หุ้น:
วิธีที่จะเอาชนะการติดยาเสพติดไปยังมือถือ
ทุกวันนี้มันแปลกที่เห็นใครบางคนที่ไม่มีโทรศัพท์มือถือในมือของเขาเครื่องมือนี้กลายเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ในสังคมปัจจุบันของเรา อย่างไรก็ตามการใช้โทรศัพท์อย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะโดยการส่งข้อความมากเกินไปการใช้เครือข่ายสังคมมากเกินไปหรือการโทรตลอดทั้งวันสามารถกระตุ้นการติดยาอย่างร้ายแรง.
การกลายเป็นคนติดโทรศัพท์หมายถึงการ จำกัด ขอบเขตของการกระทำของเราในความสัมพันธ์ทางสังคมเพิ่มระดับความเครียดของเราและเปลี่ยนแปลงจังหวะการนอนหลับอย่างมาก เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาทั้งหมดบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้จะให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณ วิธีเอาชนะการเสพติดไปยังมือถือ.
คุณอาจจะสนใจ: ติดยาเสพติดมือถือหรือ Nomophobia: อาการและดัชนีการรักษา- ป้องกันการติดกับมือถือ
- การรักษาสำหรับการติดยาเสพติดมือถือ
- ติดยาเสพติดโทรศัพท์ในวัยรุ่น
- โทรศัพท์ติดยาเสพติดในผู้ใหญ่
ป้องกันการติดกับมือถือ
โทรศัพท์มือถือหรือ มาร์ทโฟน มันได้กลายเป็นเครื่องมืออันทรงพลังสำหรับการขัดเกลาทางสังคมและการแลกเปลี่ยนข้อมูล การโต้ตอบของเราหลายอย่างเกิดขึ้นผ่านอุปกรณ์นี้และเราสามารถรับความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ใกล้ชิดเฉพาะกับการใช้โทรศัพท์มือถือ ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลให้มีการติดยาเสพติดในมือถือมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งหมายถึงความไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพที่ต้องระวังหน้าจอของเรา มาร์ทโฟน, เพื่อตรวจสอบเครือข่ายสังคมของเราและข้อความของเราหรือ WhatsApps.
คนที่ติดโทรศัพท์อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงในการดูหน้าจอบิดเบือนการรับรู้เวลา เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการพึ่งพาประเภทนี้และการตรวจสอบเมื่อเราใช้โทรศัพท์มือถือในทางที่ผิดด้วยวิธีนี้เราสามารถบรรลุความสัมพันธ์ที่ดีและสร้างสรรค์กับอุปกรณ์นี้.
ควบคุมการใช้โทรศัพท์
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันการติดมือถือคือการควบคุมเวลาที่เราใช้งานมัน ดังที่เราได้แสดงความคิดเห็นก่อนหน้านี้หลายคนสูญเสียความคิดในเรื่องเวลาในการดูโทรศัพท์ เราจะได้รับ ตารางเวลา, ปล่อยให้โทรศัพท์อยู่ในความเงียบระหว่างเรียนหรือเวลาทำงานเพื่อควบคุมช่วงเวลาที่เราเริ่มใช้โทรศัพท์มือถือ ...
ค้นหากิจกรรมกลางแจ้ง
ครอบครองเวลาของเรากับงานอื่น ๆ ที่ทำให้เราเสียสมาธิจากการมองหน้าจอตลอดเวลาสิ่งสำคัญคือการเสริมสร้างและเสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนแบบตัวต่อตัวออกไปข้างนอกออกไปและเพลิดเพลินกับภูมิทัศน์ออกกำลังกาย ... กิจกรรมเหล่านี้หลายอย่างทำให้เรา ระดับโดปามีนที่โทรศัพท์พยายามให้เราผ่านการโจมตี.
การรักษาสำหรับการติดยาเสพติดมือถือ
มันอาจจะสายเกินไปแล้ว โดยไม่ทราบว่าเราติดโทรศัพท์และเรามีความรู้สึกไม่สบายใช้เวลาสองสามชั่วโมงโดยไม่สนใจโทรศัพท์ หากเราเห็นว่าเราได้พัฒนาสิ่งที่แนบมากับอุปกรณ์นี้เป็นเวลาที่จะเรียนรู้วิธีที่จะเอาชนะการติดยาเสพติดไปยังมือถือ.
