หุ้น:
เมื่อรักหมายถึงมากเกินไป
คำว่า "พึ่งพา" หมายถึงอยู่ภายใต้เงื่อนไขข้อ จำกัด หรือข้อ จำกัด บางประการที่กำหนดโดยสภาพแวดล้อมของเรา. ตัวอย่างเช่นการมีชีวิตอยู่เราต้องพึ่งพาอาหารและเครื่องดื่มการนอนอย่างถูกต้องการหายใจ ฯลฯ.
ในแง่นี้เราจะพูดถึงความต้องการที่แน่นอนโดยที่ไม่มีใครสามารถอยู่รอดได้ "จริงๆ" มันมีเหตุผลและเป็นประโยชน์โดยสมบูรณ์ที่จะตระหนักว่าเราต้องการและขึ้นอยู่กับบางสิ่งที่จะมีชีวิตอยู่.
ในทางตรงกันข้ามเรามีความต้องการญาติที่เราไม่ได้พึ่งพาเพราะพวกเขาเป็นเพียงการตั้งค่าที่ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่มีที่เราสามารถดำเนินชีวิตของเราในแบบปกติ
ตัวอย่างเช่นถ้าฉันต้องการตอกตะปูบนผนังมันจะโง่ที่จะบอกว่าฉันต้องการค้อนอย่างแน่นอนเพราะฉันสามารถตอกมันด้วยเครื่องมืออื่นเช่นหินหนัก ค้อนเป็นสิ่งจำเป็นที่สัมพันธ์กันแม้ว่าจะดีกว่าสำหรับหินก็ตามเพราะแน่นอนว่าสะดวกสบายกว่า.
เข้าใจความแตกต่างนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะคาดการณ์ไปยังระนาบของจิตวิทยาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรัก. เราคิดว่าผิดที่เราต้องการความรักที่จะมีความสุขหรืออยู่รอด และแม้ว่าจะมีการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ก็ไม่มีใครสามารถสรุปได้ว่าความสุขหรือการขาดของคนที่เกี่ยวข้องนั้นเกิดจากการมีความรักหรือไม่ได้อยู่ในชีวิตของพวกเขา.
ถ้าเราคิดว่าเราต้องการความรักในชีวิตของเราและยิ่งกว่านั้นความรักของใครบางคนโดยเฉพาะเราจะจบลงด้วยการขึ้นอยู่กับคนนั้น, ราวกับว่าชีวิตของเราไม่สามารถทำตามวิถีชีวิตตามปกติถ้าบุคคลนั้นไม่ได้อยู่กับเรา การพึ่งพาคือการถูกล่ามโซ่.
เราต้องการมันในฐานะคนที่ต้องการน้ำเพื่อให้ความชุ่มชื้นและเอาชีวิตรอดแม้ว่าความต้องการนั้นจะได้รับการคิดค้นโดยใจของเราเท่านั้น
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันรักหรือพึ่งพา?
มีเงื่อนงำบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังตกอยู่ในกำมือของการพึ่งพาทางอารมณ์:
คุณปล่อยให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณอย่างรุนแรง
คุณได้ทำให้คนอื่น ๆ ในอุดมคติเงียบสงบ คุณคิดว่าในความรักและโดยเฉพาะกับคู่นี้ "ไม่มีอะไรเกิดขึ้น" ไม่มีอะไรเกิดขึ้นถ้าคุณขาดความเคารพ, สิ่งที่จะเปลี่ยน ฯลฯ ในส่วนลึกของชีวิตคุณรู้ว่าสิ่งนี้จะไม่เป็นเช่นนั้นและคุณกำลังทุกข์ทรมาน แต่คุณกลัวที่จะลุกขึ้นยืนหรือออกจากความสัมพันธ์และชอบที่จะทนกับสิ่งที่ทนไม่ได้.
คุณเป็นกังวลถ้าคนนั้นไม่อยู่
คุณใช้ชีวิตอย่างไรตามความจำเป็น, คุณรู้สึกกลัวว่าคน ๆ นั้นไม่อยู่ข้างคุณเสมอเพราะนั่นหมายความว่าคุณจะสูญเสียมันไป มิฉะนั้นคุณจะไม่ควบคุมว่าคุณอยู่ที่ไหนและทำอะไรอยู่.
ราวกับว่าเราไม่พบน้ำดื่มและเราตายจากความกระหายเราจะวิตกกังวล แต่ด้วยความแตกต่างว่าน้ำเป็นสิ่งจำเป็นจริง
คุณรู้สึกว่าชีวิตจะไม่สมเหตุสมผลหากไม่อยู่เคียงข้างคุณ
คุณจินตนาการถึงอนาคตที่ไม่มีบุคคลนั้นและคุณไม่ต้องการจินตนาการมันเพราะสิ่งนี้ทำให้คุณหวาดกลัว. คุณคิดว่าถ้าไม่มีคนคนนั้นคุณจะไม่มีความสุขคุณไม่สามารถสนุกกับอะไรได้เลยคุณจะถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว ฯลฯ. ทั้งหมดนี้เป็นความคิดที่ไม่สมจริงอย่างยิ่งซึ่งเป็นผลจากความเชื่อที่ว่าคุณต้องการความรักในการทำงาน แต่ขึ้นอยู่กับตัวเลือกที่ไม่ได้.
