ความกลัวที่จะมีความสุข

โรคกลัวบางอย่างเช่นสิ่งกระตุ้นแมงมุมหรือความสูงนั้นเป็นเรื่องปกติ สิ่งที่ไม่บ่อยนักและดูสมเหตุสมผลน้อยกว่าคือการหาคนที่กลัวว่าจะมีความสุข "ความผลักไส" นี้เพื่อความสุขเข้าใจว่าความสุขและความเพลิดเพลินอาจหมายถึง อุปสรรคต่อความเป็นอยู่ที่ดีและเป็นผลต่อสุขภาพ.

ความหวาดกลัวของความสุขนี้อาจมีต้นกำเนิดที่แตกต่างกันมากซึ่งอาจมีตั้งแต่การศึกษาที่เข้มงวดเกินไปไปจนถึงการสะสมความรับผิดชอบมากมายหรือเกิดจากความเหงาที่ไม่พึงประสงค์ที่ทำให้เราไม่พอใจ ต่อไปเราให้คุณ กลยุทธ์บางอย่างเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์นี้.

วิธีหยุดการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง?

เราไปกับกลยุทธ์ที่เราประกาศ.

1. ระบุนิสัยการทำลายตนเอง

ก่อนอื่นจะดีที่สุด ระบุนิสัยเหล่านั้นทั้งหมดที่มีลักษณะทำลายตนเอง, อาจเป็นเพราะพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเราหรือเพราะเรามีส่วนร่วมในพวกเขาเป็นพิเศษและทำให้เราประทับใจอย่างยิ่ง.

ความคิดที่ดีเมื่อเรารู้สึกผิดหรือความรู้สึกอื่นที่ครอบงำเราคือการจดบันทึกสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้, เราสามารถย้อนกลับไปยังช่วงเวลานั้นเมื่อหมอกผ่านไปและปรับโครงสร้างใหม่. เมื่อดำเนินการเสร็จแล้วจะเป็นการยากที่เราจะเสียช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์อีกครั้ง.

2. ต่อสู้กับตัวเองกลัวความกลัว

บางคนหนีความสงบราวกับว่ามันเป็นความทรมาน พวกเขาไม่ได้คิดชีวิตโดยไม่ต้องกังวลดังนั้นถ้าพวกเขาไม่เห็นพวกเขาซื้อกล้องส่องทางไกลเพื่อดูเพิ่มเติม. พวกเขาไม่รู้จักสันติภาพความเงียบสงบการนอนหลับพักผ่อนเกินกว่าเวลาที่กำหนด. ราวกับว่าพวกเขากำลังเตรียมงานแต่งงานอยู่เสมอ.

ในการสร้างเราพูดถึงคนที่ พวกเขาใช้สโลแกนสุดโต่งที่กล่าวว่า: "เป็นการป้องกันที่ดีกว่าการรักษา". ดังนั้นพวกเขาจึงแข่งขันกับชีวิตเพื่อคาดการณ์อันตรายใด ๆ สร้างคนอื่น ๆ เนื่องจากวิธีการดำเนินการของพวกเขานั้นเป็นการโจมตีอย่างไม่หยุดยั้งต่อสุขภาพของพวกเขา.

3. หลีกเลี่ยงและปฏิเสธข้อ จำกัด

บางครั้ง เรากำหนดข้อ จำกัด ที่เป็นเพียงการหลอกลวง. หนึ่งในนั้นคือ "ไม่แสดงสิ่งที่เรารู้สึกหรือคิด" ดังนั้นเมื่อเราปฏิบัติตามกฎหมายนี้ที่เราบังคับตนเองได้เราทำให้ผู้อื่นรู้จักเราหรือช่วยเหลือเราได้ยาก.

