8 วิธีในการดึงลูกภายในออกมาจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

วัยเด็กเป็นช่วงเวลาของชีวิตที่เรามักจะจดจำด้วยความรักอันยิ่งใหญ่ เหตุผลก็คือ, เมื่อเราเป็นเด็กเรามีแหล่งความกระตือรือร้นที่ไม่รู้จักเหนื่อย; วัตถุใด ๆ ก็สามารถกลายเป็นของเล่นกิจกรรมใดก็ได้การผจญภัย.

เมื่อเวลาผ่านไปเรากลายเป็นผู้ใหญ่ความเครียดและความรับผิดชอบกลายเป็นจ้าวแห่งชีวิตของเราและบ่อยครั้ง, เราลืมที่จะประหยัดเวลาในการเล่น, เพื่อเชื่อมต่อกับลูกภายในของเรา.

การจับมือกับเด็กคนนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่เราทุกคนต้องพกติดตัว. การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมในวัยเด็กที่ไม่เกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบหรือความสามารถในการแข่งขัน แต่การกำจัดและเล่นมีความสัมพันธ์กับระดับความสุขที่สูงขึ้นและระดับความเครียดที่ต่ำกว่า.

มาเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตใหม่อย่างสนามเด็กเล่น

ด้วยเหตุนี้เราจึงนำ 8 วิธีที่แตกต่างเพื่อให้เด็กที่อยู่ภายในดำเนินการภายใน:

สี

คุณอาจคุ้นเคยกับปรากฏการณ์ของสมุดระบายสีแมนดาลา แต่ถามที่ร้านหนังสือใกล้บ้านคุณแล้วคุณจะประหลาดใจ.

มันไม่ได้เป็นแฟชั่นที่เรียบง่าย แต่ค่อนข้าง, เมื่อเราสีเราตกอยู่ในสถานะของความเข้มข้นและขาดการเชื่อมต่อจากปัญหา ในแต่ละวันที่ช่วยลดความเครียด.

เล่นกลางแจ้ง

เด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่เปิดวิ่งกระโดดและปีนทะลุทุกสิ่งที่พวกเขาพบ อย่างไรก็ตามในผู้ใหญ่สิ่งที่เราทำในธรรมชาติมักจะอยู่เฉยๆ: เรากินข้างนอกเราอาจเดินและในบางกรณีเราฝึกกีฬาที่มีความเสี่ยง.

แม้ว่ากิจกรรมทั้งหมดนี้จะเป็นประโยชน์ แต่จุดสำคัญในตอนนี้ก็คือ ทำกิจกรรมที่ไม่มีโครงสร้างมากขึ้นซึ่งทำลายชีวิตประจำวันของเรา และทำให้ร่างกายอยู่ในสถานการณ์ที่ผิดปกติเพื่อฝึกฝนทักษะต่าง ๆ เช่นการทรงตัว.

นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะปีนต้นไม้, แกว่ง, กระโดดเชือก, ฯลฯ เพราะมันเป็นสภาวะทางกายภาพที่ผิดปกติ.

เกมกลางแจ้งนำเราออกจากชีวิตประจำที่ที่พวกเราหลายคนพกพา

การปฏิบัติและเกมเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเครียดและกระตุ้นพื้นที่ของสมองของเราที่ถูกลืม แต่เมื่อในทางปฏิบัติแล้วปล่อยเอ็นโดรฟินเรารู้สึกตื่นเต้นและเชื่อมโยงกับด้านการผจญภัยของเรา.

ฝันกลางวัน

ฝันกลางวันเทียบเท่ากับ ใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวเราเอง, ไม่มีอะไรให้ทำซึ่งเราปล่อยให้จิตใจเดินไป.

มันสามารถอยู่ในสถานการณ์ใด ๆ : นอนในสวนอาบน้ำหรือนั่งอยู่บนโซฟาที่บ้านมองออกไปนอกหน้าต่าง.

กุญแจสำคัญคือการไม่รู้สึกผิดสำหรับ "เวลาที่สูญเปล่า" และ ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำให้ใจของเราสงบ, อยู่ห่างจากความรับผิดชอบอย่างต่อเนื่องในแต่ละวัน.

