เราจะเสริมสร้างความยืดหยุ่นของเราได้อย่างไร

ชีวิตสามารถมหัศจรรย์ใช่ แต่เราต้องเป็นจริง มันจะไม่เสมอไปแม้ว่าเราจะพยายามอย่างหนักเพื่อให้ได้มา ในทางกลับกันมีสิ่งที่ดีที่จะเกิดขึ้นเพียง "โอกาส" แต่ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับความพยายามของเรา และสิ่งที่เกี่ยวกับสิ่งเลวร้าย? ความจริงก็คือการใช้ชีวิตหมายถึงความล้มเหลวเกิดขึ้นและเราไม่ได้สิ่งที่ต้องการเสมอไป.

สิ่งนี้เกิดขึ้นกับเราทุกคน แต่ ... เราทุกคนต่างมีปฏิกิริยาต่อสถานการณ์เหล่านี้อย่างเท่าเทียมกันหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าคำตอบคือไม่ และในอีกทางหนึ่ง, เป็นไปได้ไหมที่เราออกมาเสริมจากช่วงเวลาที่ไม่ดีเหล่านี้? หากเราต้องการที่จะเติบโตในระดับบุคคลมันเป็นที่นี่อย่างแม่นยำในที่ที่พบกุญแจอ่านต่อและค้นพบวิธีเพิ่มความยืดหยุ่น!

"โลกแตกทุกคนแล้วบางคนก็แข็งแกร่งในที่ที่แตกหัก".

-เออร์เนสต์เฮมิงเวย์-

เพื่อยกระดับความยืดหยุ่นของเราก่อนอื่นเราต้องรู้ว่ามันคืออะไร

เริ่มกันตั้งแต่ต้น: ความยืดหยุ่นคืออะไร? ความจริงก็คือแม้ว่ามันจะเป็นคำที่ใช้บ่อยและเป็นปัจจุบันเราอาจไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจน. เป็นเรื่องปกติที่เรามีแนวคิดที่คลุมเครือเกี่ยวกับความหมาย แต่เราไม่รู้วิธีกำหนดหากมีคนเสนอให้เราทำ.

ดังนั้นแล้ว, ความยืดหยุ่นคือความสามารถของบุคคลในการปรับตัวเชิงบวกกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์. คนที่มีความยืดหยุ่นจึงสามารถกลับมาเสริมกำลังจากช่วงเวลาที่ซับซ้อนที่พวกเขาต้องมีชีวิตอยู่ได้ มันไม่ได้หมายความว่าเพียงแค่ "มองเห็นด้านที่ดีของสิ่งต่าง ๆ " แต่ความคิดนั้นไปไกลกว่านั้น.

ความยืดหยุ่นหมายถึงเหนือสิ่งอื่นใดความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้สามารถรับมือกับความพ่ายแพ้เหล่านี้ที่เกิดขึ้น แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ, ช่วยให้เราเอาชนะอุปสรรคที่เราเผชิญ.

และมันก็มีส่วนที่เป็นบวกอีกอย่างหนึ่งมันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเรา นั่นคือเราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความสามารถในการยืดหยุ่น "x" ในทางตรงกันข้ามนี้ มันพัฒนาตลอดชีวิตของเราและในการมีปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบเรา. นั่นคือมันเป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างความยืดหยุ่นของเรา!

"สิ่งกีดขวางไม่จำเป็นต้องหยุดคุณ หากคุณเจอกำแพงอย่าหมุนหรือยอมแพ้ ค้นหาวิธีปีนข้ามข้ามหรือล้อม ".

-ไมเคิลจอร์แดน-

ปัจจัยภายในที่ช่วยให้เรามีความยืดหยุ่น

ตอนนี้เราจะปรับปรุงความยืดหยุ่นของเราได้อย่างไร สำหรับสิ่งนี้, สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าปัจจัยใดบ้างที่มีอิทธิพลต่อความสามารถนี้ทั้งส่วนตัวและส่วนบุคคล. ด้วยวิธีนี้เราสามารถทำงานส่วนประกอบที่แตกต่างกันและบรรลุการปรับตัวเชิงบวกกับความทุกข์ยาก.

