เมื่อเราป้อนความขุ่นเคืองเราตายทีละน้อย

หลังจากสิ่งที่เรารู้ว่าเป็นความแค้นมีความไม่สามารถให้อภัยได้อย่างมากเพื่อปล่อยให้ไปและก้าวไปข้างหน้า. แม้ว่ามันจะมากกว่านี้ ความขุ่นเคืองทำให้เป็นพิษต่อเราข้างในเพื่อเราปรารถนาความชั่วร้ายอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับเขา วิธีการหนึ่งในหมู่คนอื่น ๆ ที่เรากินความไม่พอใจ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นอารมณ์ที่มีพิษมาก.

เพื่อเป็นตัวอย่างวิธีที่เราป้อนความแค้นเราจะทำกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ :

หญิงสาวมาถึงแล้วบอกพ่อของเธอ:

- พ่อฉันไม่สามารถยืนเพื่อนบ้านได้อีกต่อไป! ฉันต้องการที่จะฆ่าเธอ แต่ฉันกลัวว่าพวกเขาจะพบฉัน คุณช่วยฉันได้ไหม พ่อตอบว่า:

- แน่นอนที่รักของฉัน แต่มีเงื่อนไข ... คุณจะต้องทำใจให้สงบกับเธอเพื่อที่จะไม่มีใครไว้ใจคุณเมื่อเธอตาย คุณจะต้องดูแลเธอเป็นอย่างดีเป็นคนใจดีขอบคุณผู้ป่วยที่รักใคร่เห็นแก่ตัวน้อยกว่าให้กลับมาฟังเธอมากกว่านี้ ... คุณเห็นแป้งนี้ไหม? ทุกวันคุณจะต้องใส่อาหารนิดหน่อย ดังนั้นเธอจะตายทีละน้อย.

หลังจาก 30 วันลูกสาวบอกพ่ออีกครั้ง:

- ฉันไม่ต้องการให้เธอตายอีกต่อไป ฉันรักเธอ และตอนนี้ ฉันจะลดผลกระทบของพิษได้อย่างไร พ่อตอบว่า:

- ไม่ต้องกังวล! สิ่งที่ฉันให้คุณคือผงข้าว. เธอจะไม่ตายเพราะพิษอยู่ในตัวคุณ.

"เมื่อเราป้อนความแค้นเราจะตายทีละน้อย มาเรียนรู้ที่จะสร้างสันติสุขกับผู้ที่ทำผิดและทำร้ายเรา มาเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่เราต้องการได้รับการปฏิบัติ มาเรียนรู้ที่จะมีความคิดริเริ่มที่จะรักบริจาคบริจาครับใช้ให้และไม่เพียง แต่ต้องการชนะและรับใช้ "

-ไม่ระบุชื่อ-

ด้วยการค้นหาความยุติธรรมเราให้อาหารที่ไม่พอใจ

เมื่อมีคนทำร้ายคุณมันก็เหมือนกับการถูกงูกัด. แผลอาจมีขนาดใหญ่ขึ้นหรือน้อยลง แต่เราสามารถปิดและรักษาได้ สิ่งเลวร้ายคือเมื่อกัดนั้นเป็นพิษ ในขณะที่นักบำบัดโรคJosé Antonio Garcíaชี้ให้เห็นว่าสารพิษที่พบบ่อยที่สุดคือการแก้แค้นล้างตาและค้นหาความยุติธรรมในทุกกรณี.

สารพิษเหล่านี้อาจใช้เวลาหลายปีในการแสดงในตัวเรากินเข้าไปและทำให้ชีวิตของเราสูญเสียความสุขและความหวัง

การถือความเสียใจเป็นมนุษย์เป็นมนุษย์มาก. แต่มันก็ยังให้อภัย และทำผิด พวกเขาบอกว่าใครไม่รักไม่ให้อภัย ที่จริงแล้วมันคือความรักที่แม่นยำซึ่งรับผิดชอบต่อการให้อภัย ความรักต่อผู้อื่นต่อชีวิตเพื่อโลกและต่อตนเอง.

นั่นคือการให้อภัยความจริงไม่มีอยู่หากไม่มีสิ่งใดที่จะพิสูจน์ได้ อาจมีความเมตตาความรับผิดชอบและความเฉยเมยไม่ว่าคุณจะต้องการอะไร แต่ วิธีเดียวที่จะประสบความสำเร็จคือความรัก.

นอกจากนี้สมมุติว่าการให้อภัยมีความหมายเหมือนกันกับการเป็นอิสระ หากคุณไม่จำเป็นต้องผูกมัดเราไม่พอใจกลัวและเกลียดชังต่อกัน, จะไม่มีสิ่งใดที่จะพิสูจน์ว่าชีวิตถูกขังอยู่ในคุกแห่งความขุ่นเคือง.

