หุ้น:
ลดระดับลงเพื่อหลบหนีความเครียด
บางทีเราอาจเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ต้องการมากเกินไป? ความสามารถในการแข่งขันของแรงงานและการแสวงหาความสำเร็จในอาชีพเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาวัสดุของคน. ปัญหาเริ่มขึ้นเมื่อในการแข่งขันครั้งนี้เพื่อให้บรรลุความสำเร็จทางวัตถุเราละทิ้งสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว: สุขภาพทางอารมณ์จิตใจและจิตใจ. เพื่อช่วยเราในกับดักนี้มีการเคลื่อนไหวที่เรียกว่า การเชนจ์เกียร์.
การเคลื่อนไหวนี้สามารถนำไปใช้กับสาขาใด ๆ ของชีวิตของเรา, จากความสัมพันธ์ส่วนตัวกับสภาพแวดล้อมการทำงานของเรา ด้วยวิธีนี้เราสามารถลดความเครียดในแต่ละวันได้รับผลกระทบเชิงบวกมากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา.
การเปลี่ยนเกียร์คืออะไร?
การเชนจ์เกียร์ ประกอบด้วยสาระสำคัญของการตั้งคำถามกับวิถีชีวิตที่ทันสมัยซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากความปรารถนาและความทะเยอทะยานทางวัตถุ. ขบวนการนี้เริ่มก่อตัวขึ้นในช่วงกลางทศวรรษ 1980 ในสหรัฐอเมริกาและวัตถุประสงค์หลักคือเพื่อให้เรากลับมามีสติควบคุมชีวิตของเราทำการตัดสินใจให้สอดคล้องกับลำดับความสำคัญที่เรามีแม้ว่าจะจำเป็นที่จะต้องสละความฟุ่มเฟือย.
รูปแบบของการมองเห็นชีวิต เริ่มจากผู้บริหารที่สำคัญซึ่งถึงแม้ว่าพวกเขาจะได้รับเงินจำนวนมาก แต่ก็เห็นว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขาถูกคุกคามเนื่องจากภาระงาน. ทำให้พวกเขาแบ่งปันน้อยลงกับครอบครัวหรือใช้เวลาน้อยลงในความสนใจส่วนตัว เมื่อเวลาผ่านไปการรับรู้นี้แพร่กระจายไปยังทุกระดับและขั้นตอนการทำงานกับพนักงานที่แม้จะไม่มีเงินเดือนมากเกินไปก็รู้สึกเหมือนถูกขังอยู่ทุกวันและความเครียดจากการทำงาน.
แนวทางสำหรับการฝึกการลดระดับ
มีแนวทางหลายประการสำหรับการปรับรูปร่าง การเชนจ์เกียร์. ในตอนแรกมันจะไม่ง่ายในการปรับวิถีชีวิตของเรา แต่ด้วยเวลาและในระยะยาวความอดทนจะได้รับรางวัล. พัฒนาการเชิงบวกบางอย่างจะมีเวลาว่างมากขึ้นความกังวลน้อยลงและประสบการณ์และอารมณ์ที่ดีขึ้น. นอกจากนี้มันจะมีความซับซ้อนมากขึ้นสำหรับเราที่จะผ่านช่วงเวลาของวิกฤตเพราะเราจะเพลิดเพลินไปกับความมั่นคงทางอารมณ์ที่ให้ความรู้สึกของการเชื่อมโยงกับความปรารถนาและความกังวลส่วนตัว
หากคุณมีความสนใจในการเปลี่ยนเกียร์บางส่วนของมาตรการที่คุณสามารถทำได้คือ:
- พยายามอย่าซื้อด้วยบัตรเครดิต. ติดตามค่าใช้จ่ายและงบประมาณของคุณและพยายามจ่ายเป็นเงินสดและจากบัญชีธนาคารเดียว.
- รับความรู้ซึ่งหมายถึงการประหยัดเงิน, ใช้ข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับการรวบรวมตัวอย่างเช่นบนอินเทอร์เน็ต ความรู้นี้สามารถเกี่ยวกับวิธีการซ่อมแซมหรือปรับปรุงบางอย่างในบ้านของคุณที่คนอื่นจะคิดค่าบริการสำหรับการทำพวกเขา.
- มุ่งเน้นไปที่ชีวิตของคุณในการลดปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่คุณบริโภค, รีไซเคิลซากของคุณก่อนที่จะซื้อสิ่งใหม่.
- หากคุณมีรถยนต์ให้ลดการใช้งานให้มากที่สุด. คุณสามารถใช้บริการขนส่งสาธารณะหรือขี่จักรยาน หากคุณรู้จักคนอื่นที่สนใจในการฝึก การเชนจ์เกียร์, อย่าลังเลที่จะแบ่งปันการขนส่งกับพวกเขา.
- ใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในการใช้ชีวิตใกล้ชิดกับการทำงาน. สิ่งนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาได้มากและทำอาหารได้มากขึ้นที่บ้าน.
- ในเวลาที่ทำการซื้ออย่าลังเลที่จะเปรียบเทียบราคาและซื้อเฉพาะที่จำเป็นและจำเป็นเท่านั้น. นั่นคือถ้าเป็นไปได้ให้สละค่าใช้จ่ายผิวเผินทั้งหมด.
การเปลี่ยนเกียร์เพื่อหลบหนีจากความเครียดในการทำงาน
อย่างเป็นรูปธรรมมากขึ้น, เราสามารถฝึกฝน การเชนจ์เกียร์ เพื่อหนีจากความเครียดจากการทำงาน, ซึ่งในทางกลับกันจะช่วยลดระดับความเครียดที่เราประสบในทุกระดับของวันต่อวัน.
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ววิธีการที่ดีสำหรับสิ่งนี้คือการพยายามทำ ใช้ชีวิตให้ใกล้ที่สุดกับงานของคุณ. นี่จะเป็นผลหลักที่เพิ่มขึ้นในเวลาว่างที่เราจะต้องฝึกงานอดิเรกของเราโดยไม่ต้องใช้เวลามากในวันของเราเช่นจนกว่าเราจะไปถึงที่ทำงาน ด้วย, สิ่งนี้จะสำคัญอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่ซึ่งระยะทางในการทำงานสามารถยิงได้.
ในทางกลับกัน, การไม่ต้องเสียเวลามากในการเดินทางไปยังที่ทำงานของเราจะหมายถึงการเผชิญกับความเครียดจากการจราจรน้อยลงด้วยเวลาที่น้อยลง หรือฝูงชนของผู้คนบนรถไฟใต้ดินหรือรถโดยสาร การลดความเครียดที่เกิดขึ้นในที่ทำงานจะทำให้เราสนุกกับมันมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้เราทำงานให้เสร็จในวันทำงานที่เหนื่อยน้อยลงและมีพลังงานมากขึ้นเพื่อทำแผนที่ที่เราชอบ.
5 กุญแจสำคัญในการต่อสู้กับความเครียดทางวิชาการการต่อสู้กับความเครียดทางวิชาการต้องเปลี่ยนนิสัยเล็กน้อย ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีผ่านร่างกาย คุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะบรรเทามันได้หรือไม่ วางแผนเวลาอ่านเพิ่มเติม "