วิธีคิดของคุณกำหนดความรู้สึกของคุณ

เรากำลังคิดและสรรพสัตว์.

วิธีคิดของเรากำหนดสิ่งที่เรารู้สึก และจากสิ่งที่กระตุ้นให้เราเราใช้เป็นหลักฐานที่แท้จริงสิ่งที่เราคิด นี่เป็นความสามารถที่เหลือเชื่อ แต่ก็สามารถเล่นกลกับเราได้.

"เมื่อเราพูดกับตัวเองเราจะอยู่จากดินแดนหนึ่งไปยังอีกโลกหนึ่งและโลกที่เรารับรู้จะเป็นหนึ่งหรืออื่น ๆ "

-ÓscarGonzález-

ความคิดอารมณ์หรือความรู้สึกก่อนหน้านี้คืออะไร??

ในการตอบคำถามนี้ก่อนอื่นเราต้องกำหนดแนวคิดสามประการโดยย่อ:

• คิดว่า:ความสามารถที่ผู้คนต้องสร้างความคิดและการเป็นตัวแทนของความเป็นจริงในใจของพวกเขา.
• อารมณ์ความรู้สึก: พวกเขาเป็นการแสดงออกของสภาพจิตใจ, ชีวภาพและจิต.
• ความรู้สึก: อารมณ์หรืออารมณ์ความรู้สึกต่อสิ่งหนึ่งความจริงหรือบุคคล.

เส้นที่แยกความสามารถในการคิดและรู้สึกของเราออกมาบาง ๆ, ซึ่งอารมณ์นั้นอยู่กึ่งกลางระหว่างพวกเขา.

ในแต่ละวันของเราและเนื่องจากการใช้งานที่เราทำจากภาษาของเราเรามักจะใช้แนวคิดทั้งสามนี้ราวกับว่าพวกเขามีความหมายเหมือนกัน แต่ความจริงก็คือ คิดว่ารับความตื่นเต้นและความรู้สึกเป็นสิ่งที่แตกต่างกันมาก.

เราเป็นมนุษย์ที่มีเหตุผล สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าอารมณ์และความรู้สึกเป็นคนต่างด้าวและไม่ยุ่งเกี่ยวกับบุคลิกภาพของเราวิธีการตีความโลกของเราการตัดสินใจและวิธีที่เราตั้งความคิดของเรา.

เราฟังอารมณ์ของเราและเป็นความสามารถของมนุษย์ที่เราไม่ควรละทิ้งชีวิตของเรา. เหตุผลที่ไม่มีอารมณ์หรือความรู้สึกไม่สมเหตุสมผล.

ความรู้สึกยาวนานกว่าอารมณ์ แต่อารมณ์รุนแรงกว่าความรู้สึก

การเรียนรู้ว่าความสัมพันธ์นี้ทำงานอย่างไรในเราเป็นพื้นฐานในการเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์ของเราวิธีการที่เกี่ยวข้องกับตัวเราและผู้อื่นและในที่สุดเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของเรา.

อารมณ์มีความสัมพันธ์กับบุคลิกภาพและแรงจูงใจของผู้คน. อารมณ์มีระยะเวลาสั้นกว่าความรู้สึกและเป็นแรงจูงใจให้เราลงมือทำ พวกเขารุนแรงกว่าความรู้สึก แต่สุดท้ายก็น้อยกว่า.

ความรู้สึกมาจากคำกริยา "รู้สึก" และหมายถึงอารมณ์ความรู้สึกซึ่งโดยปกติจะใช้เวลานานซึ่งเกิดขึ้นในเรื่องที่เป็นผลิตภัณฑ์ของอารมณ์. ความรู้สึกเป็นผลมาจากอารมณ์.

ลองดูตัวอย่าง:

-ฉันกำลังฝึกโยคะ มันเป็นกิจกรรมที่ฉันชอบและทำให้ฉันรู้สึกดี เราฝึกมาระยะหนึ่งแล้วและมันเป็นกระบวนการเรียนรู้ที่ฉันมีวันที่ดีขึ้นและแย่ลง.

ความจริงก็คือว่าการแสดงของฉันในกิจกรรมได้พัฒนาไปในทางที่ดีฉันสามารถแสดงตำแหน่งที่ตอนแรกดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้สำหรับฉัน.

เมื่อวานฉันกลับไปเรียนและเป็นหนึ่งในวันนั้นเมื่อกิจกรรมของฉันมีประสิทธิภาพต่ำ ฉันไม่ได้จัดการเพื่อดำเนินการตำแหน่งที่วันที่ผ่านมาฉันสามารถที่จะดำเนินการได้โดยไม่มีปัญหาและดูเหมือนว่าจะมีการแก้ไขในความรู้ของฉันและในกิจกรรมของฉันเป็นผู้ฝึกสอนโยคะ.

ความคิดของฉันพูดว่า: "ฉันเป็นหายนะไม่ใช่สำหรับฉัน"

อารมณ์ของฉันส่งถึงฉัน: "ฉันโกรธตัวเอง"

ความรู้สึกที่ตามมาของฉันสำหรับส่วนที่เหลือของวันคือ: "ฉันรู้สึกเศร้าหดหู่ท้อใจ"

ฉันสนใจใคร?

ในตัวอย่างก่อนหน้านี้มันขึ้นอยู่กับว่าเราวิเคราะห์มันจะกำหนดความคิดที่ฉันมีเกี่ยวกับตัวเองแรงจูงใจในการเข้าร่วมชั้นเรียนและทัศนคติของฉันในเซสชั่นถัดไป.

ถ้าฉันคิดว่าฉันเป็นหายนะ: หมายความว่าเพียงครั้งเดียวที่ฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้ฉันก็เป็นเช่นนั้นหมายความว่าฉันเป็นเพียงภัยพิบัติเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีใช่หรือไม่การเรียนรู้ประกอบด้วยการลองผิดลองถูกหรือไม่??

หากอารมณ์ของฉันโกรธ หมายความว่าถ้าฉันโกรธตัวเองมันเป็นความจริงมากกว่าที่ฉันคิด?, อารมณ์นั้นพูดถึงบางสิ่งที่เป็นจริงเกี่ยวกับฉันหรือเปล่า การรู้สึกอารมณ์ยืนยันสิ่งที่เราคิด?

ถ้าในตอนท้ายของวันฉันรู้สึกเศร้า: มันหมายความว่ามันสำคัญกับฉันจริงๆหรือ??, เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่ฉันคิด?

นี่คือกุญแจสำคัญในทุกสิ่ง:

ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เราคิดว่าเป็นเรื่องจริงอารมณ์มักจะไม่ยืนยันสิ่งที่เราคิดและไม่ใช่ทุกสิ่งที่เรารู้สึกหมายความว่ามันเป็นเรื่องจริง.

เราสามารถปรับปรุงอะไรได้บ้าง?

เมื่อคุณสังเกตเห็นตัวเองพูดว่า "ถ้าฉันรู้สึกแบบนี้มันก็เป็นความจริงที่ ... ",  ค้นพบความคิดอัตโนมัติที่มาพร้อมกับอารมณ์ความรู้สึกที่คุณรู้สึกและถามตัวเอง: อะไรที่ฉันคิดว่าจะรู้สึกเช่นนี้? ฉันมีหลักฐานที่จะเชื่อว่านี่เป็นจริงเสมอ?

มันเกี่ยวกับการตั้งคำถามและการไตร่ตรอง ดังนั้นบางครั้งเราไม่ได้สร้างเรื่องราวที่เราบอกตัวเอง.

วิธีที่เราเห็นปัญหาคือปัญหา