กุญแจเพื่อหนีจากช่วงเวลาที่เลวร้าย

สิ่งที่เราเรียกว่า "คาถาไม่ดี" มักเริ่มต้นด้วยการสูญเสียหรือปัญหาที่ยากเป็นพิเศษในการแก้ไข. จากนั้นเป็นผลมาจากเหตุการณ์นั้นหรือขนานสถานการณ์ที่เป็นปัญหาอื่นมาบรรจบกันและนั่นคือเมื่อเราเริ่มรู้สึกว่าเราอยู่ในขั้นตอนที่ "ทุกอย่างผิดพลาด".

เราสามารถพูดได้ว่า, โดยทั่วไปแล้วเรากำหนดคาถาที่ไม่ดีเป็นช่วงเวลาที่พวกเขาตรง ปัจจัยหลายประการหรือประสบการณ์เชิงลบในเวลาเดียวกัน. สิ่งปกติคือสาเหตุของปัญหานี้คือปัจจัยที่ทำให้ "โชคร้าย" หรือ "โชคไม่ดี" นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาที่จะมองหาผู้กระทำความผิดหรือตั้งใจที่จะตีความทุกอย่างเป็นการลงโทษหรือเป็นผลจาก "พลังงานที่ไม่ดี" ของบางสิ่งหรือบางคน.

"หากคุณไม่ต้องการเห็นความปรารถนาที่ท้อใจของคุณอย่าต้องการสิ่งใดนอกจากสิ่งที่ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น".

-Epictetus ของ Phrygia-

สำหรับเราที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเวลาที่เลวร้ายสถานการณ์จะต้องคงอยู่ในลักษณะนั้นเป็นเวลานาน. แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำลายความมีชีวิตชีวาของเราและมักจะทำให้เราจมอยู่ในภาวะมองโลกในแง่ร้าย นั่นทำให้เราดูเหมือนโลกจะกลายเป็นสีเทา. มันเติมเราด้วยความกลัวและทำให้เราหวนระลึกถึงความไม่มั่นคงที่เราได้รับ คุณสามารถออกไปจากหลุมดำนั้นได้หรือไม่? แน่นอนใช่ และนี่คือกุญแจที่จะทำให้สำเร็จ.

หากต้องการหลีกหนีจากช่วงเวลาที่เลวร้ายให้ระบุปัญหาที่สำคัญ

แม้ว่าคาถาที่ไม่ดีจะมีลักษณะเพราะทุกอย่างดูเหมือนจะผิด แต่ความจริงก็คือมีปัจจัยหรือการมุ่งเน้นอยู่เสมอ ส่วนกลาง. สิ่งที่ปกติมากที่สุดคือมันตรงกับองค์ประกอบที่ก่อให้เกิดเวลาที่ไม่ดีเหล่านั้น สิ่งนี้มักจะเกี่ยวข้องกับการสูญเสียงานการตายของคนที่คุณรักการเลิกราอุบัติเหตุหรือความเจ็บป่วยหรือเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้บาดแผลรุนแรงต่อความนับถือตนเอง.

ในการหลีกหนีจากช่วงเวลาที่เลวร้ายสิ่งสำคัญคือการระบุ อะไรคือองค์ประกอบที่มีน้ำหนักมากกว่าองค์ประกอบอื่น. โดยทั่วไปแล้วปัจจัยนี้จะแก้ไขได้ยากที่สุด อย่างไรก็ตามการระบุมันช่วยให้เราสามารถจัดระเบียบความคิดและออกแบบวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้หรือไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเพื่อกำหนดกรอบข้อเท็จจริง.