ในความเป็นจริงเราจะรักษาบาดแผลทางอารมณ์ของเราเมื่อเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอดีตและความเจ็บปวดของเราโดยไม่หลั่งน้ำตาได้รับการให้อภัยและปล่อยให้งานหลงลืม

อย่างไรก็ตามการให้อภัยไม่ได้หมายความว่าเราต้องลบอดีตหรือลืมความเจ็บปวด แต่นั่น การให้อภัยคือการสร้างวิธีการใหม่ในการจดจำและมองดูปัจจุบันและอนาคตของเรา.

การให้อภัยจำเป็นสำหรับเสรีภาพทางอารมณ์

การให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุอิสรภาพทางอารมณ์และด้วยความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของเรา. มันอาจมีราคาแพงมาก แต่มันเป็นวิธีเดียวที่จะรักษาเรา เรามาดูวิธีการทำ.

1. ตระหนักถึงความเจ็บปวดและความเจ็บปวดของคุณ

นี่เป็นสิ่งเดียวที่จะทำให้คุณห่างเหินทางอารมณ์และสร้างความเห็นอกเห็นใจกับคนที่ทำให้คุณเสียหาย การทำเช่นนั้นจะช่วยให้คุณวิเคราะห์แรงจูงใจที่อาจนำคุณไปสู่การกระทำในลักษณะนั้นซึ่งจะช่วยลดความจำเป็นในการตำหนิคนอื่น ๆ.

2. เลือกตัวเลือกที่จะให้อภัย

สำหรับสิ่งนี้เราจะใช้อุปมาของ hook:

ใครก็ตามที่ทำร้ายเราได้ตอกตะปูตะขอที่เจาะทะลุอวัยวะภายในของเราทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก เราต้องการให้เขาในสิ่งที่เขาสมควรได้รับเราต้องการทำให้เขารู้สึกเหมือนกันและวางเขาไว้บนตะขออันเดียวกันในการกระทำของความยุติธรรมที่ทนทุกข์เช่นเดียวกับเรา หากเราพยายามที่จะตอกตะปูเขาไว้ในเบ็ดเราจะทำมันด้วยความเสียหายที่เขาได้ทำกับเราและมันจะเจ็บแค่ไหนที่ตะขอที่เขาวางไว้กับเรา ในขณะที่เราวางไว้หรือพยายามเราจะอยู่ด้านในของเบ็ด ถ้าเราเอาเขาไปเบ็ดเราจะให้เขาระหว่างเรากับปลายเพื่อออกไปเราจะต้องพาเขาออกไปก่อน.

ถ้าเราลงจากเบ็ดเราจะระวังไม่ให้เข้าใกล้เขาเกินไปเพราะเขาสามารถเอาเรากลับไปที่ตะขอและถ้าเรารวมตัวกันเขาจะต้องมั่นใจว่าเขาจะไม่ทำร้ายเราอีก. แต่มันไม่ใช่ทางเลือกของการไม่ทรมานที่จะพิสูจน์ทางเลือก แต่เป็นทางเลือกตามสิ่งที่ต้องการในระยะยาว.

3. ยอมรับความทุกข์และความโกรธ

เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกโกรธและเจ็บปวด แต่วิธีเดียวที่จะหยุดความทุกข์คือการละทิ้งการเผชิญหน้ากับอารมณ์ความรู้สึกและความคิดของเรา หากเรายึดมั่นกับพวกเขา.

4. การป้องกันตนเอง

เมื่อเราวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นและเราให้วิธีการให้อภัยเราไม่สามารถลืมสัญญาณที่บ่งบอกถึงอันตราย. ดังนั้นเราต้องทำให้ชัดเจนและนำเสนอเพื่อป้องกันเราจากความเสียหายหรือภัยคุกคามในอนาคต.

5. "ฉันยกโทษให้คุณ" ไม่เพียงพอ

การแสดงออกใด ๆ ของเราสามารถทำให้เนื้อหาว่างเปล่าได้อย่างสิ้นเชิง นี่คือสิ่งที่มักจะเกิดขึ้นเราคิดว่าเราได้ทำไปแล้ว แต่ความไม่พอใจของเรายังคงกินอยู่ภายในเรา.

การให้อภัยเป็นสิ่งที่คุณรู้สึก. ดังนั้นหากความคิดอารมณ์และความรู้สึกซ้ำแล้วซ้ำอีกเราจะต้องผ่านกระบวนการทั้งหมดอีกครั้ง ดังนั้นจนกว่าเราจะจัดการล้างความเจ็บปวดที่บ่อนทำลายตัวละครของเราที่เราเลี้ยงดูความขุ่นเคือง.

เราต้องแบกความทรงจำของเรา แต่ไม่ใช่ความเจ็บปวดของเรา ชีวิตจะง่ายขึ้นถ้าเราทำเช่นนี้

อารมณ์ที่เสียหายการปลูกฝังอารมณ์ที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความเป็นอยู่และความสามัคคี แตกต่างจากความเสียหายทางอารมณ์ซึ่งอาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บเจ็บป่วยทางจิตหรือการรวมกันของทั้งสอง อ่านเพิ่มเติม "