พัฒนาความแข็งแกร่งภายในของคุณ

การมีความแข็งแกร่งภายในสามารถช่วยเราให้ออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้.  มันยังสามารถช่วยให้เราพัฒนาเป็นผู้คนและเติบโตต่อไปในขณะที่หลีกเลี่ยงอุปสรรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทรัพยากรน้อยในด้านการพัฒนาส่วนบุคคลมีประโยชน์มากเพื่อให้เราบรรลุความเป็นอยู่ที่ดี.

หากคุณเผชิญกับความล้มเหลวคุณจะตื่นขึ้นมาซ้ำแล้วซ้ำอีกถ้าคุณมีความสามารถในการทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายหากไม่มีสิ่งใดและไม่มีใครหยุดคุณจนกว่าคุณจะได้สิ่งที่ต้องการ ดังนั้นขอแสดงความยินดีด้วย! ความแข็งแกร่งภายในของคุณนั้นทรงพลังจริงๆ.

กุญแจสำคัญคือการไม่ยอมแพ้ไม่ยกระดับ "ธงขาว" หรือยอมแพ้ให้น้อยที่สุด, แม้ว่าพายุจะสร้างคลื่นจำนวนมากและเราอยู่ห่างจากท่าเรือที่ใกล้ที่สุด มันไม่ใช่คำอุปมาที่เรียบง่าย แต่เป็นสิ่งมีชีวิต เพราะบางครั้งเมื่อเราเห็นตัวเองห่างไกลจากชายฝั่งเราต้องยกใบเรือขึ้น.

"ผู้ค้นหาที่แท้จริงเติบโตและเรียนรู้และค้นพบว่าเขาเป็นผู้รับผิดชอบหลักในสิ่งที่เกิดขึ้น"

-Jorge Bucay-

ผู้ที่มีความแข็งแกร่งภายใน: เป็นอย่างไรบ้าง?

ในการศึกษาดำเนินการโดย Martin Seligman ในปี 2004 เขาวิเคราะห์ว่าคุณลักษณะใดที่ทำให้คนแข็งแกร่งทางจิตใจ ดังนั้นสิ่งที่สามารถมองเห็นได้ก็คือโปรไฟล์เหล่านั้นมุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงบวกและวิธีการที่ใช้ความยืดหยุ่นพบว่าอัตราสูงสุดของสุขภาพร่างกายและจิตใจ.

ความแข็งแกร่งภายในนั้นเกี่ยวข้องกับความคิดของเราการจัดการอารมณ์ที่ถูกต้องและทัศนคติของเรา มาดูกันว่าทำไมเราไม่เห็นปัจจัยอื่น ๆ ที่กำหนดคนเหล่านี้.

ความรับผิดชอบส่วนบุคคลแนะนำพวกเขา: พวกเขาเป็นเจ้าของปลายทางของพวกเขา

ในตอนแรกผู้คนไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้ อย่างไรก็ตาม, อุดมคติคือการรับผิดชอบตัวเองตลอดเวลา. บางคนอาจบอกว่าพวกเขาได้รับพรจากความแข็งแกร่งภายในนั้นคนอื่น ๆ ที่โชคดีและคนอื่นที่ถูกดาวผลัก อย่างไรก็ตามบุคคลที่มีความแข็งแกร่งภายในเป็นผู้สร้างความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา.

นอกจากนี้พวกเขามีความหวังเพราะ พวกเขารู้ว่าถ้าพวกเขาทำผิดพวกเขาก็จะเรียนรู้เช่นกัน. พวกเขารู้ว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะง่าย แต่พวกเขาไม่พบเหตุผลที่มีพลังมากพอที่จะบอกพวกเขาว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำได้.

พวกเขาลงทุนในความพยายามในสิ่งที่คุ้มค่า

ประการที่สองคนที่มีความแข็งแกร่งภายในยิ่งใหญ่ พวกเขารู้ว่ามีสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถมีอิทธิพลหรือเปลี่ยนแปลงดังนั้นพวกเขาจึงไม่ใช้พลังงานกับพวกเขา. ในทางตรงกันข้ามพวกเขามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ในมือของพวกเขาและทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อดำเนินการสิ่งที่พวกเขาต้องการ.