ตรวจสอบบริบททางจิตของคุณ

มันสำคัญมากที่คุณต้องตรวจสอบบริบททั้งหมด จิตที่ล้อมรอบปัญหาที่สำคัญ บริบทนี้อ้างถึงแนวคิดที่เกี่ยวข้องกับความยากลำบากนี้. หากคุณได้รับฟักทองคุณอาจเชื่อมโยงความจริงนั้นกับแนวคิดเช่น "มันเป็นความผิดของฉัน" หรือ "ฉันจะไม่มีวันมีความสุข" และอื่น ๆ เช่นนั้น หากปัญหาหลักคือการว่างงานคุณอาจสร้างเครือข่ายความคิดที่ความคิดที่ไม่ชัดเจนปรากฏขึ้นซึ่งทำให้คุณรู้สึกไร้ความสามารถไร้ความสามารถหรือไม่คู่ควร.

สิ่งปกติคือบริบททางจิตนี้จะมองในแง่ร้ายอย่างจริงจังในช่วงเวลาที่เลวร้าย นอกจากนี้การออกไปจากที่นั่นไม่เพียงพอสำหรับคุณที่จะตบหลังตัวเองสามครั้งแล้วส่ายหัวเพื่อปล่อยความคิดเหล่านั้นออกไป สิ่งสำคัญคือคุณตระหนักว่ามีการยืนยันเชิงลบและที่ หากคุณต้องการออกไปจากเวทีด้านลบคุณต้องเปลี่ยนความคิดเหล่านั้น. ไม่ใช่เพื่อสิ่งตรงกันข้าม แต่เพื่อสิ่งที่สมจริงยิ่งกว่า.

การกระทำอย่าหยุดนิ่ง

หนึ่งในผลกระทบของคาถาที่ไม่ดีคือการค่อยๆนำไปสู่การเป็นอัมพาต. เริ่มแรกเรามีปฏิกิริยากับพลวัตเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก แต่เมื่อเวลาผ่านไปความเฉื่อยชาก็เข้ามาแทนที่ เป็นไปได้ที่เราจะมาอยู่ในตำแหน่งที่เราหวังเพียงว่า "มีอะไรบางอย่างเกิดขึ้น" เพื่อพาเราออกไปจากที่นั่น.

หากเรายอมให้ตัวเองถูกรุกรานโดยความเฉยเมยในแง่ร้ายนั้นมันจะยากยิ่งขึ้นที่จะเอาชนะสถานการณ์ ความเฉื่อยในแง่ร้ายจะคอยจับพวกเราซึ่งมักจะทำให้เรามีปัญหามากขึ้นและมีข้อผิดพลาดมากขึ้น. แม้ว่าเราจะไม่ได้เป็นมือที่สูงกว่า แต่เราต้องลงมือทำ ปรับความคาดหวังของเราและแผนการของเราและเริ่มไป. หลายคนมีจินตนาการว่าการแก้ปัญหาคือการกลับสู่สภาวะก่อนหน้าและไม่เป็นเช่นนั้น.

หากเราสูญเสียงานที่ยอดเยี่ยมอย่ารอช้าที่จะได้งานใหม่ที่ยอดเยี่ยมเหมือนงานก่อนหน้า หากเราสูญเสียความรักอันยิ่งใหญ่อย่าคิดเลยว่าความรักอันยิ่งใหญ่อีกอย่างหนึ่งควรมาแทนที่มัน. ไม่มีอะไรจะเป็นมาก่อนและเป็นไปได้มากที่สุดที่เราจะต้องเริ่มต้นใหม่ในสภาพที่แตกต่างกันมาก. ความคิดในการฟื้นฟูสภาพก่อนหน้านี้ทำให้พลังของเราหายไปและไร้ประโยชน์ ในคาถาที่ไม่ดีมีใบเดียวด้วยความนอบน้อมและด้วยทัศนคติที่ไม่มีความลึกลับมากขึ้น.

ฉันมีโชคร้ายอะไร! บางครั้งเราบ่นเกี่ยวกับโชคร้ายของเรา แต่มันเป็นโชคร้ายจริงๆที่เราเชื่อว่าจะได้สัมผัส? อ่านเพิ่มเติม "