8 ปุ่มเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นตามการฝึกของ Zen

การฝึกสอนแบบเซนเป็นข้อเสนอ ที่รวมสองแนวทาง. ในอีกด้านหนึ่งวินัยของการฝึกที่เน้นไปกับการสอนและฝึกอบรมผู้คนเพื่อให้พวกเขาสามารถบรรลุเป้าหมาย นี่คือสิ่งก่อสร้างของตะวันตก.

ในทางกลับกัน, Zen ระบบปรัชญาตะวันออกแบบสหัสวรรษที่มุ่งเน้นการปลุกจิตสำนึก. การตื่นขึ้นเช่นนี้เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นผลของวิวัฒนาการส่วนตัวและส่วนตัวซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อบรรลุสันติภาพและความสามัคคี.

"การฝึกสอนช่วยให้คุณมุ่งเน้นและสร้างแรงบันดาลใจในการเอาชนะคุณและออกจากเขตความสะดวกสบายในขณะที่ Zen สร้างความสมดุลให้คุณทางอารมณ์".

-Javier Carril-

ดังนั้นแล้ว, การฝึกสอนแบบเซนเป็นการเพิ่มขีดความสามารถในการพัฒนาจิตใจ และของจิตวิญญาณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้นที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น. จากวิธีการนี้มีประเด็นสำคัญ 8 ประการที่จะเข้าสู่เส้นทางการเติบโต พวกเขามีดังต่อไปนี้.

1. ท้าทายอคติของคุณเองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกสอนแบบเซน

ทุกคนเต็มไปด้วยความเชื่อ โคมลอย. ไม่แม้แต่ความเข้าใจหรือเหตุผลที่ถูกบันทึกไว้จากสิ่งนี้ น่าเสียดายที่อคติหลายอย่างกลายเป็นข้อ จำกัด ที่ยิ่งใหญ่ในการพัฒนาชีวิต.

ท้าทายอคติของเราไม่ใช่เรื่องง่าย ในการทำเช่นนั้นเราต้องรู้จักพวกเขาก่อน. สำรวจใน "ความจริงเหล่านั้น"เราคิดเสมอว่าชัดเจนหรือไม่สามารถเทียบเคียงได้. จากนั้นมีความกล้าที่จะประเมินความถูกต้องและเปลี่ยนโฟกัสหากไม่มีเหตุผลในการรักษาไว้.

2. ติดตามวัตถุประสงค์ในสามด้าน

การฝึกสอนแบบเซนระบุว่าคุณต้องวาดวัตถุประสงค์ในสามมิติ: เป็น, ทำและมี. ขอบเขตของการเป็นเกี่ยวข้องกับค่าทักษะและระดับของการวิวัฒนาการที่แต่ละคนต้องการที่จะบรรลุ การทำนั้นเกี่ยวข้องกับการกระทำที่ตั้งใจจะทำด้วยความสำเร็จที่เป็นรูปธรรมที่จะบรรลุ ในอีกด้านหนึ่งการอ้างถึงโลกของสิ่งต่าง ๆ สิ่งหนึ่งที่ปรารถนาจะมี.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่วัตถุประสงค์ทั้งหมดเหล่านี้จะระบุไว้ในลักษณะที่แม่นยำและไม่ได้ทั่วไป. นอกจากนี้ยังมีการไตร่ตรองบางช่วงเวลาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย หนึ่งเดือนหนึ่งปีห้าปี ฯลฯ คำจำกัดความและคำนี้เป็นพื้นฐาน.

3. ตระหนักถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง

ชีวิตมีข้อ จำกัด ของตัวเอง คนแรกของพวกเขาคือความตายซึ่งเราไม่สามารถทำอะไรได้เลย ด้วย, มีอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้อย่างสมบูรณ์อื่น ๆ ที่เราต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้และยอมรับ.

การฝึกสอนแบบเซนเตือนเราว่าหากเราไม่สามารถระบุความปรารถนาที่เป็นไปไม่ได้เหล่านั้นและยอมแพ้เราอาจจะไม่มีความสุขมาก. เราจะใช้พลังงานมากเกินไปโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่สามารถทำได้ สิ่งนี้ทำให้เราห่างไกลจากเป้าหมายสำคัญมากมายที่ทำได้.

