การแสดงในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

แน่นอนว่าทุกคนในบางจุดในชีวิตเรามีส่วนร่วมในสถานการณ์ที่ยากลำบาก, ที่ที่คุณสามารถรู้สึกถึงความรู้สึกทุกชนิดเพราะในสถานการณ์เหล่านี้คุณสามารถเห็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อเราโดยตรง อย่างไรก็ตามคุณสามารถดำเนินการในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้โดยจัดการกับมันโดยไม่มีปัญหาหากคุณทำตามขั้นตอนที่ถูกต้อง.

วันนี้เราจะค้นพบวิธีการกระทำในสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่เหนือสิ่งอื่นใดในการจัดการกระแสน้ำวนในอารมณ์ที่เราจะรู้สึกและจะกระตุ้นให้เราสูญเสียการควบคุม หากเราต้องการที่จะทำงานได้ดีในสถานการณ์ที่ซับซ้อนเราต้องรู้วิธีเผชิญกับสิ่งเหล่านี้.

การแสดงในสถานการณ์ที่ยากลำบากอาจมีความซับซ้อนเนื่องจากสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดที่เราถูกบังคับให้ต้องเผชิญอาจใหญ่มาก

วิธีที่ดีที่สุดในการกระทำในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ในการดำเนินการในสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วยวิธีที่ดีที่สุดจำเป็นต้องประเมินว่าสถานการณ์นั้นยากเพียงใด. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณรับรู้เนื่องจากความยากลำบากดูแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลา บางทีตอนนี้คุณเห็นมันซับซ้อน แต่ด้วยมุมมองบางอย่างคุณไม่สามารถเห็นสิ่งที่เลวร้าย.

นอกจากนี้คุณยังสามารถแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่น ๆ ที่สามารถให้วิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับมัน คุณจะประหลาดใจกับความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่มีอยู่ในการที่คนอื่นเห็นคุณค่าของสถานการณ์ สิ่งนี้สามารถช่วยคุณลดละครเรื่องที่เกิดขึ้นได้.

คุณคือผู้ตัดสินใจว่าจะรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างไร คุณสามารถเลือกที่จะเป็นบวกหรือลบ แต่คำแนะนำอยู่เสมอเพื่อค้นหาบวกของสถานการณ์

มันเป็นเรื่องที่ดีมากสำหรับคุณที่จะอนุญาตให้ตัวเองส่งเสริมความเฉลียวฉลาดไม่ยอมแพ้ต่อความท้าทายและค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ สนับสนุนคุณในทรัพยากรที่เป็นไปได้สูงสุดคุณจะสามารถเอาชนะสถานการณ์ที่เป็นภัยพิบัติ.

แต่นอกเหนือจากทั้งหมดนี้แล้วปล่อยให้อารมณ์ของคุณออกไปข้างนอก.  แนวโน้มที่จะควบคุมพวกเขาเพราะการตอบสนองทางอารมณ์เชิงลบสามารถเกิดขึ้นได้เช่นความขัดข้องความเศร้าความผิดหวังความโกรธความเหงาความอัปยศหรือความเหงา อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านั้นปล่อยให้พวกเขาออกไปและดำเนินการต่อกับการต่อสู้ของคุณ จากนั้นคุณสามารถกระทำในสถานการณ์ที่ยากลำบาก.

เคล็ดลับอื่น ๆ ที่เราสามารถมอบให้คุณเพื่อให้สถานการณ์ที่ซับซ้อนที่สุดไม่ใหญ่เกินไปคือ:

• อย่าปล่อยให้สถานการณ์เปลี่ยนคุณ, นอกเสียจากการเปลี่ยนแปลงจะเป็นค่าบวก นอกจากนี้สถานการณ์ที่ยากลำบากจะช่วยให้คุณเติบโตขึ้นในฐานะผู้คนและไม่ปล่อยให้สถานการณ์นั้นทำให้คุณโทษผู้อื่นด้วยความขุ่นเคือง.
• รักษาอารมณ์ขันของคุณ และเรียนรู้ที่จะหัวเราะกับสถานการณ์ไม่ว่ามันจะแย่แค่ไหน; เขียนความรู้สึกของคุณและหาทางออกที่เงียบสงบเดินเล่นเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้องฟังเพลงหรือเพลิดเพลินกับภาพยนตร์ที่ดี.
• รักษาระบบการสนับสนุนที่ดีซึ่งอาจมาจากเพื่อนหรือครอบครัว หรือเพียงแค่กลุ่มคนที่กำลังเผชิญสถานการณ์เดียวกัน ... อย่าลืมที่จะรักตัวเองและล้อมรอบตัวเองด้วยความรักไม่ว่าสถานการณ์จะยากเพียงใด.

จัดการสถานการณ์ด้วยความอดทน

วิธีที่ดีในการจัดการกับสถานการณ์คือการใช้ความอดทนในการปฏิบัติ แต่เขาจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร ตัวอย่างคือการฟังผู้อื่นและการสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้น ดูว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรที่จะรู้วิธีจัดการสถานการณ์ให้ดีขึ้น.

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้วิธีสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก. จากนั้นคุณจะสามารถเข้าถึงธรรมชาติของสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น หากคุณมีอารมณ์กับพื้นผิวให้อยู่ห่าง ๆ และใช้เวลาในการสงบสติอารมณ์ เมื่อนั้นคุณจะเห็นสิ่งต่าง ๆ ชัดเจนขึ้น.

ข้อเท็จจริงของการตระหนักว่าอารมณ์ของคุณมีบทบาทอย่างไรและเป็นแนวทางในการกระทำของคุณจะช่วยให้คุณมีพื้นที่ในการปลอบโยนพวกเขาและพูดอย่างเพียงพอแสดงความรู้สึกของคุณและหลีกเลี่ยงการพูดคุยที่จะไม่นำคุณไปที่ไหน.

เข้าหาผู้อื่นในสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วยหูที่เปิดกว้างและรอยยิ้มที่น่ารื่นรมย์ พยายามอย่าทำให้สถานการณ์ยากขึ้น

เมื่อคุณรู้วิธีที่จะดำเนินการในสถานการณ์ที่ยากลำบากแล้วก็ถึงเวลาที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขาและเริ่มจัดการกับพวกเขาเพื่อที่จะแก้ไข. โดยปกติเรามักจะหนีไปแม้ว่าปัญหาจะยังคงอยู่ คุณจะจัดการกับสถานการณ์ต่าง ๆ นับจากนี้เป็นต้นไปได้อย่างไร?

การจัดการอารมณ์ด้วยการหายใจการหายใจมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอารมณ์ นั่นคือเหตุผลที่การเรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้องมีผลต่อความสมดุลของจิตใจของคุณ อ่านเพิ่มเติม "