6 วิธีในการรักษาอารมณ์ของคุณเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงมันก็จะเจ็บปวด. ไม่สำคัญว่าใครจะยากจนทำไมถึงจบใครเป็นคนตัดสินใจ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าอะไรดีที่สุดเมื่อความรักจบลงก็ปล่อยให้เป็นโมฆะ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาอารมณ์ของคุณเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง.

เมื่อคุณทำให้หัวใจแตกสลายความเจ็บปวดนั้นเป็นจริง. นอกเหนือจากคำอุปมาการศึกษาพบว่าพื้นที่เดียวกันของสมองที่เปิดใช้งานเมื่อเราพบความเจ็บปวดทางกายภาพจริงจะเปิดใช้งานในช่วงพักที่เจ็บปวด และเช่นเดียวกับความเจ็บปวดใด ๆ สิ่งนี้ต้องใช้เวลาในการรักษา.

วิธีรักษาหัวใจที่แตกสลาย

แม้ว่าเวลาจะรักษาทุกสิ่ง แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อฟื้นฟูให้ดีขึ้นและดำเนินชีวิตต่อไป. แม้ว่ามันจะเป็นจุดจบ แต่ก็มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์จริงๆ แต่คุณต้องให้โอกาสตัวเองในการเดินทางไปที่นั่น นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้.

1 - ให้เวลาตัวเอง

เมื่อเรามีความรักร่างกายของเราก็จะหลั่งสารออกซิโตซินและโดปามีน. ฮอร์โมนเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำให้เรารู้สึกดี แต่ยังทำให้เราติด นอกจากนี้ระดับเซโรโทนินในสมองจะสูงขึ้นซึ่งทำให้เรารู้สึกเต็มไปด้วยพลังงานและการมองโลกในแง่ดี.

ในอีกด้านหนึ่งเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกแย่กับการเลิกราเพราะร่างกายของคุณไม่หลั่งฮอร์โมนเหล่านั้นอีกต่อไป ในทางกลับกัน, ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการปลดปล่อย. คุณต้องใช้จ่ายลิง.

อย่าทำผิดพลาดจากการคิดว่าคุณจะไม่รู้สึกดีอีกครั้ง. อย่างไรก็ตามคุณต้องให้เวลาตัวเอง ทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติแน่นอน คุณจะเรียนรู้ที่จะอยู่ได้โดยปราศจากบุคคลนั้น.

2 - อุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่ต้องการความเอาใจใส่อย่างเต็มที่

แน่นอนว่าหัวใจที่แตกสลายของคุณทำให้คุณหยุดที่คุณคิดอยู่เสมอว่าอะไรจะเกิดขึ้นและไม่ได้สงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไม แต่คุณไม่สามารถอยู่ในความฝัน นั่นจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเท่านั้น.

การศึกษาหนึ่งพบว่า เรามีความสุขมากขึ้นเมื่อเราเข้าร่วมในกิจกรรมที่ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก. การมุ่งเน้นแทนการฝันกลางวันทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ดังนั้นพยายามทำสิ่งที่คุณต้องการ 100% ในกิจกรรมนั้น เวลาที่คุณต้องรอจะผ่านไปก่อนและคุณจะฟื้นตัวได้ดีขึ้น.

3 - ทำกิจกรรมและความสัมพันธ์ของคุณต่อไป

เมื่อตกหลุมรักมันเป็นการล่อลวงให้ทิ้งทุกอย่างและละเลยชีวิตของเราโดยมุ่งความสนใจไปที่คนที่คุณรัก เมื่อความรักจบลงทุกสิ่งดูเหมือนจะจบลง.

อย่างไรก็ตามมันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น. กลับไปใช้ชีวิตของคุณดำเนินการต่อกับกิจกรรมของคุณอยู่กับเพื่อนของคุณกับญาติของคุณหรือออกไปและพบคนใหม่. คุณสามารถลองทำสิ่งใหม่และแตกต่าง แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเหมือนคุณจะพบว่ามันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า.

4 - ไม่ใช่ว่าเขาจะเป็นคนที่ใช่สำหรับคุณหรือไม่

แน่นอนคุณจะพบคนที่มีความตั้งใจดีของโลกบอกคุณว่าคนนั้นไม่ได้สำหรับคุณ. แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณสนใจใช่ไหม ไม่ว่าจะเป็นสำหรับคุณหรือไม่การสูญเสียก็จะเจ็บปวดแม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ทำลายมัน.

ลืมเรื่องนั้นไป. การคิดว่าคุณอยู่กับใครซักคนคุณไม่ควรอารมณ์ไม่มั่นคง, มันทำให้คุณสงสัยตัวเองและส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเอง ไม่มีใครสามารถบอกคุณได้ว่าคุณเลือกผิดและไม่มีสิทธิ์ตัดสินว่าทำไมคุณถึงชอบคนนั้น.

คุณไม่ได้อยู่กับคนนั้นเพราะมันไม่ได้ผลและจบลงแล้ว. คุณมีโอกาสมากขึ้นในชีวิตและคุณไม่สามารถทำให้พวกเขาคิดว่ามันเป็นตาคุณหรือเปล่า, ในถ้ามันสำหรับคุณหรือเพื่ออื่น.

5 - จำไว้ว่าจากช่วงเวลาเลวร้ายอื่น ๆ ที่คุณออกไปและเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง

ชีวิตเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่เลวร้ายประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และบทเรียนที่ได้เรียนรู้. หากคุณสามารถเอาชนะปัญหาอื่น ๆ คุณสามารถเอาชนะปัญหานี้ได้. หากคุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ไม่ดีในอดีตคุณสามารถเรียนรู้จากสิ่งนี้.

อย่าถามว่าทำไม ถามตัวเองว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรได้บ้างคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้. วิเคราะห์สัญญาณที่คุณไม่เห็นสิ่งที่คุณทำและสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ มีสมาธิในการปรับปรุงและจำไว้ว่ายังมีเวลาที่ดี ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เลวร้ายและนั่นก็เรียนรู้เช่นกัน.

6 - หลีกเลี่ยงฉลากและอย่าปิดหัวใจของคุณ

ความสัมพันธ์ไม่เหมือนกันทุกคนไม่เหมือนกันทุกคน. อย่าคิดว่ามีกฎทั่วไป. การเรียนรู้จากประสบการณ์จะช่วยให้คุณวิเคราะห์ผู้คนได้ดีขึ้นเข้าใจธรรมชาติของความสัมพันธ์และสร้างความคาดหวังที่สมจริง.

จงเข้มแข็งเมื่อคุณทำให้หัวใจแตกสลายหลังจากที่คุณแยกหัวใจเป็นเรื่องปกติที่จะมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกด้านลบ แต่คุณต้องชัดเจนว่าทุกอย่างเกิดขึ้นเพราะมีสิ่งที่ดีกว่าสำหรับอนาคต หากคุณมีสิ่งนี้อยู่ในใจคุณจะรู้สึกเข้มแข็งขึ้น อ่านเพิ่มเติม "