อยู่กับความอึดอัด

เป็นที่ทราบกันดีว่าระหว่าง 2 ถึง 5% ของประชากรโลกได้รับความทุกข์ทรมานหรือทุกข์ทรมานจากความอ่อนแอในช่วงชีวิตของพวกเขา. ในกรณีส่วนใหญ่จะปรากฏขึ้นหลังจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดในพื้นที่ปิดเช่นการลงโทษสำหรับเด็กหรือเมื่อลิฟต์หยุด.

ในคนอื่น, ความหวาดกลัวของสถานที่ปิดสามารถเกิดขึ้นได้โดย "เลียนแบบ", นั่นคือเมื่อมีคนบอกความจริงคุณจะเห็นภาพยนตร์หรือข่าวที่สร้างความประทับใจ กรณีอาจเป็นได้ว่าเป็นกลุ่มของคนงานเหมืองที่ยังคงถูกขังอยู่ใต้ดินหรือเรื่องราวที่นักมายากลไม่สามารถออกไปได้โดยใช้อุบายของเขา.

สถานที่ที่ผู้คนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความกลัวที่จะเป็นลิฟท์, อุโมงค์, ห้องใต้ดินขนาดเล็กหรือห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดี (ห้องล็อคเช่นกัน) ห้องใต้ดินและเทคนิคการวินิจฉัยเช่นการตรวจเอกซ์เรย์คอมพิวเตอร์ (CAT).

ในบางกรณี มันสามารถเกิดขึ้นได้บนเตียงอาบแดดในตู้โทรศัพท์, ในถ้ำในเหมืองในห้องซาวน่าในเครื่องบินในอ่างอาบน้ำที่ปิดในโรงภาพยนตร์หรือแม้แต่ในดิสโก้เธคหรือโรงภาพยนตร์.

ปัญหาที่สร้างความปวดร้าวอย่างมาก

โดยทั่วไป, คนที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวนี้ไม่ได้ตระหนักถึงสถานการณ์ของตัวเอง เมื่อความกลัวเริ่มปรากฏ เขาไม่สามารถคิดถึงสิ่งอื่นใดนอกจากการกักขัง, ไม่ว่าคุณจะฟังเพลงมากแค่ไหนพยายามคุยกับใครสักคนอ่านนิตยสารหรือหายใจเข้าลึก ๆ.

สิ่งที่ต้องผ่านหัวของบุคคลที่มีความกลัวเป็นผลมาจากการถูกคุมขัง ในตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการตายสลบหรือไม่มีใครช่วยชีวิตในเวลา ตัวอย่างเช่นเมื่อลิฟต์หยุด (ส่วนใหญ่ที่มีประตูอัตโนมัติ) เราไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้มากเราติดกับดักและหากมีคนอื่นอยู่ข้างเราสถานการณ์จะซับซ้อนมากขึ้น.

อาการของโรค claustrophobia คืออะไร?

ในบรรดาที่พบบ่อยที่สุด เราสามารถอ้างอิงสัญญาณเหล่านี้ได้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์ที่น่าเบื่อหน่าย: ใจสั่นเหงื่อออกมากเกินไป, มีปัญหาในการหายใจ (รู้สึกสำลักหรือหายใจไม่ออก) การโจมตีเสียขวัญและเป็นลม.

ด้วย ความวิตกกังวลที่คาดหวังต่อผลลัพธ์เชิงลบเป็นเรื่องปกติ, การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว, เวียนหัว, แรงสั่นสะเทือน, อาการปวดหัว, คลื่นไส้, ความรู้สึกของความหวาดกลัวหรือความกลัว, ปัญหาในการมุ่งเน้นการสนทนา.

claustrophobia สามารถรักษาได้อย่างไร?

ความกลัวที่รุนแรงซึ่งปรากฏขึ้นเมื่อเราอยู่ในพื้นที่ปิดสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากระดับของความเครียดในเวลานั้นเพิ่มขึ้นอย่างมาก ด้วย, ความอึดอัด จำกัด กิจกรรมและชีวิตทางสังคมของเขา, ยกตัวอย่างเช่นไม่สามารถปีนลิฟต์หรือพบปะกันในบาร์เล็ก ๆ กับเพื่อน ๆ.

เพื่อให้สามารถรักษาอาการง่วงนอนได้ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม, ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนี้ มันช่วยได้มากในกระบวนการเอาชนะความกลัวและลดความวิตกกังวลและอาการต่าง ๆ ที่มีประสบการณ์ในประสบการณ์ที่เจ็บปวด.

ด้วย เทคนิคการหายใจและการผ่อนคลายที่แตกต่างกันสามารถทำได้, เช่นโยคะหรือนั่งสมาธิ เป็นเรื่องที่ดีที่จะระลึกไว้ว่า claustrophobia เกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ทำให้หายใจไม่ออก ถ้าเราสามารถหายใจอย่างมีสติและสงบสติอารมณ์หัวใจก็จะกลับมาเป็นปกติและก็จะหายใจด้วย.

ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อใดก็ตามที่ claustrophobia ถูกปิดใช้งานหรือส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณคุณควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ. เขาในฐานะผู้เชี่ยวชาญจะใช้เทคนิคที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาได้ คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองในครอบครัวหรือเพื่อนถ้าคุณไม่ต้องการไปคนเดียวเพื่อให้คำปรึกษา.

การรักษาจะช่วยให้คุณสามารถทำให้ชีวิตปกติในเวลาอันสั้น และคุณมีความสามารถ ควบคุมความวิตกกังวลนั้น ซึ่งหมายความว่าตัวอย่างเช่นคุณต้องเดินไปพร้อมกับการซื้อและคุณไม่สามารถใช้ลิฟต์ได้ นอกจากนี้มันเป็นเรื่องดีที่จะรู้ว่าในเกือบทุกการบำบัดผู้ได้รับผลกระทบจะต้องร่วมมือกับนักบำบัดและเชื่อมั่นในตัวเขา.

ในที่สุด, คุณต้องจำไว้ว่ามันเป็นปัญหาที่เกิดขึ้น และสิ่งที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้เนื่องจากเครื่องมือที่คุณได้รับในการบำบัดเพื่อควบคุมความวิตกกังวลสามารถนำมาใช้กับสิ่งเร้าอื่น ๆ ที่กระตุ้นให้คุณและไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน.

รู้ว่า phobias ที่อยากรู้อยากเห็นมากที่สุดและหายาก 7 อย่าง Phobias เป็นความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลที่เราเกือบทั้งหมดมีหรือเคยมีมา อย่างไรก็ตามบางคนก็แปลกอย่างแท้จริงอ่านเพิ่มเติม "