กิจกรรมยามว่างเป็นกิจกรรมของการปลดปล่อยอารมณ์

มันเป็นเวลาที่จะเริ่มเห็นการพักผ่อนเป็นกิจกรรมของการปลดปล่อยอารมณ์และอย่างน้อยก็ในระดับเดียวกับการทำงานการรับประทานอาหารและพักผ่อน เราเข้าใจการพักผ่อนในเวลานั้น ที่ทุ่มเทให้กับกิจกรรมสันทนาการนอกเหนือจากงานหรืองานบ้าน. เพื่อให้คำจำกัดความสมบูรณ์เราพูดถึงกิจกรรมที่ดำเนินการโดยสมัครใจ.

ความแตกต่างระหว่างกิจกรรมสันทนาการและกิจกรรมภาคบังคับนั้นสัมพันธ์กับแต่ละคน สำหรับบางคนการทำดนตรีการวาดภาพและการทำอาหารอาจเป็นกิจกรรมยามว่างในขณะที่คนอื่น ๆ ก็สามารถเป็นงานได้ ด้วยเหตุนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนจะพบกิจกรรมยามว่างที่ทำให้พวกเขาสามารถตัดการเชื่อมต่อกับงาน.

กิจกรรมสันทนาการเหล่านี้มีประโยชน์หลายประการทั้งร่างกายและจิตใจของผู้ที่แสดง. พวกเขาทำหน้าที่ในการพักผ่อนมีความสนุกสนานผ่อนคลายและแม้กระทั่งสังสรรค์กับผู้อื่น แต่ส่วนใหญ่เราจะมุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ของการพักผ่อนเป็นกิจกรรมของการปลดปล่อยอารมณ์.

การพักผ่อนเป็นกิจกรรมของการปลดปล่อยอารมณ์ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น.

ประโยชน์ของการพักผ่อนหย่อนใจเป็นกิจกรรมการปลดปล่อยอารมณ์

กิจกรรมสันทนาการให้ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมต่อสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ของเรา เพราะพวกเขาปรับปรุงอารมณ์ของเราพวกเขาเสริมสร้างแรงจูงใจส่วนบุคคลและทำให้เรามีความเสี่ยงน้อยที่จะเกิดความเครียด ในระยะสั้น, พวกเขาอำนวยความสะดวกในวิธีต่างๆในการเผชิญกับปัญหาที่แตกต่างกันในชีวิตของเรา.

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ ทุกคนที่ต้องการมีสุขภาพดีมีความสนใจในการหาสมดุลระหว่างกิจกรรมสันทนาการและการทำงาน.

เราสามารถคิดว่านี่เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดว่า ... ยากที่จะได้รับ. อาจเป็นเพราะเราคิดว่าการพักผ่อนมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการใช้จ่าย - ข้อเท็จจริงที่ว่าสถิติทำ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ข้อโต้แย้งอื่น ๆ อาจจะไม่มีเวลาหรือความคิด.

กุญแจสำคัญคือการลงทุนครั้งแรกของการค้นหาและการปรับโครงสร้างองค์กร. การยอมรับทัศนคติที่เปิดกว้างจะเล่นในความโปรดปรานของเราเช่นเดียวกับเด็กที่มีความสุขที่จะลองใหม่ ใช่แปลกพอหลายปีที่เราสะสมเราจะไม่แก่พอที่จะไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันของเราได้ตัดสินใจที่จะสำรวจเส้นทางที่ไม่เคยเดินทาง.

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำกิจกรรมสันทนาการเหล่านี้ราวกับว่าพวกเขาเป็นเพียงยาอีกตัวหนึ่ง เพราะ ผลประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์. ในหมู่พวกเขาเราสามารถพูดถึง:

• สนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจช่วยเพิ่มการหายใจและการไหลเวียน.
• ช่วยในการย่อยอาหารหลีกเลี่ยงสิ่งผิดปกติ.
• พลังความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ.
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน.
• รวมและเพิ่มวงกลมของการสนับสนุน.
• ลดความวิตกกังวล: มีสถานการณ์ความวิตกกังวลน้อยลงและการจัดการอารมณ์ของคนดีขึ้น.
• ปรับปรุงความนับถือตนเองและส่งเสริมทัศนคติที่ดีขึ้น.
• มันทำงานเป็นท่อระบายน้ำสำหรับอารมณ์เชิงลบทั้งหมดที่เราสะสม.

กีฬาและการปลดปล่อยอารมณ์

กีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมสันทนาการที่ดีที่สุดในการลดความเครียดและระบายอารมณ์ด้านลบ. ร่างกายของเราไม่เพียง แต่รู้สึกดีทางร่างกายและมีพลังงานมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้เราไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้อีกด้วย.

ทางชีวภาพเราถูกออกแบบมาเพื่อย้าย อันที่จริงฉันแน่ใจว่าหลายครั้งที่คุณฝึกซ้อมกีฬามาแล้ว ความรู้สึกของการค้นพบคุณอีกครั้ง และคุณพูดกับตัวเองว่า: "ฉันต้องทำสิ่งนี้ให้มากกว่านี้เพราะฉันต้องการที่จะรู้สึกแบบนั้นมากกว่านี้ ".

ไม่มีกีฬาที่ไม่ให้ประโยชน์เหล่านี้ (แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่ากีฬาบางประเภทมีความเสี่ยง) อย่างไรก็ตามความหลากหลายนั้นมีมากมาย เป็นคนหัวโบราณหรือรอบคอบมากขึ้นเป็นข้อโต้แย้งที่ไม่ถือเป็นเหตุผลในการใช้ชีวิตอยู่ประจำ, อะไรไม่ได้?

วิดีโอเกมและการปลดปล่อยอารมณ์

วิดีโอเกมถือได้ว่าเป็นกิจกรรมยามว่าง. สามารถเหมือนกับกิจกรรมสันทนาการใด ๆ ที่ทำให้เราหลุดจากความกังวล สถิติบอกเราว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นไปที่สภาพแวดล้อมเสมือนจริงประเภทนี้เพื่อพัฒนาทักษะของพวกเขาห่างจากผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเช่นล้มเหลวในความเป็นจริง.

วิดีโอเกมขึ้นอยู่กับขอบเขตขนาดใหญ่ในชุดรูปแบบเดียวกันจะใช้เป็น ผู้ควบคุมอารมณ์. เพื่อจัดการกับความรู้สึกเช่นความโกรธหรือความโศกเศร้าส่งเสริมอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น.

นักวิจัยบางคนเช่นเฟอร์กูสันและรูเอด้า (2010) เปิดเผยว่าทั้งคู่ วิดีโอเกมสามารถกำหนดสถานการณ์ที่ดีเพื่อฝึกซ้อมการจัดการอารมณ์, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราพูดถึงอารมณ์เช่นความคับข้องใจหรือความวิตกกังวล.

การบำบัดด้วยศิลปะ: ความหมายและประโยชน์ที่ได้รับการบำบัดด้วยศิลปะเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดทางจิตซึ่งผู้ป่วยได้รับความช่วยเหลือในการทำงานกับอารมณ์ผ่านการสร้างสรรค์พลาสติกเขียน ... ฯลฯ อ่านเพิ่มเติม