จะบอกคู่ของฉันได้อย่างไรว่าฉันต้องการแยกจากกัน

ในหลาย ๆ ครั้งหนึ่งในแง่มุมที่ยากที่สุดเมื่อตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์คือการทำเช่นนั้นอย่างแม่นยำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเหตุผลส่วนตัวหนึ่งหรือหลายข้อคุณไม่ต้องการที่จะอยู่ถัดจากคู่รักที่คุณคิดว่าคุณจะเป็นได้ตลอดชีวิต ไม่เพียง แต่จะเป็นสถานการณ์ที่ซับซ้อนสำหรับคนที่ถูกทิ้งไว้ แต่ยังสำหรับคนที่ตัดสินใจที่จะเสร็จสิ้นซึ่งเป็นคนที่ต้องคิดเกี่ยวกับวิธีการสื่อสาร ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งที่ตั้งใจจะทำคือการทำให้สุขภาพดีและเป็นมิตรที่สุดเท่าที่จะทำได้ นั่นคือเหตุผลที่เมื่อบอกพันธมิตรของเราว่าเราต้องการแยกเราจะต้องใช้มาตรการบางอย่างเพื่อทำอย่างเหมาะสมที่สุดและเรียนรู้ที่จะสื่อข้อความอย่างชัดเจนและจริงใจ.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้: จะบอกคู่ของฉันได้อย่างไรว่าฉันต้องการแยกจากกัน, เราจะให้เคล็ดลับและข้อควรพิจารณาหลายประการที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อสื่อสารกับคู่ของคุณว่าคุณต้องการแยกตัวเองและสอนวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการทำมัน.

1. จะทำอย่างไรถ้าฉันต้องการแยกจากกันและฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน
2. เคล็ดลับที่จะบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการแยก
3. ขั้นตอนในการบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการแยกจากกัน

จะทำอย่างไรถ้าฉันต้องการแยกจากกันและฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน

ก่อนที่จะสื่อสารกับคู่ของคุณที่คุณต้องการแยกคุณต้องคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:

อย่าตัดสินใจอย่างฉับพลัน

มันจะต้องเป็นพาหะในใจว่าการตัดสินใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามีความสำคัญไม่ควรทำเมื่อเรามีความสุขเกินไปหรือโกรธเกินไป. ¿ทำไม? เพราะเมื่อเราปล่อยให้ตัวเองถูกดำเนินไปด้วยอารมณ์ที่รุนแรงเช่นเดียวกับที่พวกเขามาพวกเขาไปแล้วมันมีโอกาสมากขึ้นที่การตัดสินใจของเราจะไม่ถูกต้องหรือไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการและสะดวกสำหรับเรา ดังนั้นหากในขณะนี้คุณพบว่าตัวเองโกรธกับคู่ของคุณขอแนะนำว่า รอให้ใจสงบลง เพื่อให้คุณสามารถคิดได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและตระหนักว่าเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ.

ไม่ต้องรอให้ถึง “ช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบ”

โปรดทราบว่าการบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการแยกจากกันสิ่งที่เป็นไปได้มากที่สุดคือไม่มีเวลา “สมบูรณ์”. เมื่อคุณได้ตัดสินใจแล้วและคิดก่อนหน้านี้มาถึงข้อสรุปว่าสำหรับคุณมันเป็นดีที่สุดคุณจะต้องทำให้ตัวเองในการดำเนินการและ บอกให้เขารู้ เพื่อบุคคลอื่น การเลื่อนเวลาจะทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้นเนื่องจากคุณจะทำให้อีกฝ่ายเชื่อว่าความสัมพันธ์ยังคงดำเนินต่อไปโดยไม่มีปัญหาเมื่อไม่เป็นจริง นอกจากนี้สำหรับคนที่ต้องการแยกกันไม่แข็งแรงและยังสามารถเสียสละเพื่อดำเนินการต่อกับคนที่ไม่รัก.