4. ค้นหาตัวเองในปัจจุบัน

การอยู่กับตัวเองในปัจจุบันไม่ได้หมายถึงการสูญเสียมุมมอง. เราทุกคนมาจากอดีตที่หล่อหลอมเราและทำให้เราเป็นอย่างที่เราเป็น. เรายังดำเนินการเพื่อตระหนักถึงโครงการและเป้าหมายที่มีต่ออนาคต.

สิ่งที่การฝึกสอนแบบเซนสอนเราคือบนเครื่องบินของการกระทำที่เราต้องมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน. อดีตอยู่ในใจเช่นเดียวกับอนาคต แทนการกระทำอยู่ในที่นี่และตอนนี้ ปัจจุบันคือชีวิตเช่นนี้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะอยู่ในนั้น.

5. รับผิดชอบ

เรามักจะชนะมากเมื่อเราต้องรับผิดชอบต่อการกระทำและชีวิตของเรา. เมื่อเราหยุดตกเป็นเหยื่อของตนเองหรือยึดติดกับข้ออ้างภายนอกเพื่อพิสูจน์สิ่งที่เราไม่ได้จัดการ หรือทำ.

การรับผิดชอบหมายถึงความสามารถในการ ยอมรับความจริงที่ว่าชีวิตของเราเป็นผลของความสำเร็จและความผิดพลาดของเรา. ไม่มีใครมี แต่เราเท่านั้น แม้ว่าเราจะไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แต่สิ่งที่เราสามารถจัดการได้คือวิธีการเข้าถึง.

6. ใช้เวลาของคุณเอง

เวลาเป็นสินทรัพย์ที่มีค่าที่สุดที่มนุษย์มี. มันเป็นสิ่งเดียวที่เรามีในชีวิต หลายครั้งที่เราไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้และนั่นเป็นสาเหตุที่เราเสียมันอย่างไร้เหตุผล.

การจัดสรรเวลาของเราให้คุณค่าที่สอดคล้องกับมัน. กำจัดกิจกรรมเหล่านั้นทั้งหมดที่ไม่เกี่ยวข้องหรือกำจัดออกไปโดยไม่มีความเห็นอกเห็นใจ ให้สถานที่กับทุกสิ่งที่สำคัญแทนที่จะเสียเปล่าประโยชน์.

7. ใส่ความพยายามทีละขั้นตอน

เมื่อเราเข้าใจว่าความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่นั้นถูกสร้างขึ้นทีละขั้นตอนเราจะเริ่มต้นเส้นทางของการบรรลุสิ่งที่เราตั้งใจทำ. การฝึกสอนแบบเซนช่วยให้เรารู้ตัวอดทนและรักษาวินัย ระหว่างทางไปยังสิ่งที่เราต้องการ.

ทุกเป้าหมายที่ยอดเยี่ยมประกอบด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ. แต่ละขั้นตอนคือการเชื่อมโยงในสายโซ่ยาวของการกระทำที่นำเราไปสู่จุดประสงค์ของเรา วิธีที่สิ่งต่าง ๆ ประสบความสำเร็จคือการใช้สุภาษิตโบราณ: โดยไม่ต้องรีบ แต่ไม่มีการหยุด.

8. ตัดสินใจและดำเนินการ

ความไม่แน่นอนเป็นความจริงถาวร เราจะไม่มีทางรู้อย่างถ่องแท้หากใช้ถนนดีกว่าไปอีกทาง อย่างไรก็ตามหากเราใช้เวลามากเกินไปในการชั่งน้ำหนักเรามักจะเข้าสู่ระยะอัมพาต นั่นคือเหตุผลที่การฝึกของ Zen ยืนยันถึงความสำคัญของการตัดสินใจ. การสะท้อนกลับเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในไม่ช้าเราจะต้องดำเนินการ. หลายครั้งที่มันเป็นเพียงข้อเท็จจริงที่ชัดเจนข้อสงสัยของเรา.

ทุกแง่มุมเหล่านี้ทำให้เราสรุปได้ว่าการมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ใช่เรื่องยาก. การฝึกสอนแบบเซนสอนเราส่วนใหญ่ว่ามันเป็นเพียงการยอมรับความจริงตามที่เป็นอยู่และพยายามที่จะรับมือกับมันด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ ทุกอย่างมาเพิ่มเติม.

คำจำกัดความและประเภทของการฝึกสอนการฝึกสอนคือการฝึกอบรมที่มุ่งเน้นไปที่ทัศนคติพฤติกรรมและความรู้ตลอดจนทักษะที่สามารถนำไปใช้ในด้านต่างๆ อ่านเพิ่มเติม "