หุ้น:
flexitarians มังสวิรัติที่ยืดหยุ่น
เมื่อพูดถึงการให้อาหารตัวเลือกจะไม่มีที่สิ้นสุด, เนื่องจากเรามีสูตรและอาหารที่หลากหลาย ตอนนี้แต่ละคนเลือกอาหารของเขาตามสิ่งที่เขาคิดตามความคิดของเขาและตามความเป็นไปได้ของเขา ขณะนี้อาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติเป็นที่รู้จักกันดี แต่คุณเคยได้ยินอะไรเกี่ยวกับ Flexitarians บ้างไหม?
เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยม. ความเจริญของ บริษัท เป็นผลมาจากผู้คนเริ่มหันมาใช้ชีวิตที่ยั่งยืนมากขึ้น นี่คือรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารประเภทนี้ที่มีประโยชน์มากมาย.
"ถ้าคุณกินดีในวันนี้ร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณในวันพรุ่งนี้".
Flexitarians อาหารของคุณคืออะไร?
คำว่า flexitarian มาจากการรวมกันของสองคำภาษาอังกฤษยืดหยุ่นและมังสวิรัติ. คำประกาศเกียรติคุณเป็นครั้งแรกในปี 1992 ในบทความที่นักข่าวลินดาแอนโธนีเขียน หลายปีต่อมาในปี 2003 คำว่า flexitarian ได้รับเลือกให้เป็นประโยชน์มากที่สุดแห่งปี.
แต่เราหมายความว่าอย่างไรเมื่อเราพูดถึงคนที่มีความยืดหยุ่น สำหรับคนที่ทานอาหารมังสวิรัติเป็นครั้งคราว แล้วก็, มันอาจเป็นมังสวิรัติที่ยืดหยุ่นได้.
อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าอาหารประเภทนี้มักไม่ได้รับการยอมรับจากกลุ่มมังสวิรัติ. นี่เป็นเพราะในการบริโภคเนื้อสัตว์มังสวิรัตินั้นไม่ได้รับการยอมรับด้วยเหตุผลใด ๆ อย่างไรก็ตามจำนวนคนที่รับอาหารประเภทนี้กำลังเพิ่มขึ้น.
ตอนนี้ดี, flexitarians มีปรัชญาเกี่ยวกับการทารุณสัตว์เช่นเดียวกับมังสวิรัติหรือไม่?? ไม่มีคำตอบที่ละเอียดถี่ถ้วนสำหรับคำถามนี้ จะมีคนที่มีมันและคนที่ไม่ทำ แต่สิ่งที่กำหนดความยืดหยุ่นได้จริงๆคือเขาเลือกใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและยั่งยืนต่อสิ่งแวดล้อม.
แต่ อาหารของ flexitarians คืออะไร? เราแสดงให้คุณเห็นคุณสมบัติหลัก.
- อาหารที่ยืดหยุ่นได้นั้นมีความยืดหยุ่น. มันช่วยให้กินเนื้อสัตว์และผัก แต่เลือกเนื้อสัตว์ในทางที่เป็นสถานการณ์เพื่อส่งเสริมการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม.
- อาหารมังสวิรัติเป็นพื้นฐาน. Flexitarians ที่บริโภคมากที่สุดคือผัก ในความเป็นจริงพวกเขาทำมันเกือบตลอดเวลา.
- แข็งแรง. อาหารของคน Flexitarians นั้นมีความสมดุลและมีสุขภาพที่ดีเพราะมันไม่เพียง แต่ประกอบด้วยการบริโภคเนื้อสัตว์เป็นครั้งคราวเท่านั้น กุญแจสำคัญคือการเลือกอาหารไปจับคู่กับความเป็นอยู่ที่ดี.
- การพัฒนาอย่างยั่งยืน. ชาว Flexitarians มีความกังวลเกี่ยวกับการใช้จ่ายด้านระบบนิเวศที่ไม่จำเป็นสำหรับอาหาร ดังนั้นควรกินผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นครั้งคราวเท่านั้น.
- มีความยืดหยุ่น. Flexitarians มีความยืดหยุ่นกับอาหารของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาพยายามที่จะมีสุขภาพดีและยั่งยืนพวกเขาจะไม่เข้มงวดเมื่อมันมาถึงการบริโภค.
