จากการเอาชีวิตรอดไปสู่การเติบโตส่วนบุคคลการตระหนักในตนเอง

ดาร์วินสอนเราว่าพวกเราทุกคนที่มาสู่โลกนำความมั่งคั่งของทรัพยากรที่จะช่วยให้เราสามารถอยู่รอดได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ในฐานะตัวแทนของ Abraham Maslow, การอยู่รอดเป็นพื้นฐานและการตระหนักรู้ตนเองอยู่ด้านบนสุดของปิรามิดแบบลำดับชั้นในลำดับต้น ๆ ของการจำแนกความต้องการของเรา.

รากของเราเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าใบหรือผลไม้มีความสำคัญน้อยกว่า อับราฮัม Maslow ให้ความสนใจในคุณภาพของผู้คนที่ดูเหมือนจะทำงานได้อย่างเต็มที่มากขึ้นมีสุขภาพดีมีการปรับตัวและปรับตัว. ตามที่เขาทุกคนมีศักยภาพที่จะตอบสนองด้วยตนเองแรงบันดาลใจจากความปรารถนาที่แท้จริงที่จะเข้าใกล้ประเภทของบุคคลที่พวกเขาสามารถ.

Eduardo Punset อธิบายว่าแตกต่างจากสัตว์อื่น ๆ วงจรชีวิตของเราช่วยให้เราสามารถกำหนดเป้าหมายที่แตกต่างกันและที่เกี่ยวข้อง: การบำรุงรักษาและการดูแลสิ่งมีชีวิตและขอบเขตของความสุข (หลังได้รับการสนับสนุนโดยการเพิ่มอายุขัยในสปีชีส์ของเรา).

ลักษณะของautoreazalición

ในปีพ. ศ. 2506 อับราฮัมมาสโลว์เชื่อว่าคนที่ตระหนักในตนเองมีลักษณะบางอย่างร่วมกัน:

• พวกเขามีประสิทธิภาพและแม่นยำเมื่อรับรู้ความจริง.
• พวกเขายอมรับตัวเองพวกเขายอมรับผู้อื่นและธรรมชาติ.
• พวกเขามีความคิดและอารมณ์โดยธรรมชาติ. ธรรมชาติมากกว่าประดิษฐ์.
• มุ่งเน้นไปที่ปัญหา, พวกเขากังวลเกี่ยวกับประเด็นทางปรัชญา.
• พวกเขามีความเป็นอิสระและเป็นอิสระ เพื่อให้บรรลุความพึงพอใจ.
• พวกเขามีความสดใหม่เมื่อเชื่อมโยงความรู้และความคิด.
• พวกเขามักจะพบกับ "ความรู้สึกของมหาสมุทร". ความรู้สึกของการเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติที่ฟันฝ่าเวลาและพื้นที่.
• พวกเขาระบุกับมนุษย์ทุกอย่างพวกเขาเป็นประชาธิปไตยและเคารพผู้อื่น.
• พวกมันก่อพันธะลึก ๆ, แต่มีเพียงไม่กี่คน.
• พวกเขาซาบซึ้งในคุณค่าของตัวเองกระบวนการทำสิ่งต่าง ๆ.
• พวกเขามีอารมณ์ขันเชิงปรัชญาน้ำใจและไม่เป็นมิตร.
• ความคิดสร้างสรรค์ในการค้นหาคำตอบและยังมีกลยุทธ์ในการตื่นขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกหลับ.
• พวกเขารักษาความห่างเหินจากวัฒนธรรมที่พวกเขาอาศัยอยู่.
• พวกเขาแข็งแกร่งเพียงพอเป็นอิสระและมีความมั่นใจอย่างมากในวิสัยทัศน์ภายในที่บางครั้ง พวกเขาอาจดูเจ้าอารมณ์และไม่รู้สึกตัว.

การตระหนักรู้ในตนเองอย่างเข้มข้น: ประสบการณ์การประชุมสุดยอด

Maslow ใช้คำว่า "summit experience" เพื่ออ้างถึงช่วงเวลาของการตระหนักรู้ในตนเองอย่างเข้มข้น. ในช่วงประสบการณ์เหล่านี้ผู้คนมีความรู้สึกเชื่อมต่อกับองค์ประกอบของสภาพแวดล้อมของพวกเขา นักจิตวิทยา Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) ได้พัฒนาแนวคิดของ Flow (flow หรือ flow in Spanish).

คำนี้หมายถึง ประสบการณ์ที่ดีที่สุดเหล่านี้ซึ่งการรับรู้จะรุนแรงกว่าและมีการสูญเสียความคิดของเวลา. ความรู้สึกที่มีประสบการณ์มักจะชื่นชมความประหลาดใจและความปีติยินดี มันสามารถเกิดขึ้นอย่างอดทนฟังเพลงหรือใคร่ครวญงานศิลปะ แม้ว่าพวกเขามักจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมที่พวกเขาผลิต.

