5 ขั้นตอนในการบรรลุความสุขโดยการช่วยเหลือผู้อื่น

การช่วยเหลือผู้คนใกล้ชิดกับเราคือ หนึ่งในความรู้สึกที่คุ้มค่าที่สุดที่มีอยู่. และนั่นคือการได้เห็นรอยยิ้มขนาดใหญ่ของผู้อื่นต้องขอบคุณเราเป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่มีอยู่เพื่อค้นหาสูตรวิเศษที่เรียกว่า "ความสุข".

อย่างไรก็ตามหลายคนคิดว่าตรงกันข้ามกับที่อ้างว่า ความสุขเกิดขึ้นได้จากสินค้าวัตถุคู่หรือสถานะทางอาชีพที่ดี. ด้วยเหตุผลนี้เราจะบอกคุณว่าคุณจะพัฒนาความกตัญญูต่อผู้อื่นได้อย่างไร ห้าขั้นตอนง่าย ๆ.

จดสิ่งที่คุณซาบซึ้งในสมุดบันทึก

เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้นั่งจดดินสอและกระดาษแล้วจดบันทึกสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ (งานสุขภาพความรักความมั่นคงทางอารมณ์ ... ) สิ่งนี้จะทำให้คุณมี การจัดการเชิงบวกมากขึ้นต่อชีวิตและต่อผู้อื่น.

จำสิ่งที่ไม่ดี

ตอนนี้มันเป็นเรื่องของ "จิตวิทยาย้อนกลับ" ในการทำสิ่งนี้ให้นึกถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายทั้งหมดที่คุณได้ทำผ่าน (ทั้งคุณและคนที่คุณรัก) และแสดงความยินดีกับตัวคุณที่มีความกล้าหาญที่จะเอาชนะพวกเขา.

คุณมีเพื่อนที่สำคัญจริงๆหรือไม่??

คิดถึงมิตรภาพที่ใกล้ชิดที่คุณมีมาเป็นเวลานาน ก่อนอื่นให้ถามตัวคุณเองว่าคุณได้รับอะไรจากพวกเขาอันดับที่สองสิ่งที่คุณให้กับพวกเขาและในที่สุดหากคุณทำให้พวกเขามีปัญหา ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าบางที คุณ "เป็นหนี้" กับเพื่อนคนนั้นที่สำคัญกับคุณมากขึ้น.

ใช้ประสาทสัมผัสของคุณ

ส่วนใหญ่ของคุณจะบอกว่าคุณมีความสุขกับสุขภาพที่ดีและงานหรือไม่? ดังนั้นมันจะไม่เจ็บที่จะเพิ่มความรู้สึกของคุณโดยการออกไปนอกประเทศหายใจอากาศบริสุทธิ์หรือเพียงแค่รู้สึกถึงลมทะเลบนชายหาด ด้วยวิธีนี้, ปัญหาจะ "ลดลง" และคุณจะขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี. ด้วยสูตรนี้คุณจะได้รับความพ่ายแพ้ในการนั่งเบาะหลังและกังวลกับคนรอบตัวคุณ.

จำไว้ว่าให้รู้สึกขอบคุณในลักษณะ "ภาพ"

ด้วยความเครียดและภาระผูกพันรายวันในหลาย ๆ ครั้งเราลืมที่จะขอบคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้, โพสต์ทางโทรศัพท์หรือโพสต์มันเป็นคำขอบคุณสำหรับผู้ที่ช่วยเหลือคุณมาก. แน่นอนว่าวิธีที่คุณรู้สึกดีขึ้นด้วยตัวเองในวิธีที่ง่ายจริงๆ!

ในระยะสั้นเหล่านี้เป็นขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อให้ได้ความสุขในแบบที่มากหรือน้อย ตอนนี้ก็ยังคงอยู่ที่คุณนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติราวกับว่ามันเป็นเป้าหมายส่วนตัว หากคุณประสบความสำเร็จคุณจะรู้สึก ด้วยความรู้สึกของ "หน้าที่เติมเต็ม" และคุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึกของการมีส่วนร่วมในความสุขของผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณ.