อารมณ์มีผลต่อหลังอย่างไร?

เพลโตกล่าวว่าร่างกายเป็นคุกแห่งจิตวิญญาณ. เพราะบางครั้งแทนที่จะเป็นพันธมิตรของเราเขาเป็นผู้ส่งสารของสิ่งที่เจ็บปวดบางสิ่งที่ไม่เป็นไปด้วยดี ดังนั้นและในกรณีที่คุณเคยสงสัยว่าอารมณ์มีผลต่อหลังอย่างไรคำตอบนั้นไม่ชัดเจน: พวกมันสร้างการฝึกความตึงเครียดและความเจ็บปวดที่ยาเสพติดไม่บรรเทาลงเสมอ.

การพูดถึงอาการปวดหลังหมายถึงหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของประชากรพร้อมกับอาการปวดหัว. คาดว่า 1 ใน 10 คนประสบบ่อยและเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการลาป่วย. ในทางกลับกันและแม้จะมีความจริงที่ว่าโรคนี้มักจะมีต้นกำเนิดที่หลากหลายที่สุด: การยศาสตร์การประกอบอาชีพที่ไม่ดี, ไส้เลื่อน, ปัญหาไต, โรคกระดูกพรุน, โรคไขข้อ, โรคข้ออักเสบ, ดิสก์เสื่อม ฯลฯ มีลักษณะที่มักจะถูกทอดทิ้ง.

 โรคทางจิตใด ๆ และความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์สามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคทางกายภาพกับด้านหลังเป็นพื้นที่ร่างกายได้รับผลกระทบมากที่สุด.

แน่นอนว่าเราพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจกับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์และผลกระทบของมันต่อการผสมผสานที่ซับซ้อนของกระดูกเอ็นเอ็นกล้ามเนื้อช่องว่าง intervertebral ข้อต่อและเส้นประสาท. ปัจจัยต่าง ๆ เช่นความเครียดหรือความวิตกกังวลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในโครงสร้างเหล่านี้ทีละเล็กทีละน้อย, พวกเขาแปลเป็นการอักเสบปัญหาการประสานงานและตอนที่ทำเครื่องหมายด้วยความเจ็บปวดที่มีผลต่อคุณภาพชีวิตของเรา.

อารมณ์มีผลต่อหลังอย่างไร

อารมณ์ความรู้สึกที่มีผลต่อหลังนั้นแตกต่างกันไปตามที่มันน่าประทับใจ มีผู้เชี่ยวชาญที่ไม่ได้มีอคติเมื่อพูดถึงการชี้ให้เห็นว่ากระดูกสันหลังคือการสนับสนุนไม่เพียง แต่เป็นภาระทางกายภาพของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์. ด้านหลังเป็นเหมือนเสาหลักของการดำรงอยู่ของเราและเราไม่ได้พูดในแง่จิตวิญญาณหรือยอดเยี่ยม. เราต้องจำหน้าที่โครงสร้างของมันเท่านั้น: ปกป้องและครอบคลุมระบบประสาทที่ละเอียดอ่อนของเรา.

ความรู้สึกเกี่ยวกับ lumbar, ทุกข์ contracture หรือสิ่งที่เลวร้ายยิ่ง, ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังเรื้อรังอัมพาตการทำงานของตัวเอง, บังคับให้เราหยุด. ความเจ็บปวดคือเหนือสิ่งอื่นใดเหมือนสุนัขที่สัตย์ซื่อที่อยู่หน้าบ้านของเราและเห่าเมื่อมีอันตราย. ความเงียบจากยาเสพติดจะไม่ช่วยถ้าเราไม่ทราบสาเหตุหากเราไม่เปิดเผยสิ่งที่กำลังคุกคาม "เสาหลักของร่างกายของเรา" ความสมดุลของการดำรงอยู่ทางกายภาพของเรา.

ความเศร้าความกังวลและความเครียดและความสัมพันธ์กับด้านหลัง

น่าประทับใจอย่างที่เราคิด, อาการปวดหลังมักจะเป็นหนึ่งในอาการทางกายภาพที่พบบ่อยที่สุดในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลทั่วไป. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่จะเห็นผู้คนเดินทางผ่านการเดินทางของนักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญในกระดูกสันหลังโดยไม่รู้สึกโล่งใจโดยไม่ต้องหาวิธีรักษาอาการปวดหลังที่เกิดขึ้นซ้ำอีก จนกระทั่งในที่สุดพวกเขาได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องจากนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ.

เราไม่สามารถลืมว่าความเจ็บปวดนั้นเหนือสิ่งอื่นใดเป็นประสบการณ์ทางระบบประสาทที่ถ่ายทอดโดยระบบประสาทของเรา ดังนั้นในรัฐเหล่านั้นที่โดดเด่นด้วยความปวดร้าวความกลัวความผิดหวังหรือความท้อแท้สิ่งที่อยู่ในสมองของเราคือความไม่สมดุลของสารเคมี. ความผิดปกติระหว่าง serotonin และ norepinephrine สร้างขึ้นเช่นการเพิ่มขึ้นของการรับรู้ถึงความเจ็บปวด.

ในทางกลับกันรัฐเหล่านั้นโดดเด่นด้วยความเครียดหรือความวิตกกังวลแปลเป็นระดับสูงของ cortisol ในเลือด ฮอร์โมนนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและแม้กระทั่ง อำนวยความสะดวกในการปรากฏตัวของกระบวนการแพ้ภูมิตัวเองบางอย่างที่สามารถโจมตีข้อต่อ, สนับสนุนการอักเสบของเส้นประสาทและลดแคลเซียมในกระดูกของเรา.

ความเจ็บปวดทางอารมณ์และอาการปวดหลัง

ว่ายน้ำ, ป้องกันการอักเสบ, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ... ไม่มีวิธีการใดที่ใช้งานได้เมื่อผู้ที่มีอาการปวดหลังได้รับความเจ็บปวดทางอารมณ์ ตามที่อธิบายไว้ในบทความในนิตยสาร จิตวิทยาวันนี้ ความทุกข์ทางอารมณ์เป็นตัวบ่งชี้ว่าบางส่วนของความเป็นอยู่ของเราแตกสลาย. อาการบาดเจ็บที่มองไม่เห็นนั้นมักจะถูกทำให้เป็นรูปร่างในรูปแบบของอาการปวดหลัง, ปวดหัว, ปัญหาทางเดินอาหาร ...

ยกตัวอย่างเช่นที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุ๊กพวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในการรักษาอาการเหล่านี้ ดร. เบนสันฮอฟแมนอธิบายว่าเกือบ 80% ของเราจะได้สัมผัสกับอาการปวดหลังในบางโอกาส. เป็นเงื่อนไขที่พบบ่อยที่สุดและสิ่งที่จะแสดงให้เห็นว่าอารมณ์มีผลกระทบต่อด้านหลังอย่างไรโดยเฉพาะความทุกข์ทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความโศกเศร้าหรือความผิดหวังอยู่ในส่วนนี้ของร่างกายของเรา.

ตัวแบบนั้นมีความน่าดึงดูดใจอย่างไม่ต้องสงสัยเมื่อมันถูกเปิดเผย.

วิธีที่อารมณ์มีผลต่อหลังจะขึ้นอยู่กับความสามารถของเราในการจัดการความกังวลและความตึงเครียดประจำวันที่เราเลือกที่จะซ่อนก่อนระบาย.

วิธีการป้องกันและรักษาอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของเรา?

ลองจินตนาการภาพสักครู่ ลองนึกภาพตัวเองด้วยตัวสั่นที่ด้านหลังตัวสั่นซึ่งเต็มไปด้วยลูกธนูที่เตรียมไว้เพื่อทำลายความเจ็บปวดเพื่อรับมือกับสิ่งที่ดีกว่าและเพื่อปกป้องตัวเราเองจากสิ่งที่สามารถยึดติดกับเราได้กลายเป็นความทุกข์.

• วิธีหนึ่งในการรับตัวสั่นที่มีอุปกรณ์ครบครันคือการบำบัดด้วยวิธีป้อนกลับทางชีวภาพ. มันเป็นวิธีปฏิบัติที่ผู้ป่วยได้รับการสอนเพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาโดยการตระหนักถึงด้านต่างๆเช่นความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปประกอบด้วยการฝึกสมองให้ทำงานในความโปรดปรานของเราโดยตระหนักถึงกระบวนการที่เราไม่เคยพิจารณามาก่อน.
• ในทางกลับกัน,  การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเกิดขึ้นในทางกลับกันเป็นอีกการตั้งค่าที่เหมาะสมกว่าที่จะมีการควบคุมความคิดของเรามากขึ้น, จัดการอารมณ์และส่งเสริมพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์และปรับเปลี่ยนให้มากขึ้นสำหรับเรา.
• อารมณ์ความรู้สึกส่งผลกระทบต่อด้านหลังเป็นมากกว่าที่เห็นได้ชัด ดังนั้นเราไม่ควรยอมแพ้ลองใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะสมกับลักษณะของเรามากที่สุด. จากสมาคมอาการปวดเรื้อรังของอเมริกันแนะนำให้เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี, เพื่อใช้ประโยชน์จากเทคนิคการผันที่เรียกว่านั่นคือการฝึกอบรมเราในรูปที่มีการนำทางกลิ่นและแม้กระทั่งดนตรีเพื่อเรียนรู้ที่จะเบี่ยงเบนความเจ็บปวด.

เรารู้อยู่แล้วว่าอารมณ์มีผลต่อหลังอย่างไร เรารู้ว่าจิตใจมีการเชื่อมโยงโดยตรงกับร่างกายของเราและสมองนั้นควบคุมการทำงานอย่างไร้ความปราณีซึ่งบางครั้งความกังวลความโกรธหรือปัญหาที่ไม่ได้แก้ไขจะทำให้ห้องทรมานของเรากลับมา ให้เราเรียนรู้ที่จะป้องกันดูแลอารมณ์ของเราให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับอาหารของเราและอย่าลืม "การเคลื่อนไหว". ร่างกายที่เคลื่อนไหวและจิตใจที่รู้วิธีล้างข้อมูลเป็นครั้งคราวยังเป็นกุญแจสู่สุขภาพ.

4 แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงท่าทางหลังปวดหลังเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิง ในกรณีส่วนใหญ่การออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยลดอาการและแก้ไขท่ากลับ อ่านเพิ่มเติม "