จำไว้ว่าเวทีหนึ่งจบลง แต่อีกเวทีหนึ่งเริ่มต้นขึ้น

หากคุณกลัวความไม่แน่นอนเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปคุณกลัวที่จะไม่ทำการตัดสินใจที่ถูกต้องและ / หรือคุณคิดว่าการปล่อยให้บุคคลนั้นเจ็บปวดมากสำหรับคุณคุณควรรู้ว่า นี่ไม่ใช่จุดจบ. บางครั้งมีความจำเป็นที่จะต้องยุติความสัมพันธ์เพราะหนึ่งหรือหลายเหตุผลที่คนเหล่านี้เข้ากันไม่ได้กับเราอีกต่อไปแม้ว่าอาจเป็นไปได้ว่าในบางจุดที่พวกเขาเป็น เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกเศร้าอยู่พักหนึ่งเพราะบุคคลนั้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและกิจวัตรประจำวันของเราเพราะเราใส่ใจเธอเหนือสิ่งอื่นใด อย่างไรก็ตามหากคุณให้สิทธิ์แก่คุณในการรู้สึกแบบนี้และเผชิญหน้ากับมันหลังจากผ่านไปสักครู่คุณจะสามารถเอาชนะมันได้ (แม้ว่าตอนนี้คุณจะรู้สึกว่าคุณจะไม่สามารถทำได้) ในบทความถัดไปเราแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการแข็งแกร่งในการแยกคู่.

อย่ารู้สึกผิด

หากคุณตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์ของคุณอย่าตกหลุมพรางของความรู้สึกผิดที่ทำเช่นนั้น โปรดจำไว้ว่าเหตุผลที่คุณมีเหตุผลเพียงพอเนื่องจากเป็นเรื่องเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีกับคนที่คุณต้องก่อนอื่น เป็นคนดีกับตัวเอง. ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะจบลงด้วยเขา / เธอและหยุดหลอกตัวเองและคนอื่น.

เคล็ดลับที่จะบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการแยก

เคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยคุณในการสื่อสารกับคู่ของคุณที่คุณต้องการแยกมีดังนี้:

วางแผนสถานที่และเวลาที่คุณจะให้ข่าว

คุณต้องคิดถึงสถานที่และเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการพูดคุยกับเขา / เธอ หากไม่มีความรุนแรงและ / หรือความก้าวร้าวในคู่รักและนี่คือบุคคลที่คุณสามารถพูดคุยด้วยความสงบและเคารพคุณต้องเลือกสถานที่ที่พวกเขาสามารถ อยู่คนเดียว. ลองใช้เวลาที่คุณแจ้งให้พวกเขาทราบว่าจะไม่มีการขัดจังหวะและบุคคลที่สามไม่มีอยู่เพื่อให้พวกเขาสามารถพูดคุยแบบส่วนตัว.

รักษาทัศนคติที่จริงใจและมั่นคง

เมื่อคุณพูดคุยกับเขา / เธอ ทำอย่างปลอดภัย และโดยไม่ลังเลเพราะถ้าคุณตัดสินใจเช่นนั้นมันเป็นเพราะคุณมั่นใจว่ามันดีที่สุดสำหรับคุณแม้ว่าภายหลังคุณจะผิดในเวลานี้สำหรับคุณสิ่งที่ดีที่สุดก็คือ หากคู่ของคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่มั่นคงและเขาหรือเธอต้องการที่จะสานต่อความสัมพันธ์มันอาจจบลงด้วยการชักจูงคุณเป็นอย่างอื่นว่าคุณเสียใจและดำเนินการต่อในความสัมพันธ์ที่คุณไม่ต้องการ.

ในทางกลับกันคุณต้อง พูดด้วยความจริงใจ สำหรับคน ๆ นั้นเธอสังเกตเห็นว่าเหตุผลที่คุณมอบให้เธอเพื่อยุติความสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องจริงและสำหรับคุณแล้วพวกเขาเพียงพอที่จะยุติความสัมพันธ์ คุณต้องแสดงให้เขาเห็นว่าคุณกำลังแสดงตามสิ่งที่คุณรู้สึก คุณสามารถมองเธอในสายตาเมื่อคุณสื่อสารพูดเงียบ ๆ อย่างปลอดภัยและด้วยความมั่นใจในสิ่งที่คุณต้องการ.

แสดงความเห็นอกเห็นใจต่อบุคคลอื่น

ในหลายโอกาสข่าวแบบนั้นและอีกมากมายเมื่อทั้งคู่ไม่คาดหวังมันจะส่งผลกระทบและความเจ็บปวดกับคนที่เหลือ มันไม่ได้เกี่ยวกับความหนาวเย็นและห่างไกลจากคนอื่น แต่มันเกี่ยวกับ แสดงความเคารพและความเข้าใจ ต่อบุคคลทำให้พวกเขารู้ว่าเรารู้สึกอย่างไร (ถ้าเป็นเช่นนั้น) ว่าสถานการณ์จะต้องเป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรตกอยู่ในแบล็กเมล์ (ถ้ามี) หรือปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุมโดยความเจ็บปวดของอีกฝ่ายและเปลี่ยนใจไม่ได้ “ทำให้เธอรู้สึกไม่ดี”.

