หุ้น:
4 วิธีในการเอาชนะบาดแผลผ่านงานศิลปะ
เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนและเจ็บปวดเราอาจคิดว่าไม่มีทางออก มันเกิดขึ้นกับเราทุกคน. บางครั้งเราซึมซับตัวเองและเราหยุดเห็นสิ่งที่เหลืออยู่รอบตัวเราเพราะมีสถานการณ์ที่เจ็บปวดที่ทำให้เราหายใจไม่ออกโดยไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรถูกเป็นอัมพาตในขณะที่เราคิดซ้ำแล้วซ้ำอีก.
การบาดเจ็บเป็นบาดแผลทางอารมณ์ซึ่งส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราและความจริงก็คือเราทุกคนสามารถมีชีวิตอยู่ได้. เพื่อไม่ให้ล็อคตัวเราเองด้วยความเจ็บปวดที่เกิดจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดเราสามารถหาวิธีที่แตกต่างออกไป นั่นคือกลยุทธ์ที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นหรือช่วยในการเปลี่ยนแปลงการบาดเจ็บนั้นและหนึ่งในนั้นคือศิลปะ.
ผ่านศิลปะเราสามารถฟื้นฟูหรือเปลี่ยนความเจ็บปวดที่เรารู้สึกได้. มันประกอบไปด้วยการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ครอบงำเราผ่านความคิดสร้างสรรค์ ดังนั้นความทุกข์เริ่มเปลี่ยนเป็นการเรียนรู้ในขณะที่เราค่อยๆเปลี่ยนบาดแผลทางอารมณ์ ดังนั้นเรามาดูวิธีเอาชนะบาดแผลผ่านงานศิลปะผ่านสี่เส้นทางต่อไปนี้.
"หน้าที่ของศิลปะในสังคมคือการสร้างเราสร้างใหม่เมื่อเราตกอยู่ในอันตรายจากการล่มสลาย".
-ซิกมันด์ฟรอยด์-
เชื่อมต่อกับส่วนลึกของคุณเพื่อเอาชนะการบาดเจ็บผ่านงานศิลปะ
เพื่อเอาชนะการบาดเจ็บผ่านงานศิลปะสิ่งสำคัญคือการเชื่อมต่อกับส่วนที่ลึกที่สุดของเรา, เพื่อระบุสิ่งที่รู้สึกว่าสถานการณ์นี้สร้างขึ้นและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ มันเกี่ยวกับการคิดเกี่ยวกับเราและพยายามค้นหาว่าอารมณ์ใดที่เราสามารถเชื่อมโยงกับบาดแผลทางอารมณ์ของเรา.
การเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งจะช่วยให้คุณค้นหาวิธีการทำงานของคุณ. หากคุณไม่สามารถเชื่อมต่อได้ทันทีไม่ต้องกังวลนี่ต้องใช้เวลาและการฝึกฝน มันจะง่ายขึ้นถ้าคุณอยู่ในสถานที่ที่คุณชอบด้วยบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์ ตัวอย่างเช่นสถานที่ที่คุณสามารถอยู่คนเดียวฟังเพลงที่คุณต้องการ: สวนสาธารณะบ้านชายหาด ... ตัวเลือกไม่มีที่สิ้นสุด.
เมื่อคุณระบุสิ่งที่คุณรู้สึกเริ่มแปลตามที่คุณต้องการ. คุณสามารถทำได้โดยการแต่งเพลงเขียนวาดภาพเต้นรำร้องเพลงหรือทำประติมากรรม คุณเป็นผู้สร้างผลงานของคุณ! นึกถึงความรู้สึกและความคิดที่ลึกที่สุดของคุณที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลทางอารมณ์นั้นและเริ่มที่จะกำหนดรูปร่างขณะที่พวกเขาพิการ.
เพื่อเอาชนะการบาดเจ็บผ่านงานศิลปะ: เป็นคุณ
เมื่อมาถึงงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดหรือต้องการ. คิดเกี่ยวกับตัวเองว่าคุณเป็นอย่างไรและคุณค่าที่คุณมีคุณจะไม่ซ้ำกัน. ด้วยเหตุนี้คุณยิ่งกว่าใคร ๆ ก็รู้ว่าคุณมีจุดแข็งและจุดอ่อนอะไรการรับรู้ถึงสิ่งเหล่านั้นจะช่วยให้คุณแสดงออกได้ง่ายขึ้นในการทำงาน.
อย่าปฏิเสธความคิดที่อยู่ในใจเอาไว้ในงานของคุณ ค้นหาจุดแข็งของคุณจงอดทนกับอดีตของคุณ, คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากสถานการณ์ที่เจ็บปวดและวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนพวกเขาด้วยความคิดสร้างสรรค์.
หลีกเลี่ยงการตัดสินตัวเอง, ให้โอกาสตัวเองกับสิ่งที่คุณเป็นอย่างแท้จริงด้วยค่านิยมและความไม่สมบูรณ์ของคุณ. งานของคุณคือสถานที่ที่คุณสามารถใส่ความคิดทั้งหมดที่เข้ามาในหัวของคุณมันไม่สำคัญว่าพวกเขาจะเจ็บปวดหรือไม่อนุญาตให้คุณลบความเจ็บปวดทั้งหมดที่คุณพกติดตัวไว้ในงานศิลปะของคุณ ดังนั้นเมื่องานเป็นของคุณคุณสามารถใส่ทุกอย่างที่คุณต้องการ.
