คุณยังติดอยู่ในอดีตหรือยังมีชีวิตอยู่ตอนนี้?

ตั้งแต่ฉันรู้จักมาร์ธาทุกครั้งที่มีเสียงเพลงเดียวกันใบหน้าของเธอก็เปลี่ยนไปและเธอก็เอามันออกทันที มันเป็นแบบทันทีมันไม่สามารถซ่อนได้ว่ามันเป็นความทรงจำหนึ่งที่มีผลต่อคุณอย่างแน่นอน ... มาร์ธาถูกขังอยู่ในอดีต.

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้เรียนรู้ถึงเหตุผล: ผู้ชายที่เขากำลังจะแต่งงาน - และเขาไม่ได้ทำเช่นนั้นเพราะเหตุผลของการนอกใจ - อุทิศตนให้เขาด้วยความรัก คำอธิบายนั้นสมเหตุสมผลเพราะทุกครั้งที่เพื่อนของฉันได้ถ่ายรูปเธอลืมอดีตที่ไหนสักแห่งมันทำให้เกิดปฏิกิริยาแบบเดียวกันกับเธอ.

ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันคิดถึง "อดีต" ... และฉันถามตัวเองตอนนี้อดีตคืออะไร ... แน่นอนมันเป็นเวลาที่หยุดเกิดขึ้น แม้ ฉันจะอธิบายถึงอดีตว่าเป็นภาพลวงตาที่อาจเข้ามาในชีวิตและสับสนกับ "ปัจจุบัน" โดยอ้างว่ามีชื่อเสียง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราอนุญาตให้ทางเข้าของผีนี้ในบ้านของเราได้หรือไม่บางทีคุณอาจต้องการใช้พื้นที่ทั้งหมด ... โดยไม่คำนึงถึงความเป็นส่วนตัว!

จิตใจที่แข็งแรงร่างกายที่แข็งแรง

"เรียนรู้จากอดีตเตรียมความพร้อมสำหรับอนาคต แต่อยู่ในปัจจุบัน"

-Joyce Meyer-

เราจำเป็นต้องจำแน่นอน สำหรับสิ่งที่จิตใจอนุญาตให้ร่างกายของเราเข้ารหัสจัดเก็บและทำให้เกิดข้อมูลที่เราประมวลผล. รับรู้ถึงประสบการณ์ที่ทำให้เราเป็นอย่างที่เราเป็นในวันนี้แม้กระทั่งการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสำหรับการทำงานของความทรงจำ. สิ่งสำคัญคือมันไม่ได้กลายเป็นค่าคงที่อันตรายนั่นไม่ใช่การกระตุ้นโดยไม่สมัครใจที่จำกัดความเข้มข้นของเราในเรื่องของตอนนี้.

อย่างไรก็ตาม, วิธีที่เราดำเนินการหรือจัดการโครงการที่ผ่านมาสภาพจิตใจที่เราพบตัวเอง. เครื่องวัดอุณหภูมินี้บอกเราว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้วเป็นอันตรายต่อเราเมื่อตัดสินใจหรือส่งผลกระทบต่อความมั่นคงทางอารมณ์ของเราในเหตุการณ์ประจำวัน.

การบำบัดเพื่อเอาชนะอดีต

ถ้าเราไปที่ร้านหนังสือแน่นอนว่าเราจะพบกับตำราหลายเล่มที่อุทิศตนเพื่อช่วยเหลือตนเอง มีผู้เขียนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่อุทิศตนเพื่อกำหนดเทคนิคในการรักษาบาดแผลที่มาจากอดีต แล้วก็, เราขอเสนอการออกกำลังกายทางเลือกเพื่อระบายปัญหาที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนหน้านี้และยังคงสร้างความรู้สึกไม่สบายและความไม่มั่นคง.

ใช้ดินสอและกระดาษ. เขียนทุกอย่างที่แสดงถึงความวิตกกังวลและความกลัวของคุณ. ช่องทางที่เหตุการณ์ที่โชคร้ายที่คุณจำได้ด้วยความรู้สึกผิดบางอย่างอธิบายข้อเท็จจริงแต่ละข้อเท็จจริงโดยละเอียด แต่ไม่มีการวิเคราะห์ มันอาจเป็นสถานการณ์ที่คุณรู้สึกอ่อนแอเช่นดูถูกเหยียดหยามที่คุณได้รับโดยไม่สมควรได้รับช่วงเวลาที่น่าอายหรือคอมเพล็กซ์ที่ซ่อนอยู่.

จากนั้นหากคุณต้องการคุณสามารถออกกำลังกายต่อไปในเวลาอื่น ในโอกาสที่สองนี้, อ่านผลงานเขียนของคุณอีกครั้งและไตร่ตรอง อย่างระมัดระวังในแต่ละองค์ประกอบ พยายามเข้าใจรากเหง้าของความกลัวความเจ็บปวดหรือความทุกข์ในอดีต.

"ความทรงจำของหัวใจช่วยขจัดความทรงจำที่ไม่ดีและขยายความดีและขอบคุณกลวิธีนี้เราจัดการเพื่อรับมือกับอดีต"

-ไม่ระบุชื่อ-

หากคุณได้คะแนนมากคุณจะไม่สามารถสะท้อนคะแนนทั้งหมดในวันเดียวกัน แต่ทุกครั้งที่คุณต้องการทำถามคำถามกับตัวเองดังนี้: อะไรทำให้ฉันรู้สึกอย่างนั้น? มันเกิดจากบุคคลภายนอกหรือสถานการณ์? ปัญหาเกิดขึ้นจากการตกแต่งภายในของฉันเองโดยไม่มีการแทรกแซงจากใครบางคนหรืออย่างอื่น? เป็นต้น.

คุณสามารถเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณลงไปได้ ไม่จำเป็นต้องแสดงสิ่งที่คุณเขียนถึงผู้อื่นคุณสามารถกำจัดกระดาษโดยไม่ต้องเปิดเผยข้อมูลของคุณ.

น้ำหนักน้อยกว่าหนึ่ง

ภาระทางอารมณ์สามารถบรรเทาได้เมื่อเราเข้าใจพวกเขาเมื่อเราปล่อยพวกเขาปล่อยให้พวกเขาไหล. เราต้องกล้ากำจัดป้ายกำกับทั้งหมดที่ทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเรา, และถ้าเราไม่สามารถทำคนเดียวได้อาจจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ.

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณปลดปล่อยความตึงเครียดทางจิตใจที่สะสมในช่วงหลายปีที่อาจขัดขวางความผาสุกทางใจของคุณ.

จำเป็นที่ความกลัวเก่าจะไม่กลายเป็นเรื่องใหญ่ แต่ในชีวิตของเรา เราต้องเอาชนะพวกเขาด้วยความกล้าหาญและเต็มใจที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขา ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่เราจะค้นพบตัวเราเองในช่วงเวลาที่เราพบตัวเองใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เพื่อให้สามารถมองเห็นอนาคตได้อย่างมั่นใจด้วยความหวังและความสงบสุข

อดีตคือสิ่งที่เราเป็นไม่ใช่สิ่งที่เราเป็นจริงที่ผ่านมาให้ตัวเรา แต่ไม่ได้กำหนดสิ่งที่เราเป็น สิ่งที่เราเป็นในวันนี้คือสิ่งที่เราทำสร้างตัวเราเองจากความผิดพลาดในอดีต อ่านเพิ่มเติม "