ตั้งแต่ความเงียบจนถึงเสียงกรีดร้องของลูกตุ้มอารมณ์อันน่าทึ่ง

มันไม่ได้เป็นการพูดเกินจริงที่จะบอกว่าเราไม่รู้หนังสือเล็กน้อยในแง่ของอารมณ์ สิ่งปกติคือพวกเขาให้ความรู้กับเราเกี่ยวกับความรู้และค่านิยม แต่ไม่ใช่ในอารมณ์ คุณธรรมและจริยธรรมควรจะนำเราและทุกอย่างได้รับการแก้ไข นั่นเป็นเหตุผล บางครั้งเราถึงผู้ใหญ่โดยไม่ชัดเจนว่าจะจัดการสิ่งที่เรารู้สึกอย่างไร. นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นในลูกตุ้มอารมณ์ที่เรียกว่า.

ปัญหาเกี่ยวข้องกับการจัดการกับความโกรธซึ่งเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่เข้าใจผิดมากที่สุด. ลูกตุ้มอารมณ์ถูกกำหนดค่าเมื่อบุคคล ตัดสินใจกลืนความคับข้องใจที่เขาได้รับหรือปิดปากความไม่สะดวกที่เขารู้สึกต่อหน้าใครบางคน. หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งสิ่งเหล่านี้จะสะสมและระเบิดเหมือนหม้อความดัน จากนั้นมีการสั่นระหว่างสองขั้ว: ความเงียบและตะโกน.

"มันมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นในการตอบสนองด้วยพระคุณและความอ่อนโยนมากกว่าที่จะเงียบด้วยความดูถูก บางครั้งความเงียบก็เป็นการตอบสนองที่ไม่ดีการตอบสนองที่ขมขื่น".

-การ์มาร์-

ลูกตุ้มอารมณ์เป็นเรื่องปกติของผู้ที่กลัวความรู้สึกของตนเองโดยเฉพาะความโกรธ. พวกเขาไม่มีความคิดที่ชัดเจนว่าจะ จำกัด การรักษาที่พวกเขาได้รับจากผู้อื่นอย่างไร นี่คือสิ่งที่ทำให้พวกเขาถกเถียงกันระหว่างสองสุดขั้วและจัดการความรู้สึกก้าวร้าวอย่างไม่เหมาะสม มันไม่มีอะไรร้ายแรง: คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับสิ่งเหล่านี้ในวิธีอื่นเสมอ.

ลูกตุ้มอารมณ์และการควบคุมตนเอง

ปัญหาของการควบคุมตนเองไม่เข้าใจในทางที่ถูกต้องเสมอไป. มันทำให้สับสนกับการควบคุมตนเองด้วยการกดขี่อย่างง่ายดาย และพวกเขาเป็นจริงที่แตกต่างกันสองอย่าง ในกรณีหนึ่งมันเป็นผลของการมีสติ ในอื่น ๆ ของปรับอากาศหรือความกลัว.

ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ครั้งแรกระหว่างผู้หนึ่งกับอีกคนคือผู้ที่ควบคุมตนเองได้พัฒนาทัศนคตินี้ก่อนที่สถานการณ์ใด ๆ ที่มีอารมณ์รุนแรง กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือการทำงานโดยมีเป้าหมายเพื่อรักษาสภาพความสงบ มันเป็นวิถีชีวิตซึ่งเป็นผลมาจากความตระหนักในการดูแลตนเอง. มันเป็นลักษณะเพราะสถานการณ์ไม่ค่อย นำออกจากกล่องของเขาผู้ที่อาศัยอยู่ในลักษณะนี้.

อย่างไรก็ตามในการปราบปรามสิ่งที่มีความพยายามในการกักกันคือ ความรู้สึกที่มีประสบการณ์ ด้วยความเข้มลึก แต่หลีกเลี่ยงการแสดง. ในกรณีที่มีการแตกระหว่างภายในและภายนอก.

มันเป็นความจริงที่บางครั้งเราต้องใช้การกดขี่นี้เพื่อป้องกันสถานการณ์จากการรับสัดส่วนที่มากขึ้น อย่างไรก็ตามในบรรดาผู้ที่มักจะระงับนี้ไปเกิน ที่จริงแล้วฉันอยากจะแสดงความรู้สึกของคุณอย่างเต็มที่ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่สามารถทำได้.