การอนุญาตให้คุณแสดงตัวตนของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์. เพื่อเอาชนะการบาดเจ็บผ่านงานศิลปะแปลงร่างด้วยตัวคุณเองและวัสดุที่คุณพิจารณาว่าอารมณ์จะกลายเป็นสิ่งที่มีคุณค่า.
วิธีการอำนวยความสะดวกในกระบวนการสร้างสรรค์เพื่อเอาชนะการบาดเจ็บผ่านงานศิลปะ?
เพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเอาชนะการบาดเจ็บผ่านงานศิลปะเราเสนอกลยุทธ์ต่อไปนี้:
- ทำให้ระดมสมอง กับสิ่งที่หัวของคุณมาหาคุณ.
- ฟังให้กับตัวเอง.
- ยอมรับด้วยความรักความคิดและอารมณ์ทั้งหมด ที่มาถึง.
- อย่าตัดสินตัวเอง.
- คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากสถานการณ์ที่เจ็บปวด.
- คิดหาวิธีที่จะเปลี่ยนแผลทางอารมณ์ และแสดงในงานของคุณ.
- เลือกสถานที่ที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย.
- เลือกวัสดุที่คุณจะใช้.
- ใส่เพลงที่คุณชอบ.
ทั้งหมดนี้จะช่วยคุณในการทำงาน: สอดคล้องกับคุณกับสถานที่กับสถานการณ์ที่ทำให้คุณทุกข์ใจและด้วยการเรียนรู้และการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถออกไปได้มันจะกลายเป็นสิ่งที่ชัดเจนว่าคุณต้องการใส่อะไรลงไปในงานของคุณ.
เพื่อเอาชนะการบาดเจ็บผ่านงานศิลปะเรียนรู้จากนิมิตของศิลปะและจิตวิทยา
Boris Cyrulnik นักจิตวิเคราะห์และนักประสาทวิทยาจาก University of Var ในฝรั่งเศสเสนอว่าศิลปะช่วยในการแสดงออก ในสิ่งที่ยากมากที่จะกล่าวถ้อยคำวิธีการปลดปล่อยการควบคุมอารมณ์และการได้ยิน ดังนั้นจึงมีเป้าหมายที่จะ "เอาชนะการบาดเจ็บเพื่องานศิลปะ".
ตอนนี้ศิลปะและจิตวิทยาได้ศึกษาความสำคัญของศิลปะเพื่อเอาชนะประสบการณ์ที่เจ็บปวด ที่นี่เราแสดงให้คุณเห็นภาพ:
- ศิลปะบำบัด. จิตวิทยาศิลปะและการศึกษาได้มารวมกันเพื่อสร้างวินัยที่แสวงหาความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์โดยใช้ศิลปะเป็นเส้นทางการบำบัดซึ่งพวกเขาเรียกว่าศิลปะบำบัด.
- จิตวิเคราะห์. ผ่านงานศิลปะเราแสดงแง่มุมที่ไม่ได้สติเช่นตัวอย่างของสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ศิลปะจะเป็นเครื่องมือในการแสดงออกของท้องซึ่งก็คือการปลดปล่อย.
- Gestalt. มันเสนอว่ามนุษย์สามารถสร้างความเป็นจริงจากสิ่งเร้าที่เขาสัมผัส ดังนั้นจากการรับรู้สามารถเปลี่ยนสถานการณ์เชิงลบศิลปะเป็นวิธี.
- สุขภาพจิต. Psychoeducation เสนอว่ามันเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนประสบการณ์ผ่านการเรียนรู้และการเปลี่ยนแปลงของประสบการณ์เหล่านั้นองค์ประกอบที่อำนวยความสะดวกเป็นศิลปะ.
- การประชุมเชิงปฏิบัติการศิลปะ. ศิลปะเป็นวิธีในการแสดงอารมณ์ นอกจากนี้ตามที่นักประวัติศาสตร์ศิลปะ Ernst Gombrich เป็นรูปแบบของการรับรู้และความเป็นจริง ดังนั้นผ่านกระบวนการสร้างสรรค์สถานการณ์ที่แตกต่างสามารถจับภาพ.
- จิตวิทยาที่ครอบคลุม. ส่งเสริมเพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ผ่านการพัฒนาจิตสำนึก.
ผ่านงานศิลปะเราสามารถแสดงความคิดเห็นและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่เรามี แล้วก็, ศิลปะเป็นยานพาหนะในการสื่อสารและเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวด. วิธีการที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนการบาดเจ็บของเราให้กลายเป็นการเปลี่ยนแปลง.
แน่นอนว่าศิลปะเป็นวิธีหนึ่งในการเอาชนะความเจ็บปวด, เชื่อมต่อกับส่วนลึกของคุณและเริ่มที่จะปั้นและก่อร่างใหม่สถานการณ์ที่เจ็บปวด, เลือกวัสดุและประเภทของศิลปะที่คุณชอบและไปทำงาน! แปลงบาดแผลทางอารมณ์ของคุณผ่านงานศิลปะ.
"ทุกคนได้รับบาดเจ็บถูกบังคับให้เปลี่ยนแปลง".
-Boris Cyrulnik-
การระบายสีเป็นการบำบัดการวาดภาพรวมถึงศิลปะอื่น ๆ เป็นการบำบัดที่มีประโยชน์มากในการทำความเข้าใจจิตใต้สำนึกของเราและเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับความงาม อ่านเพิ่มเติม "