เรียนรู้ 5 วิธีในการเพิ่มประสิทธิภาพหน่วยความจำ

ขอขอบคุณหน่วยความจำที่เราถอดรหัสจัดเก็บและดึงข้อมูล ดังนั้น, พวกเราส่วนใหญ่ต้องการหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพหน่วยความจำ. อย่างไรก็ตามเป็นไปได้หรือไม่ที่จะหาวิธีการปฏิบัติเพื่อเพิ่มความสามารถของเราในการจดจำข้อมูล?

คำตอบสำหรับคำถามนี้คือใช่. การวิจัยได้เปิดเผยกลยุทธ์หลายประการที่สามารถใช้ในการพัฒนาหน่วยความจำที่เหนือกว่า, กับสิ่งที่มีความหมาย วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มประสิทธิภาพหน่วยความจำคือเทคนิคคำหลัก, วิธี loci, ปรากฏการณ์ของการเข้ารหัสที่เฉพาะเจาะจง, การจัดระเบียบของวัสดุของข้อความและการจัดเรียงของบันทึกย่อ ให้ลึกยิ่งขึ้น.

เทคนิคคำหลักเพื่อเรียนรู้ภาษาอื่น ๆ

ลองนึกภาพคุณกำลังได้รับชั้นเรียนในภาษาที่ไม่ใช่ของคุณ คุณต้องเรียนรู้คำศัพท์ที่มีความยาวเพื่อเข้าใจสิ่งที่พวกเขาพูด. วิธีหนึ่งในการทำให้ง่ายขึ้นคือการใช้เทคนิคคำหลัก.

ด้วยเทคนิคคำหลักเราเชื่อมโยงคำแปลก ๆ กับคำภาษาสเปนทั่วไปที่มีเสียงคล้ายกัน. คำในภาษาสเปนเรียกว่าคำหลัก เมื่อคุณนึกถึงคำสำคัญคุณจะต้องสร้างภาพลักษณ์ของ "การโต้ตอบ" แบบกราฟิกด้วยการแปลภาษาสเปน.

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถคิดถึงหมอที่ตรวจสอบเป็ดเพื่อจำคำว่า "เป็ด" หรือใครต่อยตาของคุณและพูดว่าโอ้! การจำคำว่า "ตา". เทคนิคนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่ามากในการเรียนรู้คำศัพท์ภาษาต่างประเทศมากกว่าการพูดซ้ำ ๆ.

"อย่าเก็บหัวไว้ในกระเป๋าของคุณ".

-Albert Einstein-

วิธี loci สำหรับการจัดระเบียบคำพูด

เมื่อนักล่าของกรีกโบราณพยายามจดจำคำปราศรัยที่ยาวนานพวกเขาใช้วิธี loci (loci หมายถึงสถานที่ในภาษาละติน) เพื่อจัดระเบียบความทรงจำของสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะก่อให้เกิด การใช้เทคนิคนี้เราคิดว่า คำพูดแต่ละส่วนอยู่ในตำแหน่งเฉพาะภายในการก่อสร้าง.

ตัวอย่างเช่น, คุณอาจคิดว่าคำนำในการพูดคุยของคุณอยู่ในโถงทางเดินในบ้านของคุณ. ปัญหาที่สำคัญที่สุดจะอยู่ในห้อง หัวข้อถัดไปจะอยู่ในห้องรับประทานอาหารและอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง.

เทคนิคนี้สามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างง่ายดายเพื่อเรียนรู้รายการคำศัพท์. แต่ละคำในรายการจะอยู่ในชุดของตำแหน่งตามลำดับ วิธีนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดหากใช้ภาพฟุ่มเฟือย.

ปรากฏการณ์ของการเข้ารหัสที่เฉพาะเจาะจง

นักวิจัยบางคนแนะนำว่า ข้อมูลที่กู้คืนได้ดีขึ้นในสภาพแวดล้อมที่เท่ากันหรือคล้ายกับที่ได้รับเมื่อเราจดจำ. ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "การเข้ารหัสเฉพาะ" ถูกค้นพบโดย Tulving และ Thompson ในปี 1973.