ก่อนอื่นเราต้อง ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากช่วงเวลาหนึ่งไปยังอีกช่วงเวลาหนึ่งทันทีหลังจากเกิดเหตุร้าย มันเป็นสิ่งที่ค่อยเป็นค่อยไปที่จะทำได้เมื่อเวลาผ่านไปและในหลาย ๆ กรณีด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติ.

"คุณไม่ทราบว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหนจนกระทั่งความแข็งแกร่งเป็นทางเลือกเดียวที่คุณเหลือ".

-Bob Marley-

ในทางกลับกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถทำสิ่งที่เราได้พูดคุยแล้ว: เพื่อดูด้านดีของสิ่งต่าง ๆ นั่นคือจะมองในแง่ดี แต่ที่นี่เราต้องเน้นบางสิ่งบางอย่างดั้งเดิม: แง่ดีนี้จะต้องเป็นจริง. เราไม่จำเป็นต้องอยู่คนเดียวกับสิ่งที่เป็นด้านลบและไม่สนใจด้านบวก แต่เราไม่จำเป็นต้องยกมันขึ้นไปสู่สุดขั้วที่ไม่สามารถเข้าถึงได้. ถ้าเราทำสิ่งนี้ความขัดแย้งกับความเป็นจริงจะยากขึ้น.

ในที่สุดก็มีบางสิ่งที่ช่วยให้เรามีความยืดหยุ่นอย่างมาก มันเป็นอารมณ์ขันของเรา. ความสามารถหัวเราะตัวเองหรือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิตประจำวันเป็นเครื่องมือที่มีค่ามาก ที่จะอำนวยความสะดวกในการปรับตัวให้เข้ากับแต้มต่อต่าง ๆ ที่เข้ามา.

ปัจจัยภายนอกที่ช่วยให้เราแข็งแกร่งขึ้นความยืดหยุ่นของเรา

แต่ นอกจากปัจจัยส่วนบุคคลแล้วยังมีปัจจัยภายนอกอื่น ๆ ที่มีอิทธิพลต่อเราให้สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของเราได้. ตัวอย่างเช่นเมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนการได้รับการสนับสนุนอย่างเป็นทางการ (สมาคมสถาบันเฉพาะทาง ฯลฯ ) อาจเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องในกระบวนการปรับตัวนี้.

มันจะสร้างความแตกต่างให้กับการสนับสนุนทางสังคมที่เรามี. ความสามารถในการดึงครอบครัวของเราหุ้นส่วนของเราและเพื่อนของเรา ว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นทั้งทางอารมณ์และถ้าเราต้องการความช่วยเหลือ หรือความช่วยเหลือเป็นทรัพยากรที่อยู่ใกล้แค่เอื้อม.

เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดหากเรานำเสนอด้วยสถานการณ์ที่ซับซ้อน เป็นเรื่องปกติที่ในตอนแรกเราต้องปรับตัวให้เข้ากับมัน แต่ก็ไม่มีใครรู้ จุดสำคัญของทั้งหมดนี้คือเรารู้ว่าเครื่องมือใดที่จะใช้เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเราและเติบโตในระดับส่วนบุคคลกับสิ่งที่เรามีอยู่ ... ถ้าเราล้มเราก็สามารถลุกขึ้นได้!

รูปภาพได้รับความอนุเคราะห์จาก Ib Wira Dyatmika, Nick Nice และ Andy Omvik.

การเสริมพลังส่วนบุคคล: การป้องกันที่ดีที่สุดของเราต่อความทุกข์ยากการเสริมอำนาจส่วนบุคคลเป็นกุญแจสำคัญเพื่อให้เราสามารถจัดการกับความรู้สึกไม่สบายและเอาชนะความทุกข์ยากของชีวิต ค้นพบวิธีการโปรโมตมัน! อ่านเพิ่มเติม "