่องธรรมดามากที่หลังจากผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายไปแล้วมีคนบอกเราว่า "เราต้องไปต่อ". อย่างไรก็ตามเราจะทำอย่างไรเมื่อมีน้ำหนักและความปวดร้าวมากมายภายในตัวเรา เราชัดเจนว่าเราต้องมองไปข้างหน้า แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะสร้างความก้าวหน้านั้นล่วงหน้าที่แท้จริง.

เพราะ ความเจ็บปวดมีรากลึกและเราไม่สามารถฉีกตัวเองออกไปได้เช่นกัน - เพื่อย้ายไปยังพื้นที่อื่น, ไปยังสถานที่อื่นทำกระดานชนวนสะอาดและบัญชีใหม่ เราจะต้องสามารถซ่อมแซมและเปลี่ยนแปลง เพื่อสร้างเนื้อหาใหม่ตามสิ่งที่เราเป็นสิ่งที่เรามีชีวิตอยู่และสิ่งที่เราได้เรียนรู้ กระบวนการนี้อาจใช้เวลา แต่หลังจากนั้นเราจะให้โอกาสตัวเองในการเริ่มต้นใหม่ในวิธีที่ดีที่สุด.

"บางครั้งสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้สามารถสร้างสิ่งที่ดีกว่า"

-มาริลีนมอนโร-

การไปข้างหน้ากับสัมภาระส่วนเกินไม่ใช่ทางเลือกที่ดี

เราสามารถทำได้ เราสามารถวางตำแหน่งมุมมองบนขอบฟ้าวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหลังแล้วก้าวต่อไปราวกับไม่มีอะไร มันเป็นไปได้ที่จะให้เวลาความรับผิดชอบทั้งหมดในแง่ของการรักษาอารมณ์. เชื่อว่าการลบหน้าจากปฏิทินเราจะดึงความเศร้าและความทรงจำออกไป. อย่างไรก็ตามวันหนึ่งจะมาถึงเมื่อเราตระหนักว่าไม่มีสิ่งใดได้ผล.

อัลเบิร์ตเอลลิสนักบำบัดด้านสติปัญญาที่เป็นที่รู้จักทำให้เรานึกถึงบ่อยครั้ง เราดำเนินการไปโดยความเชื่อบางอย่างโดยไม่ต้องชั่งน้ำหนักทางเลือกอื่น. พวกเขาเป็นสิ่งที่เขาเรียกว่า "ความคิดที่ไม่มีเหตุผล" สิ่งที่ทำให้เราอยู่ในสถานะส่วนบุคคลที่ไม่แข็งแรงและมีปัญหา.

ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เราจำเป็นต้องให้รูปร่างของการเปลี่ยนแปลงบางประเภทหรือต้องเผชิญกับช่วงเวลาของความแข็งที่ยิ่งใหญ่มันเป็นสิ่งสำคัญที่เราสะท้อนในมิติต่อไปนี้.

ก้าวหน้าทางอารมณ์

ก้าวไปข้างหน้าไม่เหมือนกับก้าวไปข้างหน้า. ยกตัวอย่างเช่นเป็นเรื่องธรรมดาที่คนจำนวนมากเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือเพราะพวกเขายืนยันในวันของพวกเขาที่จะเดินหน้าต่อไปหลังจากที่ทุกข์ทรมานจากการถูกแยกจากกันหรือการสูญเสียคนที่คุณรัก.

มีความจำเป็นต้องรวมในบันทึกส่วนตัวของเราเป็นคำพื้นฐาน: ล่วงหน้า. คำนี้มีความหมายว่าอะไรต่อไปนี้:

• การก้าวไปข้างหน้าหมายถึงการไม่ติดขัดในที่เดียวกัน.
• การก้าวไปข้างหน้าแสดงถึงความเข้าใจว่าฉันต้องใช้กลยุทธ์ชีวิตใหม่.
• การสร้างความก้าวหน้าต้องเริ่มจากด้านในจากด้านใน (โดยไม่ต้องหลบหนี).
• มันกำลังบอกฉันว่าฉันต้องยอมรับสิ่งที่ฉันรู้สึกเข้าใจจัดการกับมันรักษาและให้โอกาสใหม่แก่ฉัน ด้วยวิธีนี้เรา "ก้าวหน้า" ทั้งด้านอารมณ์และจิตใจ.
• นอกจากนี้เราจะต้องตระหนักถึงรายละเอียด: ความโศกเศร้าหรือความเจ็บปวดจากการสูญเสียไม่ได้หายไป. ไม่มีใครสามารถลบความรู้สึกแบบนั้นได้ เราต้องสร้างพื้นที่ในการตกแต่งภายในของเราและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน.

การเปลี่ยนต้องใช้เวลา

ตามที่เปิดเผยโดยการศึกษาดำเนินการโดยแพทย์ Mark A. Thornton จาก University of Cornell การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนำมาซึ่งความรู้สึกที่ต้องรู้วิธีเดินทาง. การกลับหัวและหัวใจไปยังรัฐเหล่านี้เพื่อก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ต้องทำอะไรบ่อยครั้งมักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงในการพัฒนาความผิดปกติทางจิตวิทยาบางประเภทเช่นภาวะซึมเศร้า.

เราจะต้องสามารถโศกเศร้ากับช่องทางความโกรธและความหงุดหงิดอยู่เงียบ ๆ ถัดจากความผิดหวังเพื่อกำจัดมันและรับการฝึกงานของมัน.

เริ่มอีกครั้งด้วยรุ่นที่แข็งแกร่งกว่า

คนที่ไม่เปลี่ยนเราล่วงหน้า. มนุษย์ได้รับการเปลี่ยนแปลงหลายครั้งตามความจำเป็นไม่ใช่โดยความตั้งใจไม่ใช่ด้วยความยินดี แต่ต้องเผชิญกับความทุกข์ยากและการลุกขึ้นในฐานะที่ทนต่อความชำนาญและเตรียมพร้อม.

เราตระหนักดีว่าการก้าวไปข้างหน้าเป็นเพียงตัวเลือกที่สำคัญเท่านั้นที่เรามี อย่างไรก็ตาม, เรามาทำวิธีที่ดีที่สุดโดยไม่ต้องหนีจากตัวเราเอง และจากการตกแต่งภายในนั้นที่ต้องการห้องที่รกและมืดก็ต้องการความสนใจของเรามันต้องการระเบียบออกซิเจนและการเปลี่ยนแปลงมากกว่าหนึ่งอย่าง.

ให้เราเริ่มต้นอีกครั้งบนเส้นทางส่วนตัวของเราด้วยเวอร์ชั่นที่อัปเดตแข็งแกร่งและมีความหวัง อย่างที่ Charlotte Brontëพูดเพียงครั้งเดียว, มาหยุดยั้งอดีต: ปัจจุบันปลอดภัยกว่าและอนาคตยิ่งสดใส.

การเปลี่ยนแปลงทำให้ฉันยึดติดกับชีวิตไม่ช้าก็เร็วเราก็ทำมัน: เราตระหนักดีว่าสติปัญญาที่แท้จริงตั้งอยู่ในการรู้ว่าจะปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงอย่างไรโดยที่สมองของคุณอยู่ในระดับสูง อ่านเพิ่มเติม "