ทำอย่างไรถึงจะแข็งแกร่งทางอารมณ์ในความรัก

หากคุณถามตัวเองอย่างต่อเนื่อง ทำอย่างไรถึงจะแข็งแกร่งทางอารมณ์ในความรัก, เป็นเพราะคุณเคยผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ความรักที่คุณเห็นว่าตัวเองมีความพิการทางอารมณ์และรู้สึกว่าไม่สามารถทำอะไรได้เพราะคุณไม่รู้สึกแบบนี้เมื่อคุณพบคนอื่นอีก หากเป็นกรณีของคุณซึ่งคุณมักจะประสบมากกว่าที่จะเพลิดเพลินเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์สถานการณ์นี้หากคุณต้องการอาจเปลี่ยนสำหรับคุณ.

มีชุดของการกระทำที่เราสามารถทำได้เพื่อในที่สุดก็จะรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้นและมีความเป็นอยู่ทั่วไปที่ดีขึ้นซึ่งจะไม่เพียง แต่ช่วยให้เรารู้สึกถึงความรักที่แข็งแกร่งทางอารมณ์ นี่คือเหตุผลในจิตวิทยาออนไลน์เราเสนอชุดของคุณ เคล็ดลับที่มีประโยชน์ เพื่อที่คุณจะได้รู้วิธีที่จะเข้มแข็งทางอารมณ์ในความรักที่สามารถช่วยคุณในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ.

ทำไมคุณถึงรู้สึกอ่อนแอทางอารมณ์ในความรัก?

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนรู้สึก อารมณ์อ่อนแอในความรัก, ซึ่งเป็นสาเหตุที่เมื่อคุณมีบางอย่าง “ความล้มเหลว” ความรักหรือความผิดหวังบางอย่างประสบมากขึ้น.

สาเหตุหลักบางประการที่ทำให้สถานการณ์นี้อาจเกิดขึ้นมีดังต่อไปนี้:

• การพึ่งพาทางอารมณ์. มีคนที่สร้างความผูกพันทางอารมณ์กับผู้อื่นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะกับคู่ของพวกเขา เมื่อคน ๆ หนึ่งขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกเชิงเปรียบเทียบมันก็เหมือนกับว่าเขาออกจากชีวิตและอารมณ์ความเป็นอยู่ในมือของคนอื่น คนที่มีความรู้สึกว่าไม่มีคนอื่นเขาไม่สามารถมีความสุขและชีวิตของเขาจะไม่มีความหมายดังนั้นเขาจึงสัมผัสกับอารมณ์แปรปรวนตลอดเวลาที่เกิดจากสิ่งที่คนอื่นทำหรือไม่ทำ.
• มุ่งเน้นไปที่อดีตหรืออนาคต. คนที่มักจะเล่าประสบการณ์ที่เจ็บปวดเหล่านั้นที่อาศัยอยู่ในอดีตและไม่หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับพวกเขาในภายหลังเช่นกลัวที่จะประสบความผิดหวังอีกครั้งมักจะรู้สึกอ่อนแอทางอารมณ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาไม่สามารถใช้ชีวิตในสิ่งที่พวกเขามีชีวิตอยู่ได้โดยมีใจอยู่ที่อื่นซึ่งทำให้อารมณ์ของพวกเขาเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในอดีตและความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต.
• ความไว. การเป็นคนที่มีความอ่อนไหวสูงที่ส่งผลกระทบต่อสถานการณ์ชีวิตทุกประเภทแม้จะไม่ได้เผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากก็ตามก็ทำให้เรามีความเสี่ยงต่อปัญหาที่อาจมีในความรัก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนไหวทางอารมณ์และมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์เมื่อมีบางสิ่งเกิดขึ้น.
• ภายใต้ความนับถือตนเอง. เมื่อคนไม่รักหรือเห็นคุณค่าของตัวเองมากพอมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนไหวทางอารมณ์และไม่ใช่แค่ความรัก คนที่มีความรักตัวเองเล็ก ๆ น้อย ๆ รู้สึกอ่อนไหวกับสถานการณ์ทุกประเภทและอารมณ์ของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างง่ายดาย ในบทความอื่น ๆ นี้เราค้นพบวิธีเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง.
• ไม่ต้องผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากในอดีต. คนที่มีปัญหาเล็กน้อยในอดีตที่ได้รับทุกสิ่งหรือเกือบทุกอย่างง่ายขึ้นและไม่จำเป็นต้องเอาชนะและก้าวไปข้างหน้ามีแนวโน้มที่จะรู้สึกอ่อนแรงทางอารมณ์. ¿ทำไม? เพราะอย่างใดพวกเขาไม่ต้องใช้ความสามารถของตนเองในการกู้คืนและพวกเขาไม่เคยแสดงตนว่าพวกเขาสามารถบรรลุเป้าหมายได้แม้จะมีความยากลำบาก.