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าประสบการณ์การไหลประกอบด้วยองค์ประกอบหลักบางประการ: เป้าหมายที่ชัดเจนและประสบความสำเร็จความเข้มข้นสูงและมุ่งเน้นการตอบสนองโดยตรงและทันทีความสมดุลระหว่างระดับทักษะและความท้าทายและแรงจูงใจที่ได้รับรางวัลภายใน.

"เป้าหมายหลักคือautoreazaliciónที่ใกล้ชิดของสิ่งมีชีวิตซึ่งไม่ควรละเลยโดยเป้าหมายรองและบริการที่ดีที่สุดที่สามารถทำได้เพื่อผู้อื่นคือการปลดปล่อยตัวเอง".

-พระพุทธเจ้าองค์-

กระแสแรกแล้วมีความสุข

สิ่งหนึ่งคือสภาวะแห่งความสุขและการตระหนักรู้ในตนเองสามารถเข้าถึงได้ผ่านกระบวนการมีสติ มันเกิดขึ้นเมื่อ ความสนใจของเรามุ่งเน้นที่ "บางสิ่ง" ซึ่งต่อมาให้ความรู้สึกสบาย.

มีความเหมาะสมที่จะแสดงความคิดเห็นว่า Csikszentmihalyi ใช้การไหลของคำเพื่ออธิบายสภาพจิตใจที่คนรู้สึกเมื่อพวกเขาดูเหมือนจะรักษาระดับสูงของสมาธิโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ แม้จะมีการพักผ่อนหย่อนใจบางอย่าง แนวคิดนี้หมายถึง ความรู้สึกและอารมณ์ของการกระทำหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่ค่อยมีแรงจูงใจจากปัจจัยภายนอกที่จุดเริ่มต้นและไม่สิ้นสุด.

แต่ประสบการณ์ดังกล่าวไม่จำเป็นต้องเป็นที่พอใจ ตามที่ผู้เขียนแสดงออกเมื่อเราไหลเราไม่มีความสุข แต่เราไม่สามารถมีความสุขได้หากขาดประสบการณ์เหล่านี้ พึงระลึกว่าความสุขนั้นเกี่ยวข้องกับรัฐภายในของเราอย่างใกล้ชิด. โฟลหมายถึงการมุ่งเน้นของเรามุ่งเน้นไปที่งานทั้งหมด เมื่อเสร็จแล้วเราสามารถมุ่งเน้นไปที่รัฐของเรามองย้อนกลับไปและพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้น.

"ในแง่หนึ่งผู้ที่" ไม่มั่นคง "ไม่ทราบถึงประสบการณ์ในขณะนั้น อย่างไรก็ตามเมื่อพวกเขาใคร่ครวญพวกเขารู้สึกว่าพวกเขายังมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่ตระหนักอย่างเต็มที่และมีส่วนร่วมใน "ประสบการณ์การประชุมสุดยอด"

-การ์ดเนอร์ 2536-

ลำดับของแนวคิดการไหลจะเป็นดังนี้:

• การกระทำ: เราทำอะไรสักอย่างและให้ความสนใจกับงาน.
• ดู: เมื่อการดำเนินการเสร็จสิ้นเราจะพิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้น มองย้อนกลับไปเราให้ความสำคัญกับประสบการณ์.
• อารมณ์: เพื่อรับประสบการณ์ความสุขเราต้องมุ่งความสนใจไปที่สถานะภายในของเราและนั่นคือเมื่อเราสามารถยืนยันได้ว่าเรามีความสุขในการหวนกลับ.

ปรัชญาของ Csikszentmihalyi ตั้งครรภ์ คำกริยาใช้ชีวิตในฐานะการผสมผสานอย่างกลมกลืนระหว่างการทำคิดและรู้สึก. การตั้งเป้าหมายและทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จโดยไม่รู้สึกว่ามีการเสียสละที่เกี่ยวข้องทำให้เราไม่เพียง แต่จะไปถึงจุดสูงสุดการตระหนักรู้ในตนเอง แต่ยังไหลเข้าและออกจากภายในสู่การค้นหาความสุข.

"ถ้าคุณต้องการที่จะเข้าใจความสุขของคำว่าคุณจะต้องเข้าใจมันเป็นรางวัลและไม่สิ้นสุด"

-Antoine de Saint-Exupery-

อ้างอิง:

Punset, E. (2005). การเดินทางสู่ความสุข. [ebook] บาร์เซโลนา.

López Palenzuela, D. (s.f. ) จิตวิทยาบุคลิกภาพ.

คุณรู้สถานะการไหลหรือการไหลหรือไม่? คุณรู้สถานะการไหลหรือไม่? คุณเคยสัมผัสกับความรู้สึกว่าคุณได้หมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมที่คุณไม่ได้ติดตามเวลาหรือไม่? อ่านเพิ่มเติม "