วิธีลบการติดยาเสพติดไปยังมือถือ
ในตอนแรกเราจะต้องสังเกตสิ่งที่เราติดอยู่นั่นคือในระดับใดมันจะส่งผลกระทบต่อเราหรือไม่ว่าเรามีโทรศัพท์อยู่ในมือนานแค่ไหนที่เราไม่ได้มองมันประสบการณ์ที่เราพลาดไปหลายครั้งโดยจับตามองมือถือ ... ปัญหาเราจะต้องเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากเครื่องมือนั้นอย่างน้อยในช่วงเวลาที่แน่นอนจนกว่าเราจะกลายเป็นอิสระจากโทรศัพท์มือถือ เพื่อให้สามารถลบการติดยาเสพติดหรือการพึ่งพานี้เราจะต้องทำมันทีละน้อยโดยการเปลี่ยนแปลงทีละน้อยในพฤติกรรมของเราและในการใช้โทรศัพท์ของเรา.
ปัญหาของการติดนี้คือเราไม่สามารถ "ปลด" จากทั้งหมดโทรศัพท์มือถือเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ในสังคมของเรา นั่นคือเหตุผลที่การรักษาเพื่อเอาชนะปัญหานี้จะมุ่งที่จะเรียนรู้ที่จะทำ ใช้งานโทรศัพท์ของเราได้ดี.
หากเราสังเกตว่าการติดไม่ดีขึ้นและเป็นปัญหาที่ทำให้เราไม่สามารถมีความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีต่อสุขภาพเราอาจต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ.
ติดยาเสพติดโทรศัพท์ในวัยรุ่น
การพึ่งพามือถือจะปรากฏขึ้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่งตามการรวมกันของปัจจัยหลายอย่างหนึ่งในนั้นคืออายุ ตามช่วงเวลาในชีวิตของเราที่เราสร้างติดยาเสพติดเราจะต้องพยายามที่จะแก้ปัญหาในทางใดทางหนึ่ง.
ในวัยรุ่นภาวะแทรกซ้อนในช่วงเวลาของการรักษาติดยาเสพติดนี้อยู่ในการใช้งานที่วัยรุ่นให้กับ เครือข่ายทางสังคม. คนหนุ่มสาวใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตของพวกเขาเพื่อรอการโต้ตอบ ชอบ และมิตรภาพเสมือนจริง นั่นคือเหตุผลที่การรักษามุ่งเป้าไปที่วัยรุ่นจะมีความสำคัญในการส่งเสริมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองตามภาพลักษณ์ของตนเองและไม่ใช่ความคิดเห็นของผู้อื่น.
โทรศัพท์ติดยาเสพติดในผู้ใหญ่
ในกรณีที่ติดโทรศัพท์มือถือในผู้ใหญ่สาเหตุของปัญหานี้อาจเกิดจากกระบวนการที่ทำผ่านอุปกรณ์ดังกล่าว ผู้ใหญ่โดยเฉพาะผู้ที่อุทิศตนเพื่อธุรกิจใช้โทรศัพท์เพื่อความพยายามส่วนใหญ่ในการโทรติดต่อสื่อสารการตัดสินใจด้านบริหาร ... นั่นคือเหตุผลที่ในกรณีของพวกเขาการรักษาจะมุ่งเน้นไปที่การมอบหมายความรับผิดชอบให้กับวิธีการอื่นและค้นหา ช่องทางการสื่อสารอื่น ๆ.
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าการใช้โทรศัพท์แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลและบุคลิกภาพของเขาอย่างไรก็ตามโดยทั่วไปมีความแตกต่างเหล่านี้ระหว่างรุ่นอาจเป็นกรณีของผู้ใหญ่ที่ติดเครือข่ายสังคมหรือวัยรุ่นกับภาระผูกพันประเภทอื่น นั่นคือเหตุผลที่การรักษาเพื่อเอาชนะการเสพติดโทรศัพท์มักจะเน้นความต้องการเฉพาะของแต่ละคน.
หากมีบางสิ่งที่การรักษาทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับส่วนแบ่งการเสพติดมือถือคือการสนับสนุนกิจกรรมกลางแจ้งและความสัมพันธ์ส่วนตัวที่มีราคาแพงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเราไม่ควรทิ้งวิถีชีวิตอิสระของหน้าจอ.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีที่จะเอาชนะการติดยาเสพติดไปยังมือถือ, เราแนะนำให้คุณใส่หมวดหมู่ของการเสพติด.