นอกจากนี้การขาดการแสดงออกทางอารมณ์นี้ มันไม่ได้หมายถึงเพียงอารมณ์เชิงลบ, ชอบความเศร้าหรือความโกรธ นอกจากนี้ในหลาย ๆ ครั้งและสำหรับคนจำนวนมากอารมณ์วาเลนเซียในเชิงบวกต้องหายใจเข้าไปในคับแคบ. พวกเขาคิดว่าการให้บังเหียนฟรีเพื่อความสุขนั้นน้อยกว่าบาป ... ด้วยจำนวนของความกังวลที่ทำให้เกิดภัยพิบัติ นี่เป็นแนวคิดหลักของงานที่มีชื่อเสียงที่สุดของ Umberto Eco, ชื่อของกุหลาบ.

4. เชื่อในความสุขของคุณเอง

สิ่งสำคัญอีกประการที่ต้องจำไว้คือความสุขนั้นเกี่ยวข้องกับความยุติธรรมเพียงเล็กน้อย จะมีสถานการณ์ที่เราไม่ได้ทำบุญและจะช่วยเหลือเราต่อหน้าคนอื่น ๆ ที่จะทำให้เรากลับมาแม้จะต้องทำงานหนักกับพวกเขา. สิ่งสำคัญในแง่นี้คือการได้เพลิดเพลินกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา.

วิธีการวิเคราะห์ความกลัวว่าจะมีความสุข?

เมื่อคุณตระหนักว่าการกลัวความสุขไม่ใช่ปัญหาจริงและคุณสามารถแก้ไขได้, พยายามค้นหาต้นกำเนิดของสถานการณ์และองค์ประกอบที่อย่างใดฟีดสภาวะอารมณ์ของคุณ. พวกเขาจะเป็นเป้าหมายของคุณ.

1. การบำบัดคือการช่วยเหลือที่ดีเมื่อเผชิญกับความกลัว

หากคุณรู้สึกว่าปัญหานั้นเป็นช่องโหว่ที่คุณไม่สามารถออกไปได้หรือรู้สึกแย่ลงเรื่อย ๆ เมื่อคุณใช้ช่วงเวลาแห่งความสุขคุณสามารถใช้นักบำบัดมืออาชีพเพื่อช่วยให้คุณวิเคราะห์จุดกำเนิดของปัญหา อย่ารู้สึก เขินที่จะใช้วิธีนี้. คิดว่าคุณรู้สึกอายไหมเมื่อไปหาหมอ?

หากความกลัวที่จะมีความสุขมีอยู่ในพื้นที่ส่วนใหญ่ของชีวิตของบุคคลนั้นหรือมีประสบการณ์กับความทุกข์ทรมานและความปวดร้าวมากมายแนะนำให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญ.

2. พึ่งพาคนที่คุณรัก

ครอบครัวและเพื่อน ๆ จะได้รับการสนับสนุนที่ดีในการแก้ปัญหารวมถึงระบายดูสถานการณ์ด้วยมุมมองอื่นและเชื่อมั่นในความคิดเห็นที่จริงใจและการสนับสนุนจากผู้ที่ชื่นชมเรา ดังนั้น, การแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับเพื่อนหรือครอบครัวนั้นมีประโยชน์มาก เพื่อดูสถานการณ์ที่เรากำลังเผชิญจากมุมมองที่แตกต่าง.

นอกจากนี้การสนับสนุนและความเข้าใจของผู้อื่นจะป้องกันคุณจากน้ำท่วมตัวเองด้วยความรู้สึกของความเหงาที่ไม่พึงประสงค์และดังนั้นจึงกลัวว่าจะมีความสุข ในที่สุดการสนับสนุนนี้มีแนวโน้มที่จะย้อนกลับ หากคุณขอความช่วยเหลือผู้อื่นก็มีแนวโน้มที่จะขอมันส่งผลให้เกิดข้อตกลงที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน.

ดาวน์ซินโดรความสุขที่เลื่อนออกไปซินโดรมความสุขที่ถูกเลื่อนออกไปเป็นคำที่หมายถึงความผิดปกติของลำดับความสำคัญของสังคมสมัยใหม่ของเรา อ่านเพิ่มเติม "