ฉันต้องการแยกกันฉันจะทำอย่างไร

ชีวิตคู่ การจัดการมีความซับซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตระหนักว่าความสัมพันธ์ไม่ทำงาน เมื่อคุณเริ่มเห็นคุณค่าของตัวเลือกการแยกดังนั้นคุณทั้งคู่จึงมีความสุขและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง แต่ ¿วิธีการส่งข้อมูลนี้ไปยังพันธมิตรของคุณ? เรารู้ว่ามันเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากและยากเย็นแสนเข็ญและในช่วงพักความรู้สึกอื่น ๆ เช่นความกลัวความนับถือตนเอง ฯลฯ มักเข้ามามีบทบาท อย่างไรก็ตามหากคุณคิดว่าถึงเวลาแล้วคุณควรทำตามขั้นตอนนี้.

ใน Psychology-Online เราจะตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับ จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการแยก เพื่อให้คุณสามารถกู้ชีวิตของคุณและพยายามที่จะมีความสุขอีกครั้ง คุณทั้งคู่สมควรได้รับมัน.

1. ด้านก่อนที่จะแยกออกจากคู่
2. วิธีบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการแยกจากกัน
3. จะทำอย่างไรถ้าคุณแต่งงานหรือมีลูก

ด้านก่อนที่จะแยกออกจากคู่

หากเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณเริ่มเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณทำให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องดำเนินการในเรื่องนี้และ เริ่มตัดสินใจ. มันอาจจะเป็น patch ที่แย่ใช่ แต่มันก็อาจเป็นไปได้ว่าคุณชัดเจนอยู่แล้วว่านี่จะไม่ไปไหนและดังนั้นคุณต้องตัดสินใจ แต่มันอาจยาก.

ต่อไปเราจะให้รายการกับคุณ ด้านที่คุณต้องคำนึงถึง รู้ว่าต้องทำอย่างไรถ้าคุณต้องการแยกจากกัน ที่นี่คุณมีมัน:

• ¿คุณแน่ใจว่าคุณต้องการแยกตัวเอง?: นี่เป็นคำถามแรกที่คุณต้องถามตัวเองก่อนทำตามขั้นตอนต่อไป การมีสิ่งที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำร้ายคู่ของคุณหรือทำร้ายตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณประเมินว่าสถานการณ์นี้เป็นเวลาที่เหมาะสมหรือในทางกลับกันมันเกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้ว.
• ¿จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณแยกจากกัน: นี่เป็นคำถามสำคัญอีกข้อหนึ่งที่คุณต้องถามตัวเองก่อนว่าคุณต้องการเลิกกับคู่ของคุณหรือไม่ ที่จริงแล้วการแยกนั้นอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในชีวิตของคุณ แต่ที่นี่สิ่งที่น่าสนใจคือคุณค่าถ้าจริง ๆ อนาคตที่กำลังจะเปิดต่อหน้าต่อตาคุณที่คุณเห็นด้วยภาพลวงตาหรือเบื่อหน่าย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจคุณดีขึ้น.
• วางวัสดุ "ทั้งหมด" ไว้ และให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณ: เคล็ดลับอีกข้อที่คุณต้องคำนึงถึงก่อนที่จะแยกกันก็คือสิ่งที่ "เนื้อหา" นั้นมีความสำคัญยิ่ง "ความจริง" ของความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องเป็นอุปสรรคในการทำลายความสัมพันธ์ แน่นอนว่าในช่วงเวลาที่คุณมีชีวิตร่วมกันคุณได้สร้างชีวิตร่วมกันและดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่ตอนนี้คุณมีโลกที่คิดว่าจะทำอย่างไรกับบ้านรถยนต์ ฯลฯ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้เป็นขั้นตอนที่จะแก้ไขพวกเขาไม่จำเป็นต้องเบรคของคุณ ¡เลย!
• อย่ารู้สึกผิด: หลายคนเมื่อพวกเขาต้องการแยกจากคู่ของพวกเขาไม่ได้ทำตามขั้นตอนจนเสร็จเพราะพวกเขารู้สึกผิด พวกเขารู้สึกไม่ดีต่อการทำร้ายคู่หูและทำร้ายพวกเขาด้วยเหตุนี้พวกเขายังคงอยู่ในความสัมพันธ์ที่พวกเขาไม่มีความสุขในการสร้างดังนั้นวงแห่งความเจ็บปวดและความทุกข์ คุณไม่จำเป็นต้องปกป้องคู่ของคุณมากกว่าคุณคุณจะต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและกับเขา / เธอเพื่อให้ความสัมพันธ์มีสุขภาพดีและจริงใจ มันจะเลวร้ายยิ่งกว่าที่จะดำเนินการต่อเพราะความเจ็บปวดกว่าที่จะทำลาย, ¡เชื่อเรา!
• เอาชนะความกลัว: และในที่สุดถ้าคุณชัดเจนว่าคุณไม่ต้องการที่จะอยู่กับคู่ของคุณต่อไป แต่คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการแยกสิ่งที่เราแนะนำคือคุณทำงานภายในและเอาชนะสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้คุณกลัวเพียงแค่คิดถึงพวกเขา ความเหงา, การเปลี่ยนแปลงของชีวิต, ความกลัวที่จะไม่พบคนอื่น ... ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติที่จะปรากฏโดยจิตใจ แต่ไม่ควรจะกลายเป็นคำพูดภายในของคุณเท่านั้น ฟังมัน แต่ไปให้ได้ คุณจะสามารถทำสิ่งใดก็ตามที่อยู่ข้างหน้าคุณได้ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกเอาชนะด้วยความกลัว.

