เบื้องหลังความว่างเปล่าของเรามากมายถูกซ่อนอยู่

ความว่างเปล่าทางอารมณ์ของเราเตือนเราว่ามีบางสิ่งที่เราไม่สามารถทำให้เสร็จได้สิ่งที่เติมให้เราด้วยความไร้เสถียรภาพและความยุ่งยาก. เราสามารถลองเติมช่องว่างที่เต็มไปด้วยความตะกละดื่มแอลกอฮอล์จนความรู้สึกกลายเป็นเมฆมาก, บดขยี้ที่โรงยิมกินอารมณ์หรือซื้ออย่างแรง แต่ความรู้สึกสิ้นหวังหลังจากทำพฤติกรรมเหล่านี้จะดำเนินต่อไปหรือเพิ่มขึ้น.

ความรู้สึกว่างเปล่าสามารถก่อให้เกิดการอุดตันทางอารมณ์ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถเผชิญหน้ากับความเป็นจริงนำเราไปสู่ชีวิตที่ยุ่งเหยิงเพื่อปกปิดข้อบกพร่องของเรา.

การต่อสู้กับสูญญากาศทางอารมณ์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ความยากเกินความจริงไม่ใช่ทางออก. ส่วนที่ดีของอารมณ์และความรู้สึกด้านลบที่มากที่สุดที่เราสามารถได้รับมารวมกันทำให้เรารู้สึกว่าเราได้หมกมุ่นอยู่กับตัวเองอย่างลึกซึ้ง อารมณ์เหล่านี้ทำให้รู้สึกหมดหนทางที่ปรากฏขึ้นเมื่อเราไม่สามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เจ็บปวด.

เมื่อเราให้ทุกอย่างหายไป, ความตะกละดูเหมือนจะเป็นทางออกเดียวที่จะทำให้เราสมบูรณ์. พฤติกรรมที่น่าพึงพอใจตามปกติใด ๆ กลายเป็นความเสี่ยงต่อพฤติกรรมที่ทำให้ติดใจในทางจิตวิทยา ในความเป็นจริงการใช้งานที่ผิดปกติของพฤติกรรมปกติสามารถทำได้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงความถี่ความถี่ระดับของการรบกวนในความสัมพันธ์ส่วนตัว.

"ส่วนเกินเป็นข้อบกพร่องมันเป็นพิษแห่งเหตุผล".

-Francisco de Quevedo-

การรู้สึกไม่สามารถเผชิญกับความว่างเปล่าของเรานำไปสู่การเกิน

ส่วนเกินควบคุมพฤติกรรมของเราแม้จะปฏิเสธพฤติกรรมนี้อย่างชัดแจ้ง. วงจรอุบาทว์นี้, สิ่งที่เกินเหตุเพิ่มความว่างเปล่าของเรา, มันจะจบลงเมื่อเราเผชิญกับสิ่งที่นำเราไปสู่สิ่งเหล่านี้ "ละทิ้งพฤติกรรม".

เมื่อเราไม่สามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ที่มีปัญหาได้, มีสิ่งกีดขวางระหว่างเรา และสิ่งที่เราต้องเผชิญ, สิ่งที่สร้างพื้นที่เพาะพันธุ์สำหรับพฤติกรรมที่มากเกินไป มีสัญญาณบางอย่างที่เตือนเราว่าเราอาจตกอยู่ในพฤติกรรมที่มากเกินไปเพื่อชดเชยความจริงที่ทรมานเรา การหลีกเลี่ยงกิจกรรมการประหม่ารายวันความกลัวและการขาดแรงจูงใจเป็นผลมาจากการไม่หันหน้าเข้าหาพื้นที่ว่างเปล่าของเราอย่างถูกต้อง.

การโทรศัพท์ต้องเกือบทุกอย่างอาจเป็นปัญหาใหญ่. เบื้องหลังความต้องการคือความว่างเปล่าของเราและด้านหลังช่องว่างคือความเหลือเฟือของเรา ระบุความต้องการที่ทำให้เรามีความสำคัญในการทำความเข้าใจช่องว่างของเรา ความต้องการระดับปานกลางเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความต้องการนั้นไม่สามารถแก้ไขได้.

"ตามสิ่งต่าง ๆ ที่ให้ความสุขคนเดียวพวกเขาจะนำไปสู่เกมที่ผลรวมจะเป็นศูนย์เสมอ: ในฐานะที่เป็นการเสพติดซึ่งต้องใช้ปริมาณการซื้ออย่างต่อเนื่องและบ่อยครั้งที่คุณมีมากกว่าเพื่อนบ้าน ไม่มีอะไรที่คุณมีความสำคัญมากเกินไป ".

-MihályCsíkszentmihályi-

คุณต้องกล้าที่จะยอมรับสิ่งที่เราขาด

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการรู้จักซึ่งกันและกันเพื่อยุติช่องว่างของเรา. ผู้คนจำนวนมากที่มาที่คลีนิคและผู้ที่กล่าวว่าพวกเขารู้สึกว่างเปล่ารู้น้อยเกี่ยวกับตัวเองพวกเขาไม่ได้ปรับปรุงวิสัยทัศน์ที่วันหนึ่งพวกเขาสร้างขึ้นและมักจะมองพวกเขา.

เมื่อตระหนักว่าพวกเขาแตกต่างกันหลายปีผ่านไปแล้ว รู้ว่าพวกเขาไม่เหมือนก่อน แต่ไม่รู้ว่าตอนนี้พวกเขาเป็นใคร เมื่อความรู้สึกของ anhedonia บุกรุกเราและเราไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราและ / หรือทำไมมันเกิดขึ้นกับเราถึงเวลาที่จะต้องแสดงให้เห็นถึงความกล้าหาญและยอมรับว่าบางสิ่งไม่ถูกต้อง.

การรับรู้สิ่งที่เราขาดเกี่ยวข้องกับการสะท้อนความต้องการทางอารมณ์ของเราอย่างลึกซึ้งนอกเหนือจากเรื่องเล็กน้อยเนื้อหาและสิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเรา คุณต้องกล้าหาญมากที่จะยอมรับว่าเราอยู่ห่างไกลจากการดำเนินชีวิตที่เราต้องการหรือชีวิตที่เราขีดเขียนบนขอบฟ้า. บุคคลที่สมบูรณ์เท่านั้นที่สามารถสารภาพความผิดพลาดและรับรู้ถึงความผิดพลาดของพวกเขา.

มีเพียงคนที่มองด้วยตาที่ดีและในลักษณะที่ทำให้ความรักอยู่ในตำแหน่งที่จะ ยอมรับและบูรณาการความต้องการของคุณในตัวตนของคุณ, แบบไดนามิกและเปลี่ยนแปลงตามคำนิยามเพื่อให้การควบรวมกิจการนี้ไม่ก่อให้เกิดความไม่ลงรอยกัน.

"เมื่อคุณกำจัดทุกสิ่งที่คุณเป็นเจ้าของคุณต้องครอบครองสมบัติทั้งหมดของโลก".

-มหาตมะคานธี-

น้ำตาที่ฉันไม่ได้ร้องไห้ความเศร้าที่ฉันไม่ได้เข้าร่วมการควบคุมอารมณ์หรือไม่ต้องการรับรู้ถึงความเศร้าหรือความเจ็บปวดภายในมักนำไปสู่ปัญหามากมายและแม้กระทั่งความเจ็บป่วย อ่านเพิ่มเติม "