วงจรลูกตุ้มทางอารมณ์

ผู้คนที่อดกลั้นตนเองเป็นคนที่นำเสนอลูกตุ้มอารมณ์ที่นำพวกเขาจากความเงียบไปสู่เสียงโหยหวน สิ่งปกติคือพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ทราบวิธีการแสดงออกถึงสิ่งที่รบกวนพวกเขา. พวกเขามีความคิดว่าไม่มีทางที่จะแสดงออก ความขัดแย้งหรือความขัดแย้งถ้าไม่ได้ด้วยความโกรธ. และนั่นก็คือทั้งหมดนี้นำไปสู่ความขัดแย้งเมื่อสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการหลีกเลี่ยง.

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นโดยทั่วไปว่าพวกเขาไม่รู้สึกว่ามีสิทธิ์แสดงความไม่เห็นด้วยหรือไม่สบาย. ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งพวกเขาเชื่อว่าความรู้สึกของพวกเขาไม่มีคุณค่าเพียงพอหรือถูกกฎหมายเพียงพอที่จะแสดงออก และนำมาพิจารณาโดยผู้อื่น พวกเขาหุบปากและอดกลั้นเพราะบางสิ่งหรือบางคนทำให้พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่ควรพูดในสิ่งที่พวกเขารู้สึก.

ความรู้สึกไม่สบายที่สะสมไว้ทั้งหมดนั้นถึงขีด จำกัด เสมอ มันเป็นช่วงเวลาที่ความรู้สึกแตกสลายอย่างกระทันหันและจบลงด้วยการยึดบุคคล. สิ่งที่เขาเก็บไว้เป็นระเบิดเวลาซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะระเบิด ผลที่ตามมาอาจเป็นหายนะที่หลังจากนั้นพวกเขากลายเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะยับยั้งตัวเองและถอยกลับเข้าไปในวงจร.

ปราบปรามน้อยลงอหังการมากขึ้น

มีวิธีแก้ปัญหาเพียงวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงการตกหลุมลูกตุ้มสุดขั้วทางอารมณ์. การแก้ปัญหานั้นเป็นสิ่งที่ชัดเจน: พูดสิ่งต่าง ๆ ทันทีที่เรารู้สึก อย่ารอเวลาที่ดีที่สุดในการทำมันหรือรอด้วยเหตุผล. เมื่อปล่อยสิ่งที่เราพูดออกมาทันทีการคิดอารมณ์จะน้อยกว่าถ้าเรารอและกกไข่โกรธมากขึ้น.

เพื่อรักษาสิ่งต่าง ๆ สำหรับตัวเราเองคือการวางกับดักตัวเอง มีจุดที่เป็นไปไม่ได้ที่จะกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมเพราะมีอารมณ์สะสมมากเกินไป. อหังการคือความสามารถในการพูดสิ่งต่าง ๆ ในลักษณะที่คนอื่นสามารถเข้าใจได้อย่างถูกต้อง ชัดเจนและให้เกียรติในเวลาเดียวกัน. เหนือสิ่งอื่นใดจงพูดให้เหมือนที่เราคิดหรือรู้สึก.

เมื่อมีความโกรธสะสมจำนวนมากและเกิดเหตุการณ์ระเบิดขึ้นเป็นไปไม่ได้ที่จะกล้าแสดงออก. ความโกรธและความโกรธทำให้เราตาบอด พวกเขาไม่อนุญาตให้เราสื่อสาร แต่คำสั่งให้ส่งคืนความผิดที่ได้รับและบันทึกไว้จะถูกติดตั้ง การกดขี่ไม่เคยทำงาน ในทางกลับกันมันเป็นพิษต่อเราภายในและท้ายที่สุดก็ทำร้ายคนอื่นด้วย.

การระงับอารมณ์เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคตับเพื่อให้ตับของเราอยู่ในสภาวะที่เหมาะสมเราต้องก้าวข้ามบทบาทที่สังคมให้กับอารมณ์เชิงลบ อ่านเพิ่มเติม "