จะปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างไรหลังจากแยกจากกัน?

การแยกเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่เครียดที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ แสดงถึงการปรับตัวให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ใหม่ที่ไม่มีคู่ครอง. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจกับความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงการไม่พอใจที่เราต้องอธิบายตัวเองในทางลบเราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ เพื่อโน้มน้าวใจคนที่เราไม่มีความสุข.

ด้วย, การแยกหมายถึงการสมมติว่าโครงการชีวิตที่เราได้หยุดอยู่ ดังนั้นเราต้องเผชิญกับความเป็นจริงใหม่ สิ่งที่จะนำบังเหียนไปสู่เส้นทางใหม่โดยไม่หยุดเพื่อค้ำจุนเราและจุดแข็งของเรากลายเป็นเสาหลักพื้นฐานเพื่อความก้าวหน้า.

สำหรับทั้งหมดนี้เราต้องการแนะนำกุญแจบางอย่างเพื่อให้คุณรู้วิธีปรับปรุงความนับถือตนเองหลังแยกจากกัน ด้วยวิธีนี้, กระบวนการกู้คืนและการสร้างใหม่จะสามารถรับได้และเป็นบวกมากขึ้น. 

หมดความสัมพันธ์: ความสำคัญของการเปลี่ยนหน้า

หลังจากแยกเป็นเรื่องปกติที่จะคิดเกี่ยวกับอีกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นความสัมพันธ์ที่มีการอยู่ร่วมกันหลายปี ด้วย, แม้ว่าการแยกจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีกว่า แต่ก็ยังเป็นกระบวนการที่โศกเศร้า เราต้องผ่านทุกระยะของมัน อย่างไรก็ตามเมื่อเอาชนะไปแล้วเราสามารถเริ่มคิดเกี่ยวกับกิจกรรมทั่วไปช่วงเวลาที่ใช้ร่วมกันและแง่บวกที่อดีตหุ้นส่วนมี.

เมื่อสัปดาห์แรกผ่านไป, บ่อยครั้งมากที่ความจำของเราหลอกเราและเราเริ่มจดจำรายละเอียดที่ดีที่สุดของความสัมพันธ์. ด้วยวิธีนี้สงสัยจะปรากฏขึ้นเกี่ยวกับว่าเราได้ทำการตัดสินใจที่ดีที่สุด ณ จุดนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถเปิดหน้าเพราะการปรับปรุงความนับถือตนเองคุณจะต้องสามารถมองไปข้างหน้าและยกเลิกการเชื่อมโยงตัวเองจากที่ผ่านมา.

การปิดเวทีนั้นจะช่วยให้คุณปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองหลังจากแยกจากกันเพราะมันจะช่วยให้คุณคิดถึงอนาคต, ในโครงการส่วนบุคคลของคุณในด้านต่างๆที่คุณต้องการพัฒนาตนเองและเหนือสิ่งอื่นใดมันจะช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของบุคลิกภาพของคุณ.

หากคุณสามารถทิ้งความสัมพันธ์ไว้เบื้องหลังแทนที่จะใช้เวลาและอารมณ์ของคุณคิดถึงสิ่งที่ผิดพลาด, คุณสามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการมีในชีวิตของคุณจากนี้ไป. และความรู้สึกของการเสริมอำนาจนี้ถือเป็นการเคารพตนเองในระดับสูง.

เชื่อมต่อกับคุณอีกครั้ง: คุณเห็นตัวเองเป็นอย่างไร?

ขั้นตอนอื่นที่จำเป็นในการปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองหลังจากการแยกคือการเชื่อมต่อกับคุณอีกครั้ง, นั่นคือใส่ใจฟังคุณและตอบสนองความต้องการส่วนตัวของคุณ ในการทำสิ่งนี้สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการออกกำลังกายในความรู้ด้วยตนเองที่ช่วยให้คุณระบุวิธีที่คุณกำหนดตัวเองและวิธีที่คุณเห็นตัวเอง.

การเปลี่ยนหน้าจะช่วยให้คุณปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองหลังจากแยกจากกันเพราะจะช่วยให้คุณคิดถึงอนาคตโครงการส่วนบุคคลและแง่มุมต่าง ๆ ที่คุณต้องการพัฒนาตนเอง.

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนำกระดาษและปากกามาเขียนคำคุณศัพท์ในใจเมื่อคุณนึกถึงตัวเอง หากคุณมีปัญหาในการคิดเกี่ยวกับคำเพื่อกำหนดตัวคุณเองคุณสามารถใช้รายการที่มีคำคุณศัพท์ของลักษณะส่วนบุคคลและเลือก 5 ค่าบวกและ 5 ค่าลบที่กำหนดคุณ.