เคล็ดลับที่จะมีความเข้มแข็งทางอารมณ์ในความรัก

เรานำเสนอเคล็ดลับด้านล่างซึ่งหากคุณนำไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสังเกตเห็น ความมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้น, สิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งในความรัก.

• โฟกัส ในปัจจุบัน. มีความจำเป็นที่คุณจะไม่ปล่อยให้จิตใจของคุณเดินต่อไปเรื่อย ๆ เกี่ยวกับอดีตหรืออนาคตที่ยังมาไม่ถึง หากคุณมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันคุณจะหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานและความกังวลที่ไม่จำเป็นดังนั้นคุณจะคุ้นเคยกับการรับรู้ชีวิตในแบบที่แตกต่างและเรียนรู้ที่จะสนุกกับมันมากขึ้น.
• อย่าแกล้งทำเป็นหยุดความรู้สึกเจ็บปวด. การมีอารมณ์ที่เข้มแข็งไม่ได้หมายความว่าคุณจะหยุดความรู้สึกเจ็บปวดก่อนที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกิดขึ้นกับคุณในชีวิต ความเจ็บปวดนั้นไม่อาจปฏิเสธได้และเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเช่นเดียวกับความสุขดังนั้นอย่าสับสนกับการมีความรู้สึก คนที่แข็งแกร่งทางอารมณ์ก็มีความทุกข์และรู้สึกไม่ดีในบางช่วงเวลา แต่ก็มีความเชื่อมั่นว่าเขาจะก้าวไปข้างหน้าในทุกสถานการณ์.
• เป็นคนอิสระ. อย่าพึ่งพาคู่ของคุณหรือคนอื่นที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง พยายามเป็นอิสระในทุกด้านและตระหนักว่าคุณไม่ต้องการใครสักคนที่จะก้าวไปข้างหน้า บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมความเป็นอิสระทางอารมณ์ของคุณคือการไม่หยุดทำสิ่งที่คุณต้องการหรืออยู่กับคนอื่นไม่สูญเสียความสำคัญและแบ่งปันกับคนอื่น แต่ไม่ขึ้นอยู่กับ.
• ตระหนักถึงคุณค่าของคุณในฐานะบุคคล. อย่าให้ความสำคัญกับคนอื่นมากกว่าตัวคุณเอง ยอมรับว่าคุณเป็นคนที่มีค่าและให้ความสำคัญกับตัวเองและสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณรู้สึกว่าเป็นการยากที่จะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองโปรดจำไว้ว่าคุณสามารถใช้ผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ.
• อย่ามองข้ามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ส่วนตัวของคุณ. มันสำคัญมากที่คุณจะต้องกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ส่วนตัวของคุณในระยะสั้นและระยะยาวและเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย หลายครั้งเมื่อมีการสร้างความสัมพันธ์ผู้คนมักจะลืมเป้าหมายส่วนตัวของพวกเขาเพื่อมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคู่รักเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหลังจากเสร็จสิ้นความสัมพันธ์หรือแม้แต่อยู่ในนั้นบุคคลนั้นสามารถรู้สึกถึงทิศทางที่สูญเสียไปและสร้างความรู้สึกว่างเปล่าและไม่สบายกับตัวเอง.
• เรียนรู้ที่จะเห็น “ความล้มเหลว” รักเป็นโอกาส. หยุดรับรู้ในทางลบความล้มเหลวที่คุณมีในความรัก จำไว้ว่ายิ่งกว่าความล้มเหลวพวกเขาเป็นประสบการณ์ที่มีค่าที่ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นเพราะแต่ละคนเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ มากขึ้นและคุณสามารถเติบโตและพัฒนาได้มากขึ้นในฐานะบุคคล ดังนั้นเปลี่ยนมุมมองของคุณเรียนรู้จากประสบการณ์แต่ละอย่างและสนุกกับมัน.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำอย่างไรถึงจะแข็งแกร่งทางอารมณ์ในความรัก, เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ความรู้สึกของเรา.