และคุณคุณผัดวันประกันพรุ่งเท่าไหร่?

¿บางครั้งมันเกิดขึ้นกับคุณที่บางสิ่งที่คุณรู้สึกอึดอัดที่จะทิ้งไว้เพื่ออนาคตหรือแม้กระทั่งในวันพรุ่งนี้? หากคำตอบคือยืนยันคุณอาจจะหันไปใช้การผัดวันประกันพรุ่ง.

¿การผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร?

การผัดวันประกันพรุ่ง เป็นพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงซึ่งพยายามหลีกเลี่ยงหรือจงใจเลื่อนสิ่งที่เห็นว่าอึดอัดหรือน่ารำคาญ. มันเป็นปัญหาของการควบคุมตนเองและการจัดเวลา. การผัดวันประกันพรุ่งนำไปสู่การเลื่อนกิจกรรมที่รอดำเนินการทั้งหมดซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะต้องได้รับการแก้ไขเพื่อที่เราจะได้มุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่เราพอใจ และทีละน้อยเรากำลังชะลอปัญหาบางอย่างเนื่องจากเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบาย สิ่งที่เลื่อนออกไปนั้นถูกมองว่าเป็นเรื่องที่ท้าทายท้าทายรบกวนยากน่าเบื่อนั่นคือเครียด นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงปรับตนเองให้เลื่อนออกไปในอนาคตที่เงียบสงบ อย่างไรก็ตามการกระทำส่วนใหญ่ที่เราเลื่อนไม่เกินความเป็นไปได้ของเรา การกระทำของการผัดวันประกันพรุ่งเป็นสิ่งที่แยบยลแม้เป็นปัญหากลยุทธ์สามารถนำไปปฏิบัติได้เพื่อไม่ให้เผชิญกับสถานการณ์หรือกิจกรรมดังกล่าว, ความสามารถในการกลายเป็นความผิดปกติของพฤติกรรมที่แท้จริง หากผลที่ตามมามีผลกระทบในทางที่สำคัญต่อชีวิตของบุคคล.

¿กลยุทธ์ใดที่เราสามารถทำได้เพื่อไม่ให้ผัดวันประกันพรุ่งมากมาย?

ขอแนะนำให้ดำเนินการที่ดี การจัดเวลา, สำหรับสิ่งนี้เราสามารถช่วยในการจัดทำตารางไดอารี่หรือวาระการประชุม ดังนั้นหากเราไม่สามารถทำได้ทันทีเราจะเขียนลงในไดอารี่หรือระเบียบวาระการประชุมเพื่อกำหนดวันที่ นอกจากนี้ยังเหมาะสมถ้าเราเผชิญกับงานหรือสถานการณ์ที่มีขนาดใหญ่เพื่อสร้าง เป้าหมายเล็ก ๆ ที่จะได้รับจนกว่าคุณจะไปถึงเป้าหมาย แม้ว่าเราจะพบว่ามันหนักเกินไปเราก็สามารถถามได้ คำแนะนำช่วยเหลือหรือค้นหาข้อมูล. หากตรงกันข้ามคุณสามารถทำได้ในขณะนั้น, ¡ทำมัน! และอย่าได้ถูกกับดักทางจิตเพราะทุกสิ่งที่คุณทำไม่ได้ตอนนี้คุณจะต้องทำในภายหลังและถ้าคุณรอคุณสามารถจมความคิดได้ว่าคุณต้องทำมันและคุณจะไม่ลืมที่จะทำ นอกจากนี้การตอบสนองทันทีเป็นสิ่งที่สามารถดึงดูดผู้อื่นได้เนื่องจากส่วนใหญ่มักจะทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้เพื่อใช้ในภายหลัง ดังนั้น, “อย่าออกไปในวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้”