อาหารที่มีความยืดหยุ่นนั้นสามารถพกพาได้ง่ายกว่าคนทานมังสวิรัติ. ผู้ที่มีรูปแบบการกินแบบนี้สามารถกินเนื้อสัตว์ได้เมื่อมีเหตุการณ์ทางสังคมหรือต้องการออกไปกินอะไรนอกบ้าน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งนี้ไม่สร้างความขัดแย้งมากระหว่างวิถีชีวิตและการติดต่อกับสภาพแวดล้อมทางสังคม.
flexitarians แตกต่างจากมังสวิรัติและกึ่งมังสวิรัติอย่างไร?
มันไม่ได้เรียกว่า flexitarian สำหรับผู้ที่ทานอาหารมังสวิรัติสัปดาห์ละครั้ง. คุณต้องรักษาอาหารมังสวิรัติเป็นส่วนใหญ่และทำให้การบริโภคเนื้อสัตว์โดยรอบ ในทำนองเดียวกันถ้ามังสวิรัติกินเนื้อพวกเขาจะทำลายรูปแบบการให้อาหารของพวกเขา.
ทั้งสองเป็นกึ่งมังสวิรัติ - flexitarians. ความแตกต่างคือกึ่งมังสวิรัติไม่มีเนื้อแดงในอาหารของพวกเขาในขณะที่ flexitarians ทำ.
ดังนั้นกุญแจสำคัญในการ flexitarianism คือความถี่. ดังนั้นตามที่เราได้ระบุไว้มันเป็นการบริโภคมังสวิรัติแบบปกติรวมกับเนื้อสัตว์ในที่สุด จากนั้น Flexitarian แต่ละคนสามารถทำชุดค่าผสมที่เขาต้องการ นั่นคือในการบริโภคเป็นครั้งคราวเลือกเนื้อสัตว์บางส่วนหรือทั้งหมด.
ประโยชน์ของการทานอาหารที่มีความยืดหยุ่น
อาหารที่ยืดหยุ่นได้นั้นมีประโยชน์หลายอย่าง, เราแสดงให้คุณเห็นบางส่วน:
- ช่วยป้องกันโรคหัวใจ.
- ต้องการงบประมาณน้อยกว่าสำหรับอาหารประเภทนี้.
- วิธีการให้อาหารนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2.
- ความยั่งยืนด้านสิ่งแวดล้อมที่มากขึ้น.
- มันช่วยให้เพลิดเพลินกับอาหารทุกชนิด.
- ส่งเสริมชีวิตที่ยืนยาวขึ้น.
- มันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้.
- มันไม่ใช่อาหารที่เข้มงวดที่นำไปสู่ความหลงไหล.
ดังที่เห็นใน Abbigail B.Pace การทานอาหารที่มีความยืดหยุ่นลดลง ความเสี่ยงของเต้านมต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่หากมาพร้อมกับการออกกำลังกาย.
ในปัจจุบันความหลากหลายของอาหารนี้กำลังเกิดขึ้นเช่นข้อเสนอที่เรียกว่า V6 โดยนักข่าว Bittman อาหารนี้เสนอว่าจะไม่กินอาหารใด ๆ จากสัตว์ก่อน 6 โมงในตอนบ่าย.
ด้วย, มีหนังสือที่มีสูตรสำหรับอาหารประเภทนี้อยู่แล้ว. Down Jackson Blatner ผู้เขียนของมันให้คำแนะนำเกี่ยวกับการนำชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่าน flexitarianism.
อย่างที่คุณเห็น, อาหารที่มีความยืดหยุ่นเป็นรูปแบบของการให้อาหารที่ใส่ใจ. มีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพขึ้นอยู่กับสิ่งที่แต่ละคนบริโภคเพราะท้ายที่สุดแล้วมันคือปรัชญาในการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีและสิ่งแวดล้อม.
กินอย่างมีสติทำไมเราต้องมีช็อคโกแลตหรือชิปเมื่อเราเศร้า? ทำไมเมื่อความเครียดครอบงำเราเรารู้สึกโกรธหรือเบื่อเรามีแนวโน้มที่จะกินอย่างควบคุมไม่ได้? คือความขัดแย้งทางอารมณ์บางอย่างของเราแสดงออกผ่านวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับอาหาร อ่านเพิ่มเติม "