การฝันกลางวันไม่เพียงทำให้เราหยุดพัก แต่ยังเป็นกลไกที่ดีในการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์, ตั้งแต่บ่อยครั้งเมื่อเราปล่อยให้ความคิดเร่าร้อนแบบสุ่มพวกเขาจะเรียงลำดับใหม่และทำการเชื่อมต่อที่ทำให้เราเห็นความเป็นจริงปัญหาที่เรามีอยู่ในมือของเราในวิธีที่แตกต่าง.

สร้าง

การพูดถึงความคิดสร้างสรรค์กิจกรรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับมันเป็นตัวกระตุ้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับอารมณ์เชิงบวก มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่า คนที่มีงานอดิเรกที่สร้างสรรค์จะเครียดน้อยลงในขณะที่ฝึกมัน.

สีของเด็ก ๆ ตัดลึกหนาบางสร้อยคอของมักกะโรนีปริศนา ... สิ่งสำคัญที่นี่คือการปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของเราความปรารถนาของเราที่จะสร้างบางสิ่งบางอย่างแม้ว่ามันจะไม่นำมาซึ่งผลประโยชน์ทางวัตถุและแม้ว่าเราเชื่อว่า.

คุณชอบทำอาหารถักวาดสร้างแบบจำลองหรือไม่? สิ่งที่คุณสามารถคิด, สิ่งสำคัญคือการทำงานด้วยมือของคุณ กิจกรรมที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างจริงจังน้อยลง, อย่างน้อยก็ซักพัก.

โอบกอด

เด็กจะถูกยับยั้งมากขึ้นในเวลาที่สัมผัสกับร่างกาย น่าเสียดายที่เมื่อเราโตขึ้นเราจะเพิ่มอุปสรรคทางกายภาพระหว่างเรา.

แต่ กอดจับมือแสดงความรักต่อคนที่เรารักผ่านการสัมผัสเป็นแหล่งแห่งความสุข.

โอบกอดความสัมพันธ์ทางอารมณ์อย่างใกล้ชิดช่วยสร้างบรรยากาศแห่งความใกล้ชิดและเมื่อมีสิ่งที่ไม่ดีในระหว่างนั้นเป็นวิธีที่ดีในการทำให้สภาพแวดล้อมอ่อนลง

งีบหลับ

หรือนอนหลับได้ดีโดยทั่วไป บางครั้งเราเสียสละเวลานอนหลับเพื่อให้สามารถทำกิจกรรมทั้งหมดที่เราเสนอ แต่ นอนหลับได้ดีและพักผ่อนร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพ, ทั้งร่างกายและจิตใจ.

เมื่อเรานอนหลับเราจะสร้างใหม่และเป็นวิธีเดียวที่จะไปสู่สภาวะพลังงานที่เหมาะสมเพื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน บางครั้ง การงีบหลับอาจเป็นวิธีในการสร้างความแข็งแกร่งในช่วงเวลาที่เหลือของวัน.

ดังนั้นอย่าคิดว่าเมื่อคุณนอนหลับคุณกำลังเสียเวลาในความเป็นจริงคุณกำลังลงทุนในตัวคุณเอง.

อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด

เมื่อเราเติบโตเรากำลังเรียนรู้ทุกอย่างและเป็นเรื่องปกติที่จะทำผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำอีกมันเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้!

ด้วยเหตุผลบางอย่างในฐานะผู้ใหญ่เรามักจะเห็นข้อผิดพลาดว่าเป็นความล้มเหลวและไม่เป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางซึ่งทำให้ ความกลัวในการทำผิดมักทำให้เราเป็นอัมพาต และทำให้เราห่างจากความปรารถนาและเป้าหมายของเรา.

การทำผิดพลาดไม่ใช่ความล้มเหลวเป็นอาการที่เราพยายามทำและเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ต่อไป

กล่าวโดยย่อเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถกำจัดอคติเล่นเล่นกระโดดเสียสมดุลและทำกิจกรรมโดยไม่มีวัตถุประสงค์เชิงปฏิบัติหรือทางเศรษฐกิจคุณจะเห็นว่าคุณฟื้นความกระตือรือร้นและความกระตือรือร้นที่คุณจำได้ว่าเป็นสมบัติของ วัยเด็ก.

เด็กคนที่คุณกำลังถืออยู่ข้างในกำลังรอคุณให้มือเขา ออกไปข้างนอกและสนุก.

(แรงบันดาลใจจากบทความนี้)