ดังนั้น, คุณสามารถทำได้ดีกว่าในการสอบถ้าคุณเรียนในห้องเรียนเดียวกันที่จะทำการสอบ. ในทางกลับกันลักษณะของการสอบเช่นข้อความที่คำถามถูกวางไว้บางครั้งก็ทรงพลังจนเกินกว่าความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งกว่าที่เกี่ยวข้องกับการเข้ารหัสและการจัดเก็บเนื้อหาดั้งเดิม.

ความทรงจำก็เหมือนเพื่อนที่ไม่ดี เมื่อคุณต้องการมันมากที่สุดมันจะทำให้คุณล้มเหลว ".

-สุภาษิต-

การจัดระเบียบของเนื้อหาของข้อความเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพหน่วยความจำ

งานหน่วยความจำแบบวันต่อวันส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับรายการคำ แต่เป็นข้อความที่อ่านแล้ว คุณจะอำนวยความสะดวกในการเรียกคืนเนื้อหาประเภทนี้ได้อย่างไร? เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการเขียนเนื้อหาที่ดีกว่าคือการจัดระเบียบในหน่วยความจำเมื่ออ่านเป็นครั้งแรก.

สำหรับสิ่งนี้, จำเป็นต้องรู้โครงสร้างและเนื้อหาของวัสดุ ดูที่ดัชนีของวิชาแง่มุมที่โดดเด่นของบทพาดหัวข่าว ฯลฯ สิ่งนี้จะต้องทำก่อนอ่านบทใดบทหนึ่ง การทำความเข้าใจโครงสร้างของวัสดุจะช่วยให้คุณจำได้ง่ายขึ้น.

"เราคือความทรงจำของเราเราเป็นพิพิธภัณฑ์ที่เพ้อฝันในรูปแบบที่ไม่แน่นอนกองกระจกแตก".

-J. L. Borges-

อีกเทคนิคหนึ่งคือถามตัวเองเกี่ยวกับเนื้อหาที่เราเพิ่งอ่านและตอบคำถามในภายหลัง. การถามคำถามจะช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อและค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างข้อเท็จจริงเฉพาะต่างๆ นี้จะอำนวยความสะดวกในการประมวลผลของวัสดุ.

การจัดระเบียบโน้ตเพื่อช่วยในการจดจำ

"ยิ่งน้อยยิ่งดี" อาจเป็นคำแนะนำที่เหมาะสมที่สุดในการทำบันทึกย่อที่อำนวยความสะดวกให้กับหน่วยความจำ. แทนที่จะพยายามถ่ายทอดรายละเอียดทั้งหมดของการประชุมควรฟังและคิดเกี่ยวกับเนื้อหา. มันจะดีกว่าที่จะเขียนประเด็นหลักหลังจากพิจารณาในบริบทที่กว้างขึ้น.

เมื่อคุณจดบันทึกอย่างมีประสิทธิภาพสิ่งสำคัญคือการคิดถึงเนื้อหาก่อนที่จะเขียนโดยตรง. นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่การยืมบันทึกของคนอื่นเป็นการปฏิบัติที่ไม่ดี คุณจะไม่มีกรอบอ้างอิงในหน่วยความจำที่จะช่วยให้คุณเข้าใจได้.

อย่างที่เราได้เห็น, เทคนิคทั้งห้านี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพหน่วยความจำสามารถช่วยคุณแก้ไขความรู้และกู้คืนข้อมูลได้อย่างเหมาะสมที่สุด. เราสนับสนุนให้คุณทดสอบพวกเขา!

เทคนิค Feynman เพื่อการเรียนรู้ที่เร็วขึ้นเทคนิค Feynman ของการเรียนรู้เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการเรียนรู้สิ่งใด ๆ ได้อย่างรวดเร็วและลึกซึ้งยิ่งขึ้น เทคนิคนี้จะช่วยเราจัดการกับแนวคิดที่ซับซ้อนและแปลเป็นภาษาที่ง่ายขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้เราสามารถดูดซึมพวกเขาด้วยความพยายามน้อยลง อ่านเพิ่มเติม "