ทำอย่างไรถึงจะเป็นอิสระทางอารมณ์จากคู่ของฉัน

เมื่อคน ๆ หนึ่งต้องพึ่งพาคู่รักในทิศทางใดก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับอารมณ์เสรีภาพภายในของพวกเขาจะถูกบดขยี้ในทางปฏิบัติซึ่งจะไม่อนุญาตให้พวกเขาบรรลุความผาสุกทางอารมณ์ที่ดีที่สุด อารมณ์ขึ้นอยู่กับบุคคล มันป้องกันเราจากการมีชีวิตที่เต็มเปี่ยมและน่าพึงพอใจอันเนื่องมาจากการขึ้น ๆ ลง ๆ ของชีวิตว่าจะทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายในสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของฉันกับมัน ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะค้นพบคุณ ทำอย่างไรถึงจะมีอารมณ์อิสระจากคู่ของฉัน และสำหรับสิ่งนี้เราจะให้เคล็ดลับกับคุณเพื่อให้คุณประสบความสำเร็จ.

1. ระบุและรับรู้ปัญหาของการพึ่งพาทางอารมณ์
2. เคล็ดลับการเป็นอิสระของคู่รัก
3. การบำบัดทางจิตวิทยา

ระบุและรับรู้ปัญหาของการพึ่งพาทางอารมณ์

เมื่อคุณต้องพึ่งพาใครสักคนมันเป็นเรื่องปกติที่ สภาวะทางอารมณ์จะเพิ่มขึ้นและลดลง ทั้งหมดในครั้งเดียวราวกับว่าเราอยู่บนรถไฟเหาะและเราจะสูญเสียการควบคุมตัวเองโดยสิ้นเชิง ด้วยเหตุผลนี้และด้วยเหตุผลอื่น ๆ มันเป็นอันตรายอย่างยิ่งที่ต้องพึ่งพาคู่หรือบุคคลอื่น.

เป็นสิ่งสำคัญที่ ระบุว่าคุณขึ้นอยู่กับ อารมณ์ความรู้สึกของคู่ของคุณและในกรณีที่วิธีนี้คุณยอมรับมันและคุณรับรู้ว่าคุณมีมัน เพื่อที่จะระบุได้ง่ายขึ้นหากคุณมีปัญหาเรื่องการพึ่งพาทางอารมณ์ต่อคู่ของคุณคุณสามารถประเมินประเด็นต่อไปนี้โดยคำนึงถึงว่าการยืนยันที่คุณพบนั้นมากขึ้นเรื่อย ๆ.

• คุณมีความต้องการอย่างมากที่จะได้ใกล้ชิดกับเขา. คุณต้องการที่จะอยู่กับคู่ของคุณตลอดเวลาจนถึงระดับที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหากคุณไม่ได้พบเขา (เธอ) แม้สักสองสามชั่วโมง.
• ความกลัวคงที่ว่าความสัมพันธ์จะสิ้นสุด. มากกว่าที่จะเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์และทุกสิ่งที่คุณอาศัยอยู่ด้วยกันคุณมีชีวิตอยู่ด้วยความกังวลส่วนใหญ่คิดว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณจะยุติความสัมพันธ์.
• คุณหยุดทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวคุณเอง. คุณมุ่งเน้นไปที่รสนิยมและความต้องการของคู่ของคุณอย่างเต็มที่จนถึงระดับที่คุณลืมไปแล้วเพราะคุณให้ความสำคัญกับเขาเสมอ (เธอ)
• ความรู้สึกที่ไม่คู่ควรกับคู่ของคุณ. คุณถูกรุกรานจากความรู้สึกที่ไม่คู่ควรกับคู่ครองของคุณ คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองและคนที่คุณรู้สึกว่ากำลังทำสิ่งที่คุณโปรดปรานโดยอยู่กับคุณ.
• กลัวถูกทอดทิ้ง. คุณมีความกลัวอย่างต่อเนื่องที่คู่ของคุณจะละทิ้งคุณและ / หรือเปลี่ยนแปลงคุณสำหรับบุคคลอื่น.

เคล็ดลับการเป็นอิสระของคู่รัก

นี่คือชุดเคล็ดลับที่จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์ที่คุณมีต่อคู่ของคุณ.

