12 เงินทุนที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน

ชีวิตที่เราเป็นผู้นำในวันนี้สามารถเรียกร้องมาก บางครั้งคุณอาจต้องการกลับบ้านนั่งบนโซฟาและเพลิดเพลินไปกับการแช่ผ่อนคลายของผู้ที่เปลี่ยนช่วงเวลาที่ antistress เป็นความสุขที่บริสุทธิ์.

ในบทความนี้เราได้ทำอย่างละเอียด รายชื่อ 10 infusions ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปลดปล่อยความเครียด และก้าวที่เร่งรีบของชีวิตที่เราเป็นผู้นำ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อต่อสู้กับความเครียด"

และบางครั้งเราต้องทำงาน แต่เช้าตรู่ในวันรุ่งขึ้น แต่ในตอนกลางคืนเรายังรู้สึกว่าระดับพลังงานของเราสูงหรือนอน แต่ไม่สามารถนอนได้ การนอนไม่หลับและความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ที่ส่งผลต่อจิตใจและร่างกายของเรา แต่มีเงินทุนบางส่วนที่ช่วยให้เราคลายความตึงเครียดและมีประโยชน์ในสถานการณ์เหล่านี้.

สุดยอดเงินทุนเพื่อการผ่อนคลาย

หากคุณพร้อมที่จะนั่งลงและผ่อนคลายและต้องการลองหนึ่งในเงินทุนเหล่านี้, ด้านล่างคุณจะพบวิธีการรักษาทางธรรมชาติ 10 วิธีในรูปแบบของการแช่ซึ่งจะช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดที่สะสม และรู้สึกสงบขึ้น.

1. ชาสืบ

Valerian เป็นพืชที่แนะนำให้คนที่ทุกข์ทรมาน, เพราะมันมีผลกดประสาทและผ่อนคลายระบบประสาทและสมอง.

มันถือเป็นหนึ่งใน infusions ที่ดีที่สุดที่จะผ่อนคลายและมีการใช้มานานหลายศตวรรษ ในความเป็นจริง Hippocrates แพทย์ของกรีซโบราณกำหนดให้รักษาโรคนอนไม่หลับ ปัจจุบันยังใช้รักษาความเครียดและความวิตกกังวล การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการฉีดนี้ต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับโดยการลดระยะเวลาที่ใช้ในการนอนหลับและทำให้หลับได้สนิทยิ่งขึ้น.

2. Kava

Kava เป็นพืชพื้นเมืองของแปซิฟิกใต้และให้ประโยชน์ทางด้านจิตใจมากมาย. มันเป็นชนิดย่อยของสะระแหน่และเป็นประโยชน์อย่างมากในการลดอาการวิตกกังวล.

พวกเขาเป็นข้อมูลของการสืบสวนที่แตกต่างกันที่ทำขึ้นในการแช่นี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามันมีประโยชน์มากสำหรับวิกฤตความวิตกกังวลและโรคนอนไม่หลับ แนะนำให้บริโภค 30 ถึง 70 มก. สามครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้รับประทานในกรณีที่ผู้ป่วยได้รับความทรมาน.

3. ฮ็อพ

ฮ็อพเป็นพืชที่มีรสชาติขมพบได้ในหลายภูมิภาคของยุโรป. เมื่อบริโภคในรูปแบบของยาจะทำหน้าที่ในระบบประสาท มันมีประโยชน์ในการต่อสู้กับการนอนไม่หลับหงุดหงิดซึมเศร้าวิตกกังวลและความเครียดและยังช่วยในการย่อยอาหาร.

Hops นั้นสมบูรณ์แบบสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระตุกดังนั้นจึงมีการระบุในกรณีที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมประสาท, หงุดหงิดหรือความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร.

4. ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์มีการใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษาผู้ที่มีความผิดปกติของระบบประสาท. ไม่เพียง แต่เป็นยาแก้อักเสบเท่านั้น แต่ยังลดความวิตกกังวลและทำให้รู้สึกสงบ.

ในระยะสั้นพืชนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับลำไส้และสำหรับจิตใจของคุณ ตอนนี้ถ้าคุณแพ้ละอองเกสรคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานชาสมุนไพร.

5. Tila

มะนาวเป็นเครื่องดื่มที่มีต้นกำเนิดจากตะวันออกที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนหลับและผ่อนคลาย. นักเรียนหลายคนที่สงบประสาทด้วยเครื่องดื่มนี้ก่อนสอบ.

แม้จะมีศักยภาพน้อยกว่า valerian แต่ก็ยังเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและมีรสชาติที่ดี คุณจะพบมันในซุปเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ เพราะมันเป็นหนึ่งในเงินทุนที่นิยมมากที่สุด.

6. ชาเมลิสา

ชาเมลิสสาเป็นที่รู้จักกันว่าเลมอนบาล์มและเป็นยาที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และจิตใจเป็นอยู่ที่ดี.

ความนิยมของมันเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่ามันเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อความเครียด ความกังวลและความกังวลใจ นอกจากนี้ยังเป็นยาทางเดินอาหารและมีต้นกำเนิดในยุโรปกลาง.

7. ความหลงใหล

เสาวรสเป็นดอกไม้ที่ผ่อนคลายและเป็นธรรมชาติที่เกิดจากดอกไม้แห่งความหลงใหล. ชาว Aztec ใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษในการรักษาคุณสมบัติของยาระงับปวดและยาแก้ปวด.

นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความรู้สึกสบายเล็กน้อยดังนั้นจึงมีการระบุไว้ในกรณีที่เกิดภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังใช้สำหรับนอนไม่หลับอิศวรและปวดหัวและไมเกรน.

8. หญ้าหลุยส์

Luisa Herb มีคุณสมบัติสงบสุขและเหมาะสำหรับความกังวลใจ. อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเน้นว่าขอแนะนำให้ผู้หญิงในช่วงให้นมบุตรหรือการตั้งครรภ์กินมัน.

ในสมัยโบราณมันถูกใช้เพื่อส่งเสริมคนที่ใจร้าย.

9. ชา Ashwagandha

ชานี้มีต้นกำเนิดจากอินเดียและมีการใช้ในยาของภูมิภาคนั้นมานานหลายศตวรรษ. การแช่นี้ไม่เพียง แต่นำความรู้สึกเป็นอยู่ทั่วไป แต่ช่วยล้างจิตใจรักษาความดันโลหิตสูงรักษาความเครียดที่รุนแรงและอ่อนเพลียประสาท.

10. ดอกคาโมไมล์

Chamomile เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร แต่ก็มีผลสงบเงียบและยากล่อมประสาท. หากรวมกับลาเวนเดอร์ผลจะเหมาะมากขึ้นในกรณีที่มีความวิตกกังวลหรือความเครียดโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นยาที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถพบได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ต.

11. ปราชญ์ชา

พืชหอมนี้นอกเหนือจากสวนสาธารณะที่สวยงามสวนและภูเขาให้บริการเพื่อเตรียมความพร้อมการแช่ที่ยอดเยี่ยม มันทำหน้าที่ในการปรับปรุงคุณภาพของการย่อยอาหารและก่อให้เกิดก๊าซในลำไส้รุ่นที่ไม่ใช่.

12. ชาออริกาโน

เครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติและพลังงานที่ผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่อร่อยแม้ว่ามันจะไม่รุนแรงจนไม่สามารถนำมารวมกับอาหารอื่น ๆ ได้ คุณสามารถนำมันไปทานในมื้อเย็นหรือของว่างเพื่อให้ง่ายขึ้นในเวลาที่คุณหลับ.