5 ปุ่มเพื่อความสุขในการทำงาน

ไม่ว่าคนเราจะรักงานของเขามากแค่ไหนมันก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีช่วงเวลา ที่สร้างความรู้สึกของการกดขี่และอ่อนเพลีย. ภาระผูกพันความรับผิดชอบและข้อ จำกัด ที่กำหนดอาจทำให้เกิดความเครียดได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถมีความสุขในการทำงานได้แม้ว่าเราจะไม่ชอบงานที่เราทำมากนัก.

ทัศนคติเชิงสร้างสรรค์พร้อมแรงจูงใจในระดับสูงทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในที่ทำงาน. อาจไม่ใช่ทุกอย่างที่เราต้องการ แต่มีวิธีการที่จะนำมุมมองที่ช่วยให้เรามีสมาธิกับสิ่งที่เป็นบวกทั้งหมดที่มันทำให้เรา.

"เมื่องานมีความสุขชีวิตจะสวยงาม แต่เมื่อชีวิตถูกกำหนดให้เรามันเป็นทาส".

-Maxim Gorky-

เมื่อคนเรามีความสุขในที่ทำงานเขาจะได้รับสมบัติที่แท้จริง สำหรับชีวิต. งานเป็นหนึ่งในช่องว่างที่เรามีเวลามากขึ้นและแผนการของเราหลายอย่างขึ้นอยู่กับความผาสุกของเรา ดังนั้นเราจึงนำกุญแจเหล่านั้นมาช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้น นี่คือห้าคน.

1. มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน

ปัญหามากมาย, โดยเฉพาะผู้ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวลมีอยู่ในใจมากกว่าในความเป็นจริง. พวกเขาเกิดจากความคาดหวังเชิงลบเมื่อเผชิญกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการถึงความยากลำบากที่ยังไม่เกิดขึ้นเหตุการณ์เชิงลบที่ยังไม่เกิดขึ้นหรือผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้น.

ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดการสึกหรอทางด้านจิตใจอย่างมาก ในสถานการณ์เหล่านี้เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขในการทำงาน ค่อนข้างตรงกันข้าม สถานที่ทำงานถูกเปลี่ยนเป็นพื้นที่แห่งความปวดร้าวเพราะที่เลวร้ายที่สุดคือความกลัวอยู่เสมอ. ยาแก้พิษในครั้งนี้คือการให้ความสำคัญกับปัจจุบัน. จัดการกับงานของวันนี้เท่านั้น หากเราทำได้ดีผลที่ตามมาก็จะเป็นไปในทางบวก.

2. ร่วมมือกับผู้อื่นให้มีความสุขในการทำงาน

มีหลายสถานการณ์ในชีวิต วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือตัวเราเองคือการช่วยเหลือผู้อื่น. ข้อเท็จจริงของการอ่อนไหวต่อความต้องการและปัญหาของผู้อื่นเป็นสิ่งที่เสริมสร้างเราเป็นมนุษย์ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เราหลุดพ้นจากฟองสบู่ที่เป็นศูนย์กลางซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย.

หากเราพิจารณาจุดประสงค์ในการทำสิ่งดีๆให้ผู้อื่นแน่นอนว่าเราจะมีความสุขในการทำงาน และในสภาพแวดล้อมอื่น ๆ ที่เรามีส่วนร่วม เราจะสังเกตทีละเล็กทีละน้อยว่าการที่คนอื่นมีต่อเรานั้นมีความเมตตาและความเข้าใจมากกว่า สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงานของเราและจะเติมพลังงานให้กับวันของเรา.

3. เรียนรู้วิธีการพักผ่อน

หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในคนงานคือการขาดความสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อน ตัวแบ่งเป็นหรือสำคัญกว่างานเดียวกัน. คนที่เหนื่อยล้าไม่ได้ผลและมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดมากกว่า และมองข้ามรายละเอียดที่สำคัญ นอกจากนี้ยังมีความคิดสร้างสรรค์และความคมชัดน้อยลง.

เมื่อเราเหนื่อยเราทำในหนึ่งชั่วโมงสิ่งที่เราสามารถทำได้โดยเฉลี่ย นอกจากนี้เราตกอยู่ในอารมณ์ไม่ดีได้อย่างง่ายดาย. ดังนั้นเราต้องรวมงานและการพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง. ในระหว่างวันที่มีการหยุดพักการใช้งานและนอกวันตัดกับกิจกรรมการทำงาน.

4. ให้คะแนนและขอบคุณ

การมีความสุขในการทำงานง่ายขึ้นถ้าแต่ละวันเราใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองก่อนเริ่มต้นวัน. การให้คุณค่ากับงานของเราและการหยุดคิดเกี่ยวกับประโยชน์ของมันทั้งสำหรับเราและสำหรับส่วนที่เหลือของโลกช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนมุมมอง.

ด้วย, แน่นอนว่าเรามีเหตุผลมากมายที่ต้องขอบคุณในแต่ละวันทำงาน. ข้อเท็จจริงที่ว่าการมีคณะเพื่อทำงานของเรานั้นเป็นเหตุผลของความกตัญญู นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ในการสร้างรายได้สำหรับเราและสำหรับคนอื่น ๆ อีกมากมาย เมื่อเราซื้อขนมปังเราบริจาคให้ผู้อื่นมีงานทำและมีชีวิต เราจะไม่มีวันลืมขอบคุณ.

5. สร้าง "รัง"

มันง่ายกว่าที่จะกระตุ้นตัวเองเมื่อเราทำให้สถานที่ทำงานของเราเป็นสถานที่ที่น่ารื่นรมย์. ถ้าเป็นไปได้ให้ปรับแต่งวัตถุที่อยู่รอบตัวเราให้มากที่สุด เราพิมพ์สัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์ของเราและเราจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน.

นอกจากนี้ยังเหมาะสมที่คุณจะสร้าง "รัง" ของคุณเอง สถานที่หรือสถานการณ์พิเศษที่จะหลบภัยในช่วงเวลาว่างของคุณ. สภาพแวดล้อมที่ทำให้คุณรู้สึกปลดปล่อยจากความรับผิดชอบและความกังวล.

การมีความสุขในการทำงานเป็นพระพรที่แท้จริง ตอนนี้ดี, ในโอกาสที่หายากที่ความสุขมาด้วยตัวเอง โดยทั่วไปเราต้องสร้างเงื่อนไขเพื่อให้เกิดขึ้น. หากเราประสบความสำเร็จเราจะก้าวต่อไปในการสร้างความเป็นอยู่ที่ดี.

สติทำงานหรือไม่ เราอยู่อย่างเร่งรีบในกิจวัตรประจำวันของเราทั้งที่บ้านและที่ทำงาน การมีสติทำให้เรามีโอกาสหยุดสังเกตและเผชิญกับวันทำงานด้วยความสงบและผ่อนคลายมากขึ้นกล้าที่จะค้นพบมัน! อ่านเพิ่มเติม "