นี้สามารถนำไปใช้กับพื้นที่ของชีวิตประจำวัน. ตัวอย่างเช่นหากเราอยู่ในสภาพการจราจรที่ติดขัดการตะโกนใช้อะไรโกรธหรือควบคุมไม่ได้? ดีกว่าที่จะมุ่งเน้นพลังงานในสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้นเช่นการฟังเพลงการใช้โอกาสคิดเกี่ยวกับแผนของเราในแต่ละวันการกำหนดเป้าหมายสำหรับวัน ...

วิธีการปรับปรุงความแข็งแรงภายใน

หากคุณต้องการพัฒนาความแข็งแกร่งภายในของคุณ คุณควรเห็นอดีตเป็นแหล่งข้อมูลที่คุณสามารถเข้าถึงได้เมื่อคุณต้องการ.

ตอนนี้เราต้องคำนึงถึงรายละเอียดบางอย่าง มีฐานข้อมูลอื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงเรา มีหลายคนที่ผูกติดอยู่กับอดีตของพวกเขาและมันก็ไม่ดี ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขากลายเป็นก้อนหรือเป้หนักที่ไม่อนุญาตให้ก้าวไปข้างหน้าหนึ่งขั้น.

ผู้ที่มีความแข็งแกร่งภายในมากรู้ว่าประสบการณ์ของเมื่อวานมีค่า, แต่คุณไม่จำเป็นต้องผูกมัดตัวเองกับพวกเขา.

ในทางกลับกัน, การเป็นคนที่มีความเข้มแข็งภายในอย่ามุ่งไปที่การร้องเรียนความผิดพลาดที่เกิดขึ้นทุกสิ่งที่หลงทางและถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง.

ที่จริงแล้วปัญหาไม่ได้อยู่ที่การบ่น แต่เป็นการรักษาทัศนคติที่ว่า "เพื่อชีวิต" ซึ่งหมายความว่ามันง่ายมากที่จะกลายเป็นคนบ่นเรื้อรัง แต่ไม่ต้องทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราบ่นหรือวิจารณ์.

อย่ามุ่งเน้นด้านลบอย่าสูญเสียพลังงานในมโนสาเร่. หากมีบางสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณให้ทำในลักษณะที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่ารู้สึกอยากร้องไห้นมที่หกเพราะคำพูดที่นิยมไปเริ่มทำความสะอาดเป็นระเบียบ.

“ มันยากที่จะล้มเหลว แต่มันยิ่งแย่กว่าที่จะไม่พยายามประสบความสำเร็จ”

-ทีโอดอร์รูสเวลต์-

สุดท้าย, ผู้ที่สามารถรู้สึกภาคภูมิใจในความแข็งแกร่งภายในของพวกเขาไม่ต้องการที่จะสร้างความประทับใจให้ใคร แต่ตัวเอง. พวกเขาไม่แสดงให้คนอื่นเห็นว่าพวกเขาสามารถทำอะไรได้บ้าง แต่พวกเขามีความสุขกับความสำเร็จของตนเอง.

แรงจูงใจเป็นสิ่งที่พวกเขาจะไม่สูญเสียแม้สักครู่ และคนเหล่านี้เลี้ยงมันฉลองความสำเร็จของพวกเขา; ไม่โอ้อวด แต่เพลิดเพลินไปกับสิ่งที่พวกเขาประสบความสำเร็จ นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถสื่อสารสิ่งที่พวกเขาได้รับ แต่พวกเขารู้ว่าเมื่อไหร่อย่างไรและใครที่จะบอกข่าวดีของพวกเขา.

คุณดึงพลังที่ไหนเมื่อคุณอ่อนล้า? ความแข็งแรงในการดึงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จะยิ่งน้อยเมื่อทุกอย่างขัดกับคุณ แต่อาจเกิดขึ้นเพราะคุณไม่ได้ดูในสถานที่ที่เหมาะสม อ่านเพิ่มเติม "