ความเศร้าโศกเป็นประสบการณ์ของผู้คนจากทุกเดินชีวิตและเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการเจ็บป่วยขั้วหรือการตายของคนที่รักไม่ว่าจะเป็นมนุษย์หรือสัตว์. การต่อสู้ประกอบด้วยห้าขั้นตอนซึ่งถูกเสนอครั้งแรกโดย Elsabeth Kubler-Ross ในตัวเธอ "เกี่ยวกับความตายและการตาย"ซึ่งแสดงไว้ด้านล่าง.

การปฏิเสธ

ขั้นตอนของการปฏิเสธช่วยให้รอดจากการสูญเสีย, ข่าวกำลังท่วมท้นและชีวิตสูญเสียความหมาย คุณเข้าสู่สถานะตกใจและปฏิเสธ คำถามที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับวิธีการก้าวไปข้างหน้าและถ้าเราจะสามารถดำเนินการต่อไปได้ แต่การปฏิเสธและทำให้ตกใจอยู่รอดเป็นไปได้มันเป็นวิธีที่จะจัดการกับข่าว.

เมื่อการสูญเสียได้รับการยอมรับคำถามที่เกิดขึ้นและโดยไม่ทราบว่ามันกระบวนการบำบัดเริ่มต้นและการปฏิเสธเริ่มจางหายไป; เมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกที่ถูกปฏิเสธเริ่มปรากฏออกมา.

ไออาร์เอ

ความโกรธเป็นขั้นตอนที่จำเป็นในกระบวนการบำบัดคุณจะรู้สึกโกรธที่อาจไม่มีที่สิ้นสุด ยิ่งคุณรู้สึกโกรธมากเท่าใดมันก็จะยิ่งกระจายเร็วขึ้นเท่านั้นและยิ่งรักษาได้เร็วเท่าไหร่. มีอารมณ์อื่นเกิดขึ้นมากมาย แต่ความโกรธคืออารมณ์ที่เราคุ้นเคยมากกว่าในการจัดการและไม่มีข้อ จำกัด คุณสามารถรู้สึกโกรธต่อผู้อื่นต่อตัวเองต่อคนที่คุณรักหรือต่อพระเจ้า.

ภายใต้ความรู้สึกโกรธคือความเจ็บปวดและเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถูกทอดทิ้ง แต่ความโกรธนั้นเป็นแรงชั่วคราวที่จะทำให้สูญเสียหนทางที่จะรู้สึกดีขึ้น.

การเจรจาต่อรอง

ในการเผชิญกับการสูญเสียคนที่เรารักเราคิดถึงการเจรจาซึ่งอาจเป็นการพักรบชั่วคราวเนื่องจากเราต้องการให้ชีวิตเป็นสิ่งที่ครั้งหนึ่งมันเคยเป็น, และคนที่เรารักอีกครั้ง.

มันเป็นวิธีการย้อนเวลากลับไปสถานการณ์นี้ทำให้เราโทษตัวเองโดยคิดว่าเราสามารถทำได้ในวิธีที่ต่างออกไป มันเป็นวิธีการเจรจาต่อรองกับความเจ็บปวด เราจะมีความสามารถอะไรก็ได้ตราบใดที่เราไม่รู้สึกเจ็บปวดจากการสูญเสีย; มันเป็นวิธีการเจรจาต่อรองการสูญเสียที่.

ภาวะซึมเศร้า

หลังจากการเจรจาความสนใจทั้งหมดจะเปลี่ยนเป็นปัจจุบัน ความรู้สึกและความเจ็บปวดที่ว่างเปล่านำเสนอตัวเองในชีวิตของเราในระดับลึกมาก. มันเป็นเวทีที่น่าหดหู่ที่ให้ความรู้สึกราวกับว่ามันจะคงอยู่ตลอดไปและแม้ว่ามันจะเป็น พายุดีเปรสชัน มันไม่ได้เป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิตมันคือการตอบสนองที่เหมาะสมกับการสูญเสียที่ยิ่งใหญ่.

การสูญเสียคนที่รักเป็นสถานการณ์ที่น่าหดหู่และ พายุดีเปรสชัน มันเป็นการตอบสนองที่เพียงพอ หากความเจ็บปวดเป็นกระบวนการบำบัดอาการซึมเศร้าเป็นขั้นตอนที่จำเป็นตลอดทาง.

การยอมรับ

การยอมรับมักจะสับสนกับความคิดที่ว่าถูกกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่มันเกี่ยวกับการยอมรับความจริงที่คนรักของเราได้หายไปจากร่างกาย และตระหนักว่านี่คือความจริงถาวรใหม่ที่เราต้องยอมรับและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน.

เมื่อเราเริ่มมีชีวิตอีกครั้งและสนุกกับชีวิตของเราเรารู้สึกว่าการทำเช่นนั้นเรากำลังทรยศคนที่เรารัก เราไม่สามารถแทนที่สิ่งที่สูญเสียไปได้ แต่เราสามารถเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ได้.

รูปภาพมารยาทของ Mario Inoportuno