ห่างจากคู่ของคุณ

คุณสามารถใช้ระยะทางกายภาพจากคู่ของคุณเพื่อให้ชินกับการไม่อยู่กับเขา (บางครั้ง) อาจเป็นจุดเริ่มต้นมันจะสร้างความปวดร้าวและความรู้สึกไม่สบายมากมายที่จะอยู่ห่างจากบุคคลนั้นอย่างไรก็ตามด้วยเวลาและการฝึกฝนคุณจะรู้ตัวว่ามันไม่ยากอย่างที่คิด.

อย่าหยุดครอบครัวและเพื่อนของคุณบ่อยๆ

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรทิ้งครอบครัวและเพื่อนไว้ด้วยเพราะความสัมพันธ์อาจจบลงจากวันหนึ่งไปอีกวัน แต่ครอบครัวและเพื่อนโดยทั่วไปจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่บุคคลอื่นทำเช่นเดียวกันเพื่อไม่ให้ตกอยู่ในกิจวัตรประจำวันและความเบื่อหน่าย.

ทำสิ่งที่คุณชอบมาก ๆ

หยุดตระหนักถึงสิ่งที่เขา (เธอ) ทำอยู่ตลอดเวลาและอุทิศเวลาให้กับตัวเองมากขึ้นและทำสิ่งที่คุณชอบมากและคุณหลงใหล ขอแนะนำให้คุณส่งเสริมกิจกรรมประเภทนี้เพื่อให้คู่ของคุณทำและรู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง.

เพิ่มความนับถือตนเอง

คนที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์มักเป็นคนที่มีความนับถือตนเองต่ำและนับถือตนเองน้อย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำงานเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าจะให้คุณค่ากับตัวเองอย่างไรและเคารพตัวเองในฐานะคน ๆ หนึ่งด้วยวิธีนี้คุณจะหยุดความรู้สึกที่ว่า วิธีหนึ่งในการเพิ่มความนับถือตนเองของคุณคือการไปกับมืออาชีพที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ

เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว

ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาทั้งหมดของคุณคนเดียวและสนุกกับพวกเขา หยุดรับรู้ว่าความเหงาเป็นสิ่งที่เป็นลบอย่างหมดจดคิดว่าคุณมีคู่ครองครอบครัวเพื่อนและคนที่รักคุณและจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ ทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้ใครคุ้นเคยและเพลิดเพลินกับทุกครั้งที่คุณอยู่คนเดียว.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์อื่น ๆ นี้เราค้นพบวิธีการเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ในคู่รักเพื่อให้คุณสามารถเริ่มฟื้นตัวทิศทางของชีวิต.

การบำบัดทางจิตวิทยา

ในกรณีที่คุณรู้สึกว่าการพึ่งพาของคุณดีมากจนคุณสังเกตเห็นว่าทุกครั้งที่มันมีผลกระทบต่อคุณมากขึ้นคุณจะรู้สึกแย่ลงกับตัวเองและคุณรู้สึกว่าสถานการณ์นี้เป็นเรื่องของคุณคุณสามารถทำได้ตลอดเวลา ไปกับมืออาชีพ ที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้คุณสามารถบรรลุความเป็นอิสระทางอารมณ์ที่คุณต้องการได้ตลอดเวลา.

สิ่งที่ทำงานเป็นหลักในการบำบัดทางจิตวิทยาคืออะไร ค้นหาแหล่งที่มาของการพึ่งพาทางอารมณ์ เมื่อบุคคลนั้นแสดงตนและระบุตัวตนแล้วพวกเขาจะเริ่มทำงานเพื่อให้พวกเขามีความรักในตัวเองมากพอและพวกเขาจะได้สัมผัสกับความพึงพอใจของการเป็นคนอารมณ์อิสระ.

แบบฝึกหัดวิปัสสนา เพื่อที่จะได้รู้จักตัวเองมากขึ้นคุณชอบให้มากเพื่อให้ได้ระดับความเป็นส่วนตัวที่ดีโดยเฉพาะในด้านอารมณ์ เราต้องจำไว้เสมอว่าถึงแม้จะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คนที่อยู่ในความอุปถัมภ์สามารถมีเหมือนกันได้ แต่ก็ไม่มีสถานการณ์ใดที่จะเท่าเทียมกันได้ดังนั้นอาชีพคือคนที่จะต้องรับผิดชอบในการประเมินและเสนอการรักษาที่ เหมาะกับความต้องการของแต่ละคนมากขึ้น.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำอย่างไรถึงจะเป็นอิสระทางอารมณ์จากคู่ของฉัน, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.