สำหรับปวดหัว, น้ำมากขึ้นและพาราเซตามอลน้อย

อาการปวดหัวเป็นปัญหาที่โดยทั่วไปแล้วเราทุกคนประสบแม้ว่าเราจะไม่เผชิญในลักษณะเดียวกัน. จริงๆแล้วมีหลายเหตุผลที่ทำให้เกิดอาการไม่สบายนี้ อย่างไรก็ตามประชากรส่วนใหญ่เลือกใช้วิธีการแก้ปัญหาที่พิจารณาได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น: กินยา.

สิ่งที่แปลกที่สุดก็คือ ในหลายโอกาสเมื่อคุณไม่ทราบที่มาของมันการกระทำแรกที่แนะนำต่ออาการปวดหัวนั้นง่ายกว่าถูกกว่าและไม่มีพิษภัยอย่างสมบูรณ์: ดื่มน้ำ. อีกอย่างคือมันเป็นแบบสามมิติหรือมีเหตุผลทางการแพทย์อื่น ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะไม่สูญเสียสิ่งใดเลยในการพยายามปรับปรุงความชุ่มชื้นของคุณ.

เป็นเช่นนี้เพราะ การคายน้ำมีอาการปวดศีรษะ. ดังนั้นการทานยาเม็ดพาราเซตามอลไอบูโพรเฟนหรือยาแก้อักเสบอื่น ๆ ไม่สามารถแก้ปัญหาใด ๆ ได้ ในความเป็นจริงหากเหตุผลคือว่าหากมีอาการปวดเมื่อผ่านการใช้ยาอาจมีมากขึ้นสำหรับน้ำที่มาพร้อมกับมันกว่าสำหรับยาตัวเอง.

ระบุอาการปวดหัวจากการขาดน้ำ

ปวดหัวหรือปวดหัวจากการขาดน้ำเป็นอาการปวดหัวรองที่เกิดจากการขาดน้ำในร่างกาย. อาการปวดหัวจากการขาดน้ำสามารถค่อนข้างอ่อน แต่ก็รุนแรงเช่นไมเกรน.

ทั้งนี้เป็นเพราะร่างกายต้องการความสมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์เพื่อการทำงานที่เหมาะสม ทุกวันร่างกายสูญเสียน้ำในหลาย ๆ ด้านเช่นเหงื่อออกและปัสสาวะ ด้วยวิธีนี้, ปวดหัวการคายน้ำสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากเหงื่อออกเมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวที่จำเป็นในการทำงานอย่างถูกต้อง, หลังจากออกกำลังกายหรือใช้ความร้อนมาก นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณไม่เติมของเหลว.

เกือบตลอดเวลา, ปริมาณของเหลวที่เสียไปนั้นสมดุลได้ง่ายเมื่อดื่มหรือกินอาหารที่มีน้ำมาก. อย่างไรก็ตามบางครั้งร่างกายสูญเสียน้ำเร็วกว่าที่มันสามารถกู้คืนได้.

เมื่อร่างกายขาดน้ำสมองสามารถหดหรือหดตัวชั่วคราวเนื่องจากการสูญเสียของเหลว. กลไกนี้ทำให้สมองแยกออกจากกะโหลกศีรษะทำให้เกิดอาการปวดและทำให้ปวดศีรษะจากการขาดน้ำ สมองจะเต็มและกลับสู่สภาวะปกติช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ.

อาการปวดศีรษะจากการขาดน้ำ

ปวดหัวจากการขาดน้ำอาจรู้สึกปวดหัวทื่อหรือไมเกรนที่รุนแรง. ความเจ็บปวดนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งด้านหน้าด้านหลังด้านข้างหรือศีรษะทั้งหมด.

ซึ่งแตกต่างจากอาการปวดไซนัส (ไซนัสอักเสบเฉียบพลัน), คนที่มีอาการปวดหัวจากการขาดน้ำอาจจะไม่ประสบความเจ็บปวดหรือความกดดันบนใบหน้า. นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ยากที่อาการปวดจะปรากฏขึ้นที่ด้านหลังของคอเช่นเดียวกับที่อาจเกิดขึ้นเมื่อปวดศีรษะเกิดจากความตึงเครียด.

อาการที่มาพร้อมกับอาการปวดหัวจากการขาดน้ำ จะเป็นดังต่อไปนี้:

• ความกระหายน้ำ.
• ลดการถ่ายปัสสาวะ.
• ปัสสาวะสีเข้ม.
• ความสับสน.
• อาการเมาเรือ.
• ความเมื่อยล้า.
• ปากแห้งและเหนียว.
• สูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง.
• ความดันโลหิตต่ำ.
• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ.

บางคนประสบอาการปวดศีรษะจากการขาดน้ำหากพวกเขาขาดน้ำอย่างรุนแรง. คนเหล่านี้อาจมีอาการเพิ่มเติมบางอย่างเช่นการขาดเหงื่อออกไข้ตาที่จมหรือผิวหนังที่มีรอยเหี่ยวย่น.

ป้องกันอาการปวดหัวจากการขาดน้ำ

การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดหัวจากการขาดน้ำ. หากคุณปวดหัวบ่อย ๆ มาตรการป้องกันนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ แต่คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น อุณหภูมิโดยรอบปริมาณการออกกำลังกายที่คุณทำและน้ำหนักตัวของคุณเองมีผลต่อปริมาณของเหลวที่คุณควรดื่มต่อวัน.

วิธีที่ดีที่จะรู้ว่าคุณควรดื่มน้ำเท่าไหร่และไม่ลืมคือใช้แอปพลิเคชั่นมือถือ มีให้เลือกมากมายและฟรี หาเครื่องที่คำนวณปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มตามน้ำหนักของคุณอุณหภูมิโดยรอบและปริมาณการออกกำลังกายที่คุณทำ การเพิ่มปริมาณของเหลวที่คุณดื่มตลอดทั้งวันคุณจะเห็นว่าคุณมาถึงหรือไม่ตามจำนวนที่แนะนำ.

เมื่อปวดศีรษะมาจากสาเหตุอื่น

อาการปวดหัวที่พบบ่อยอีกอย่างก็คือความตึงเครียดทั้งจากท่าที่ไม่ดีหรือเนื่องจากความเครียด. การเล่นกีฬาเป็นประจำและฝึกการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายเป็นสองทางเลือกที่มีประโยชน์มากในการป้องกันหรือบรรเทา ส่วนตัวผมขอแนะนำตัวเลือกที่ผสมผสานทั้งสองลักษณะ: ฝึกโยคะ.

ไม่ว่าในกรณีใดหากความเจ็บปวดยังคงมีอยู่เพิ่มขึ้นหรือรุนแรงมากไป ไปหาหมอเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดหัว. และจำไว้ว่าโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่ทำให้ปวดหัวสิ่งสำคัญคือการโจมตีรากของปัญหา ยาโดยทั่วไปเพียงบรรเทาอาการ.

ยาเสพติดออกฤทธิ์ต่อจิตหรือการบำบัดทางจิตวิทยา? ค้นพบสิ่งที่ดีกว่า! ยาเสพติดออกฤทธิ์ต่อจิตนั้นมีอันตรายมากกว่าและมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมค้นหาว่าทำไมการรักษาทางจิตวิทยาจึงดีกว่า! อ่านเพิ่มเติม "