กำลังฟังอยู่

นอกเหนือจากการพูดคุยและเปิดเผยสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกถึงคู่ครองของคุณคุณควร ตั้งใจฟัง, เนื่องจากในหลาย ๆ ครั้งมันเป็นเรื่องของสิ่งที่เขาจะบอกเราแทนที่จะฟังเราได้ยิน แต่เพียงอย่างเดียวและนั่นก็แตกต่างกันมาก เมื่อคุณตั้งใจฟังคุณสามารถเข้าใจคนอื่นได้และคนอื่น ๆ ก็สังเกตเห็นด้วยเช่นกัน ดังนั้นอย่าทำอะไรเพื่อรับฟังสิ่งที่คุณพูด.

อย่าแสดงความคิดเห็นด้วยความหวัง

หากคุณแน่ใจในการตัดสินใจของคุณหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นที่ทำให้คู่ของคุณเชื่อว่าในภายหลังคุณสามารถเปลี่ยนใจเพียงเพื่อแสร้งว่าไม่ทำร้ายเขา โปรดจำไว้ว่าคุณสร้างความเสียหายมากขึ้นเมื่อคุณให้ความหวังที่เป็นเท็จมากกว่าที่คุณไม่ได้ทำ.

ขั้นตอนในการบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการแยกจากกัน

หากคุณไม่ทราบวิธีการจัดโครงสร้างข้อความที่คุณจะส่งต่อไปยังคู่ของคุณคุณสามารถยึดถือตัวคุณเองใน 5 ขั้นตอนเหล่านี้:

1. ระบุข้อเท็จจริง: อธิบายอย่างละเอียดและเป็นไปตามวัตถุประสงค์ว่าเกิดอะไรขึ้น ตัวอย่างเช่น: ในช่วงเดือนที่ผ่านมาคุณมาถึงบ้านดึกและคุณไม่โทรหาฉันเพื่อบอกฉันคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนและคนอื่น ๆ มากกว่าฉันคุณมักจะยุ่งกับฉัน ฯลฯ เราเคยพูดกับคุณมาแล้ว สิ่งต่าง ๆ กำลังจะเปลี่ยน แต่จนถึงตอนนี้ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น.
2. นำเสนอเรื่องราวของคุณ: ให้เขารู้การตีความส่วนตัวที่คุณทำเกี่ยวกับข้อเท็จจริง ตัวอย่างเช่นทั้งหมดนี้ทำให้ฉันคิดว่าคุณไม่ต้องกังวลมากเท่ากับที่ฉันทำเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้และคุณไม่ชอบใช้เวลากับฉันมากเท่ากับที่ฉันทำกับคุณ.
3. แสดงความรู้สึกของคุณ: ให้เขารู้ว่าสถานการณ์นั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ตัวอย่างเช่น: สถานการณ์นี้ทำให้ฉันรู้สึกเศร้าและโดดเดี่ยวตลอดเวลานี้ ฉันไม่รู้สึกถึงคุณค่าและความเคารพต่อคุณและทุกครั้งที่ฉันรู้สึกแย่ลงเมื่อได้อยู่ในความสัมพันธ์นี้.
4. แสดงความปรารถนาและสื่อสารการตัดสินใจของคุณ: ให้เขารู้ว่าคุณต้องการอะไรในแบบเป็นมิตรและให้เขารู้ว่าการตัดสินใจของคุณเสร็จสิ้นแล้ว ตัวอย่างเช่นฉันต้องการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ฉันรู้สึกว่าทั้งสองต้องการแบ่งปันเวลามากขึ้นด้วยกันดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์นี้.
5. ขอบคุณบุคคลอื่น: ส่วนนี้เป็นทางเลือกอย่างไรก็ตามแนะนำให้เลือกหากเราต้องการให้เสร็จในลักษณะที่เป็นมิตรกับผู้อื่น เราต้องขอบคุณเขาแม้ในเวลาที่เราได้ใช้เวลากับเขาและ / หรือสำหรับประสบการณ์ที่เขาทิ้งเราไว้.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ จะบอกคู่ของฉันได้อย่างไรว่าฉันต้องการแยกจากกัน, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การบำบัดแบบคู่ของเรา.