คุณหยุดเป็นตัวของตัวเองตั้งแต่คุณอยู่ในความสัมพันธ์นั้น
คุณไม่ได้ทำกิจกรรมและแผนการที่คุณหลงใหลมาก่อนอีกต่อไปและคุณยังไม่เห็นเพื่อนของคุณอีกเลย. ตอนนี้คุณชอบทำงานอดิเรกที่คู่ของคุณชอบและคุณได้ดื่มด่ำกับความสนใจที่คุณไม่เคยคิดว่าจะสนใจ.
ในระยะสั้นคุณไม่ได้เป็นคนที่แท้จริงของคุณมาก่อนอีกต่อไป แต่คุณได้กลายเป็นคู่หูของสยามและสิ่งนี้ลึกลงทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่า
ปุ่มบางปุ่มหยุดขึ้นอยู่กับ
หากคุณมีความรู้สึกที่ระบุไว้ในจุดก่อนหน้าและคุณต้องการที่จะออกจากกรงที่คุณมีตัวเอง, มันจะสะดวกที่คุณเผชิญกับความกลัวความเหงาหรือการขาดความรัก. คิดว่าจะหยุดขึ้นกุญแจอยู่ในกระเป๋าของคุณเพียงแค่ใช้มัน!
- ปรับเปลี่ยนความคิดที่เกินความโรแมนติกเหล่านี้: การเขียนเรื่องแนวโรแมนติกเป็นเรื่องที่ดีและตลกในขนาดปกติและตราบใดที่เราควบคุมมัน แต่ถ้ามันออกมาจากมือเราสามารถคิดว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นเท็จว่า "โดยที่คุณไม่มีค่าฉัน", "โดยไม่มีคุณ มันเจ็บ "ฯลฯ ความคิดเหล่านี้ถูกปลูกฝังโดยวัฒนธรรมของเราไม่ทำอะไรเลยนอกจากเติมความกังวลให้กับเราที่การรับรู้อย่างต่อเนื่องของการคุกคามของการสูญเสีย.
- ไม่ว่าคุณจะเป็นทรัพย์สินของคู่ของคุณหรือคู่ของคุณเป็นทรัพย์สินของคุณ: แม้ว่าเราจะพูดว่า "แฟนของฉัน", "คู่หูของฉัน", "สามีของฉัน", "ฉัน" ไม่ได้เป็นเพียงแค่ทรัพยากรการสื่อสาร แต่ความจริงก็คือคนคนนั้นเป็นอิสระมันไม่ได้เป็นของเรา เขาเข้ามาในชีวิตของเราเพราะเขาต้องการและสามารถไปเมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ ดังนั้นเริ่มที่จะแยกตัวเองและเข้าใจว่าแม้ว่าคุณจะเป็นคู่ของคุณในขณะนี้และคุณมีส่วนร่วมในชีวิตในทางใดทางหนึ่งวันหนึ่งคุณสามารถเป็นเพียงคนอีกคนหนึ่งในโลกและคุณจะอยู่รอดได้.
- ตรวจสอบความเชื่อของคุณ: ทำไมจึงจำเป็นต้องมีความรักของบุคคลนั้น คุณกำลังทำอะไรกับความรักนั้น คุณต้องการทำอะไร มันสร้างความพึงพอใจและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นหรือมากกว่านั้น? มันอยู่ที่ไหนที่ฉันต้องการให้คู่ของฉันมีความสุข?
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ: เมื่อคุณทำงานความคิดและความเชื่อที่ไม่สมจริงเหล่านั้นในระดับจิตมันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะต้องนำไปใช้ในระดับพฤติกรรม หยุดการตรวจสอบหรือตรวจสอบว่าคู่ของคุณอยู่ที่ไหนหยุดให้คำอธิบายที่ไม่นำไปสู่อะไร.
สนุกกับ บริษัท ของคุณ แต่ยังเป็น บริษัท ของคุณเอง, ทั้งกับคนอื่นและอยู่คนเดียว ทำในสิ่งที่คุณชอบทำและไม่ใช่สิ่งที่คุณควรทำเพราะคุณมีคู่ หากคู่ของคุณยอมรับการเปลี่ยนแปลงใหม่มันจะยอดเยี่ยม ในทางกลับกันถ้าคุณไม่ยอมรับก็หนีไป! บุคคลนั้นไม่คู่ควรกับคุณและคุณไม่ต้องการมัน การพึ่งพาใครสักคนนั้นไม่จำเป็นต้องมีความสุข.
4 ขั้นตอนในการกำจัดการพึ่งพาอารมณ์เป็นกับดักที่เชื่อมโยงความสุขของเรากับบุคคลอื่น ค้นพบวิธีกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์กับบทความนี้ อ่านเพิ่มเติม "