ในบทความอื่น ๆ นี้เราบอกคุณถึงวิธีที่จะแข็งแกร่งในการแยกสองสามเพื่อให้คุณรู้วิธีที่จะทำในสถานการณ์นี้โดยไม่ต้องตกอยู่ในละคร.

วิธีบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการแยกจากกัน

เมื่อคุณมีความคิดชัดเจนขั้นตอนต่อไปที่คุณต้องทำถ้าคุณต้องการแยกเป็นชัดเจน, พูดคุยกับคู่ของคุณ. ตอนนี้เป็นเวลาที่จะ "เอาวัวข้างเขา" จงกล้าหาญและทำการตัดสินใจที่ทำให้เกิดอาการรู้สึกหมุนมาก แต่ในเวลาเดียวกันการปลดปล่อยจึงเป็นไปได้.

และเมื่อคุณตัดสินใจที่จะพักกับคู่รักให้ใช้ชีวิตความรู้สึกสองอย่างที่เคลื่อนไหวระหว่างความเจ็บปวดและการปลดปล่อยสิ่งที่แสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องทำตามขั้นตอนอย่างไร ดังนั้นในการพูดคุยกับคู่ของคุณและบอกเขาว่าคุณต้องการแยกกันต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะทำให้การสนทนาเป็นเรื่องง่ายและเหนือสิ่งอื่นใด ทำร้ายเขาให้น้อยที่สุด:

• มีความคิดที่ชัดเจน: จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณทำไมคุณต้องตัดสินใจเรื่องนี้มีอะไรผิดปกติกับคู่รักและสิ่งที่คุณต้องการสื่อสารกับพวกเขา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ก่อนถึงจุดนี้คุณต้องคิดและไตร่ตรองเรื่องที่สงสัย.
• ไม่มีการตำหนิ: บางสิ่งที่พบได้บ่อยคือเมื่อเราเลิกกับคู่รักเราก็เริ่มละทิ้งคำติชมและความล้มเหลวที่เราเชื่อว่าพวกเขาทำ ความผิดพลาด สิ่งนี้ไร้ประโยชน์ยกเว้นการสร้างการสนทนาและทำให้การพักผ่อนกลายเป็นเครื่องดื่มที่ยากยิ่งขึ้น ทิ้งการกล่าวโทษทั้งหมดและวางเดิมพันในคำพูดที่คุณพูดเริ่มจากคุณประสบการณ์และความรู้สึกของคุณ ไม่ว่าเขาหรือเธอจะทำอะไรสิ่งสำคัญคือคุณพูดถึงความรู้สึกของคุณและทำไมคุณถึงอยากจากไป.
• พูดและฟัง: นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องให้คู่ของคุณแสดงออกเพราะเขาอาจจะไม่แปลกใจกับการสนทนานี้และจะมีบางอย่างที่จะพูด เปิดรับฟังความคิดเห็นของพวกเขาด้วยความเคารพอย่างใจเย็น แต่อย่าพยายามตกหลุมพรางของการลองอีกครั้ง คุณได้ตัดสินใจแล้วยากมากเช่นกันดังนั้นให้สอดคล้องกับมันและอย่าถอยกลับ.
• อย่าลดแรงกระแทก: ในช่วงพักคุณมักจะพยายามหยุดความเจ็บปวดที่เกิดจากคำพูดหรือข้อความที่สามารถกระตุ้นให้คนอื่นได้อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณอย่าทำเช่นนี้เพราะความเจ็บปวดที่คุณสามารถสร้างได้จะยิ่งใหญ่กว่า การสร้างความหวังให้คู่ของคุณถ้าคุณชัดเจนว่าคุณไม่ต้องการที่จะอยู่กับเธอเป็นความคิดที่น่ากลัวที่สามารถสร้างความเจ็บปวดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความจริงใจและความซื่อสัตย์จะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณดังนั้นอย่าทิ้งไว้เบื้องหลัง.
• อย่าสูญเสียการควบคุม: และในที่สุดระหว่างการสนทนากับคู่ของคุณเราขอแนะนำให้คุณใจเย็นแม้ว่ามันจะบอกอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณเจ็บปวด คิดว่าสิ่งสำคัญคือพยายามทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และด้วยเหตุนี้หลีกเลี่ยงการอภิปรายและการเผชิญหน้ารวมถึงเรียนรู้ที่จะยอมรับการวิพากษ์วิจารณ์ที่สามารถบอกคุณได้.

ในบทความอื่น ๆ นี้เราให้คำแนะนำที่ดีกับคุณเพื่อให้คุณรู้วิธีรักษาความเศร้าเนื่องจากขาดความรักและฟื้นความสุขในการใช้ชีวิต.

จะทำอย่างไรถ้าคุณแต่งงานหรือมีลูก

หากคุณต้องการรู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการแยกจากการแต่งงานหรือมีครอบครัวที่คุณต้องจำไว้ว่านอกเหนือจากการจัดการสถานการณ์นี้กับคู่ของคุณคุณจะต้อง ทำตามขั้นตอนต่างๆ ของกลีบเลี้ยงระบบราชการมากขึ้น แต่จำเป็น.

สิ่งแรกที่เราแนะนำคือให้คุณพูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อทราบวิธีจัดการแยก: ถ้าเป็นเพียงการแยกหรือถ้าคุณต้องการให้หย่า เป็นอย่างที่คุณอาจจะต้อง คุยกับทนายความ เพื่อพัฒนาข้อเสนอและสามารถแบ่งสินค้าอย่างมีอารยธรรมและยุติธรรม.

นอกจากนี้ในกรณีที่มีเด็กอยู่ในระหว่างนั้นจำเป็นต้องแยกกันว่าเป็นมิตรและดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณ อย่าผสมลูกของคุณ หรือปฏิบัติต่อพวกเขาเป็นสกุลเงินหรือรูปแบบของการลงโทษ ปล่อยให้เด็ก ๆ ไปที่ขอบและปกป้องพวกเขาให้สูงสุดเพื่อหลีกเลี่ยงการที่พวกเขาได้รับความเสียหายจากสถานการณ์นี้ พวกเขาอ่อนแอที่สุดและมีความผิดน้อยที่สุดดังนั้นลองคิดถึงพวกเขามากกว่าคุณ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ฉันต้องการแยก: ฉันจะทำอย่างไร?, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.