อย่างที่คุณเห็น, มันไม่เกี่ยวกับว่าคุณจะเห็นเฉพาะในเชิงบวกที่มีอยู่ในบุคลิกภาพของคุณและคุณมองหาการหลอกลวงตนเองที่คุณไม่ได้มีข้อบกพร่องใด ๆ แต่คุณต้องยอมรับด้านลบ และคุณคิดแบบที่คุณต้องการเปลี่ยน.

อีกหนึ่งแนวคิดที่สำคัญในการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองคือคุณคิดว่า 3 ทักษะที่ดีกว่าสำหรับคุณ. บางสิ่งบางอย่างทำให้คุณโดดเด่น แต่ก็มีน้อยและจำได้ทุกวันที่คุณตื่นนอนตอนเช้า ด้วยวิธีนี้คุณจะดำเนินการฝึกความสัมพันธ์ระหว่างการตื่นขึ้นและจดจำความแข็งแกร่งและความสามารถของคุณ.

ดูแลสุขภาพรูปร่างหน้าตาและกิจวัตรประจำวันของคุณ

อีกแง่มุมพื้นฐานในการปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองหลังจากแยกเป็นดูแลส่วนตัวทั้งทางร่างกายและจิตใจ. ในแง่นี้ขั้นตอนแรกคือการดูแลสุขภาพของคุณ หากเนื่องจากการแยกหรือความเครียดก่อนสถานการณ์นี้คุณไม่ได้มีโอกาสไปพบแพทย์ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำ.

การดูแลสุขภาพของคุณเป็นงานที่จำเป็นเพื่อให้ความสำคัญกับตัวคุณ อย่าลืมว่าเมื่อเราต้องการ "บางสิ่ง" เรากังวลเพราะเรามีการดูแลที่จำเป็นทั้งหมดและนี่คือสิ่งที่คุณต้องทำกับตัวเอง: ดูแลตัวเอง.

ประเด็นที่ควรทราบอีกประการหนึ่งคือการดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ. เพื่อปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองหลังจากการแยกคุณต้องเห็นในกระจกคนที่คุณต้องการที่จะเป็นนั่นคือคุณจะต้องมีการเสริมแรงในเชิงบวกเมื่อคุณมองตัวเอง. ดังนั้นจงอุทิศเวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก โปรดจำไว้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นขึ้นอยู่กับว่าเราเห็นตัวเองอย่างไรไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่.

ในทางกลับกันมันสำคัญมากที่ คุณสร้างกิจวัตรใหม่และทำให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบตั้งแต่ การเห็นคุณค่าในตนเองหลังจากการแยกจากกันอาจได้รับความเสียหายจากความโกลาหลอันเป็นผลมาจากกระบวนการปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ การรู้สึกว่าคุณมีชีวิตที่เป็นระเบียบจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและจะให้ความรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่มีความสามารถและเป็นอิสระ.

ในการปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองหลังจากการแยกคุณต้องค้นหาบุคคลที่คุณต้องการ.

ในที่สุดคุณต้องเชื่อมั่นว่าคุณสามารถกู้คืนความนับถือตนเองปรับปรุงคุณภาพส่วนบุคคลและชัดเจน คุณเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดของคุณ.

หลายครั้งที่ความขัดแย้งนำมาซึ่งปัญหาเพิ่มเติมเช่นการดูแลเด็กการเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาและกิจวัตรและผู้คนให้ทุกอย่างเป็นอันดับแรกเพื่อประโยชน์ของครอบครัวเรา วิธีการทำงานนี้ไม่เลว แต่ต้องทำโดยไม่ละเลยตัวเอง เพราะ หากคุณอุทิศความพยายามทั้งหมดของคุณให้กับคนรอบข้างคุณจะหยุดเวลาอุทิศ และในบางจุดความแข็งแกร่งของคุณจะลดลงและคุณอาจไม่สามารถหาคนอื่นได้เมื่อพวกเขาต้องการคุณ.

อย่างไรก็ตามหากสถานการณ์มีความซับซ้อนและคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถสร้างตัวเองใหม่ได้นักจิตวิทยา มันสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองและกู้คืนได้ ขอความช่วยเหลือหากคุณคิดว่าจำเป็นและเชื่อมั่นว่าทุกอย่างเป็นไปได้ด้วยความทุ่มเทและความพยายาม.

เราจะเป็นจริงเพื่อปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองของเราได้อย่างไร เพื่อปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองของเราเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องเป็นจริง การทำงานการอ้างเหตุผลและการควบคุมที่เราออกกำลังกายนั้นเป็นพื้นฐาน อ่านเพิ่มเติม "